Великден ме въвлича в изкушение, но Дюкан ме предпазва от него без съмнение-227

Публикувана: 5 апр. 2010, 16:44 ч.
Последно мнение: 15 апр. 2010, 09:11 ч.

37 811
739

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за консумация на пилешко месо?
Какви са препоръките за навлизане във фаза 3 на диета на Дюкан и какви са основните препоръки за трета фаза?
Как мога да направя режимен сладолед?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за консумация на пилешко месо?
  
  Препоръчително е да консумирате охладено пилешко месо, като избягвате замразеното, което може да бъде напомпано и да съдържа нежелани добавки. Домашното пилешко месо е най-добрият избор, но в магазините можете да намерите охладено пилешко без разтвор и по-безопасно за консумация.
- Какви са препоръките за навлизане във фаза 3 на диета на Дюкан и какви са основните препоръки за трета фаза?
  
  За да влезете във фаза 3 от диета на Дюкан, трябва постепенно да въведете всички храни по схема. Важно е също така да броите дните на действителната трета фаза, когато се включи всичко по план. Уверете се, че следвате инструкциите за плавно преминаване към трета фаза, за да постигнете желаните резултати. В третата фаза на диета на Дюкан се въвеждат нови храни като тестени изделия, ориз, картофи, бобови растения, сирене, хляб без глутен и плодове без добавена захар. Тази фаза се разделя на три периода и всяко хранене включва протеини и зеленчуци; други храни се въвеждат постепенно според периода. Във втората фаза на диета на Дюкан кръстосването включва зеленчуци. Препоръчително е да редувате дни с консумация само на чисти протеини с дни с протеини и зеленчуци. За постигане на най-добри резултати се препоръчва следване на схема 5 дни само протеини и 5 дни протеини и зеленчуци.
- Как мога да направя режимен сладолед?
  
  Един вариант за приготвяне на режимен сладолед е да смесите мляко, жълтъци, ванилия и ром с есенция, като разбърквате и оставяте да заври. След охлаждане замразете го, като разбърквате няколко пъти. Важно е да се отбележи, че режимният сладолед може да стане много твърд и може да изисква време за омекване преди консумация.
- Какви са препоръките за консумация на олио по време на диета на Дюкан?
- Как мога да приготвя здравословна напитка, която да помогне за контролиране на глада?

# 330 9 апр. 2010, 12:22 ч.

Цитат на: elinna в пт, 09 апр 2010, 12:16

Здравейте и от мен,днес ми е 4 ден на първа фаза и се чувствам значително по-добре в сравнение с предните 3 дни.Реших да послушам вашите съвети и вместо 7 дни ударна ще изкарам 5 ,а после ПЗ по схема 5 на 5.Реших да се меря на всеки 5 дни като сменям режима и засега все още не си знам резултата,но лошото е че не чувствам никакво отслабване.Хапвам редовно от разрешените храни и досега почти не съм чувствала глад.Възможно ли е да не отслабна нито грам и ако е така означава ли,че диетата не е за мен ?

Миличка, ние тук си следим грамовете, а ти ще се теглиш на 5 дни?!! Защо??

Rinusha, може и да греша, но според мен е важно да се следи всеки ден, та дори да има и задържане...някой свалят в П други ПЗ. По книга е 1 кг на 10 дни, тоест защо тогава не се теглите след всяка серия 5/5? Всеки сам решава какво да прави Hug

На мен не ми действа депресиращо, ако задържам, напротив търся причината...Повече млечни? Зеленчуците, които съм яла дали са били в повече? Кой зеленчук води до задържане? Всеки е индивидуален... Ако в самото начало не се теглите, когато се сваля най-бързо, то към края съвсем ще се отчаяте когато дори и за тези 5 дни нищо не сте смъкнали.