НОВО: Дигитални асистентиВиж

Веганството - да споделим опит 2

  • 107 928
  • 2 089
# 1 455 17 ноем. 2010, 16:50 ч.
Жени -благодаря ти много,убедена съм,че съвета ти относно веганствотоще се окаже сполучлива комбинация за мен,чувствам го от сега,въпреки,че ме гони глаааад Embarassed И по миналият режим след 20 часа не се ядеше нищо и трудно свикнах,но щом всичките го правите явно не е  така страшно,а просто като всяко нещо си иска време .Относно упражненията ,да пусни моля ,имам суис топка ,гирички и коремен тренажор за коремни преси и ще се радвам пак да им намеря нови приложения.Истината е че  мускулите си ми стоят отдолу под тлъстините и колкото и да ги тренирам (не че го правя напоследък,но преди 2 месеца го правех всеки ден) ни дефиниция ,ни релеф ,ни нищо се виждаше Sad. Дано стихне  скоро глада и утре ще си закупя соево мляко,че муслито без мляко сутрин не знам как да го хапвам. Hug
А някакви примерни менюта с грамажи има ли някъде из темичките за начинаещи като мен?
Виж целия пост
# 1 456 17 ноем. 2010, 19:59 ч.
tanyatais, не съм запозната в дълбочина с житния режим, но си мисля, че при твоя случай и глутена е добре да го няма, поне в периода на прочистване на организма ти.  Peace

...относно глада - "който найстина се нуждае от прочистване, той най-трудно започва..."
Не се плаши, не се умира  Laughing. Първите дни е гладно, после се свиква, та даже ти се пее....особено като виждаш и резултата, ти става едно хубаво и още по-мотивирано  Wink

Освен, че храната оказва силно влияние на теглото към нея се добавя и психологичния момент - липса на самочувствие=увеличаване на килиграмите, колкото по-малко едното толкова повече другото и се завърташ в собствения си омагьосан кръг. С храната ти се иска да запълваш "дупки/липси". Но с предприемане на някаква програма и след видими резултати започваш да си доволен от себе си, да се харесваш повече и от там нещата си идват на мястото - повишаване на самочувствието=на понижаване на килограмите и ===на здраве и щастлив живот. Желая ти го от сърце!

п.п. Моят съвет е да се консултираш със специалист. Препоръчвам д-р Гайдурков /наши съфорумки също са доволни от него/. Да ти направи програма специално за теб! А и това действа мотивиращо - да покажеш пред някой как добре си се справила след определен период работа над себе си.
Успех! Дръж ни в течение... Peace

Цитат на: tanyatais в ср, 17 ное 2010, 16:50
А някакви примерни менюта с грамажи има ли някъде из темичките за начинаещи като мен?
Примерни менюта с грамажи никой не може да ти даде. Аз ям една чиния друг половин, трети пък две....Това ще започнеш да го усещаш с времето, по колко наистина имаш нужда да ядеш, но след като премине това болестно ядене постоянно Peace

Цитат на: tanyatais в ср, 17 ное 2010, 00:07
П.П. Момичета в един магазин за здравословно хранене видях комплект за покълване  за 30 лева,това как е като цена–Отдавна искам да си взема,и си купувах кълнове от Метро,но искам сама да си ги отглеждам.
На тази цена сигурно това имаш предвид:
Уред за кълнове
Върши чудесна работа и със сигурност е по-добре ти да си ги правиш у дома Peace
Виж целия пост
# 1 457 17 ноем. 2010, 20:23 ч.
fotinaklaros -много ти благодаря отново,много ми помагате,наистина е много приятно при вас .Подкрепата е налице и е безценна!  bouquet
Житният режим е за пречистване и е около 30 дни в които 10 се яде само 100 грама покълняло жито,3 ябълки ,10 ореха и 50 гр мед с чайове и вода. След това има 10 дни захранване и 10 дни леко въведение на храните . Глутенът може би ще е проблем,не знам ,не съм мислила за това,но е по добре от режима на Л.Ковачева който е само  килограм плодове и чай с мед.
Права си за храната и отношението към тялото,когато се чувстваш лек и енергизиран,ми се иска и да тренирам и да се труфя и т.н. сега е различно:(
Чувала съм за д0р Гайдурков,но лично ли се ходи до София или е консултация по телефона?Координати някакви?
Относно уреда за покълване -не е ли скъпо ,има ли нещо по евтино? То не че като купувам кълнове на ден за 2 лева няма да е скъпо(днес си взех кълнове от ряпа за салатата от цвекло и моркови за 1,89).
Виж целия пост
# 1 458 17 ноем. 2010, 21:01 ч.


Да, рецептата на житния режим я знам...тя е от Дънов и на мен ми трябва и "дълбочина"  Hug
Но пак казвам според мен глутена е по-добре да се махне по време на прочистването... Peace ..и естествено от прочистване до прочистване има разлика...

Не се настройвай така - гладува се и едва ли не се умира. Не, казваш си: "това е най-доброто за мен! Радвам се и съм благодарна, че съм го открила навреме, преди да съм се разболяла от нещо сериозно. Щастлива съм, че това е пътят към моят пълноценен живот!"

Не, че нещо, но не търси на хляба мекото. Естествено не трябва да се насилва човек, но и не трябва да се поддава на собствените си провокации  Peace


д-р Гайдурков
...мисля, че и чрез имейл става, но си струва живия контакт... Simple Smile

...ами не знам дали 30-35 лв. е скъпо, но това се ползва с години, да не кажа с десетилетия...А щом даваш по толкова пари за кълнове съвсем скоро то само ще се изплати  Wink. А иначе може и в буркан или в цедка, а после да прехвърляш в чиния - след като желание има варианти се намират.



Виж целия пост
# 1 459 17 ноем. 2010, 21:49 ч.
tanyatais,
Хайде и аз да се включа  Grinning
Ако не за друго, поне за кураж Hug
и аз съм отдавна вегетарианка,вече 20 години, и имам  почти същата височина Wink

Момичетата много добре са ти препоръчвали. Сигурна съм, че повечето неща и ти сама си ги знаеш Wink
Единственото ,което аз се сещам да те питам, извинявай, ако съм пропуснала, а ти си го споделила.

Ти през годините имала ли склонност към пълнота?
Тези много килограми сега нещо извънредно ли са?
Обърни внимание и на това каква конституция си.
Аз лично бих наблегнала на няколко  основни правила:

- никакво ядене след 7-8 вечер.
-хранене на често по малко.
-драстично ограничаване на количествата за едно хранене. /Честно казано, много се впечатлих от това, как си хапнала наведнъж цял хляб./
- Наблягане на сурови храни- плодове, салати/зеленчуци и кълнове. Ограничаване на концентрираните храни. Особено преработените.

Не дей да форсираш себе си като цяло- нито физиката си , нито психиката си.
Чудесно е, че си решила да въведеш промяна. Усещам мотивацията ти.
Нека тя да е стабилна. Т.е. да промениш навика си. А той ще се измени качествено и стабилно когато подходиш плавно.
Обърни особено внимание на фазите на луната.
Много благоприятни са дните на разпад за едновременно очистване и отслабване .
А когато се пълни ти ще имаш по-засилен апетит - не му се поддавай.
Тогава наблегни на сочни храни, повече течности, плодове.
Дай си поне един ден в седмцата само на плодове/но не банани/.

По всяка вероятност стомахът ти е доста разширен от количествата , които е свикнал да поема наведъж. Може от това да имаш дискомфорт в началото.

Аз лично съм била само на плодове повече от месец. Към два. Неусетно отслабнах към десетина килограма, без да го целя. /стигнах до 51 и се изплаших/
Много добре си ми беше. Може би това беше период, в който най- добре се чувствах, супер пречистена
- в тонус, кристално си усещах всички клетки и функции на организма, колко са жизнени и чисти. 
Не исках да се захранвам повече никога с нещо друго, но животът ме принуди.




Виж целия пост
# 1 460 17 ноем. 2010, 22:14 ч.
 fotinaklaros - благодаря ти и да ,по Дънов е житният режим!  bouquet Значи за теб плодове и чай е по качествено очистване от житото? По строго е и сега като няма толкова плодове (диня,пъпеш)които да засищат ще е по трудно,но пък съм го правила  преди и знам,че след 3-4 дни глада се притъпява. Ще помисля отново кой от двата типа пречистване да избера. И наистина искам да имам енергия,защото съм сама с малката и разчитам на себе си за всичко-къща,сметки,игри навън,пакетиране за заминаването,куриери,документация и т,н, и се притеснявам да не ми става лошо и да се чувствам зле,защото детето ми е най-важно да излиза и играе ,а ако аз съм скапана(преди се чувствах така като бях на плодове първата седмица) се притеснявам. Знам,че е за малко,но и ден не мога да си позволя да не съм в кондиция.
realist -благодаря и на теб!  bouquet През годините имах склонност да наддавам,но никога не съм минавала 75 кг ,на които изглеждах ОК(когато тренирах като луда всеки ден бях стигнала до 59 кг и не се харесвах чак толкова слаба,а и индекса на телесната ми маса беше на границата на 19 ,което е опасно ).Винаги съм била привърженик на здравословното хранене ,а не драстичните диети и компенсирах апетита си с тренировки . Ще взема да ви пусна снимки (оправям скенера сега ).
Браво,цели два месеца на плодове-герой! Без ядки,зеленчуци,протеин ,нищо друго?Щом си 178см ,с 51 кг си била доста слаба,нали?Страхотно постижение з толкова високи жени като нас ,и 10 мкг за 2 месеца също,но аз целя добри резултати ,но и сили да имам:)
Много съм мотивирана и искам да ви благодаря,от всички теми за хранене,тази има най-силен подкрепителен  и стимулиращ подход!  bouquet  bouquet  bouquet
Виж целия пост
# 1 461 17 ноем. 2010, 22:44 ч.
Цитат на: tanyatais в ср, 17 ное 2010, 22:14


Браво,цели два месеца на плодове-герой! Без ядки,зеленчуци,протеин ,нищо друго?
само плодове, да.И вода.без абсолютно нищо друго.
 без мед,  дори и чай не ми се пиеше.
Но това не е геройство, това си ме дърпаше отвътре. геройството дойде после, когато се захранвах. Crazy
да, доста слаба станах ...само кокали Laughing

Ти си усещащ нещата. Сигурна съм, че ще си нагласиш твоите потребности с правилната храна.
след като си спортувала активно, може би е добре да включиш отново определени физически натоварвания.

Житото - покълнало или варено е добра храна.  Peace
Виж целия пост
# 1 462 18 ноем. 2010, 09:03 ч.
tanyatais, ами акъли лесно се дават, но отговорности трудно се поемат  Laughing
Не мога категорично да ти кажа направи това или не прави онова. Всички тук по-скоро се включваме за кураж, а препоръката ми е консултация със специалист.

Аз самата съм правила много лечебни гладувания до раждането на дъщеря ми и сега искам да направя прочистване, но този път искам да отида при Гайдурков...Точно, защото и аз се притеснявам дали ще се справя да гладувам и да имам сили и търпение за малката и др. задачи.

Ти сама ще си прецениш. Слушай вътрешния си глас, макар, че знам, че ако сме се оставили известно време по инерция не е много сигурно дали ще чуем истинското гласче или на навика и мързела ще го надвикат  Joy
Виж целия пост
# 1 463 18 ноем. 2010, 09:22 ч.
fotinaklaros-мерси,преди беше лесно когато ако не се чувствам добре ,мога да полежа през деня и да отмине,но с деца е различно. И житният и плодово-чайният са рестриктивни и са с малко калории,но Гайдурков каза,че прави консултации само в София,което за момента не ме устройва. Иначе ендокринолога при когото ходих каза,че за начало да избягвам всички храни които имат захар,бяло брашно и сол,което е лесно. Благодаря  за куража,оценявам го! И особено когато и вие сте го правили и правите е лесно човек да сравни и прецени. Днес вече се чувствам по-лека и не така подута ,но имам страхотно главоболие което като хапна една малка филия пълно зърнест хляб и ментов чай с мед ще взема едно хапче (да не е на гладно),че когато се появи главоболието... Sadняма спасение. Това ми е единственият здравословен проблем -главоболието е и затлъстяването(все го забравям),иначе съм доста здрав организъм и не боледувам често,ако не е никога почти. А какво пречистване избра доктора за теб?
Виж целия пост
# 1 464 18 ноем. 2010, 10:39 ч.
Таня, искам да ти пожелая успех и страхотни резултати както в духовен, така и във физически аспект! Не мога да ти помогна с конкретна информация, тъй като в тази област съм много боса все още, но ще те мисля и ще ти пращам кураж виртуално Hug

В контекста на коментираното, може ли да задам и аз един въпрос, свързан с пречистването: когато се прави плавен преход към вегетарианство (или по-скоро веганство, защото май съм изключила всички животински продукти) - трябва ли да направя
пречистване, или е въпрос по-скоро на желание?  Като се познавам - мисля, че с плодове и чай ще се справя. Но житното пречистване ми е непосилно, така като чета...
А ако системно "закусвам" плодове и чай, до обед - добре ли е? Засега ми се отразява добре Rolling Eyes                            
Виж целия пост
# 1 465 18 ноем. 2010, 12:05 ч.
 
Цитат на: tanyatais в чт, 18 ное 2010, 09:22
А какво пречистване избра доктора за теб?

...още не съм ходила и аз не съм от София и пътуванията ни зависят от татето ни, а той посления месец ще е само за уикендите с нас. Главоболие в началото на прочисваща програма е нормално - всички токсини се разбълникват и  пак минават през кръвния поток, д-р Емилова позволяваше 1/2 или 1 аналгин ако е нетърпимо. Peace

Цитат на: .:.Stef.:. в чт, 18 ное 2010, 10:39
В контекста на коментираното, може ли да задам и аз един въпрос, свързан с пречистването: когато се прави плавен преход към вегетарианство (или по-скоро веганство, защото май съм изключила всички животински продукти) - трябва ли да направя
пречистване, или е въпрос по-скоро на желание?  Като се познавам - мисля, че с плодове и чай ще се справя. Но житното пречистване ми е непосилно, така като чета...
А ако системно "закусвам" плодове и чай, до обед - добре ли е? Засега ми се отразява добре Rolling Eyes                           

...правилно ли разбрах - плавен преход от всеядство към веге/веган хранене....ами най-вече както го усещаш, не е задъжително, но би било хубаво Peace

...аз така закусвам вече повече от 10 години, всичко е ок, това даже се препоръчва, но си зависи пак от организма  Peace
Виж целия пост
# 1 466 18 ноем. 2010, 12:16 ч.
Благодаря ти!!!
Сега като казваш главоболие...последните седмици често имам, на моменти кръвното ми пада много, въпреки че пия доста вода...буквално се сривам сякаш, за половин час, и после ми става добре Confused
Виж целия пост
# 1 467 18 ноем. 2010, 14:00 ч.
Вери, благодаря за отговора.  bouquet

Ако знаете и на мене колко ми се иска последното хапване да е към 7-8. Но както и да го въртя - то просто не става, има други приоритети, по-важни от това да хапна в 7 за последно. Затова гледам да е поне до девет и половина и след това да има два часа преди лягане. Обаче да Ви кажа когато е сесия, аз сядам да уча след като малкият легне и хапнем, което прави около 10 часа и като почва едно учене, което провокира един неистов глад. Винаги когато уча и много огладнявам. И съответно пада едно хапване...гледам да са плодове поне, но понякога като няма... Rolling Eyes

.:.Stef.:. , това за плодовете и чай до обяд е доста добре, и Гайдурков казва, че така е най-добре. Понеже когато през нощта не ядеш, тялото започва едно своеобразно пречистване, което се спира в момента, в който хапнеш нещо на сутринта. Затова и той казва, че е хубаво закуската /ако я има/ да е от плодове, които са леки за организма.
Аз по принцип ям плодове и малко по-късно най-различни ядки и семки - всичко сурово. И явно до такава степен вече съм свикнала с това, че днес като опитах един печен крекер, който направих снощи и ми стана много, много тежко.

Момичета, да Ви попитам, колко често имате бобови на трапезата си? Всеки ден ли? Защото аз съвсем не успявам всеки ден и затова гледам поне през ден, два...
Виж целия пост
# 1 468 18 ноем. 2010, 14:31 ч.
Stef.:. -благодаря ти ,много успехи и на теб към минаването към веганство. И аз така закусва с плодове,но днес заради главоболието хапнах една мини пълно зърнеста филия с чая за да пийна хапчето,че иначе дразни стомаха ако е на гладно.Иначе главоболието наистина се засилва ако съм преситена с храна и пържено или ако съм на плодове и чай ,е поне през първите дни само,после след седмица сякаш летя и искам да изпитам това леко усещане пак,и днес след една филия и 2 мандарини се чувствам  Joyстрахотно.Сага си правя червена и зелена леща супа с праз ,домати ,моркови и джоджен.Мисля да сложа малко зехтин като се свари  изстине всичко и това ще е обяда и вечерята ми . Кураж и успехи от мен Hug
 fotinaklaros-разбирам,сподели моля те какъв тип пречистване е препоръчал ?И аз вече клоня към плодово-чайният режим.
Щастливата-и аз смятам да са бобовите през ден(има адуку боб,червена ,зелена и жълта леща,червен и бял боб ,соя ,а сега си търся нахут ,че става разкошен със спанак и домати и малко къри:),иначе от зърнените също през ден -елда,киноа,амарант,булгур,кускус,кафяв ориз,просо).И аз снощи като прегладнях към 23 часа хапнах един банан и това беше,вместо обичайните ми 3-4 тост с масло и домат:(
Виж целия пост
# 1 469 18 ноем. 2010, 14:48 ч.
Таня, аз го имам уреда за кълнове. Лесно стават с него. От магазина до главната го взех.

То хубаво плодове до обяд, но аз като не мога да издържа Simple Smile Аз сутрин също ям плодове към 7.30-8, но кам 9-9.30-10 закусвам с друго, че вечерта като съм яла последно към 6-7 коремът ми стърже Simple Smile
Цитат на: Щастливата в чт, 18 ное 2010, 14:00
Вери, благодаря за отговора.  bouquet

Ако знаете и на мене колко ми се иска последното хапване да е към 7-8. Но както и да го въртя - то просто не става, има други приоритети, по-важни от това да хапна в 7 за последно. Затова гледам да е поне до девет и половина и след това да има два часа преди лягане. Обаче да Ви кажа когато е сесия, аз сядам да уча след като малкият легне и хапнем, което прави около 10 часа и като почва едно учене, което провокира един неистов глад. Винаги когато уча и много огладнявам. И съответно пада едно хапване...гледам да са плодове поне, но понякога като няма... Rolling Eyes

.:.Stef.:. , това за плодовете и чай до обяд е доста добре, и Гайдурков казва, че така е най-добре. Понеже когато през нощта не ядеш, тялото започва едно своеобразно пречистване, което се спира в момента, в който хапнеш нещо на сутринта. Затова и той казва, че е хубаво закуската /ако я има/ да е от плодове, които са леки за организма.
Аз по принцип ям плодове и малко по-късно най-различни ядки и семки - всичко сурово. И явно до такава степен вече съм свикнала с това, че днес като опитах един печен крекер, който направих снощи и ми стана много, много тежко.

Момичета, да Ви попитам, колко често имате бобови на трапезата си? Всеки ден ли? Защото аз съвсем не успявам всеки ден и затова гледам поне през ден, два...
Като учиш нормално да ти се яде. Все пак бая калории се горят от мисловната дейсност и мозъкът си иска въглехидратите Simple Smile Бобови както ми дойде - може и няколко дни подред да ядем (леща, грах, хумус, бобчета), може и да  прескачаме 1-2 дни.
Нещо не ми е много ясно това с пречистването - като хапнеш плодове спира ли се? Щото аз сутрин като стана, още на първите хапки на нещо без значение плод или друго, ми се ходи на тоалетна. И не му ли стига на организма да се пречисти примерно 12-13 часа без храна (като съм вечеряла към 7 и закусвам в 8 примерно)? Simple Smile
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало