Колата си по бански аз ще мия щом с Дюкан тялото си преоткрия - 233

          Добра ви вечер 
     Русенки,  Страхотни сте, така ми се иска и аз да дойда... Още малко и ще знам кога 
     Desirée, честита месечинка   
     ttedkata, страшна си, направо чисто нов човек 
     Аз днес се разкапах от готвене, какво ли не сътворих, поне 3-4 дни ще има да си мързелувам вечер... Но пък за това, сега рано - рано ще ви пущам козинките и ще се опъвам пред телевидението... Да не помислихте, че ще гледам мач 

                     

          Лека, мека, розова и режимна нощ 

Desirée, честита месечинка   
ttedkata супер си 
ColdEyes клюкарка, що ма дъниш, само да те гепна 

Здравейте момичета,  

 завърнах се след почти 10 дневното ми отсъствие ,поради  най- естествената причина за лятото -морето.    
Да се отчетат ,единственото което прегреших по време на почивката беше ,че нямах  П дни,а всичко ми беше ПЗ дни (около 10 дни).От вчера съм на П дни и вече ми се отразяват.

лека вечер и много минусчета ,а аз отивам много назад да ви чета,че доста съм изпуснала.

П.П.Пуф,сега се сетих ,че  днес имам месечинка, два месеца с Дюкан и резултатът е  -  15 кг.!!

Ей това е нещото, което винаги ме е вбесявало!!!! Като започнат едни ''доброжелатели''да цъкат с език и да викат ''въй, въй....ти си се свършила...пък окльощавя...ще се поболееш...пък какви ли не глупости
Миличка, направи това, което смяташ, че е добре за теб.Разбирам, че си нямала подкрепа. Аз също смятам, че не е добре да се луташ, но аз лично бих го направила. Но пък и не бих спряла втората фаза, само защото някой решава вместо мен. Може би натиска е бил по-голям, отколкото си можела да понесеш...
Не съм сигурна дали ти давам правилен съвет, ама го написах вече...то стана малко като Пилат дето си измил ръцете 

          Добро утро 
     И отново е понеделник... Много са понеделниците, много... Но пък като започнат с кафе и усмивка и те са хубави дин 
 
                             

     Само дето моят кантар се опитва рано сутринта да ме сърди, лепнал ми е цели 800 гр, та рече че съм 76.200, ама знае ли той, че днес първият протеинов ден се пада бЪш във фаза на Луната, а менюто е обикновеното за понеделник - риба 
     Milasimi, честит рожден ден 
     krasiva, честита месечинка   
           Усмихнат, слънчев и режимен ден и спорна нова седмица 

Добро утро и от мен,

Мименситкеееееее, що така тоя твой кантар те сърди понеделнишки . Ето ти нещо от мен за настроение /пУнделник е все пак/

http://www.youtube.com/watch?v=PA_8-wiPRQU&feature=fvst

Айде сега да се пуФалЪ , че умря циганката дет ме фалише, та затова сама.
Започвам нова работааааааа  . Ми така де, нова визия, нова работа. Само дето се оказва, че май е по-лесно да те назначат, отколкото да те освободят /бюрокращина- била съм в майчинство, пък шефката в отпускаааа ..../. Но нищо де, за всяка болешка си има лек.
Айде сега да бягам да си уреждам документите.   
Лека и слънчева седмица   

добро утро ,сладуранки.
Много ми беше домъчняло за вас ,ама ето пак съм на линия.Гостите си тръгнаха в събота и аз днеска залепнах на кантара.
И ...о чудо ,само 1,800 над линийката ми. Много съм хепи и днеска ми е протеинов ден.Не прегрешавах с количествата ама все пак от туй си взема,от другото си взема,то няма как с тез софри.И се радвам ,че в четвърта варирам +- 2кг.То и цикъл чакам ,да видим ще ме ощастливи ли или пак ще го мисля.
Относно дискусията,признавам си че книгата не съм я прочела докрай,това ,което ми беше водещо през всичките тия месеци ,беше прочетеното тук .Мисля ,че личният опит най-добре учи.Затова едно огромно БЛАГОДАРЯ!
Аз си постигнах целта и успешно си задържам килограмите.Чувствам се добре,нямам закръгляния,дрехите ми стоят перфектно.Толкова добре ,че понякога сменям тоалети ,защото всичко ми седи добре. Изфуках се кво да правя.
Някой беше питал за съчетанието на луната с протеините.Май тяна беше.Ние със свеки правим така.Обикновено си хапваме в този ден чисти протеини-т.е. основно месо.Ядем си 3 пъти ,а следобеда ако почувстваме глад или варено яйце или парче пуешко месо.Свеки понякога кара само на триците сутрин и после само на вода,обаче аз не мога да гладувам и си ям.Резултата е -1,500 за деня.
Искам да похваля русенки .Момичета,изглеждате фантастично .Много ви се радвам.
Варненкииииииииии,ади на среща де.Само ние ли сме най-несериозните/
Давайте ден и час и тоз път ако трябва пеша тръгвам от Балчик ама ще дойда.
Марпълче,честита ви придобивка.Само хубави моменти в новата къща и успех на девойката. 
Тя сама ли ще живее там?
Честити рожденни дни и поводи на всички ,които празнуват!
Отивам да си видя триците дали се накиснаха,че голям глад ме мъчи.
Лек и усмихнат ден от мен.Днес ще водим малкия на преглед ,че една кашлица го мъчи и ухото го боляло.

nikolexa , много интересен пост, поздравления
аз имах същата идея, но при 3 езика  в ежедневието,4-ти ще ми дойде много

бях сигурна, 4е режимът се  развива като идея
с интерес ще следя постовете ти, въпреки 4е се разведох с режима

искам само да кажа нещо относно  нещо, което 4есто пишете: "без едно мога, само с едно не мога"
този режим ви у4и на дисциплина, както по отношение ка4еството на храната, така и на коли4еството
тренирайте и волята от сега
в 3 и 4 фаза няма такива филми като цял шоколад, макси пица и т.н.
и там тези храни ще са ограни4ени
не си мислете, 4е с малко трици и един протеинов ден ще запазите резултата, ако се отдадете на лакомия със сладкиши и/или тестени храни
затова отсега си набивайте в главите, 4е именно с едно ще можете

Здравейте 

Страхотна дискусия, благодаря на всички за мненията, взех си от всекиго по малко както се казва  И аз като Корни мисля, че всеки си е прав за себе си, но да споделя и моя опит... Правя режима за втори път, прекъснах го заради бременност. Преди да видя двете чертички резултата ми беше 23 кг за 8 месеца. Позволявала съм си не често, но да кажем веднъж или два пъти в месеца от разрешените рулца от раци, какао, царевично нишесте, шунки (тях по-често) и други уж толерирани храни. Сега всичко изброено не съм го и помирисвала, нито имам намерение да го правя. Резултата е повече от 25 кг за 5 месеца, а нали втория път се сваляло по-бавно... Да, да, ама не, както казваше един БГ журналист  Това са фактите и за мен е повече от ясно, че тези толерирани храни изобщо не ми толерират отслабването. Аз не искам да стоя безкрайно във втора, предпочитам да си сваля килограмите и да бера страх в трета, отколкото да се глезя от време на време с нещо уж позволено и излишно да си удължавам втора фаза. Но и това е въпрос на личен избор. Аз за себе си съм открила моята формула, чувствам се добре, спокойна и усмихната, както казва Тумбето и знам, че това е моят начин.

 Milasimi, честит рожден ден, всичко, което си пожелаеш да го имаш   

Хубав и режимен ден на всички 

Абе хора, какво е това отношение не мога да разбера....Ние сме зрели завършени хора, защо някой трябва да се изявява като повече от другите, всякаш стои начело на някаква си йерархия....Хайде стига вече....Ние сме избрали този път и си го следваме, вие си изберете вашия и си го следвайте.....Всеки има глава на раменете си, всеки си е поел рисковете....Какво тука се пънем-това е вредно, това полезно....дъра-бъра....Я ми кажете един наистина изпипан режим, една диета, която е здравословна.....и хайде стига с тия митове за здравословно хранене, здравословен начин на живот и екологично чиста среда....хахха таковУ животнУ нЕма, не разбрахте ли....НЯМАААА.....Ако пуснем тука един наш прародител от първобитнообщинския строй да речем и го нахраним "здравословно" и напоим с нашата "чиста водица" и подиша от въздуха в "екологично чистата" ни среда смятатйте, че е опнал петалата още на първата минута в който опита нашата "здравословност"....Ние сме Мутанти-дишаме мръсен въздух, пием отровена вода, ядем химикали и сме седнали да си говорим врели накипели....Хайде набийте си в главите, че всяко действие си има противодействие, няма идеално зло, нито идеално добро(за да направя добро на един, моето добро за него ще е лошо за някой друг), всичко е нож с две остриета, пък и не можеш да направиш омлет без да счупиш яйцата нали....т.е. за да изградиш едно-неминуемо рушиш друго....Приемам съвети, други възможности, нови факти и т. н. , отворена съм за всичко ново и за всяка градивна критика, дискусия, съвет, споделен опит и всико останало, но не и по начина поднесен като за малоумници.....

съжалявам, ако така съм ти прозву4ала
не беше такава идеята ми

просто видях много такива нагласи, 4е после ще има и торти, и шоколади, и пици на корем
да, ама  видях до къде води тази нагласа

Привет от една свежа дюканка Минах първите си 10 протеинови дни, чувствам се и се усещам страхотно!!! 7 кг ги няма, обиколките са намалени с по 5 см от всички страни 

Исках първо да видя дали ще се справя с режима и дали ще мога да постигна нещо със себе си и след няколко години на безуспешни диети сега съм страшно щастлива с това, което постигнах!!!

