Точковата Диета на "УУ" ям каквото си искам и отслабвам трайно!

  • 75 221
  • 746
# 15 26 март 2010, 09:12 ч.
Цитат на: lenny_pld в пт, 26 мар 2010, 08:29
Диетата Weight Watchers - какво представлява  Thinking


  chef   Weightwatchers - български рецепти

  chef  Рецепты весонаблюдателей - на руски

Ти си върха!Аз търсих, търсих и нищо не намерих. Все на руски ми излизаше. После зададох името на кирилица...и пак нищо! newsm78
Еми ето, значи вече имаме и формулата за изчисление на точките на всеки човек.
Аз мога да пусна още рецепти. Имам една книга с 300 рецепти за предястие, главни ястие и десерти. Ако някой има интерес....
Не исках да назовавам името, защото тука затварят цели форуми задето се побликуват точки и не исках на никого да навличам неприятности а ина себе си също  Rolling Eyes Az ще публикувам немската формула, снощи я намерих, защото ми казаха че в англия и в германия има различия, а аз тук съм пуснала немските точки и не искам да има обърквания. Освен това двете системи не трябвало да се смесват. Преди 2006 са били точки пл1с а след това станаха точки флекс, а от тази година са про точки...аз правя ФЛЕКС. Сега ще пусна в първия пост формулата за флекс.
Виж целия пост
# 16 26 март 2010, 11:18 ч.
Здравейте момичета,

Много интересно ми звучи диетка, но никъде не видях домати, краставици, зеле, марули и др. по колко точки имат. Дали може някой да уточни
Виж целия пост
# 17 26 март 2010, 11:36 ч.
Цитат на: milinkoto в пт, 26 мар 2010, 11:18
Здравейте момичета,

Много интересно ми звучи диетка, но никъде не видях домати, краставици, зеле, марули и др. по колко точки имат. Дали може някой да уточни

всички плодове и зеленчуци нямат точки т.е. имат 0 точки....
Виж целия пост
# 18 26 март 2010, 12:38 ч.
това е чудесно

Ще я поразуча още и може и да я пробвам
Виж целия пост
# 19 26 март 2010, 12:52 ч.
Ако искате някакви промени по първия пост - дооформяне, допълнение или промяна ми пишете ЛС да го редактирам.
Виж целия пост
# 20 26 март 2010, 13:40 ч.
реших да пусна няколко рецепти, които са от блога, но ще допълвам и с други. ще ги маркирам в синьо:

Домашни "непържени" картофки (5Т)

1кг картофи (4Т на порция докато си сит)
1 с.л. олио (1Т)
червен пипер и сол

Картофите се избелват, нарязват се на ивички, като за пържени картофки и се слагат в една купа. Добавя се олиото, солта и пипера и се слагат в тава или на хартия за печене в предварително загряла фурна на 180-200 градуса. Печат се около 20-25 минути или по вкус и се изваждат! Добър апетит!

Грис Магия (2Т)

125мл. прясно мляко 1,5% мазнина (1Т)
125 мл вода (1Т)
2 с.л. грис
малко захарин (течен за готвене)
1/2 ч.л. бакпулвер

Слага се млякото с водата, захарина и гриса в един съд на котлона. И се бърка докато се позгасти, но не много. Като се позгасти се изсипва в един съд за миксер и се добавя бакпулвера. Разбива се с миксер на най-висока степен 4 минути. Използвайте по висок съд понеже става двоино пове4е.
Слагате го в купи4ки 2 или в една да поистине малко в хладилника. Може малко плодове да се нарежат напр. ягоди или череши и е магия Simple Smile Ако не сте си изяли лъжичката мармалад ползвайте я за това! Порасете с канела и се наслаждавайте на вкуса!


Макаронена салата (2 порции по 6,5Т)

300 гр. макарони (спирали на пример)
3 кисели краставички
подправки: сол, пипер черен, червен, магданоз, копър(може от буркана на краставичките)
2 с.л. сок от кис. крастави4ки
1 консерва риба тон в собствен сос
1-2червена камба или чушка сварена
3 с.л. майонеза
1 малък лук може и пресен

Като заври водата се слага сол и се добавят макароните. варят се 8-10 мин и се изцежда водата. През това време се нарязват си4ки останали неща на ситно, собавйа се майонезата, сока от краставичките и малко вода, може и 1 с.л. кетчуп и се разбурква с макароните. Оставя се да истине и да попие всичко. И се яде студено, като пролетна салата.

Спагети с доматен сос и зеленчуци за 5 т.

300гр макарони или спагети (4 т. фактор ситост)
1 с.л. зехтин или олио (1т)
1 лук
1 чушка
1/2 патладжан или тиквичка
доматен сок 200мл
домати консерва или 2 пресни домата
1 с.л. кетчуп
1 с.л. горчица
ч. пипер, червен пипер, сол, магданос, босилек и къри

Спагетите/макароните се сваряват. През това време се нарязва лука и тиквичката или патладжана на мн ситно и се запържват в олиото со златисто. Добавят се отанаилте подправки без солт аи горчицата. Като соса заври след 2 мин се добавя и солта и горчицата оставя се още минута на котлона и се добавя към макароните. По желание може да се добави пармезан или настърган обезмаслен кашкавал но то4ките се смятат отделно.

Макарони с песто от грах 2 порции по (6)

400 гр макарони (4 т. фактор ситост)
200гр грах (3т.)
2 ъгълчета диетично пушено сирене (2,5т)
3 скилидки чесън
1 лук
1.с.л. зехтин (1т.)
25 гр настъргано обезмаслено сирене (1т)(по желание, може и без него)
домати консерва
1 ч.л. горчица
черен пипер, сол, босилек, кориандър една щупка

Макроните се сваряват. през това време се нарязват лука и чесъна на ситно и се запържват в зехтина. След това се добавят доматите и след като поврят около минутка и останалите подправки и граха (без сиренето). Оставя се да поври около 2-3 минути и се добавя топеното сирене. Бърка се за да се стопи в соса. След това се изважда от огъня и се пасира, докато се полу4и хомогенна маса. Сервират се макароните и пестото към тях. По вкус може да се настърже и сиренето. И да се доовкуси с пипер и сол допълнително.

Кремсупа от картофи 4 порции по 5т.

1кг. картофи
3 с.л. сметана за горвене (диетаична ако може 2т.) недиетична 3т.
4 големи моркова
1 лук
1 праз
кориандър на прах 1ч.л.
100мл. 100%портокалов сок
целина (може и без ако не ви се намира под ръка)
черен и червен пипер, магданоз, сол и къри на прах 1/2 с.л.
2 с.л. пикантин или зеленчуков бульон 0,5т.

Картофите се обелват, наразват се на парчета, морковите на кръгчета и заедно с нарязания лук, целина и праз се слагат в съд с вода (водата да покрие продуктите с около 3 пръста) и се оставят да врят. След като се сварят всички продукти се добавят подправките, сока от портокал и сметаната и се оставя още 2-3 минути да поври. вади се от огъня и се пасира. Ако е прекалено гъста по вкус може да се долее малко вода и да поври още 2-3 мин. След като достигне желаната гъстота по вкус може да се добавят о6те подправки. Сервира се в купички и може да се добави в средата на всяка по една с.л. цедено мляко за декорация и вкус Simple Smile
Виж целия пост
# 21 26 март 2010, 13:46 ч.
и започвам с отчета:
днес Петък

закуска: пълнозърнест хляб с нискомаслен маргарин и мармалад 2т.
плодов мус 88 гр 1т.

гризкане: 1 сок от мултивитамин диетичен  и боровинки смес 200мл 1,5т, кафе с малко мляко и една с.л. захар 0т.

обяд: макарони (панделки) с доматен сос и патладжан и малко пармазан 6т.

за вечеря ще има: свински пържоли със салата и зехтин: 6т. и десерт плодове 0т.

общо:16,5 т. (спестявам за неделя, тогава готвим вкъщи сутрин и има все бутерки или палачинки...ями,ями...)
Виж целия пост
# 22 26 март 2010, 15:06 ч.
От днес и аз съм на диетата,само незнам  как да изчисля точките на супа  newsm78 ?Примерно пилешка?
weightie,мерси за рецептите,ще се изпробват със сигурност!
Виж целия пост
# 23 26 март 2010, 15:16 ч.
Цитат на: Анелина в пт, 26 мар 2010, 15:06
От днес и аз съм на диетата,само незнам  как да изчисля точките на супа  newsm78 ?Примерно пилешка?
weightie,мерси за рецептите,ще се изпробват със сигурност!

ами напиши ми какво слагаш в супата и ще го изчислим.
Например 2 с.л. олио 2т.+200 гр. пилешко месо без кожата, защото тя е бомба от мазнини 2т.+пикантин например (знам че майка ми това слагаше преди) 1,5 с.л. 0,5т.+моркови и подправки за 0 точки и промерно 500гр. картофи 3т. Значи цялата супа така би имала 7,5 точки само!!!!
Виж целия пост
# 24 26 март 2010, 15:48 ч.
Благодаря ти!Като правя супа ще си изчислявам  Grinning .А сухия бульон на кубчетата има ли точки?
Виж целия пост
# 25 26 март 2010, 15:54 ч.
Цитат на: Анелина в пт, 26 мар 2010, 15:48
Благодаря ти!Като правя супа ще си изчислявам  Grinning .А сухия бульон на кубчетата има ли точки?

1 кубче на ден няма. всяко следващо има 0,5 т. Ако слагаш яйца и мляко на супата си сметни и тях. едно яйце има 2т. а кис. мляко 100мл има 1т.
Виж целия пост
# 26 26 март 2010, 16:11 ч.
аз искам да попитам пак нещо. Правилно ли съм разбрала, че дневното количество точки умножено по 7 дава седмичното количество, и ако 6 дни съм си спестявала примерно по 2 т на ден, то на седмия ден трябва да изям точките за деня + още 12, които съм си спестила?
Виж целия пост
# 27 26 март 2010, 16:24 ч.
Цитат на: milinkoto в пт, 26 мар 2010, 16:11
аз искам да попитам пак нещо. Правилно ли съм разбрала, че дневното количество точки умножено по 7 дава седмичното количество, и ако 6 дни съм си спестявала примерно по 2 т на ден, то на седмия ден трябва да изям точките за деня + още 12, които съм си спестила?

Да. Правилно си разбрала. Но на ден неможе да се спестяват повече от 4 точки от менюто. Иначе ако се спортува можеш да спестиш още точки. Ако не ги изядеш тях, казват се активни точки, по принцип се ослабва по-бързо.
Та обратно към дневните точки. На края на седмицата трябва всички точки да са изядени. Аз често си спестявам за неделя, понеже тогава има много вкусотии и всички сме вкъщи или за събота вечер. Но е хубаво деня за теглене да не е след деня, в който си похапваш доста, защото понякога се отразява на килцата на следващия ден. Аз например се тегля всеки вторник и гледам до неделя да съм си изяла спестените точки, че понякога си изяждам и две от понеделника, та понеделник похапвам с две по малко и все си мисля че това се отразява на другия ден на кантара. За сега се получава, да видим как ще е този път...
Виж целия пост
# 28 26 март 2010, 16:42 ч.
Почва много да ме пали тази диета Simple Smile От понеделник сигурно ще я почна и аз, събота и неделя ще я разуча.
Виж целия пост
# 29 26 март 2010, 17:39 ч.
Здравейте! Диетата изглежда страхотна най-вече, заради това че плодове и зеленчуци не носят точки! Ще пробвам пак да видим! Успех момичета!
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата