Колата си по бански аз ще мия щом с Дюкан тялото си преоткрия - 233

Здравейте, сладурки. Минавам и аз да метна един отчет като за месечинка- 4-та- изтребени килца- 16 и цифра на кантара- 66.6 .
И малко нови снимки.
На всички празнували празници всякакви- да сте живи и здрави ! 
Слънчев ден  с много усмивки!
 

ТанчитУ, супер си ,скъпа! Изглеждаш перфектно! БравоС!!!

Кали08 - искрено ме разсмя   Новините около мен са само нови рокли, щото ако си сменя цвета на косата - мъжо ша ме изгони, а членовете на семейството ,вЕрвай ми, са ми повече от достатъчни ... така ,че аз пак да си кажа - като за краставицата ,ама новото при мен може да са само нови рокли     ... та включване ша има със снимков матрЯл  
Кремена Анева - благодаря за хубавите думи  
Мименсита - браво ,слънчице  
Леля - поклон пред постигнатото  

Слънчево добро утро, момичета!
Браво за волята и постиженията, страхотни снимки имате, продължавайте в същия дух )
Много е хубаво, когато околните почнат да забелязват разликата!
Днес успях да си вляза с недотам големи мъки в една пола от миналата година
авносметка - за 8 дни (5 П и 3 ПЗ): - 3,5 кг. Днес пак почвам само П. И после заминавам на море със семейството, където ще ми се наложи да направя малко повече ПЗ... но после ще си наваксам (П дни), когато се прибера в София, че живот и здраве, август пак съм на море... с анорексичните ми приятелки
Отслабващ, динамичен и вълнуващ ден на вас!

Да благодаря на тези дето  ме открехнаха за лунуването. 
Не знам дали е от него или просто така се случи, но настъпих чертичката означаваща 73кг. 
Ако всичко е по план ( въпреки че ние не си правим планове за това) докато стигна до Приморско ще съм готова и за психическата трета

Калииии нИ знай'ш как сА радваааам  Много ми беше домъчняло за теб  Много ми стана хубаво да ''чуя'', че си добре и си се захванала отново и стръвно с килцата. Пък за среща - ч вземи изкомандвай, че нещо тука много ни е напекло 
Мирка   очакваме снимковия мат'рял 
Леля на мен ми иска парола албумчето ти 
Тонинко, ама ти му строши кокалите на тоя Кантар 

И аз отчитам един + ама съм в цикъл. Днес за първи ден от доооста време видях 60.100...странно, вчера бях 58,500  Обаче два дена подред имахме гости и беше едни йеденье и пийенье  ами две гали една след друга - така не се прави  Сега ще чистя с рибка.
Ам туй то от мен...гушлячетаааа 

Нелсънче, Тони_бг, Тяна, благодаря за съветите, много ми помогнахте и ме успокоихте. Шубето е голям страх, особено след като си изминал целия дюкански път стриктно. Не че не съм си виновна аз, човек се учи от грешките си. Явно месец и половина в четвърта фаза е все още лабилен период и трябва да се внимава много с нережимностите, а пък аз доста прекалих. 
Направих два протеинови дни и днес ще вървя по вашата схема – връщане към трета с повече съобразяване с храните (ще извадя хляба от менюто за известно време и ще наблегна на ПЗ).

Мастърчето беше дала рецепта за фалшиви сарми с лозови листа.Фалшиви, защото не се навиват, а листата се нарязват на ситно; с телешка кайма и трици; със заливка с яйце и кисело мляко отгоре – страхотна вкусотия.  Сетих се тези дни, та си набрах една торба лозови листа, бланширах и ги замразих за зимата. Та, да дам идея на онези, които имат лози наоколо – сега е моментът за дюканска зимнина.

Hm, много странно този албум няма парола. Сега пак ще видя що така прави.
Ами няма. Ето пак.
http://tanyalyondeva.snimka.bg/daily/predi-i-sega.508926.19614337
 

Puh 

И аз така се попочесах, ама си казах, че сигурно има предвид мрънкащите за нережимности...Та за това се отказах да коментирам...
Лелче  визията ти е неузнаваема и промяната очеизвадна 

Ето и инфото за стевия: СЛАДКАТА БИЛКА СТЕВИЯ ОТНОВО НА ПАЗАРА

stevia_blog

„СТЕВИЯ” отново ще се продава в аптеките, дрогериите и магазините за диетични и здравословни храни. Причината за едногодишното спиране на „Стевия” от пазара бе неправилно издадена заповед на Министерство на Здравеопазването на Република България, която бе отменена от Върховния административен съд.

