С Уейт Уотчърс ще успеем да хапваме и да слабеем :) УУ:2

Публикувана: 23 апр. 2010, 12:17 ч.
Последно мнение: 22 юни 2010, 21:20 ч.

42 180
737

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как се изчисляват точките за храна в програмата Weight Watchers по отношение на мазнините?
Какви са правилата за изчисляване на спортните точки в програмата Weight Watchers?
Какво представлява зареждащият ден в програма за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как се изчисляват точките за храна в програмата Weight Watchers по отношение на мазнините?
  
  В програмата Weight Watchers точките за храна се изчисляват въз основа на калории, мазнини и фибри. Обикновено 50 калории се равняват на 1 точка, но мазнините и фибрите влияят върху тази формула. Храна с високо съдържание на мазнини може да има повече точки, докато храна с високо съдържание на фибри може да има по-малко точки. Маслото се изчислява като 1 супен лъжица = 2 точки, а нискомасленият маргарин също има точковa стойност. Плодовете и зеленчуците обикновено са 0 точки, с изключение на някои като бананите, които имат по-висока точкова стойност. В програмата Weight Watchers точките за храна, свързани с мазнини, се изчисляват въз основа на съдържанието на мазнини в продуктите. Например 1 супена лъжица олио е равна на 2 точки. Ниском асленият маргарин също има точковa стойност, която се взема предвид при изчисляването на точките за храна. Важно е да се отбележи, че плодовете и зеленчуците обикновено имат 0 точки, с изключение на някои като бананите, които имат по-висока точкова стойност.
- Какви са правилата за изчисляване на спортните точки в програмата Weight Watchers?
  
  Спортните точки в програмата Weight Watchers се считат за бонус точки и не се добавят към дневните ви хранителни точки. Те могат да бъдат изразходвани или спестени. Максималният брой бонус точки, които можете да консумирате на седмица, е 12. Разходките на открито, изкачването на стълби и други подобни дейности не влизат в това число и се считат за бонус точки. Въпреки това някои хора забелязват, че теглото им сутрин може да е различно от това вечер, което може да се дължи на различни фактори като задържане на вода или температурни влияния върху кантара.
- Какво представлява зареждащият ден в програма за отслабване?
  
  Зареждащият ден в програма за отслабване позволява консумацията на храна без ограничения по отношение на точките. След такъв ден, изядените точки не се компенсират през седмицата, но могат да се използват при достигане на плато в загубата на тегло.
- Как трябва да се използват спестените точки от програмата за отслабване?
- Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията?

# 15 23 апр. 2010, 15:38 ч.

Цитат на: neli_iv в пт, 23 апр 2010, 13:30

Здравейте отново,

От няколко дни се чудя дали е задължително да прибавям към дневните точки и тези които съм изразходвала от спорт. Рядко спортувам, но например изкачвам редовно стълбите в работата , а това са 5 или 6 етажа зависи къде отивам. Другото и че през почивните дни правим разходки с детето в парка. Не казвам да прибавям всеки път, но все пак е хубаво да го уточня.

точките от спорт са бонус точки и не се прибъвят към дневните точки. Те могат да се консумират или да се пестят. Аз специално винаги си консумирам една част от тях, а ако се наложи и всички. Но максимум на седмица може да се изяждат 12т. бонусточки
Към дневните точки се прибавя само движението като вид работа, кото отнема повече от половината ден, като например при продавач консултантите, които са цял ден на крака и в дб+вижение и т.н. Но дневни разходки, качване на стълби не влизат към това число и се смятат като бонус точки.

Цитат на: milinkoto в пт, 23 апр 2010, 15:29

weightie, мерси за отговора bouquet

При мен си мисля, че е от задържане на вода сутрин newsm78

. Почти всяка сутрин се събуждам с подпухнали ръце и крака и ми е едно такова тежко. После през деня се оправям

Въпреки това е странно, защото докато спим изразходваме енергия.... и е нормално сутрин най-малко колкото вечерта да тежим. Пробвала ли си цяла седмица да се теглиш вечер и сутрин? Може би е било само веднъж?