"Системата минус 60" -Тема №11

Ето и аз съм тук.Не ходих на работа,а да си оправям болничния.Менюто ми за днес беше:
З баница+2ч.л мед+кафе/за плод няма място, а и пътувах/
О пълнена чушка с кайма и ориз+малко парче тиквичка запечена с кайма+салатка от домати с малко зехтин+резен диня средно парче.
В ще бъде елда с прясно зеле

Купих си Мюсли с мед и масло и орехи.Нали може за закуска от тях с прясно мляко или кисело пожелание?Пишете,че ядете от тях и за това и аз си купих пък ги обожавам.Нали по-рано не смеех да закусвам,а то колко хубаво било?!
Що се касае за огладняването и аз огладнявам понякога,но организма ще свикне.
Така бяхме и на 90 дн.диета.Отначало ти се яде много ,но за 1-2 седмици се влиза в ритъм.
Разгледах книгата Система минус 60 в книжарницата наистина струва си да я прочетеш,но засега ще предпочета кантар електронен,защото с тоя работа няма да стане.
Е ако съдя от 27.06 до сега около 1 кг го няма,но не мога да кажа със сигурност.
map n всеки различно сваля за определен период.Струва ми се,че по пълните хора по бързо свалят отколкото по слабите.зависи то е описано на първа стр. зависи от много работи.
Все пак 2 кг на месец да свалям това е добре,организма не се стресира и кожата не се отпуска така много.
А сега ви оставям за кратък отдих,че утре пак съм на работа
АЛИЕНА и при мен е така с цикъла.2 -3 кг си ги качвам и по време на МЦ изчезват.Аз изобщо не се притеснявам,когато започна по време на овулация да наддавам.

Здравейте  
map_n видях, че питаш за скороста на слабеене при мен и Бебока. Нека сега ти кажа при мен как са нещата. Аз започнах диетата на 04.12 и свалих за 10 дни 2кг. и спря свалянето. Минаха празниците и повече от месец и аз не свалях. Но отчитам моята грешка,че вечерях кисело мляко с плод за най-лесно. И реших да спра с тази диета и с всичко друго и да си дам почивка на организма. Теглото ми варираше около 76-77кг. Повече от 3 месеца се храних нормално(в смисъл пак си позволявах на закуска всичко, обяда гледах да е почти системен и вечерята беше по-късно) Но наблюдавах кантара.....не качих на тегло. А и преди 5-6г. бях стигала последно тези кг. Знаех, че ще е трудно надолу. И след почивка повече от 3 месеца на 11.05 започнах системата от начало и стриктно. И последва бързо сваляне през следващия месец. През последните 2-3 седмици едва помръдвам....а сега съм и малко нагоре, че съм с ову. Ами това е-всеки организъм е различен, всеки има различни застои и свалянето зависи от много неща. Няма единна формула и конкретно тегло което се сваля
Бебоче грабвам си кафето, че как ми се спи....но по-доббре с кафето на терасата и довечер ще заспя от раз
Алиена и аз в началото покрай МЦ видях, че има плюсове големи. После ми направи впечатление че и през перода когато смятам, че ми е ову пак има плюс. И така сега си знам, че кантара ми хвърчи нагоре при МЦ и ову. Даже по кантара си познавам овуто защото в един конкретен ден само кантара показва от раз поне 1кг повече от предния ден....а аз например знам, че няма от какво да е. И аз мислех, че кантара ми се е повредил, но вече му свикнах

Хайде отивам да пия на Бебока от кафето....че май ще взема и една чашка от сутрешното. Да не ви казвам какви ги проточих като видях сутрешното кафенце на Бебока

Правилно - не правете като мен с колежката ми - 2 литра ракия за 5-те вечери, дето бяхме на изпити
Въпреки бавното сваляне аз съм си доволна - важното е че свалям, а колкото по-бавно, толкова по-лесно ще ги задържа
Аз напоследък покрай МЦ задържам, но след това отчитам поне -1 кг.
Лек следобед

   Хайде на вечеря!!!!!!!!!!
       

После ще дочакаме мъжете си и моя си идва след 18.30ч.Ще му правя компания с червено вино!

Понеже все ми повтаряте да чета, два пъти изчетох книгата, и нещо не разбирам, има някои противоречия:
1. Месо и царевица, например, не може, обаче може месо с ориз?! Оризът и царевицата са от семейство ЖИТНИ!
2. Закуската според вас трябва да е еднократна, докато в книгата се казва, че преди обяд може да се яде от всичко по колкота искаме. Няма ограничение. Мога на всеки час да ям, ако искам.
3. Не може зеленчуци със сирене, но може сухари със сирене?! Каква е логиката?

Ако някой по-сведущ може да ми обясни логиката, ще съм му благодарна.

Иначе се старая да съм системна. Засега твърдо заковах 1 кг, но пък са минали само 5 дни.
Довечера съм на гости и само ще гледам, как другите ядат.

днес:
з. две кашкавалки, 2 кайсии, 1 ред шоколад, 1 кола кутийка
о. шопска салата с малко салам, кафе с мляко
следобед към 4 часа - един сухар с риба тон и 2 парчета кашкавал
в. не знам още

Имам съмнения, че следобедната закуска не е както трябва.

Ася, месо може с кафяв ориз само, за другото не съм сигурна, че е така, може 2 пъти да закусваш при положение, че първата закуска ти е много рано. Трябва да имаш 3 хранения дневно, това е еднократна закуска според мен. Логика не търся в диетите, пробвала го е рускинята, не го пише случайно. Следобедната ти закуска ама хич не е системна, може само някакъв плод или зеленчук и то от разрешените след 12часа.

Забърках си кисело мляко с извара, с пасатора, супер стана, с моркови и краставички, чудна вечеря, препоръчвам я  

Като компенсация за несистемната закуска няма да вечерям.

Джижи страхотна вечеря си ни поднесла. Аз съм с месна вечеря днес
Отчет за днес:
З:ръжени сухари с гъши пастет и домат, нескафе и сладолед
О:картофи в микровълновата, 2ръжени сухара, домат, сирене, 10-тина маслини и чаша айрян
след като се наобядвах-нескафе
В:сварено пилешко месо и яйце нарязани и подкиселени с малко лимонов сок и подправки

Момичета,влизам да почерпя 
Днес си взех държавния,вече официално завърших!!!



Даже от толкова път и нерви днес,имам минус 1,4 кг от вчера 
Отивам да празнувам   

Мама на Марти,честито завършване! Пожелавам ти много професионални успехи и "все нагоре,и все напред"!

Мама на Марти да ти е честито!Този букет е за теб!
           

С вечерята закъснях много но ядох елда със зеле и домат салата без олио т.е зехтин.+резен диня

Моето меню днес е с малко прегрешения!
З: 2 малки филийки пълнозърнест хляб с малко сирене и кашкавал+ чаша кафе  
О: овчарска салата + минерална вода с лимон,но беше ми късно обяда-в 15:30ч.
В: в 19ч.-пилешко бутче,и половин пакет Бейк ролс с пица
Утре сигурно няма да има минусче,дано поне не съм на +  

Мама на Марти - ЧЕСТИТО ДИПЛОМИРАНЕ          

Да си довърша отчета: о. - 2 кюфтета на скара със салата зеле, таратор
                                            в. - ябълка и 4-5 сини сливи ( нямах под ръка нищо друго)
Тези дни изпивам по 2,5 до 3л вода, което за мен си е постижение, но едно, че още не съм съвсем добре и второ - толкова е топло, че не се диша  
Отивам да си направя едно безкофеиново кафенце, че вече си е късничко за нормално и няма да може да се спи  

Лека вечер на всички  

Сега ще си грабна тетрадката и ще си пиша менютата ви които ги ядете вечер.
Ще пиша само на тези които не са прегрешили.
bobby63 нази вечеря не ти ли е малко?Можеше да го съчетаеш с мляко -всякакви млечно -кисели продукти с масленост до 5%.млякото да е чисто без захар.но СИРЕНЕ,КАШКАВАЛ НЕ или това е вариант 1"Плодове и мляко"можеше този вариант.
Е ти си знаеш де...
Аз бях на вариант 5"Зеленчуци и зърнени храни"-но прегреших с този резен диня пфуу

.. днес пък бил Денят на негово величество Шоколада!! Но вече утре ще го отбележим. Ето по форумски да си отчупите от тази шоколадова клавиатура!


Мен ме гепна някакъв вирус и днес цял ден ми беше зле, температура.. Бях системна, но нямах апетит, наблегнах повече на течностите.
Иначе сутринта го нямаше вече вчерашния плюс, а утре правя 4 месеца на системата и ще се отчитам.

Имах пак приключение с ръжения хляб, тъкмо беше готов за печене и токът спря. И след като не дойде и след около 20 мин. ми хрумна нещо, взех ножица и го разрязах заедно с хартията за печене на 4 големи квадрата. Запалих газовия котлон, сложих един тиган и пекох всяко квадратче там, първо от страната на хартията. Правила съм пърленки и от там ми дойде идеята, чудесен стана и така!

asja, разбира се можеш да хапваш колкото искаш до обяд, но резултатите може да позакъснеят, аз за себе си така съм решила - закуска до 1 час след ставане (това не помня вече от къде е), дори и да се събудя в 6-7 (най-редовно малкия ме събужда), после само плодове, и обикновено обядът е по-рано. Относно другите ти размишления често сме ги коментирали и преди, но и аз като Алиена не задълбавам чак толкова. А и винаги нещо, което ти се струва неправилно, можеш да го избегнеш, въпрос на лично светоусещане. Всеки обича и яде различни неща, най-важно е да съумеем да разберем кое как ни влияе и да го консумираме по подходящ начин!

Мама на Марти, честито дипломиране! И дано задържиш минуса!