Фирма „Цветелина” ООД, която е основен производител на таблети и екстракти „Стевия” в България, доказа по недвусмислен начин пред съда, че за Стевията няма никакви данни за вреда върху човешкото здраве. Нещо повече „Стевия” отговаря на всички изисквания на Европейското и Българското законодателство за хранителните добавки. виж. Решение на ВАС на РБ.

Сладката билка „Стевия” става все по-популярна в цял свят и печели „битките” за правото си да дарява човек със здраве и сладост. Българските потребители отново ще могат да включат „Стевия” в дневния си хранителен режим като билков продукт с доказано действие и като напълно безвреден натурален заместител на захарта.

 Информацията е от тук        http://1001tours.org/home/index.php?option=com_content&task= … 218&Itemid=27

Очевидно никой не ме е разбрал!

Бавничко върви темата и затова си позволявам един обширен коментар. Всички сме тук за да разнищим този проблем с наднормените килограми, пък той е свързан с ...храненето! Затова се говори само за храната и кантарчето!
Мили дами, чета непрекъснато във форума и извличам най-полезното, най-доброто. Наистина съм впечатлена от отличните съвети на Тумбето, на мисис Марпъл, Зла Вещица, Мастърче, Крис 70 и много други, продиктувани от личния им опит и голям стаж в този режим. Връщайки се в старите теми, обаче, не виждам голяма разлика със сегашната. И там има тоооолкова много прегрешения, ту с пържени картофи, ту със шоколади и то по време на ударната фаза...Връщат се обратно, обещават да са стриктни от “днес”, мотивират се взаимно и ... просто нищо ново под слънцето – както е в началото, така е и сега, така ще бъде и за в бъдеще! Ние сами знаем колко пъти я подновяваме тази диета, колко пъти си обещаваме и взимаме сериозно решението за стриктност – този път – край – това е! За последно!... Режимът на Дюкан също не е нищо ново под слънцето! От 2004 година имам една книжка “Отслабване без диета” по принципите на протеиновия режим на Мишел Монтиняк и употреба на храните с нисък гликемичен индекс, което си е чист Дюкан. Може и обратното! Просто д-ра е улеснил нещата като посочва точно вида на храната. Но в тази книжка (тогава не й обърнах особено внимание, въпреки, че съм  пробвала този вид хранене и съм отслабвала! Просто винаги съм залагала на фитнес и плодово-чаения режим на Лидия Ковачева и лишаването от плодове ме изумяваше!) - много хубаво е обяснено как да си възстановим правилното функциониране на панкреаса – да отделя толкова инсулин, колкото е необходимо. Всички знаем – дали ще се натрупват мастни депа – това зависи от секрецията на инсулин. Той се произвежда в панкреаса и въвежда кръвната захар в тъканите. Тя се употребява или за непосредствените нужди на тялото, или ако е в излишък служи за създаване на масни депа. Панкреасът е диригент на метаболизма. Ако е здрав, отделя точно толкова инсулин, колкото е необходимо за снижаване нивото на кръвната захар. Ако не е и отделя много повече инсулин - свръхсекреция, предизвиква наднормено складиране на мастни киселини в мастни депа. Много е писано по този въпрос в темите, но искам нарочно да го преговорим. Нашата цел е да ликвидираме нашите мастни депа чрез П и НВ хранене – ПЗ, както и намалени мазнини. Започнал веднъж този процес, лесно се прекъсва с прегрешенията и много бързо се възстановяват мастните депа, загубени с толкова усилия и ограничено хранене! А когато сме стриктни – вървим по-бързо към заветната цел – видимо на кантара и см, а невидимо – към подобрение функцията на панкреаса – няма вече да има свръхсекреция на инсулин и кръвната захар ще се стабилизира на идеалното си ниво.  Защо го предъвквам това – защото после ще сме изключително доволни от това оздравяване. Това ще доведе до това да не наддаваме от галите в трета, както и от храненето в четвъртата фаза! Надявам се да не съм ви отегчила! 

Ами тогава, очевидно не си се изказала разбираемо  

ArhMih, добре дошла  И този път успех!

Зачетох се за стевията, че отдавна съм и вдигнала мерника и си купих от аптеката таблетчици, обаче като пробвах да подсладя една сода, ми то погълна сума таблетки и не стана сладко. На всичкото отгоре на опаковката има споменато ограничение в дневната доза. Сега се чудя това наистина ли е стевия ( така пише, де) или аз нещо съм си объркала вкуса, но ако трябва с тези таблетки да си направя нещо сладичко ще надхвърля далече указаната доза.
Някой да има идея?
Сега ще погледна коя е фирмата.
Ми да тази е, "Цветелина"ООД.
Пише от половин до една таблетка за чаша, дневна доза до 8 таблетки.