Точковата Диета на "УУ" ям каквото си искам и отслабвам трайно!

Здравейте и от мен,
Браво за (-)те и на новодошлите  ! То аз съм само от 3 дена де и при това се вмъкнах доста нахално с питанки  !

Аз се чудя дали изобщо трябва да си смятам точки за кафето със сметана от машините  ? То нито е мляко, нито е подсладено. Има нещо като сметана, ама ..... За сега го смятам по 0,5 т, ама много ми се виждат за това чудо!

Иначе отчета ми за днес:

З: ябълка - 0т
О: супа топчета (мммммммм, хареса ми) и 1/2 салата зеле, моркови и червено цвекло - 4т
В: риба - пастърва и салата без зехтин - 4т (рибата я смятам до ситост, въпреки че беше само филе, а то е сухо)

Една меденка - 3т, 2 филии через хляб - 2т и две с.л. лютеница - 2т, 4 кафета със сметана - 2т, кашу - 2т.
Имам преразход една точка пак, но не се чувствам натъпкана или да ми е тежко. Даже пак ми се яде нещо  !
Изяждам спестените точки от понеделник  ! Но пък съм си писала 2 т от спорта с малкия  !

Чета, че някои често закусват мюсли, но какви... и как само мюсли без мляко??

Яяяя пишете ме и мен в отбора, вдъхнових се, дано не е от ден до пладне само 
Частта с яденето на зеленчуци на корем (това май си го поизмислих аз) най ми дапада...плодове мн не ме блазнят, освен портокали, грейпфут, който е полезен за тези цели, някоя ябълка или остатък от круша, хапка банан други не хапвам, докато не излезнат "истински" ягоди, череши и т н

Признавам, че всичките стр не ги изчетох, няколко в началото и няколко в края само 
Но както и на предната се пита защо в началото искате размери на ханш и талия, а ги няма в сметката за точките 

От 3 дни спряхме с мъжО хляба, тестените, сладкишите и т н вкусни вредности, аз си правя по 4-5 км сутрин бърза разходка 1/2 "по баира", останалата е по нанадолнище, все пак трябва да се прибера  От обяд нататък поне 3 часа имам разходки с количката, това с разходките с беба определено не ми е помогнало последната година, поне 1-2 часа мин на ден съм обикаляла и ефект нЕма, признавам, че ям и като не видяла  но сега край!

...гледам познати имена/никове, кО ще правим след 2-3 месеца всичките парцали големи номера, дето сме си накупили   

И аз днес съм в преразход ама мъжът ми взе,че донесе едни сладкиши,дето от доста време им се точих,та прекалих 
После поспортувах,но не се брои.Утре по-стриктно.Мислите ли,че ако не ям след 20ч ще има по-голям ефект?Малко ми е трудно да си следя теглото,т.к кърмя и в зависимост от количеството мляко всеки ден теглото варира,но ще следя по дрехите 
anny_  с удоволствие ще се оттърва от големите номера дрехи и ще си нося пак М-ката.

Ами за сега са предимно хоби с тенденция да се превърнат във втора професия .... май ще трябва да ги скрия от погледите ви ... да не дразня  

Много благодаря за комплиментите

Добро утро момичета!

Добре дошли на новодошлите!

Честито за минусите на всички, които ги имат.

аз след като в понеделник се ожалих как не свалям в сряда реших пак да се премеря и отчетох повече от 0,500 грама минус 

Но тази седмица със спорта хич ме няма. Бе що така ме бързи, ама хич не обичам да спортувам, винаги го правя защото трябва  и никога не мога да се запаля до толкова, че да не мога без спорт

Радост24, съгласна   най-много да преправяме и то с удоволствие  

Разгледах първия пост и има писано боб/леща и т н по 0.5 т на сурова супена лъжица   Тия сметки как сега да ги оправя, значи сложих около 200 гр боб да се вари, 3 порции ще "изкарам" от това количество, ще сложа подправки/бульон+малко доматен сок и колко точки да броя порцията   помагайте, иначе слагам грубо 4-5 и салатка и обяда ми е готов.

