Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Как се изчисляват точките за храна в програмата Weight Watchers по отношение на мазнините?
Какви са правилата за изчисляване на спортните точки в програмата Weight Watchers?
Какво представлява зареждащият ден в програма за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Как се изчисляват точките за храна в програмата Weight Watchers по отношение на мазнините?
В програмата Weight Watchers точките за храна се изчисляват въз основа на калории, мазнини и фибри. Обикновено 50 калории се равняват на 1 точка, но мазнините и фибрите влияят върху тази формула. Храна с високо съдържание на мазнини може да има повече точки, докато храна с високо съдържание на фибри може да има по-малко точки. Маслото се изчислява като 1 супен лъжица = 2 точки, а нискомасленият маргарин също има точковa стойност. Плодовете и зеленчуците обикновено са 0 точки, с изключение на някои като бананите, които имат по-висока точкова стойност. В програмата Weight Watchers точките за храна, свързани с мазнини, се изчисляват въз основа на съдържанието на мазнини в продуктите. Например 1 супена лъжица олио е равна на 2 точки. Ниском асленият маргарин също има точковa стойност, която се взема предвид при изчисляването на точките за храна. Важно е да се отбележи, че плодовете и зеленчуците обикновено имат 0 точки, с изключение на някои като бананите, които имат по-висока точкова стойност.
-
Какви са правилата за изчисляване на спортните точки в програмата Weight Watchers?
Спортните точки в програмата Weight Watchers се считат за бонус точки и не се добавят към дневните ви хранителни точки. Те могат да бъдат изразходвани или спестени. Максималният брой бонус точки, които можете да консумирате на седмица, е 12. Разходките на открито, изкачването на стълби и други подобни дейности не влизат в това число и се считат за бонус точки. Въпреки това някои хора забелязват, че теглото им сутрин може да е различно от това вечер, което може да се дължи на различни фактори като задържане на вода или температурни влияния върху кантара.
-
Какво представлява зареждащият ден в програма за отслабване?
-
Как трябва да се използват спестените точки от програмата за отслабване?
-
Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията?
С две думи коленете ми постоянно са напълно свити като съм седнала. Болките ми започнаха когато работех пред компютър по 12 часа на ден най-малко. След това пък започнах нова работа с по 10-11часа права на ден. На фитнес да не става дума за ходене до нас има 2 , първо че ми е скъпо , второ няма да се чувствам конфортно. За силов спорт с мойте пилешки ръчички едва ли ще ставам / ако отида на фитнес сигурно ще си умрат на смях 
/ . Мисля да си взема някакви гирички и да размахвам ръце и сланини пред компа с някаква програма 
Точно обратното, тамс е отива без мускули и се излиза със такива! Във фитнесите тук има всякакви хора, от кльощавели, които искат да заприличат на човек а не на кокалеста закачалка без форми, до свръх наднеормено тегло ( иам хора с по 120-140 кила) и дори и възрастни на по 60 години. В крайна сметка това е спортне център, а не място за показване на божествени тела. В крайна сметка отиваш там, точно защото нямаш божественото тяло, към което се стремиш!!! Но мога да си представя че в България е така. И сигурно без маркови спортни дрехи не пускат 
. В кварталните фитнеси си е така положението. Все пак в Германия предполагам е къде къде по-друго мисленето. Както каза ти и за килограмите, ние тук имаме някаква мания за слабост, при вас положението е друго. 
. Детето едва ли е повече от 5-6кг с тротера. Преди кога бех млада дет се вика 
Картофките също са много на почит у нас 
Но и това ще стане 
