Тренировки в домашни условия-10

  • 56 377
  • 736
11 юни 2010, 17:21 ч.


Старите теми

Тренировки в домашни условия-9
Тренировки в домашни условия-8
Тренировки в домашни условия-7
Тренировки в домашни условия-6
Тренировки в домашни условия-5
Тренировки в домашни условия-4
Кардио и силови тренировки в домашни условия-3
Кардио и силови тренировки в домашни условия-2
Кардио и силови тренировки в домашни условия
Домашна аеробика-2
Домашна аеробика и тае бо 



Програмите по които тренираме

Руски сайт с много видове тренировки

и от там нашите треньорки Laughing
Jillian Michaels
Cathe Friedrich /треньорката от филмчето с чинийките  Laughing/
Kathy Smith
Chalean
Tracy Anderson
Cindy Crawford
Billy Blanks
и нашите програми:
Beachbody - Brazil Butt Lift
Beachbody - Turbo Jam
BEACHBODY - Debbie Siebers - Slim Series
10 Minute Solution
Crunch
Dance Off the Inches

Програми от Zamunda

Идеален ханш
Стройни и красиви
Мускули и фитнес

Упражнения от YouTube и vbox

10 минут для пресса
10 Упражнения За Стегнат Корем
Растяжка за 10 минут
Ноги за 10 минут
10 минут для ягодиц

И един страхотен сайт с упражнения за различните мускулни групи:
http://www.bb-team.org/fitness/exercises/



И за всички,които не могат да теглят от торентите
ето някой от програмите качени в dox.bg
Благодарение на ves_sv   bouquet

Self - Your Best Butt Fast:
http://dox.bg/files/dw?a=cabdeaf4f9

Slim in 6:
http://dox.bg/files/dw?a=5491fb16fd

Callanetics:
http://dox.bg/files/dw?a=3249575b86
 
 Self - Slim and Sleek Fast:
http://dox.bg/files/dw?a=adbdf71bc9

Beach Body Turbo Jam:
http://dox.bg/files/dw?a=91b7237135

Denise Austin:
http://dox.bg/files/dw?a=319b0bb785
 
 Tae bo cardio
http://dox.bg/files/dw?a=ca1dac8bf9



И тренировките от Insanity благодарение на Kalaka   bouquet

Insanity_Calendar.xls:
http://dox.bg/files/dw?a=3695230f81

фит тест
http://dox.bg/files/dw?a=f2ca583baf

Insanity_Plyometric Cardio Circuit.avi:
http://dox.bg/files/dw?a=3703280092

Cardio Power i Resistance
http://dox.bg/files/dw?a=f4193db26a

Insanity_Cardio Recovery
http://dox.bg/files/dw?a=7774f19e09

Insanity_Pure Cardio & Cardio Abs
http://dox.bg/files/dw?a=ab2284f5e5

Insanity_Core Cardio & Balance
http://dox.bg/files/dw?a=1f2520d06a


Виж целия пост
# 1 11 юни 2010, 17:23 ч.
  bouquet
Виж целия пост
# 2 11 юни 2010, 17:35 ч.
Oп в новата тема  bouquet
Виж целия пост
# 3 11 юни 2010, 17:47 ч.
Записвам се да ви следя!  Peace
Виж целия пост
# 4 11 юни 2010, 17:56 ч.
Запис newsm39
Виж целия пост
# 5 11 юни 2010, 18:07 ч.
Привет, момичета!
Днес съм на поредното от Шалийн и Джилиян второ ниво имам леки мамаления , ама трябва още!
Благодаря за новата тема !
Даво устискам с яденето!
Виж целия пост
# 6 11 юни 2010, 18:43 ч.
  bouquet
Виж целия пост
# 7 11 юни 2010, 18:44 ч.
veselina_s_p, виж за инсулина статии за канелата. Сега не ми се търси, но днес попаднах на много интересна такава.
Виж целия пост
# 8 11 юни 2010, 18:52 ч.
Браво страхотно оформление  bouquet
Виж целия пост
# 9 11 юни 2010, 19:32 ч.
Току-що още един час каланетика - станаха 105. Simple Smile

Браво за новата тема!   bouquet
Виж целия пост
# 10 11 юни 2010, 20:53 ч.
 Hug
Виж целия пост
# 11 11 юни 2010, 21:34 ч.
Запис и от мен  Hug
Мерси за темата, страхотни снимки  Heart Eyes, дано успеем скоро да ги конкурираме  bowuu
Виж целия пост
# 12 11 юни 2010, 22:04 ч.
Пу и аз на първа страница.
Аз не искам да свалям кг. Но искам да махна гадния целулит. Ама как да се откажа от сладкото като тоооолкова ми харесва . Или банички?
Уф, да се мятам на поредния час с Джилиан.
П.С. Страхотна тема. Мацката на първата снимка много ме кефи. Много лли искам да му се невиди.
Виж целия пост
# 13 12 юни 2010, 15:39 ч.
Аз днес се отчитам с един пилатес от 10мин Салюшънс  Grinning

perunika, прочетох и аз статия за канелата и точно това ми направи впечатление - че влияе и на инсулина. Някъде си я записах, но трябва да я издиря  Laughing

Много се радвам, че ви харесва темата  Hug И на мен ми действат много стимулиращо такива снимки. Не, че съм се засилила да съм 1:1 с тях. Но поне да се доближа максимално  Grinning
Виж целия пост
# 14 12 юни 2010, 15:42 ч.
И аз тук с едночасово тичане по плажа
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата