Като смъкна излишните кила с Дюкан ще полетя - 233

Karamiiska,значи много важно условие за успех е ходенето по дюкански срещи  .Та в тоя ред на мисли е хубаво и желателно даже да дойдеш на следващата среща на Варненки -хем да придобиеш представа за какво иде реч относно режима,рецепти ще ти кажем,полезни съвети ,а и след среща винаги има отчетен минус ,защото много ,много се смеем.А който се смее-отслабвааааа.Така че следи форума (евентуално началото на август ),за да разбереш точна дата за срещата и те чакаме с нетърпение. udis555,успех и на теб!Стискам палци бързо да ги пребориш .

С удоволствие ще дойда на срещата  .Аз си свалих доста рецепти от различни форуми,но съм сигурна че вашите ще са по добри, защото са реално изпитани. Исках да попитам за тази пааачинката с овесените трици, на мен ми се струва, че не тряба да си я правя всеки ден, защото много ме засища? Може и да звуча глупаво, но са ме учили като не знам нещо да питам, докато не разбера за какво става въпрос. Благодаря предварително  . В момента си взех нискомаслена извара и кисело мляко. Наблягам на рибата и пилешкото.
 

  Ихаа,много се радвам ,че ще дойдеш .
Такаа,правилно си решила ,преди да направиш нещо относно режима ,да попиташ.И сега ще ти отговоря:
Значи Овесените трици се консумират всеки ден.Ако на палачинка не ти е добре (то няма нищо лошо да те засища),можеш да си ги правиш на попарка или питка,или пък с кисело ,с прясно мляко ,както си решиш,но се ядат всеки ден до края на живота ни.и аз по принцип си наблягах на риба и пилешко,а пък от рибата най-много се сваля.Сега като ти гледам линийката долу -горе си като мен преди .Аз мога и да го докажа.В момента съм 61 кг,а тръгнах от 85 някъде ама 2кг свалих с гладуване ,че после като намерих Дюкан и като се почна едно ядене  ,та до днес когато съм вече мадамка.
И на теб пожелавам същото.
Ако имаш други въпроси ,пиши ми на лични или на скайп да не товарим тука темата ,с удоволствие ще ти помогна.

Здравейте на всички!
Добре дошли на новите и честито на всички който имат или са имали повод за празнуване        
Аз да се отчета: реших да хвана режима 3/3 докато си наместя дните за да го обърна на 3П/4ПЗ, защото моя милост чела не чела се хвана един ден и започна да Дюканства  
Утре ще пиша колко и на къде се е раздвижил кантара, като минат ПЗ дните.
Момичета така ми се е прияло сирене/извара а в това "село" нищо неможеш да намериш а скоромай няма да ходя към Разград
За срещите нищо неказвам защото са ми далече.........
Взе да ми става трудно с готвенето..........как възприема половинките ви ястията на Дюкан? Моето мило не ги хареса и се налага да готвя допълнително..........ужас!Понякога прегрешавам като приготвям храната им  
Иначе се чувствам добре, преди като карах само кростренажора се изморявах и все ми се спеше а като спрях и почнах този режим на хранене се чувствам бодра и отпочинала макар и да продължавам да тичам след малката през деня.
Днес една позната ми казва "дааа, ефикасна е диетата но една позната си увреди черния дроб по този начин на хранене" а аз "всяка диета вреди ако не се спазва както трябва"  

Ами познатата ако не е пила достатъчно вода ,не само черния дроб ще си увреди ами и куп други органи.
Не им се връзвай на приказките.То гроздето кат високо ,че кисело.
А за да не се изкушаваш ,си готви отделно.Ние така правим.

  Здравейте на всички!
  Да се отчета: за 22 дни съм свалила 5кг от общо 10 за сваляне. Това мисля, че е добре като се има предвид че правя диетата за втори път.
  Вода пия достатъчно, но пък трици не ям, защото ми действат запичащо.

  Проблеми и преди и сега слава богу нямам. За мен тази диета е чудо и много съм доволна.

  Дано всички да усетят това чувство на задоволство от промяната на фигурата!

  От утре сме в отпуска и цялото семейство заминаваме малко на разходка из България.
  Ще пиша като се върна, за да дам отчет. Надявам се да е с много минуси. 

naniika, аз употребявам и двете - в смисъл като свърши едното, почвам другото. Но като, че ли ми е по-лесно да си глътна капсулите с рибено масло Омега 3 на Ескимо. Иначе лененото олио го слагах вечер в киселото мляко с малко пектин и степче. Ставаше леко лепкава тази смес от пектина...Сега гледам да избягвам всякакви подсладители за да свикна с липсата на сладки неща. Не си правя вече и кремчета, и кексчета, даже кола лайт не употребявам. Трябва да свикнем, че можем и без захарта в живота.
aivito, толкова чар не бива да се крие, бе момиче! Не трябва да се срамуваш, напротив - излизай с гордо вдигната глава - всички да виждат красивото ти лице! Сега с режима - и привлекателната ти фигура! А с фитнеса съвсем ще дооформиш и стегнеш всичко! Помни, че колкото е по-млад човек, толкова по-голям ефект имат всички методи и усилия за обгрижване на това тяло! Заслужава си!
 Дайте да видим какво е имал предвид Господ като ни е създал! Защото ние сами сме си развалили тялото с неправилно хранене. Сега ще се поправим, нали? Пийте вода, момичета!

Благодаря ти за отговора ArhMih. Аз преди пиех Flax Oil на  Barlean’s. Като пътувах (пр. на море - пътуването - т.е. промяната на обстановката ми действаше запичащо) пиех и едни пробиотици Лактофлор с фибри, като ги съчетавах двете и ми действаха добре. От последното пътуване съм ги събрала заедно във флакона на Лактофлора. Сега ще си изпия лененото масло, а пробиотиците ще оставя пак за морето. Като свърши лененото масло май ще пробвам като теб и ще си взема рибено има пак на Barlean’s Fish Oil Рибено масло с аромат на портокал.

Здравейте,
aivito Не трябва да се криеш, страхотно изглеждаш

Аз позачезнах тия дни, защото трябваше да си наваксам с почивката. Отпуска, отпуска, но винаги има кой да ти обърка плановете. В събота трябваше да заминавам на моренце, но защо пък да не ме пратят на курс по италиански. И аз нали не мога да отказвам, а и този език ми е слабост, та от понеделник го почвам с надеждата до началото на септември да съм го проговорила. Че трябва и да преподавам на него, не само да се кефя че го знам.
Ама те хората са казали да внимаваме какво си пожелаваме, а аз пак я забравих тая мъдрост и преди месец, като приключих с магистратурата се зарекох, че това ще е следващото нещо което ще направя за себе си. То ми се стовари пък къто гръмотевица.
Да не спамя повече, а да се отчета, че отдавна не съм го правила.
Лутам се между 71 и 72. Което ме радва разбира се.

Аааааааааа и да се похваля най - после успях да сготвя нещо сама и то да става за ядене. Е вярно, че беше с помоща на мама по телефона, но за мен това е върхово постижение

Качвам ви и нови снимчици 

Здравейте, мами.
И аз да се вкл. в отбора...чета Ви и се възхищавам на постоянството Ви. Радвам се за момичетата, които с упоритост са успели да свалят доста килца.
Та- аз съм 55 кг, 160 см, но май месец карах пневмония и от 50 кг, които бях около 2 години сега съм 55. Зарекла съм се да си върна 50- те кг. Започвам от утре.

Адашче,аз направо не виждам къде са тия 70кг  ,че ти изглеждаш все едно си 50 .Поздравления,мила.Много,много се радвам за теб и те поздравявам и за италиянският. Супер е .Не се коси ,че точно сега го почваш.Да знаеш -за хубаво е и успех от мен!

Здравейте на всички! Много четох и вече след такава каша в главата искам да ви поздравя и да се поклоня пред Вас. Браво за волята, желанието и постигнатите резултати направо съм възхитена. И както сигурно се досещате аз не съм в този форум защото съм слаба а защото имам да свалям и то много.  Срам ме е да кажа колко . Само ако може да ми кажете как да започна че аз и на идея си нямам. Как и какво трябва да ям за колко време ей такива неща. Знам че много е изписано тук но аз нещо не можах да се справя.  Така че, предварително ще съм благодарна на всеки който прояви рабиране. Очаквам Вашите отговори може и на майл. vania_terakom@abv.bg

         Добра ви вечер  

                                                                Софиянки, събудете се !!!

     Хайде на среща, на морето... Няма ли пет човека, ентусиасти !?
     Karamiiska, добре дошла! Забрави за гладуването и за мъките, тук си на правилното място. Дори след всички издевателства да ти трябва малко време да се настрои организма ти, резултатите неизбежно ще дойдат, а с тях и новото самочувствие   Триците си ги хапвай всеки ден, както  ти е вкусно и не се притеснявай, че те засищат, това им е целта  
     ArhMih, ще ти кажа за ставането, но на срещата, във Варна   Да те заберем пътьом...
     aivito, че ти ако се притесняваш да се покажеш, аз какво да кажа   Много, ама много добре изглеждаш и тоооолкова чаровна...  
     naniika, да ти е жива и здрава госпожицата, да те радва с такива изненади, а Кантарев... ами ще почака  
     udis555, аз ли пропуснах или ти така и не каза - кърмиш ли!?
     bi bi, dora ve, единствения начин да се справиш с изкушенията, е да им се отдадеш - за фемилито с каквото иска, за вас - режимна модификация   С кулинарките от темата начело, се оказва, че няма нещо, което да не може да се приготви режимно, стига да ни се занимава. И аз готвя за трима души и една котка - за всеки по отделно, а съм на работа по 12 часа..., че и с куп други неща се занимавам..., пусти "асансьорни техници", не върви кастинга и това си е  
     ttedkata, ти ще изчезнеш вече   Изглеждаш... а бе за моя вкус, даже малко слаба   Не се връзвай, това си е мое мнение  
     iniici, добре дошла  
     beb4oto80, ще станеш, ще станеш слаба, стига да го искаш   За начало прочети хубаво първия пост в темата - 3, 4, 5 пъти ако трябва и ако още има неясноти питай смело, все ще има желаещи да отговорят и да помогнат  
     Леле, пак се отплеснах с писането   Я да ви показвам как или с кого... бих си гушкала тази вечер



     и да отнасям плувкат, че тези дълги дни... и това време... - все си ходя като зомби  
          Лека, мека, розова и режимна нощ  

beb4oto80,питай какво не ти е ясно.

Тъй като не обичам електронната поща ще ти напиша отговора си тук, така той може да е полезен и за други нови попълнения.
Най-кратко режима се състои от 4 фази.
1. фаза - УДАРНА.
Нейната продължителност е най добре да бъде 5 дни, не прави повече т.к. няма смисъл и организма излишно се затормозява.
Тя се характеризира с консумацията на ПРОТЕИНИ.
2. фаза-СМЕСЕНА.
Нейната продължителност е до постигане на желаното тегло.
Схемите на редуване са следните:
Има и още една форумска схема на редуване, а именно: 4П/3ПЗ, изпробвана е и действа.
КАКВО СЕ КОНСУМИРА ВЪВ ВТОРА ФАЗА-ВСИЧКО ИЗБРОЕНО ЗА ПЪРВА УДАРНА ФАЗА ПЛЮС ЗЕЛЕНЧУЦИ:
3. фаза-СТАБИЛИЗИРАЩА, за запазване на теглото, като стигнеш до нея вече ще си експерт, затова не ти я описвам, а и има време.
4. фаза-ДОЖИВОТНА.

Овесените трици се консумират отначалото не режима доживот и са 3с.л. дневно като количество. Пие се много вода, тя измива токсините от организма. Съвет-научи се да си готвиш режимно, прави си топли ястия, супи и десерти. Не се лишавай от позволените храни и си разнообразявай режима. За десертите-снабди се с подсладител, аз ползвам течен Суитли, който е на разумна цена, доволно количество, стига за дълго време и е термоустойчив. Рецепти има в блога на дюканките, в закованата тема тук в подфорума, в моя подпис и в подписа на Марпълчето, както и в Гугъл с едно изписване. Млечните продукти са като количество 1кг. дневно-всичко общо-к. мляко, извара, само прясното мляко ти е до 250мл. на ден, като вадиш това количество от общото количество млечни. За сведение в Бг няма достатъчно обезмаслено сирене, затова ползваме извара и  Екскуиза 0.2%, която е вид свежо обезмаслено сирене, в малки кутийки е, подобно на сиренето Филаделфия. Прочети добре първата страничка на темата, там също е обяснено много подробно, както и си изтегли книгата от линка, който е даден пак там. УСПЕХ ! АКО ИМАШ ВЪПРОСИ-ПИТАЙ!

ПП ДОБРЕ ДОШЛИ НА ВСИЧКИ НОВИЧКИ !