Като смъкна излишните кила с Дюкан ще полетя - 233

  • 35 129
  • 757
# 90
Ехееей, добър вечер, хубавици  Flutter

Дано не сте ме забравили  Laughing
Минавам да се отчета, че при мен всичко е наред, минах в 3та (вчера) , макар да не съм съвсем доволна от сваленото по крачката, но вече минах около 2-3 кг под калкулатора на Дюкан та реших да си вкарам спортуване в режимчето ... и дано се стопят последните мазнинки, пък и да се стегне...
Другото е че почнах да се отпускам и имах няколко прегрешения, но пък нямам плюсове от тях ..  Mr. Green
69-70кг съм , днес кантарЯ отсече 71, но имам гости от Червен бряг още .. пък и с тая луна как съм се подула, не издържам направо.  #2gunfire  Confused

От Август започвам да си ходя на фитнес, засега ще си правя упражнения вкъщи,утре ще подскачам насам натам с тае бо.. и тъй ..

Нещо се зачудих ... защо се качват килограми като се тренира?? Една дюканка беше писала по-назад,че е качила 1 килограм  newsm78



Много минусчета ви желая, а за всички с плюсчета не се кахърете  Hug Hug Hug ще се махнат
може освен от луната да е и на нервна почва...

Всичко ще бъде наред, ще видите!  Hug Hug Hug За всички   bouquet
Виж целия пост
# 91
          Добра ви вечер  Hug
     Аз май и днес ще ви покажа само обектите за гушкане

                               

    и ще отивам да отвърквам... Тези жеги много сънливо ми действат нещо...
         Лека, мека, розова и режимна нощ  Hug Hug Hug
Виж целия пост
# 92
Такаа - хапнах си чудесно днеска зеленчуци - в пилето със зеленце и салатка от домати с извара. След малко хайде хоп в креватчето и да видим утре с кантара приятели ли ще сме или нещо ще се сърдим един на друг. Дано поне липсата на минусчета да е от луната, която се пълнела и от евентуално задържана водичка, защото чакам МЦ. На всички с + или в застой пожелавам да се събудим поне с една идея по - леки, а няма да се сърдим и на две.
 valeia   писали сме с теб и mimensita заедно - явно и на двете с valeia ни се ще да вярваме, че е от луната - е дано да е така.
Виж целия пост
# 93
 Да се запиша и аз в новата темичка  Mr. Green
 Вещи   bouquet
 При мен нещата са...абе не са за оплакване, нито за хвалба  Crazy
 Преди няколко дена закръглих -10 килца...остават още толкова  Mr. Green...нищо работа  Joy
 От седчица започнах и да поспортуввам- джогинг, тае бо, аеробика...танци манци....веселяшко. Чувствам се отлично, а дрехите започнаха да ми стоят по съвсем различен начин...най- доволно е като облека едни дънки които зимата едвам нахлузвах , а за ди закопчея ми трябваха четири пръста от кочето до илика...та тези същите дънки сега ги слагам закопчани и като ги пусна на втората крачка са ми паднали на коленете  Joy Това са ми дънките антидепресант....като се разкривя или когато ми се случи да бъда залята от мадами от по  40 кила и ...те ми оправят настроението  Crazy
 Русенки, гледах ви снимчиците...страхотни сте...аз варненска срещичка май няма да доживея  Thinking
 Не съм ви изчела в новата тема, така че връщам се да ви чета  Hug
Виж целия пост
# 94
Здравейте момичета!  Присъединявам се към вас. Четох ви една седмица и реших че може би това е и моят режим. От 4 дни съм на варено пиле и яйца днес хапнах и дробчета.  Sick
Малко се обърках - четох и темите назад ( не всички) и малко се обърках. На места пише че не трябва да се ядат млечни (обезмаслени) а в рецептите има кисело мляко прясно?  newsm78
Иска ми се да направя 10 дни ударен, но направо ми се повдига от яйца и пилешко Crossing Arms моля ви кажете какво точно е разрешено?
Свалям средно по 1 - 1.200 на ден. Имам за сваляне "само" 20-тина кг.
Поздравления на всички ви!!! Гледам ви снимките гледам и не вярвам направо!  Crazy
Хайде много минусчета на всички ви!  newsm51
Виж целия пост
# 95
plamds НЕ прави 10 дни ударен, безсмислено е... след 5тия ден не се сваля нищо, а само се тормозиш...

Млечни се ядат, просто са ограничени като количество, погледни пак на първа страничка, там мисля че го имаше писано.  Flutter Hug
Виж целия пост
# 96
plamds Hug, първо Добре дошла! И ся се почва с критиките, ама няма да се сърдиш, че и на моето хапче за "доброта" понякога му изтича действието Mr. Green , та да започнем с това, че си се опитала да прочетеш стари теми, а не си си направила труда да прочетеш книгата-първа грешка, чела си стари теми, а първата страничка на всяка тема зачете ли я(ем тя винаги е една и съща)-втори пропуск, трета грешка-защо аджеба си само на варено пиле и яйца, ами то има и риба и телешко, има прясно и кисело мляко, има извара, за разнообразие има и пилешко-пуешко-телешко филенце, па има и морски дарове, а за трици и вода и дума не прочетох....пък има и нещо, което се нарича печка Mr. Green Wink, в нея се слагат разни продукти за готвене(в плик за печене да речем или върху хартия за печене) и стават чудни гозби, а може да ползваш тенджерка и да си спретнеш чудна супичка(хем полезна, хем добра за перисталтиката). Може и някое режимно десертче да си забъркаш.....И къде видя, че млечни не трябва да се консумират newsm78...ми няма таковУ нещУ....просто при задържане, трябва да се ограничават.....И какви са тези 10 дни ударна фаза....Класиката е 5дни, повече не ти трябва и е безполезно....обаче сега не ми се впуска пак в тиради-айде бе нека и някой друг поеме щафетата.... Whistling Laughing Mr. Green Hug ....Сега, няма да се сърдиш, не ти пиша тези неща с лошо....виждам, че още не си напълно ориентирана и хубаво правиш, че се включваш с въпроси.....ноооо на теб ти липсват основите на режима....щом незнаеш какво да ядеш, как ще стане тая работа, а....и все пак, ето ти извадки от книгата на зададените от теб въпроси:
Цитат
Средната продължителност на ударния режим е пет дни
Тази продължителност позволява на режима да даде най-добри резултати, без да предизвика метаболична реакция и без да досади на прилагащия го. Тя е и най-подходяща за най-желаното отслабване - между 10 и 20 кила.

Цитат
РЕЗЮМЕ НА УДАРНИЯ РЕЖИМ

През този период, имате право да приемате всяка от осемте категории храни, изброени по-долу. От тези осем категории можете да консумирате колкото желаете, без никакво ограничение и по което и да е време на деня.
Свободни сте и да смесвате храните. Така че директивата е проста и не подлежи на обсъждане: всичко, фигуриращо в долния списък, ви принадлежи, останалото го забравете, като знаете, че в съвсем близко бъдеще то ще е изцяло на ваше разположение.
•   Постни меса: телешко, говеждо, конско (с изключение на рибицата и котлетите на говеждото) на грил или печени без мазнина.
•   Дреболии: телешки и говежди черен дроб, бъбреци и език (върхът), пилешки дробчета.
•   Всякакви риби - тлъсти, постни, бели, сини, сурови или печени.
•   Всички морски дарове (ракообразни и миди).
•   Всички птици (с изключение на патицата) без кожата.
•    Шунка олекотена, пуешки, пилешки и постни свински колбаси.
•   Яйца.
•   Обезмаслени млечни продукти.
•   Литър и половина вода.
•   Добавки: кафе, чай, билкови отвари, оцет, ароматични треви, подправки, корнишони, лимон (не като напитка), сол и горчица (умерено).
•   
Извън тези добавки и осемте големи категории нищо друго.
Всичко останало, всичко, което не е изрично упоменато в горния списък, е забранено през сравнително краткия период на ударния режим.
Съсредоточете се върху разрешеното и забравете останалото.
Разнообразявайте храната си, комбинирайте позволените храни според вкуса си и не забравяйте, че изброените в списъка храни са изцяло и безрезервно ваши.

Поствам ти съкратения вариант, защото за по обширния ще трябва да пусна няколко поста един след друг! Надявам се да съм била в помощ, но не забравяй-Прочети първата страничка на темата, там в кратце, сбито и ясно-всичко е обяснено! Успех Peace!
Виж целия пост
# 97
Tumba_lumba   Hug Благодаря ти за разяснението от това имах нужда!
В някои начални страници на старите темички пише че в Б-я нямало достатъчно обезмаслени млечни продукти и са забранени през 1-ва и 2-ра фаза (затова и се обърках).
Ще си купя книгата и ще си хапвам по разнообразно от позволените неща!  

Между другото поздравления за постигнатите резултати! Супер си!

 Hug Hug Hug

Лека вечер!   bouquet


ПП: сега видях че се отнася само за кашкавала и сиренето......  Mr. Green
Виж целия пост
# 98
plamds, може да не си купуваш книгата, просто си я изтегли от линка даден на първа страничка!
Цитат
В някои начални страници на старите темички пише че в Б-я нямало достатъчно обезмаслени млечни продукти и са забранени през 1-ва и 2-ра фаза (затова и се обърках).
Объркала си се, защото не си разбрала правилно-говорим само за "обезмасленото" сирене, което в Бг не е такова и не можем да му се доверим! Иначе с другите млечни всичко си е ок Peace!

