Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Как се изчисляват точките за храна в програмата Weight Watchers по отношение на мазнините?
Какви са правилата за изчисляване на спортните точки в програмата Weight Watchers?
Какво представлява зареждащият ден в програма за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Как се изчисляват точките за храна в програмата Weight Watchers по отношение на мазнините?
В програмата Weight Watchers точките за храна се изчисляват въз основа на калории, мазнини и фибри. Обикновено 50 калории се равняват на 1 точка, но мазнините и фибрите влияят върху тази формула. Храна с високо съдържание на мазнини може да има повече точки, докато храна с високо съдържание на фибри може да има по-малко точки. Маслото се изчислява като 1 супен лъжица = 2 точки, а нискомасленият маргарин също има точковa стойност. Плодовете и зеленчуците обикновено са 0 точки, с изключение на някои като бананите, които имат по-висока точкова стойност. В програмата Weight Watchers точките за храна, свързани с мазнини, се изчисляват въз основа на съдържанието на мазнини в продуктите. Например 1 супена лъжица олио е равна на 2 точки. Ниском асленият маргарин също има точковa стойност, която се взема предвид при изчисляването на точките за храна. Важно е да се отбележи, че плодовете и зеленчуците обикновено имат 0 точки, с изключение на някои като бананите, които имат по-висока точкова стойност.
-
Какви са правилата за изчисляване на спортните точки в програмата Weight Watchers?
Спортните точки в програмата Weight Watchers се считат за бонус точки и не се добавят към дневните ви хранителни точки. Те могат да бъдат изразходвани или спестени. Максималният брой бонус точки, които можете да консумирате на седмица, е 12. Разходките на открито, изкачването на стълби и други подобни дейности не влизат в това число и се считат за бонус точки. Въпреки това някои хора забелязват, че теглото им сутрин може да е различно от това вечер, което може да се дължи на различни фактори като задържане на вода или температурни влияния върху кантара.
-
Какво представлява зареждащият ден в програма за отслабване?
-
Как трябва да се използват спестените точки от програмата за отслабване?
-
Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията?
Довечера ще си пиша менюто с точките, нямам кантар, но се меря един път седмично в аптеката на Пикадили 
Да ви попитам Кола Лайт има 0 т. нали? 
Или му трябва време да се настрои (време, което аз вече нямам, т.к. лятото дойде, а все още се търкалям) или просто както казваш ти прекалено многото спорт води до трупане на мускулна маса, която тежи в пъти повече от сланинките и затова качвам. С този спорт трябва да мина на почти протеинно хранене, а хич не ми се иска.. Ще опитам да спазя съвета ти няколко дни и ще се претегля пак в четвъртък и да видим 
) и пие креатин от 1 седм, защото вече от месеци се мъчи да качи ама не става. Но креатина му е за сила и мисля че му влияе и психически, защото нещо полудява... 
Пълен е с енергия, в някакво ужасно добро и лигаво състояние и не се трае. 
Това с болките при преглъщане е нормално. Ще отмине 
А бва е права за кашата, че не е толкова точкова.
аз незнам дали да си пресметнеш наново точките, понеже не съм мама още и незнам кога е наистина пълно кърмене и кога не. Другите да кажат. Но според мен, можеш да си ги пресметнеш, след като заместваш хранене с каша, следователно не е пълно кърмене?? 
Вкусен е обаче 
..Този шейк го знам аз, обаче със соево мляко, може и да е друг де. Мнооого е вкусен, ама както казваш е доста точков. Мятам го и него 