24-25 точки трябва да излапам по мои сметки на ден, после като излезна отивам и си купувам едно тефтерче или май трябва тетрадка да е   и почвам да си водя строг отчет какво ям (някъде бях мернала, че това помага най-малкото да се стресне човек колко много яде).

За днес   - 1т, че без захар не могя да пия  

п.п. milinkoto, благодаря! Браво на теб!
Бе аз си мисля, че ми се иска да заслабна на седмица и с 5 кг, за да видя ефект веднага, ама като се замисля, по-добре на седмица по 1 кг и да е трайно, а не да стана като чувал от кожа висяща. 

Добро утро! И добре дошли на всички точици
milinkoto честито за минусчето! 

За 3в1 исках да кажа, ако данните на опаковката са за милилитри значи 1,5т. си е вярно, ОБАЧЕ ако са за прах и едно пакетче е 18гр., значи за второто 3в1 0,5т.

За боба и лещата, едното е точки за количество да се знае, наппр. ако ям няколко хапки бобена салата. А иначе аз боба си го смятам за ситост, то иначе не става. Значи на порция 3т. ситост (за боб, леща, грах) и ако сме слагали мазнина ако се падне по 1 ч.л. на порция тогава може още една точка.

За стриктното записване: аз си записвам абсолютно всичко, даже и всеки плод и зеленчук, както и тук се отчитаме, да знам ако кача или не отслабна да си търся грешката.
За глада за сладко за да не нападаме разнисладкиши и бонбони аз си правя много олекотени сладкиши и кремчета да си имам като ми се преяде. Или грис с бакпулвер и малко канела. Става много и наяжда. С подсладител като го увкося, цялото купище има само 2 точки!!!!

За тези които немогат да се теглят напр. заради кърмата минавайте на мерки на талия ханш бедра. Там си личи най много. Или се теглете на няколко дена и наблююдавайте тенденцията за 10-20 дена дали повече варира на долу или на горе.

А за старите дрехи, аз вече съм изхвърлила чували с дрехи в контейнерите за червения кръст, за бездомни, за домове. Хем правя нещо добро з себе си хем благотворителност Оставила съм си само една пола и едни дънки да си ги обличам и възхищавам като ми скимне какво чудо съм била

За спорта milinkoto мда. И аз имах такъв проблем преди. Аз хич не обичам да бягам а всички около мен все сутрин или следобед ходят да тичат из парковете а за мен това е адско мъчение. Ма никакво удоволствие, направо мъки. И реших да си търся нещо, което да ме влече. Първо си свалих клипчета йога и мн. се запалих. Мн е приятно и наистина натоварва. Но най много се запалих по фитнеса и по упражненията с тежести. Открих че това ми први най голямо удоволствие и сега това правя по 1 час  и после 20-30 мин кардио на крострейнъра. Сега наистина за първи път отивам с удоволствие на спорт. Мн е важно човек да намери нещо което му харесва, иначе няма да издържи дълго и резултати няма да има!

Ето го и моето меню за днес (вече си зпълнявам всичко стриктно по менюто без тън мън, даже си направих меню до понеделник, че да знам какво да купувам и да готвя!!!):
з: млечно хлебче 2т.
о:бъркани яйца 3-4 бр. с 50гр. диетично сирене за 5т+ салата от домати и краставици без зехтин само със сол и за десерт предпоследното парче от чийз кейка за 1,5т. (мъжо изяде неговата част снощи и си взе за работа! Много му хареса!Без да знае е режимен, не че му трябва, ама поне доказва, че диетичните неща са вкусни, щото повечето хора като не са на диета само критикуват диетичните и мънкат че те лайт продуктите не били вкусни! А сега!!!!) общо: 6,5т.
в: рибени хрупкави хапки на фурна за 6т. + салата 0,5т: 6,5т и последното парче от сладкиша за 1,5т: общо8т.
гризкане: 5 бадема 0,5т., харибо мечета 5 бр.-0,5т. 1 ябълка, диня и пъпеш 0т. ( ако тая диня е диня, то аз съм 50кг! Ама карай) общо 1т.
за днес съм 17,5т. спестена 0,5т. и днес съм на фитнес, там ще изспортя още 6 бонусточки и ще си ги изям в събота. Реших да си ям половината спортни точки!

