Точковата Диета на "УУ" ям каквото си искам и отслабвам трайно!

Dнес менюто ми ще е следното:
з. млечно хлебче с мармалад 2т.
о. спагетите от вчера (4т)със сос от доматено пюре, малко домати консерва, 1/2 тиквичка, 1с.л. зехтин (1т), подправки, 1 4.л. горчица, 1 с.л. обезмаслено топено сирене(1т) всичко след запържването и варенето се пасира- общо (6т)
в.пилешко филе на скара (3т.), варени картофи (4т)салата с две нарязани печени червени чушки, подправки, лук и 2 с.л. зехтин (2т.) общо (9т.)
гризкане: 2 ябълки и ягоди, 2 квадратчета шоколад (за точката от зехтина) 1т.
за деня общо 18т.
от вчера имам една минус ама днес ще се ходи най накрая на фитнес така че ще си я изспортя   и няма да спестявам. А точките от спорта и спестените до неделя ще си ги ползвам за неделя за козунаци ....мммм....  

Weigtie, благодаря ти за положния труд!  Супер си! 
Сега видях, че 1с.л. зехтин я броиш 2точки, а в първия пост пише 1с.л. олио-1точка как да смятам олиото?

PEPANP да ти кажа честно в програмата пише 1 с.л. 2т. Обаче аз като започнах в диетата все гледах в УУ форума и там все пишеха 1с.л. 1т. и аз така си го смятах до вчера, докато не почнах да се ровя из моя софтуер да обновявам първия пост и видях за мое голямо учудване че наистина има 2т. и щях да го променям. Обаче забравих. И после писах в форума на УУ (понеже аз я правя отдавна диетата въпреки прекъсванията и си функционира) че досега така съм го смятала и всичко е наред. И те ми писаха, че много хора, които правят Уейт Уотчърс клонят към много постна храна, т.е. с много малко мазнини, а това не е добре, и че не било проблем, ако не готвим всеки ден с олио, че съм го смятала с 1т. и че мн други го смятата така. и аз да не ви обърквам пак, реших после и така да го оставя. В крайна сметка едно от правилата на УУ гласи минимум 2 точки в полезни мазнини и мин 2 точки в калций. Оставям на вас да решите как ще си го смятате. Аз ще си го смятам за 1 точка като за сега. Добре че ми каза. Сега ще си поправя поста.
А честно казано аз май и прекалявам, защото олиото и зехтина хич не ги меря ами сипвам на око. А то често е повече.

П.С. Освен това аз гледаам все със същите лъжици да меря че имам 3 вида и единя вид не са супени ама направо са си черпаци Таъй че внимавайте с с черпаците и лъжиците, че да не ни удря кантара с черпака по главата!

Weightie,благодаря за изчерпателната информация- и аз ще го смятам като теб- 1с.л.- 1 точка

Здравейте мацки
Полудяла съм от работа днес
Аз ще броя олиото за 2т, да си се презастраховам

не ми говори за работа, аз мойта само я протаквам. И толкова ме срам от себе си. Само сърфирам из нета и се занимавам с глупости (като изключа вас естествено).

Айде аз ви оставям. Ще се включа по-късно пак. Като се върна от фитнес. Днес ми еголямата примиера. Даже имам план за действие...

всичко е наред 

Здравейте, точици! Да се отчета с дневното ми меню:
З: Мюсли 60 гр (4т.)
О: 3 филийки малки ръж. хляб, 15 маслини (4,5т.)
В: варени картофи (без мазнина), домат и краставица (4т.)
Общо: 12.5 т.
Днес бягах в морската 40 мин до солниците Това е цяло чудо, но съм решила всеки ден да го правя!

ewa-wiwa: много малко точици ми се струва си хапнала. Браво за спорта. Поне козунаци ще можеш да си хапнеш.

Аз вчера бях най-накрая на фитнес с мъжо. И си изспортих цели 5 точки. Днес имам мусклуна треска.Но в петък съм пак там. Вече ще съм редовна. 3 дена в седмицата, а ако не успея вкъщи предт телевизора ще си спортувам с мойте клипчета. Чувала съм обаче че в началото като почне човек да спортува тялото събирало вода. И се притеснявам за тегленето др седмица. Вие какво знаете за това. Много хора си мислят,че като почнат да спортуват тежат повече заради мускулите, но те немогат толкова бързо да се образуват особено при жените, в смисъл да почнат да дават отражение на теглото и това било вода. Не си спомням как беше преди като спортувах.
Вие имате ли опит с това?
По-късно и аз ще пусна отчета че още нищо не съм планувала.

Момичета вчера ми беше първия ден. Ето менюто ми
з. 15бадема - 3т
о. 2ябълки
в.салата домати и краставици с олио -1т,спагети с 1л кетчуп и малко сирена - 1,5т заради сиренето, агнешко месо и дреболии около 100гр - 6т, кола лайт - 100гр - 0,5т
ОБЩО 12т
weightie  ти за колко време си свалила кг от линииката. Аз сега съм в МЦ. Може би след първата ми седмица няма да има голям резултат.
Ти като наш учител кажи колко точки да слагаме за агнешкото месо и дреболиите? Агнешко с ориз как ще смятаме - 4т з аориз до наяждане и точките за месото и олиото ли? (освен ако няма и нещо друго за по-голяма великденска вкусотия?
И друго да ви питам, момичета живеещи в България - какъв хляб си купувате? Нещо не вярвам на надписа "пълнозърнест" или пък "ръжен", сякаш все са оцветени???

здравей bva ,

за дреболийките си ги смятай като точките за дробчета. Виж в първия пост съм писла вече и за тях.Агнешкото месо, ако не епостно т.е. ако не е филенце а е с мазничко, не си го смятай като ситост, а с точки. Ситоста е за меса без мазно напр. за филенца. Азнешко с ориз: за ориза 4т. ситост и агнешкото ако не е мазно 3т. ситост + точки за олиото напр+ за дреболийките точки. Готвиш цялата манджа (аз така смятам) без да смяташ продуктите за ситост. Смяташ само дреболуйките, олиото и т.н. след това делиш на порциите и към всяка порция точките от горните продукти добавяш точките за ситост. Ако си хапнеш голяма порция де, ако има малко ориз пък повече месо, си смятъй ориза на лъжици. Отпред му ги има точките. Всмисъл да не изядеш 3 л. ориз пък да си си сметнала точки за ситост. На мен не ми се случва щото си хапвам доста.
Аз агнешко не ям и съпруга ми също, та на велигден сме на печено пиле (гъската не я обичам мн ми е мазно) пълнено с зеленчуци + картофи с розмарин и козунаци.

А за хляба в България. Майка ми и тя прави точки в бг и последния път като си бях  в България гледахме за хляб. Яото аз ям там, каквото те ни сготвят. Няма да капризнича я. и тогава не броя точки, гледам да внимавам и да не ям всичко, ама.... Та с нея гледахме за хляб, щото тя все си копува един ръжен или пълнозърнест поръсен със сусам, един с мънички филийки. И установихме, че има вътре пшенично прашно и то главно пшенично брашно. Та сега си копува един друг. На големи филии като моя, доста по твърд и не вкусен според нея, ама се свиква. Един с големи зърна. В карфора се води май фитнесхляб или нещо такова.

И момичета, не забравяйте, че по-малко точки на ден, води до ниско или никакво отслабване. Яжте най малко минус 4 точки от дневната дажба!

За МЦ съм установила, че тежа с по около кг. повече зъщото събирам вода сигурно, незнам така съм чувала. Ама на мен ми се случва 1 път на 6 месеца, защото взимам хапчета. И не ми идва. Иначе от юни ще съм редовна, че искаме и ние малки човечковци вече...
Та може и кантара нищо да не покаже в МЦ... И освен това тогава и много сладко ми се яде

А за това за колко време съм отслабнала... е трудно. Аз съм строго на диетата от октомври, но имах много прекъсвания. Някъде общо около 2 месеца, че може и повече. В началото сега като си гледам таблицата, като имах повече кила за сваляне, отслабвах с по килограм на седмица. После стана трудно и свалях по около 500 гр. и имах мин месец зъстой и после 700гр минус. Ама сега остават само 4 кг да сваля и дори и по 300гр. да свалям пак ми е добре. Важното е до лятото да съм ги свалила. Т.е. до юни и да вляза в задържането. Но хубавото което установих през паузите в диетата е, че вапреки прекъсванията на режима не качвах ами си задържах килограмите. това е мн важно според мен, за разлика от други пъти с други диети.... когато ми се плачеше направо. Но всеки организъм е различен.

Здравейте момичета

Аз идвам да се изповядвам. Вчера бях на парти с агънце и се олях. Агнешко постно до ситост - 3т, ориз до ситост - 4 т, 2 яйца - 3т, зелена салата с олио - 2т, и бадеми поне като за 5 т, сега се сетих, че и ракийка пих за още 5 т и дори не ми се смята 
Изяла съм 13 точки повече от нормалното. Ще се опитам днес, утре и в събота да спестявам по 4, за да и избия, а за Великден ще се постарая да се ограничавам.
И май трябва да почна да спортувам по-сериозно, а не 1-2 пъти в месеца

milinkoto такива неща правим като се ограничавам, а представи си какво ще е като не се ограничаваме. зда това по-добре да си имаме рамката на диетата, че като знаем че трбява да спестяваме да се мобилизираме за спорт. аз през празниците ще се отдам на разходки с малката.
Ама не зная дали е правилно да смяташ ориз до ситост и агнешко до ситост, щото тя ситостта е една, а ти я слагаш 2 пъти , т.е има се в предвид да се наядеш до ситост. Не зная! Нека weightie да пише.
Снощи в къщи имаше козунак, но му устоях.
Колко точки слагате на пилешко филе, когато е компбинирано с нещо друго. За обяд ядах 1 филия бял хляб(2т) с пилешко шишче и салата зеле. Шишчето е 80-100гр, но не зная 2,5 или 3 точки да сложа. Или по-малко

Така съм пленена от тази диета че само гледам кое колко точки има! Но утре съм в къщи ! ИИИИИИИИИИ лоша работа. Но ще гледам да сме повече навън!

Как ги сметна 20т . Аз ги смятам така- 7точки за жена, 4точки за до 35годин и 7точки за 74кг.Сага получих 18,

точките за ръст си забравила