П дните не ми се сториха тежки и искрено се забавлявах с приготвянето на П рецептите, м/удругото страхотна работа сте свършили в http://dukanskirecepti.wordpress.com/ Това ми беше като 'библия' при започването и следването на Дюкан, благодаря ви!!! Има още доста, според мен, да сваля, но сега сякаш кг продължават сами да се топят, може би метаболизмът ми е ускорен? Отношението ми към храната, както и към всичко останало е променено и наистина много се радвам, че се реших ис започнах Дюкан

Стискам палци на всички останали и пожелавам много успехи!!!

Кро, радвам се да те "видя" и тук!  Добре дошла на точното място. Само тези 10 протеинови дни са ти били малко множко. Тук ще намериш и подкрепа, и съвети, и много ноу-хау за режима на хранене и начина на живот, тъй като Дюкан е преди всичко промяна в отношението към себе си. Успех в начинанието.   

Аз, момичета, бях в отпуск за 2 седмици и съм ви чела съвсем отгоре-отгоре. Върнах се вчера, след 10 дни ол инклузив и  . Това, което е казала Mma Ramotswe, че човек си мисли, че вече може да си позволи всичко, го изпитах като парен чук. Четвърта, четвърта, ама трябва повече да се внимава. Вчера кантарът ме шамароса с 2 кг. отгоре, а заминах на море с друго килце в повече и сега - започвам да разкарвам 3 килограма! Иначе там си закусвах трици с кисело мляко (каквото предлагаха, неизвестна марка и масленост), правих си протеиновите четвъртъци (риба на скара, пилешко филе с кисело мляко и горчица), но ... доста се поразпуснах с глезотийки и напитки. Искам съвет от по-опитните четвъртофазнички как да възстановя нещата. Направих вчера веднага протеинов ден и се чудя дали да не направя три протеинови дни, после да мина на ПЗ и да се върна в трета фаза до връщане на старото ниво или да си продължавам четвъртата фаза като огранича силно въглехидратите и правя два протеинови дни седмично? Иначе външно не личи напълняване, дрехите ми са леко опънати, околните не забелязват (ама то и като отслабвах не забелязваха веднага), но се чувствам ужасно. 

Това е моят отчет за времето, в което не съм писала тук. Иначе на морето си прекарахме страхотно, ходех всеки ден на гимнастика и водна аеробика и твърдо съм решила да се присъединя към дюканската група на водна аеробика в София - много ми хареса. 

Нимове, пропуснала съм рождения ти ден. Бъди жива, здрава и много щастлива! 

Исках да се включа в дискусията, но не ми остана време  
Сега вече ми се струва късно да философствам, пък и при мен го има момента "аз нали отслабнах...".
Много ми е тъпо, когато на някой не му хареса отговора и почне да се обижда, пък друг да му се извинява...
Така е в живота - не всички сме на едно мнение. Дори и да не споделяме чуждото виждане, все пак трябва да уважим правото на всички да имат мнение, а и да го изказват  
НимоУе, пропуснала съм празника ти   Желая ти бурна любов, безкрайно щастие и много, много здраве    
Мис Марпъл, ако знаеш как се зарадвах на новината за новият дом, не знам защо, все едно е моя придобивка    Да ви е честит    Поздрави на семейството!
Русенки, избихте рибата   Колд айс и Нел 13 много ме впечатлиха   Не че Аннафейс не, ама не си спомням дали съм виждала снимки "преди".
Напоследък мъжа ми е много зает и не виждам начин да се класирам за някоя по-далечна среща от Търново/Габрово, пък никой се не обажда из околията. Нищо де, поне с Ани Нейкова се виждаме веднъж седмично. Среща е силно казано, но пак си е готино. Да ви я изкажа - много е почерняла на морето, а и се похвали, че няма поражения в теглото  

При мен - нищо особено. Варирам с 1-1,5кг, но и съм поизпуснала фазата   Контролирам количествата, но си позволявам много неща. Броя се в четвърта  
Обещавах си до Коледа да съм в трета, но...  Тегля се всеки ден и ако видя тенденция нагоре, ще се връщам в стриктна ТРЕТА.

ПП. Тедката, забравих да се поклоня пред снимките ти  Ей, видя им сметката на тез' кила   
Изглеждаш страхотно, но ако искаш да се върнеш във втора и да махнеш дори и само едно кило, направи го! Не заради килото, а заради собственото си удовлетворение. Иначе все ще си казваш, че си можела, а нещо/някой ти е попречил. Дори да не успееш да го свалиш, направи го, заради себе си!
Най-малкото после ще знаеш в коя фаза си и накъде отиваш. Прави нещата последователно, спазвай схемите и дано не ти налага да се връщаш назад 

Моичета,искам да попитам нещо дано не прозвучи глупаво.Днес си направих супичка с бяло месце и зеленчуци,без никаква мазнина но и сложих бульонче( на "маги" пилешко)по навик.Дали сгафих с него?Пък изхвърлих опаковката и немога да видя какво точно съдържа...Дано не ви се стори тъп въпроса