Като смъкна излишните кила с Дюкан ще полетя - 233

  • 35 129
  • 757
# 255
Може ли да ми помогнете с протеиновите дни - много са ми еднообразни нещата, които аз си взимам /ако можеше и да ги спазвате вместо мен/. Ето сега си взех едни пилешки пържолки и обезмаслена извара. И дотук съм в общи линии, така като почна всеки ден едно и също и на 3-ти, 4-ти ден вече ми се гади. Ескуиза също прибавям или горчица, просто не се сещам за друго. Рибите ще видя в темата с рецептите как да приготвям. Благодаря ви  Hug
Виж целия пост
# 256
Момичета , като ви гледам лентичките и направо ви завиждам за резултатите  Mr. Green От днес и аз се включвам в Дюканският отбор , че напоследък малко се освиних. Причината е на около 7 месеца  Joy , но вече расте и не мога да го използвам вечно за оправдание. Надявам се приемате нови попълнения   bouquet
Виж целия пост
# 257
Здравейте!
Честит рожден ден на Сиссс и Rinusha!

Добре дошли на новичките и успех!   bouquet
bi_bi, виж в подписа ми, дано ти свърши работа. Наистина няма как да се постигне голямо разнообразие в П дни, но все пак има някой и друг чалъм  Wink
Мен ме тормози празната дюканска тиква, май влажното време почна да ми прави проблем и с шиповете във врата - пукат, схващам се, а главата ми е като балон. Обичам дъжда, но в момента много ми е нужно слънчице. Така, оплаках се.
При мен всичко е под контрол. С интерес очаквам резултата от днешния лунно-протеинов ден. По-специално ми е любопитно дали заради пълнолунието ще е по-ефикасен.
Виж целия пост
# 258
Привет!  Hug

Честито на рожденичките!  newsm59  Ринуша, Сиссс - да сте много здрави, щастливи и обичани!

Аз вече втори ден съм 47,400 newsm44   След дълго задържане и дори покачване, рязко смъкнах 1 кг за един ден. Трета фаза наближава, но смятам да поседя на 47 кг, за да ги затвърдя стабилно и тогава да влизам евентуално в трета.  Днес пийте мнооого вода, заради пълнолунието ( и аз съм в П ден), а резултатите трябва да са утре или вдругиден.

Целувки!

P.S. Само кажете кога се организирате за Варна - чакаме ви

Виж целия пост
# 259
Така........доматче, краставичка 2 -3парченца Шунка леки, вода и обяда мина.........
Това за зеленчуците несъм го разбрала  Embarassed било за морковите и червеното цвекло.
Мисля да почна с режима 2/7 Simple Smile, ако непровърви ще го сменя с 3/4  /ама пу-пу да не чува дявола/
Днес водата нещо не ми върви  Confusedама се наливам де!
За дните П съм ползвала месце от буркан задължително добре затоплено за да се отдели мазнинката, няколко пъти пържолка, рибка във фурната с подправки, варени яйчица със заливка от чесън, копър и нискомаслено мляко. Има какво да се яде.......
Когато сте в режим ПЗ кога се теглите  newsm78, сутрин и вечер или на седмица
Виж целия пост
# 260
Момичета, каква точно шунка си купувате?
Виж целия пост
# 261
По - добре избягвайте шунката, каквато и да е тя. И да попитам нещо аз ли не съм в час, но каква е тази схема с която dora_ve мисли да започне 2/7, която ако не провърви мисли да смени на 3/4 . И двете схеми ми струват доста променени и ако някой иска да е на Дюкан, то мисля, че трябва да използва стандартната схема 5/5 и само при нужда да я променя.
Виж целия пост
# 262
•   Има и трето решение за неголямо наднормено тегло - ритъмът 2/7 - два дни чисти протеини, седем дни протеини, съчетани със зеленчуци.
•      Вариант на 2/7 е и 2/0, тоест два дни чисти протеини седмично и пет дни нормално хранене, но без прекаляване. Този режим и този ритъм подхождат най-добре на жени с целулит, които често са слаби в горната част на тялото - бюст, лице, и са много закръглени в ханша и бедрата. Ритъмът 2/0 позволява, особено ако съчетан с локални манипулации (мезотерапия), да се улучат най-добри локални резултати, като се щади горната част на тялото.


Това е цитат от книгата. А 4/3 си е форумска схема, доколкото знам доста добре работеща, също както 5/5, но по-удобно имайки в предвид дните от седмицата.  Peace Всеки си взима решение за себе си според това колко ще смъква и как му е удобно. Аз лично си бях много доволна от 5/5 през всичките месеци  Mr. Green
Виж целия пост
# 263
Echeeeee,  Hug Hug Hug дочакахме те! Нали ти казах! Разрешаваме да останеш!
И друго, ти на това бавно ли му викаш!!!

Честито на рожденничките  bouquet  bouquet  bouquet Ринуша и Сиссс, да сте живи и здрави, слаби и щастливи!!!
Виж целия пост
# 264
Честит рожден ден на  Сисссс  и   Rinusha  живи , здрави, красиви и много щастливи
Виж целия пост
# 265

Виж целия пост
# 266
Може ли да ми помогнете с протеиновите дни - много са ми еднообразни нещата, които аз си взимам /ако можеше и да ги спазвате вместо мен/. Ето сега си взех едни пилешки пържолки и обезмаслена извара. И дотук съм в общи линии, така като почна всеки ден едно и също и на 3-ти, 4-ти ден вече ми се гади. Ескуиза също прибавям или горчица, просто не се сещам за друго. Рибите ще видя в темата с рецептите как да приготвям. Благодаря ви  Hug
Давам идеи:
Яйца по панагюрски, омлет с шунка/филе, кюфтета с бял сос, пиле фрикасе, кюфтета с червен сос, но без домати, ами с малко лук, червен пипер, подправки, може да сгъстиш соса с царевично нишесте, нали е позволено, супа пиле, телешко варено, шкембе чорба, рибена супа, риба - печена на скара, на фурна, на тиган, пилешки дробчета, сърчица, воденички - с лук, без лук и т.н. Толкова много варианти имаш, че се чудя как се сещаш само за пържоли и извара! newsm78

Честит рожден ден на празнуващите! Бъдете слаби, красиви и обичани.  bouquet
Виж целия пост
# 267
Ехеее, благодаря ви! Колко много ядене могло, а? Предизвикахте слюноотделяне!
Виж целия пост
# 268
Ринуша, Сиссссс, честит рожден ден!
newsm59
Бъдете слаби, красиви и доволни от живота! Весел празник!  newsm18

За среща във Варна - вие тръгнете, пък ние ще ви посрещнем! Дали петък, дали събота - все сте добре дошли! Да търсим ли вече подходящи квартири?

Ече, добре дошла! Погледнах ти албума, голяма хубавица малката Калина, но не видях твои снимки. Пък резултатът за 5/5 е чуден, бързо ще влезеш във форма!

Люси!


Нова линийка с морско настроение...
Виж целия пост
# 269
Гимнастика, упражнения и т.н. разрешени ли са по време на режима, знам, че доста се уморява човек с Дюкан и без упражнения. Така ли е наистина?
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия