Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Как се изчисляват точките за храна в програмата Weight Watchers по отношение на мазнините?
Какви са правилата за изчисляване на спортните точки в програмата Weight Watchers?
Какво представлява зареждащият ден в програма за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Как се изчисляват точките за храна в програмата Weight Watchers по отношение на мазнините?
В програмата Weight Watchers точките за храна се изчисляват въз основа на калории, мазнини и фибри. Обикновено 50 калории се равняват на 1 точка, но мазнините и фибрите влияят върху тази формула. Храна с високо съдържание на мазнини може да има повече точки, докато храна с високо съдържание на фибри може да има по-малко точки. Маслото се изчислява като 1 супен лъжица = 2 точки, а нискомасленият маргарин също има точковa стойност. Плодовете и зеленчуците обикновено са 0 точки, с изключение на някои като бананите, които имат по-висока точкова стойност. В програмата Weight Watchers точките за храна, свързани с мазнини, се изчисляват въз основа на съдържанието на мазнини в продуктите. Например 1 супена лъжица олио е равна на 2 точки. Ниском асленият маргарин също има точковa стойност, която се взема предвид при изчисляването на точките за храна. Важно е да се отбележи, че плодовете и зеленчуците обикновено имат 0 точки, с изключение на някои като бананите, които имат по-висока точкова стойност.
-
Какви са правилата за изчисляване на спортните точки в програмата Weight Watchers?
Спортните точки в програмата Weight Watchers се считат за бонус точки и не се добавят към дневните ви хранителни точки. Те могат да бъдат изразходвани или спестени. Максималният брой бонус точки, които можете да консумирате на седмица, е 12. Разходките на открито, изкачването на стълби и други подобни дейности не влизат в това число и се считат за бонус точки. Въпреки това някои хора забелязват, че теглото им сутрин може да е различно от това вечер, което може да се дължи на различни фактори като задържане на вода или температурни влияния върху кантара.
-
Какво представлява зареждащият ден в програма за отслабване?
-
Как трябва да се използват спестените точки от програмата за отслабване?
-
Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията?
,
! Утре отиваме в Априлци до неделя (надявам се) и няма да мога да ви чета, а и не знам как ще се справям с точките като нямам комп, но ще гледам да хапвам познатите ми ниско точкови неща и се надявам да нямам големи издънки. А и се надявам да компенсирам с разходки из балкана 
!
Понеже си бяха чисти захари всичките неща, дето ги погълнах 
!, та им загубих бройката на точките, но днес почвам на чисто.
3 дена това правя. 
Просто мн ми е лесно така, а и все любими неща си хапвам 
Мисля, че си наваксах 2 - та свалени кг с това бездействие тези дни, но пък съм си абсолютно в точките и спазвам всички правила за мазнини, калции и зеленчуци..Менюто ми:
) 3 за пилешкото;1т за мазнината; 4т за соса: общо 8т+1т за гарнитура...мъжо ще яде ориз аз си правя карфиолено пюре вместо картофено(става страхотно и е адски евтино)
. Не очаквам да имам минус понеже имам голями прегрешения, все пак кантара продължава да си седи на 49 и съм предоволна 
48.4кг. Как става тая работа незнам, не съм пила алкохол от четвъртък за да е от него, но силно се надявам да съм толкова. От понеделник съм стриктна цяла седмица. Забелязах вече, че дори да хапна сладко бързо ми омръзва , като например едни малки меденки преди омитах цял пакет сама, а вчера хапнах 3-4 и до там а бях гладна. На см, корема ми е намалял, сега се харесвам повече от колкото преди. После ще се снимам си сложа тая снимка в архива да се гледам, че не помня от кога не сам била толкова кг. 
МНого съм хепи. Вчера пак бях с 2,5т отгоре, но откакто си ям спортните точки, всичко върви супер. както обещах, като стана 54 ще кача и аз снимки 