Днес и аз стартирам диетата.

Данните на 3в1 са за милилитри.

weightie, от кога си на този режим и свалените кг. в линийката ти само от тази диета ли са?

Плодче свалените килограми са ми само от този режим. Правя го от октомври, но не постоянно, тъй като имах доста прекъсвания от около 2-3 седмици. Мисля че окло 3-4 пъти съм го прекъсвала поради отпуски, пътувания и т.н. и най-вече 3 седм по коледа и нова година, но за щастие всичките пъти не качих, само задържах. Но сега съм решила вече каквото и да дойде да не прекъсвам и да си давам напред. Дори и да съгреша гледам да продължавам, защото видях че от прекъсване няма полза, все си стоя на килограмите. Сега правя и усилено спорт и имам по-голяма възможност предполагам да съгрешавам пък ще видим. Абе като всеки режим воля си иска, светът е голям и вкусотии дебнат от всякъде. Ама ако човек не се захване сериозно никой неможе да му помогне.

Добър ден точици, добре дошли на новите точици. 

milinkotoчестито за минуса ти.

anny_ Имаш право на 3 пъти през деня по 1 лъжичка захар и са без точки.

Така аз сложих лупите и разгледах 3 в 1-то и калориите пише, че са за 100гр готова напитка. 
Качих се на кантара пак съм си на заветните 50.8кг дано до края на седмица да вземе да мръдне, че почва да ме отчайва.

Tочки дават ли се на сухите подправки, в това число солта, шарената сол, черния пипер и всякакви други. Обожавам подправки, особено шарената сол и често прекалявам, за това питам? А за оцета?

Плодче всички подправки, оцет, горчица и т.н. нямат точки както и подправките за сладкиши: бакпулвер, сода, ванилия .... Всички зеленчуци и плодове (като с плодовете се внимава т.е. препоръчителната доза е 2 порции плодове. Ако изравняваш с зеленчуци може и повече.Но това е грубо казано аз си ям плодове и нямам проблеми просто при всеки е различно.) Има хора които от захарта в плодовете качват или са в застой. При мен няма проблеми. За това си записвай и плодовете и виж на края на седмицата колко си изяла. Е преполагам че 1 кг. банани на ден биха се отразили

Аз искам официално да си призная, ЧЕ не успях да спра цигарите НОоооо ги намалих драстично... и все някога пак ще ги спра

dessitto не се отчайвай мила, ти свали в началото бая. А и имаш малко за сваляне. Застой е нормално, а и може да трае още една седмица докато пак свалиш. Килограмите варират ежедневно според това кое, колко, как сме яли или пили Горе главата. Ще стане! По-добре бавно, но трайно. Не се отчайвай, че и психиката е много важна при отслабване. ИИиии...пий вода, много вода. Много помага! Или пробвай да разнообразиш малко менюто, това също е от значение. А всъшност за застой се говори едва когато килограмите в продължение на минимум 10 дена не мръднат!! Още е рано за отчайване според мен

Здравейте,мацки!
При мен резултатът за 1 седмица и то в МЦ е минус 1 килограм! Много съм щастлива,защото последните няколко дни въобще не съм броила точки(така се случи просто-излизания ,разходки)или съм ги броила грубо!Най-важното е да не се отказваме каквото и да се случва и колкото и да прегрешаваме!