Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какво представлява режимът на Орли Хофмеклер и какви са неговите принципи?
Каква е разликата между фазите на подяждане и преяждане в режимите на Ornishtein и Ornstein-Uhlenbeck?
Какви са препоръките за консумация на храни по време на режима на Ори Хофмеклер?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какво представлява режимът на Орли Хофмеклер и какви са неговите принципи?
Режимът на Орли Хофмеклер е диета, базирана на дневен цикъл на хранене, включващ две фази: подяждане (ограничаване до консумация през деня само на сурови плодове и зеленчуци) и преяждане (консумиране през нощта от всички хранителни групи). Тази диета се основава на принципа за гладуване през деня и хранене вечер, което е в съответствие с естествения цикъл на тялото. Принципите на режима включват минимизиране на консумацията на храна през деня, използване предимно на сурови плодове и зеленчуци, балансиране между протеини, мазнини и въглехидрати през вечерта, насърчаване на физическата активност за изгаряне на енергия и избягване на преработени храни с добавени хормони, пестициди и изкуствени съставки.
-
Каква е разликата между фазите на подяждане и преяждане в режимите на Ornishtein и Ornstein-Uhlenbeck?
Фазата на under-eaating в режимa на Ornisht представлява времето през деня, когато се минимизира консумацията на храна, консумират се сурови плодове и зеленчуци, супи и малки количества леки протеинов храни. Тази фаза стимулира естествено нервната система да използва запасите, насърчавайки активно енергийно изразходване и променяйки отрицателно енергийния баланс, като тялото е принудено да използва складираната мазнина за енергия. Фазата на overeaing в режимa на Ornsht представлява времето през вечерта, когато може да се яде неограничено количество храна и от всички хранителни групи, следвайки определен ред: салата от зеленолистни зеленчуци, протеини, варени зеленчуци и мазнини. Прекратявайте храненето, когато почувствате повече жажда отколкото глад.
-
Какви са препоръките за консумация на храни по време на режима на Ори Хофмеклер?
Препоръките за консумация на храни по време на режима на Ори Хофмеклер включват минимизиране на приемането на храна през деня, използване предимно сурови плодове и зеленчуци, консумиране предимно протеини, мазнини и въглехидрати вечер, избягване на храни с хормони, пестициди и химически добавки , избягване на захар, алкохол и изкуствени подсладители и консумация на билкови чайове със мед като алтернатива за напитки.
-
Какви са препоръките за здравословна диета и план за упражнения за отслабване? Кои храни са подходящи за диета за отслабване?
-
Какви са преживяванията на други участници във форума за отслабване?
!
.
.
.
, програмата е 9 седмици 
Лично, аз, си знаете, че предпочитам Бир хаус 
Например до края на юни редовен спорт, летните месеци бяха пълна лудница и сега леко спадане на напрежението - вярно пак ще съм натоварена, но сега спорт мога да вмъкна в програмата. Обмислям да почна бодифлекс или тоникджим - търся инфо за тях. Но също така с хорца и тай бо също се чувствам перфектно. Ти на какво ходиш и къде ходиш? Ако искаш мога и на теб да ти дам гъба да си гледаш - няма проблем. Чудех се по кое време на деня мога да я пия и дали мога да я приемам с плод? Прочетох страниците които ми препоръча 
Имам въпрос по отношение на часовете - например вчера вечерях в 16 часа и приключих към 17.45 тотално - от тогава насам само чай и вода, сега плод , тъй като станах в 6.00 - например довечера ще вечерям отново към 16 часа - така добре ли е? Иначе като съм си в БГ мога да изместя вечерята по-късно, тъй като срещите с приятели вечер около маса не са по-рано от 20 часа. Посъветвайте ме?
Аз съм с Пролактином 
но ще го преборя. 
Вече така 7-ма година. Нямаме деца още, но планираме поне едно в близко бъдеще, преди това искам да се подготвя по подходящ начин за бременеене 
на детокса тридневния около пълнолунието махнах 2 кила течности. Ама сега пак в изходна позиция 
.
То скъпия го бях оставила вчера да слуша, няма до обяд да ходим, а по няколко дни от седмицата. С една дума - махайте се