ПП Благодаря за комплимента Hug Blush  ииии УСПЕХ!

И не забравяй овесените трици-3с.л. от началото на режима, та чак доживот Laughing! И много вода!

Аnjei Hug!
Виж целия пост
# 99
Във всички теми има едно и също на първа страница. Последното изменение е преди много, много време и никога, подчертавам никога не е било писано, че млечните продукти са забранени. Цитирам написаното:


VIII. Обезмаслени млечни продукти - имат ограничение до 1 кг дневно!!!
кисело мляко 0,1%, извара и сирене Excuisa FitLine 0,2%
Важно: В България няма достатъчно обезмаслени сирене и кашкавал, затова не са позволени в първа и втора фаза!!!!!





Виж целия пост
# 100
Във всички теми има едно и също на първа страница. Последното изменение е преди много, много време и никога, подчертавам никога не е било писано, че млечните продукти са забранени. Цитирам написаното:


VIII. Обезмаслени млечни продукти - имат ограничение до 1 кг дневно!!!
кисело мляко 0,1%, извара и сирене Excuisa FitLine 0,2%
Важно: В България няма достатъчно обезмаслени сирене и кашкавал, затова не са позволени в първа и втора фаза!!!!!

 bowuu  Благодаря и за твоето разяснение - разбрах вече.  Crazy
Виж целия пост
# 101
          Добро утро  Hug
     И тази седмица е на път да се преполови, да я побутнем с кафенце...

                       

      Помня аз от лани, че ФИЛЮДКА, по не знам си какви си причини празнува два пъти РД, така че аз пък ще я нацелувам днес  hahaha
      Мила, здравето, щастието и късмета да са ти верни спътници, а усмивката да ти е верен другар  Hug

                                                             

      С Кантарев тази сутрин се гледахме любовно, лече че съм 76.500 или -600 гр. Да знаете, права беше miss Marple, че на zorita минусите не са от Луната..., направо от пУндРелника ще да са си  Wink Е, вършат си работа "асансьорните техници" и това си е  Peace
     Ама и аз рано сабалям какви ги плещя  Shocked, я да хуквам да си сбирам торбето.
          Усмихнат, слънчев и режимен ден  Hug Hug Hug
Виж целия пост
# 102
 hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha
Ей така си се хиля от сутринта   hahaha hahaha hahaha

Мименситкееее, тегля се преди ремонта и след ремонта  hahaha hahaha hahaha, мдааааааа точно около 600-800 гр свалям, останалото си е от водата и протеините  Mr. Green Mr. Green Mr. Green

Марпълито, другия път съчетай луната с протеина и техника и бас хвъщам че дереджето ще е същото  Hug Hug Hug
Сега включвам на директна предавка и изчезвам да се трудя и да се разсънвам.Лек и весел ден , моите всичките са такива  hahaha hahaha hahaha
Виж целия пост
# 103
Добро утро ,сладки. Hug Hug Hug
Поста на Зорита така ме развесели ,че и кантара не може да ми попречи да се усмихвам. Joy Ей,голяма веселба е при тебе ,душко. hahaha
Отчет за днес-същия като вчера ,е -200гр ,което не мисля че е кой знае колко на фона на двата килограма ,които са ми в плюс.Явно ще падат килцата и явно луната е виновна. #2gunfire Само да я срещна таз луна и ще и стъжня животеца,място няма да може да си намери. Joy
И днес ми предстои само ПЗ и нищо нережимно отгоре,че да ги елиминирам до петъка .Ей ама много тежат значи.Два кг ама сякаш са 10. #Crazy Снощи хапнахме скумрийка доволно и днес пак мисля кво да е ама май ще е пиле със зеле. Peace
ФИЛЮДКА,ами честит рожден ден тогава.1-2 пъти ,колкото дойде ,от пожелания глава не боли.Та да си жива и здрава и много обичана.
Пожелавам ви лек и слънчев ден ,тук и в България. Hug
Варненки,другата седмица можем да отразим една срещичка ,а кво ще кажете/ Party Party
Виж целия пост
# 104
Ехееей, добър вечер, хубавици  Flutter.....
От Август започвам да си ходя на фитнес, засега ще си правя упражнения вкъщи,утре ще подскачам насам натам с тае бо.. и тъй ..

Нещо се зачудих ... защо се качват килограми като се тренира?? Една дюканка беше писала по-назад,че е качила 1 килограм  newsm78
.....

Много пъти се е коментирало, че мазнините не тежат (т.е. по-леки са), тежат мускулите. Случва се като кг да нямаме разлика но обиколките падат.
Затова и като тренирате увеличавате мускулната маса, а от там може да се качат кг.  Peace
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия