Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Как се изчисляват точките за храна в програмата Weight Watchers по отношение на мазнините?
Какви са правилата за изчисляване на спортните точки в програмата Weight Watchers?
Какво представлява зареждащият ден в програма за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Как се изчисляват точките за храна в програмата Weight Watchers по отношение на мазнините?
В програмата Weight Watchers точките за храна се изчисляват въз основа на калории, мазнини и фибри. Обикновено 50 калории се равняват на 1 точка, но мазнините и фибрите влияят върху тази формула. Храна с високо съдържание на мазнини може да има повече точки, докато храна с високо съдържание на фибри може да има по-малко точки. Маслото се изчислява като 1 супен лъжица = 2 точки, а нискомасленият маргарин също има точковa стойност. Плодовете и зеленчуците обикновено са 0 точки, с изключение на някои като бананите, които имат по-висока точкова стойност. В програмата Weight Watchers точките за храна, свързани с мазнини, се изчисляват въз основа на съдържанието на мазнини в продуктите. Например 1 супена лъжица олио е равна на 2 точки. Ниском асленият маргарин също има точковa стойност, която се взема предвид при изчисляването на точките за храна. Важно е да се отбележи, че плодовете и зеленчуците обикновено имат 0 точки, с изключение на някои като бананите, които имат по-висока точкова стойност.
-
Какви са правилата за изчисляване на спортните точки в програмата Weight Watchers?
Спортните точки в програмата Weight Watchers се считат за бонус точки и не се добавят към дневните ви хранителни точки. Те могат да бъдат изразходвани или спестени. Максималният брой бонус точки, които можете да консумирате на седмица, е 12. Разходките на открито, изкачването на стълби и други подобни дейности не влизат в това число и се считат за бонус точки. Въпреки това някои хора забелязват, че теглото им сутрин може да е различно от това вечер, което може да се дължи на различни фактори като задържане на вода или температурни влияния върху кантара.
-
Какво представлява зареждащият ден в програма за отслабване?
-
Как трябва да се използват спестените точки от програмата за отслабване?
-
Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията?
Изложих се много. До следобед всичко беше наред, но после... Видяло се е, че ще започвам от днес! 
Аз колко пъти съм оплясквала нещата пък имам чудесен резултат, ама то си е до организъм. 
Леле аз на работата освен мазнотии около мен няма други неща. 
и кайисиики. 
. 
Друг път пък гледаме едно строго и свива ушите за да не ме чува как му се карам предполагам 
). От месец и половина съм на диетата а спортувам така да се каже от месец. Първо започнах с пилатес вкъщи 4 пъти в седмицата по 30 мин. От Тази обаче реших да тръгна на фитнес. В понеделник 50 мин бях на велото и пътеката защото ако съм искала да ме ориентират къде са уредите трябва да платя а на мен не ми се занимаваше с тъпаци с глава по-ниски от мен и искащи пари за неща за които друг им плаща. Бях решила да започна програмата която спазваш ти, но... Е в сряда не повторих но отидох на степ аеробика и останах много доволна и днес съм отново, но ще опитам и тае бо, и нещо наречено цялостна кондиция на тялото. Идеята ми е или да ги редувам или да продължа с това което най- много ми допада. За пилатеса си пишех 1,5 т. За фитнеса от понеделник съм писала 4, а за 50-60 мин тренировка по степ аеробика 6 т. 
За това в деня преди теглене ям млечни или протеини за вечеря с малко баласти т.е. с малко треви, за да не тежи в корема дълго време!
