С Уейт Уотчърс ще успеем да хапваме и да слабеем :) УУ:2

Пак се освиних. Нищо не ми става. Днес направо ми се реве. Ми кво даправя като все съм гдана. От уре пакпочвам с мъките. Чудя се дали да не взема да пия ябълков пектин 30мин преди харанене. По едно време го правех, но не зная дали имаше ефек(т. ИСка ми седа поотслабна малко. ще стане вече вмесец , а само 2кг съм свалила и те хич не ми личат, защото това си бяха качените по великден. Ужасно се чувствам!!! Утре ще гледам да съм на плодове, защото от вторник ми почва новата седмица. кантара си седи на същите кг, но няма как да е иначе, защото вчера изядах половин купия сладолед Алома, и всеки ден все посягах към нещо, което правеше така, че да надвиша точките.
Вече си мисля дали да не взема да ипя нещо, но пък не ми се дават пари за химии. По добре да си купя пилешко с килограми и да ям, да ям................Пусто, все за ядене мисля!!!!!!

шеметче, честито за минуса!!!!

бва: няма начин да се свалят килограми ако не си сменим начина на хранене. Ти как се храниш дневно. Ако мога да ти помогна по  някакъв начин. Иска се воля за сладоледа и за всички сладки неща. При мен няма проблем, защото аз използвам често фактор ситост, минимум 1 път на ден. Опитай се да ядеш ит тези продукти възможно най.много за да си сита и да не усещаш глад за други неща. И се пиай ако ти се яде много дали е глад или апетит. Ако ти се прияде сладко, изяж някакъв плод, нещо нискоточково. С тези химии, може да отслабнеш, но ако не промениш начина на хранене, след химиите пак ще качиш, тъй като те не променят нито метаболизма, нито начина на изгаряне на енергия дълготрайно. Ако ти помага си направи меню за 1 седмица напред, за да знаеш какво да копуваш и да готвиш и т.н.
Аз сега се връщам от фитнес, и след спорт съм винаги нечовешки гладна. Най лесното е да изям един шоколад, едно десертче или нещо калорично, но си направих плодова салата и сега съм сита до вечерята, без да съм изяла никакви точки след спорта.
Запаси се с много зеленчуци, плодове и продукти фактор ситост. Ако искаш пробвай през деня, на обяд да ядеш фактор ситост въглехидрати, а вечер фактор ситост белтъчини: месо, млечни и т.н.
Трябва и да се готви, така се спестяват точки, тъй като си по-сит от нискоточкови продукти: например макаронени с зеленчуци, черен хляб, ориз, боб, леща, грах и т.н.
Няма начин, трябва да стискаш зъби и да промениш начина на хранене. Прави си и десерти, които са нискоточкови вместо сладоледи и шоколадови десертчета.
Пожелавам ти успех през новата седмица и минус.
А да, и пий много вода!

ето и моето меню за днес:
з. фил. пълноз. хляб с маргарин и мармалад: 2т
о: голяма смесена салата със зехтин, маслини, сирене... 4т
в: пиле с ориз на фурна: 8т.
гризкане:малко чийз кейк за 1т., голяма плодова слата от ягоди, пъпеш и круши; 1 банан и много вода
днес изспортих още 6т., спестих 3т от днес. Компенсация за 15,5точките плюс от вчера!

Привет точици, тези от вас които търсят дълготрайно отслабване и промяна на хранителните навици, трябва да се запасят с воля, търпение и време за готвене, както вече е препоръчала weightie.
Отчет за днес:
з: ягоди
о: порция спагети с дом сос и тофу
в: див ориз, плочка сирене, краставица и чушка
други: лате с мед, 2 парчета локум, 1/2 кис мляко
общо: 18,5т. от 22, спестени: -3,5т. 

Менюто за днес
З - проспах я
О - тиквички с ориз и хляб и салата с малко олио - 6т
В - същото като обяда - 6т
Остават ми 6 точки които сигурно ще изпия на кока кола.

Момичета, благодаря ви!
weightie проблема е най-вече в главата ми, в мисленето ми. Преди, с Дюкан 2месеце не прегреших. бях толкова изрядна , че 1 солета не изяждах. От тогава като се отпусна да ям и ям като за последно. Някак си подсъзнателно си мисля-дъй да се наям, че от утре съм на диета. И така започвам да се тъпча.
Другия проблем ми е че постоянно мисля за килограми, ядене, отслабване. Вече сигурно съм досадна на всички около мен. Може би на мъжа ми най-много. Не зная как изобщо ме търпи. За това "идвам" тук привас, зада чета и пиша и така дано си избия всички тия мисли от главата и проумея как трябва да се храня и да не мисля за това.
Днес закуската ще е плодове и зеленчуци-портокал, ябълка, морков. За обяд ще си направя омлет за работа. Ще му сложа само малко гъпки исъвсем малко извара, така че да не привишава 4т. За вечеря мисля да е чушки с извара и яйце и салата. А може и нещо друго да измисля до довечера.
Днес вече ще отида да потърся соева кайма  и други соеви продукти. А сега ще потърся рецепти с тях.

bva  не си сама  и мен все ми е гладно, няма логика, ама наистина ми се яде много понякога и странно защо 

Момичета, weightie, пържени тиквички как да ги смятам, знам че не е хубаво да е пържено, хич не ми се ще да е като картофите 9 т, но ми се мъдри 1 тиквичка и няколко чушки в хладилника, та се чудя за обяд (следобяда) дали да не си ги направя за себе си и без това друг няма кой да ги яде. Алтернативата е да направя пица, че на щерката това ще и оставям за обяд, което май е по-зле откъм точки  Но по план-график ми е в ума като излезна след 11ч да се прибера към 15 и ако устискам навън да не ям нищо, ще е супер, освен 1 кафе и/или сода.
  Сладоледът със закон тярбва да го забранят!!! Видя ли и не издържам да си купя и айде 5 т лепнати на дебелото ми Д-ъ.

  Да се оплача колко съм загубена тази сутрин, мислих си как като се прибера от разходката ще се претегля, премеря и ще се зарадвам (едва ли), но като си влезнах и от вратата се захванах да свърша това-онова, изпих си полагаемото количество вода, чай, бля-бля и отиде на кино меренето...дано си струва и утре да имам повод да се радвам, иначе на всичкото прегрешение тази седмица поне си стоя на кг от миналата и не съм качила.
...Вчера пък в един вестник зяпах някакво "вълшебно лекарство" за отслабване и вече едва ли не се замислям за такова, хем знам, че ефект траен няма, че и по-зле може да стане, ама понягока съм отчаяна, искам сега и веднага да стане, а логично е, че не меже! 

И аз да дам отчет, вчера едвам удържах на главно плодове и зеленчуци. Днес съм 50.1кг, -300гр сравнение с миналия понеделник 50.4кг. То цяло чудо си е да имам някакъв минус след такава събота вечер   Сантиметърчо не е мръднал, но нищо аз така или иначе този месец едва ли ще отчета повече минуси. От Юни месец мисля пак да продължа стриктно. Но този месец с толкова рожденни дни ще е доста трудно, но мисля да продължа да си спазвам режима, просто прегрешения ще има понякога.

Успешна седмица и много минусчета. 

Здравейте, от днес съм с вас 
Сега си пия кафето и умувам как да си наглася точките
Сутрин винаги пия мляко с нескафе. До обед мога да не ям.
На ден ми се падат по 21 точки и мисля, че няма да остана гладна, но ще видим след няколко дни.
Лек ден и успех 

bva знам какво е. И аз искам като се събудя и да съм 50 кг. И като почнах да свалям по 200-300гр. на седм или като имах застой бях много отчаяна. И все мрънках. И все за разни идеи в УУ форума питах, но....всички казват, че неможе да се отслабне бързо по естествен начин и че не сме напълнели за 1 седмица с толкоз кил асъответно неможе и да ги свалим за 1 седмица. Гадно е но е факт. Освен това съм чувала, че колкото по-бавно се сваля, толкова по-лесно и сигурно е че ще си задържим килограмите, тай като организма ни свиква с теглото , а и за кожата е мн.по-добре.
anny_ За тиквичките, и аз днес това ще ям и си обмислям какво. Спокойно може да си ги изпържеш, като смяташ само точките на мазнината и на брашното ако слагаш. Ще видиш колко слагаш и изчисляваш. Аз бях яла в един итал. ресторант едни запечени тиквички и днес смятам да пробвам: бяха ситно нарязани леко запържени мисля с малко домати и запечени с сирене и яйца (ще сложа и мъничко мляко) и ще видя как ще стане. Ако е вкусно, ще докладвам.
Мъжът ми вече не ми обръща внимание, сигурно му е писнало от мен вече, при положение че от една седмица той е на диета за качване на килограми.... Вече не мисля и да го занимавам, защото му се дразня, че яде и се чуди, дали е изял достатъчно. Тази сутрин го молих да вземе последното парче от чийз кейка на работа, само и само да не се "налага" аз да го ям. А за сладоледа... и аз си позволявам просто разумно количество или от разумен вид сладолед. В крайна сметка колкото повече се лишава човек, толкова повече му се яде.
Всичко е в главата! Права си: просто не мисли че си на диета, а че правиш здравословен режим след който ще си щастлива и не мисли за отслабване и килограми само.
Гледайте да включвате и достатъчно мазнини в менюто! И калций. Това помага. яжте ядки, като ви се гризка нещо. А и пица става също, защо не: със шунка, малко кашкавал, домати...не е чак толкова "скъпа". Като не се изяжда цялата и като е тънка по италиански с малко брашно...е идеална.
dessitto 300гр. са идеален резултат, след прегрешения и освен това за твоите килограми е нормално да се отслабва по малко. И аз имам рожден ден този месец и мъжо също, но ще го прижевея! Просто на деня, за торта или каквото ще си затворя очите и след това си продължавам по старо му. Аз съм с тренинг: и коледа и нова година, и годишнина от сватбата с почивка и велик ден преминах с УУ. Вярно с застой след многодневната плюскалница, но поне след това нямах повече килца отгоре които да свалям
Момичета ще успеем. Борбата е трудна и бавна, но не невъзможна!Ще се подкрепяме взаимно и ще стане.
А за химиите, и аз преди съм си мислела да пробвам,нооооо.....Се страхувам от ефекта, след това. 1во ако подейства и отслабна, през това време е нямало да имам възможност да привикна към здравословен начин на хранене, а след бързото отслабване човек психически автоматично се отпуска и започва да се поощрява с разни калорични бомби...не мерси. 2ро ако ефекта беше наистина дълготраен, досега всички прозводители на химии за отслабване да бяха фалирали, защото ако беше така всеки щеше да си купи 1-2 опаковки от тези хапчета да отслабне и никога повече да не качи и ето...един клиент/купувач по-малко. Но е факт че не е така!ЙоЙо то чука след това на вратата и старата песен на ново! Всичко си е една машина за печелене на пари от отчаяни жени, като нас (ех малко преувеличавам сега), които или нямат воля или търпение. Но всеки си решава сам! Мен ме е страх по ред причини.
Пожелавам ви прекрасен (тук мрачен) и отслабващ ден, аз с нетърпение очаквам срещата с "грозньо" утре, защото и аз съм нетърпеливка макар и съботата да беше ужасно нережимна

anny значи не съм някое супер рядко животно.
Въпроса е че човек не трябва да се тъпч
БЛАГОДАРЯ ВИ МНОГО! Знаех си , че ще ми помогнете.  Трябва да се мобилизирам, защото имам още 12-13кг за отславане  и само 3 месеца и половина до морето. Няма да друсам сланини,я? Ама добре че не ми става нищо и че е топло и ме е срам да облека какво и да е, че да ми дойде акъла.

ЛЕК, ЛЕК ден на всички!

Здравейте, точици 
Сутринта се теглих и съм много разочарована..Преди две седмици при последното ми теглене бях 64.5 кг, а сега кантара показва 65.5 кг..Направо незнам, наистина...Тази седмица съм изспортила 38 точки!!! От които не съм изяла нито една! Хранителните ми точки са изядени точно. Не се тъпча /въпреки, че едва се справям вече/...Наистина незнам къде греша... Дори започнах да ям и мляко заради този калций (от фит формулите) въпреки, че изпобщо не го обичам...Наистина незнам вече  Може би единственото хубаво е, че съм се постегнала, т.к. наистина съм си направила много физическо натоварване на всички мускулни групи. Но все пакл не искам да ставам борец, а да отслабна...Ако някой може да ме посъветва нещо, моля Но аз си мисля, че съм на ръба да се откажа вече Започвам 6 седмица на режима, а резултата е + 0.500 гр

Според мен всичко се дължи на спорта. Спортуваш много а не поемаш достатъчно енергия. Пробвай др. седмица да си изядеш поне половината от спортните точки. Много са. Аз спортя само 18т. въпреки това изяждам всичките или поне 2/3 от тях. Това е много важно. Понеже енергиният ти прием е мн малък а разхода на енергия е мн голям! Тзи седм ще съм изяла 12 от общо 18 спортни точки. Не вкарвай организма си в такова положение, да спестява всяко изядено грамче поради недостиг на енергия. Пробвай сега 2-3 дни да изяждаш спортните точки и пак се притегли.

Все една разказваш за мен, с разликата ,че диетата беше 90-денвната.
Добър слънчев ден от мен , успях да ви изчета, че тези дни не си бях вкъщи , ремонти при мама .
Преминах и през ножа на зъбаря  ,абе доста неприятна манипулация.Вечер много започва да ме боли и то гърлото назад, като преглъщам, щам почна да ям и се почва.
Много ме беше страх, но всичко мина и от петък вечер се храня само с пасирани храни и кисело мляко, та ще ми е трудно да смятам точки .

Закусих със пасиран банан.
За обяд имам каша от гъби , ама незнам колко точки е ,защото я е правила мама и незнам как да я изчисля, ама си е сигурно около 7 точки на порция.

Здравейте точици,аз се позагубих,но много мероприятия тези дни,то не бяха рожденни дни,пикници.Миналата седмица направо се поизложих с точките и да ви кажа се случи някакво чудо-ядох от всичко,да не кажа,че се и понатъпках и днес кантара показа -700г от миналата седмица.Как стана.направо не знам,може би повечкото движение с количката оказа някакво влияние,защото не съм имала време за друг спорт. От днес продължавам пак с точките.Имам въпрос-след като почти заместих едно хранене на беба с пюре,редно ли е вече да си намаля точките с 5 или все още е рано,засега са ми 29 заради кърменето.

sisi_8227  бързо оздравяване.

Отивам да ви изчета назад,слънчев ден и много минуси