Режимът на Ори Хофмеклер 14

Дружинка  Много изнервящ ден беше.Аелис,много весело изкарване желая на празника на Катето.И утре да споделиш,ей  .JerryF  Точно ей това значе ме притесни.Thenks.Тук филе-сьомгата струва 14евро по суперите.От време на време си купувам.ina15,менютата ми са добри,миличко,но след вечерята ми е кофти.Щото после ми се хапва нещо сладичко,и аз за това хрускам бадеми .velvetvoice ,и аз предпочитам рибата,но е в пъти по-скъпа от пиле и пуйка.За това по 1-2 пъти седмично само.С радост да си носиш новите дрешки.margita ,аз купувам хорта(трева) глухарче и сина жлъчка(цикория,планинска радикя)-но тревата,не стебла.Вариш,прецеждаш водата,добавяш зехтин и лимон и папиш.Чудо е.И здравословно.viv-miv ,миличко,хапвай си въглехидратите.И аз ако бях 54кг.щях да си похапвам.meey79,Dundi Sladurska Ще вечерям пуешко със зеле и по-късно сигурно бадемки.Момичета         На всички ви много приятна вечер

Привет и от мен
Цял ден се занимавам тук,кашони приготвям,магазини обикалям,поне си взех нови корнизи и пердета,намерих точно каквито търсих
Аелис да ти е жива и здрава малката,предполагам весело сте си прекарали,утре ще споделяш  
sivila и аз днес вечерях хорта и риба,свекъра ми редовно ходи на планината тук до нас(кв.Ахарнес),да събира.
viv-miv и аз вчера прегреших с лоши въглехидрати,отдавах го отминалото пълнолуние,студеното време,стреса,всичко ми е виновно Често залъгвам глада за сладко с кисело мляко с мед и орехи,идеално ме засища

Момичета,лека вечер.Отивам да понапиша някоя и друга рецепта

П.С Суровите ядки и семена съдържат храносмилателния ензим липаза,който допринася за по доброто разграждане и изгаряне на мазнините.

Така, добро утро, кафе, докато не са ми иззели компа:


Аелис, как беше снощи, да не се обаждам на Катето  Аз ще видя какво си сътворила за празника 

Мери, ние ти стискаме палци за безпроблемно местене и чакаме снимки 


sivila, то и тук е толкова - 31 лв. филето, вчера си купувах толостолоб шайби (направих ги печени върху лимон), другата, чистена беше 28 лв.
То на мен риба веднъж месечно ми е позволено, та другият месец ще е пълнен шаран, всичко е приготвено  без шарана де  Много обичам риба и така, като рядко ям ми се прияждат едни такива, миризливи 

Вив, аз сладко много не ям, ама а насреща са ми баници и тутманици. Гледай какво става, не им се разминава 
Днес правих Нийл МакАндрю, онзи с подскоците, пак ми се миксира главата, но се справих.  И при нас нещо през ден нямаме вода  А от там и парно  Как са хубавиците 

margita, и аз мислих вчера от пазара да си взема, ама множко щеше да ми стане на курса да мъкна и яке, и риба, и ябълки 

velvetvoice, честито ти придобивки  Според мен, имай готовност, след двадесетия час каланетика да включиш и нещо друго за разнообразие на мускулите. Момичетата коментираха, че след 20 час няма промяна от ефектът й, но да си остане, само някоя от тренировките с нещо друго да се замени 

Dundy,  Ми да ходя и аз тогава в Стокхолм на пазар  Ще се консултирам нещо, относно гъбата с теб 

Трябва да отстъпвам компа на скъпия, той трябва да почва началото на една статия, завършека ще е мой 
Потренирах сутринта, сега съм с чувство на изпълнен дълг  За довечера едни броколи ще творя, за мен де 
Кантарът е 55,8, пак съм щастлива 
Айде, че трябва да ставам 

Хубав ден, момичета 

mery_79. Проблема с липазата е че не може да си свърши работата ако яденето е въглехидратно ориентирано. За да има полза от липазата е необходимо мазнинно ориентирано хранене. Много зависи и какви ядки точно се ядат. Освен орехите всичко друго е под въпрос относно ефективността. За стимулиране на мастната обмяна е нужна адаптация към мазнинно хранене. Зареждането с ензими няма да спаси положението. А добиването на ензими от храна е загубена стратегия. Вътрешните механизми на тялото са много по мощни и ефективни. Просто трябва да се "включат".

Добро утро !

                                                

Момичета, благодаря на всички ви за милите думи и прекрасните пожелания за Катето .


Jerry F , почти същото е бебето, само дрешките са му други - като розова пижамка, и има розова шапчица .Иначе джунджуриите са същите - има си две биберони, гърне, памперс, някаква купичка с лъжичка и храна, която трябва да се приготви, и върши разни работи в гърнето .Само че Катето се стресна, че може толкова много неща - цяла вечер си игра с него, ама през нощта при мен го остави, че можело да се събуди, да плаче и тя нямало да може да се справи .Сега пак го тормози нещо бебето, Дари си го нарече  .И количка иска, тя стана една .....Иначе е добре, ама докторката й изписа АБ, че започна и да кашля, но си дивее .Как си, по- добре ли си?Връщам се, че сме писали заедно - мда, ще покажа в онази тема, само не знам дали ще е днес, че времето напредна .Радвам се, че си по- добре, след като подскачаш - всичко е ок .

ina15 ,много ми хареса салатата ти, ще я копирам - то аз вчера правих една с рулца от раци, много се хареса .

velvetvoice , и ти си спортна мацка значи, не мързелана като мен .Преди тренирах, а сега все се оправдавам , че нямам време .Ох, и аз искам една такава рокля .

margita , една колежка носи на работата райски ябълки от нейната градина - много голямо внимание им обръщам .

Dundy Sladurska ,благодаря ти за хубавите пожелания .

viv-miv ,мда, не го изпуска бебето, само през нощта ми го повери .Ох, и мен все ме мъчи глад за лоши въглехидрати , и преди МЦ, и по време на, и след него .

sivila , не ти е бил лек деня вчера, дано днес те зарадва .

mery_79 , и ние сме се местили, знам какво е, но пък има и тръпка в цялата тази хамалогия .Оправна си, ще се справиш .Ооо, това  с киселото мляко и аз го правя, ама по няколко пъти, и после кантарчето ми пак недоволно .

GEORGIO, не ги знаех тези работи .Благодаря ти за инфото - то аз предимно орехи похапвам, и то от време на време, в края на вечерята .

Добре си прекарахме вчера, то само свеки ни беше на гости, че майка ми си празнуваше в Пловдив.Е, това не попречи да си хапнем и да си пийнем, а Катето беше най- доволна от всички .Направих й от онова кръглото нещо, опитах се като зайче да е, ама не разполагам с разни боички и други екстри и не се получи, както го замислях, но пък на вкус си беше разкош.Та сещате се, че доста хапнах .Кантарчето обаче е на 64.100, дано не ми отмъщава утре .

Пих вода, и кафенце, следобед съм на работа, ще си взема плодове с мен .

Момичета и момче , все се каня да ви споделя и все набързо пиша, та не мога, ама сега ще го направя - много ме радва, че се събрахме повечко в темата, и че си говорим и за други работи, не само за режима - една такава весела ни е станала темичката, цветна, разнообразна, пълна с емоции - с две думи - много ме радва, и ми е едно такова комфортно тук  .Надявам се и при вас да е така .

Ставам, че трябва да разчиствам след снощи и да се приготвям за работа .

Пожелавам ви приятен ден   !

Привет момичета
Аелис радвам се,че й е харесал на Катето подаръка
GEORGIO мерси за уточнението.То и аз предимно на сурови орехи наблягам.Като цяло храненето ми е мазнинно,бягам от въглехидратите.Единствено с плодовете си ги набавям.И веднъж месечно прегрешавам с нещо сладичко,но то хормоните не са шега рабата при жените Добре,че се движа,все ги изразходвам.
Сега в новия апартамент ще си имам и стая за тренировка,да видим колко ще я използвам по предназначение
Момичета лек ден ви желая,аз отлитам

Добрутро и от мен
Аелис, радвам се за добре прекарания празник, и на мен такива празници са ми любими - със семейството, но тази година всичките ги прекарвам далеч от тях Но пък такава е работата ми, а в днешно време работа не се отказва Ще празнуваме като се прибера
Мери, завиждам ти за новия дом и всичко свързано с това, пожелавам ти много щастливи дни там
Дънди, благодаря за съвета, ще се възползвам
Сивила, скъпичка е сьомгата, ама мен тук ме изхранват и каквото има - това ям другите работи не ми вдъхват доверие, пък и аз разните му там меса не ги вкусвам, само пиленце и рибка
Джери, мила, знаеш ли, че точно това си мислех тези дни какво да включа още като тренировки след 20 тия час. Сега правя каланетиката през ден и в останалите дни само се разтягам ( един вид стречинг )Понеже имам проблеми с гърба и не знам към какво да се насоча...С тази програма се чувствам просто перфектно... Ако може да ме посъветваш
Джоржо, включвай се по-често, има какво да се научи от теб
На всички ви
прекрасен и успешен ден!

здравейте,сладурки!
mery_79,ще опитам кис.мляко с мед и орехи.аз до сега все някакво сладко му добавям ,ядки и канела,но твоето е по-здравословно.нали уж вече ще се отказвам от старите си навици..
Jerry F,невероятна си с този спортен дух!и аз като теб обожавам тестени,но и сладко..
Аелис,ще се радвам да ти допадне вкуса на салатата.лятото бях в полша и ми допадна кухнята им.очаквах да се върна търкаляща се с всичките тези сметани,майонези,а се случи обратното..сега даже прочетох на джорджио обяснението за сметаната при интервалките.и другата невероятно лесна и вкусна рецепта(мисля,че може и да е в съзвучие с ори)е панираното сирене"камемберг"със сусам-като се разреже и като потече разтопено е несравнимо като вкус ,а пък и държи сит..млъквам.рано е за ядене.лека работа на теб!
velvetvoice , демонстрирай новите рокли.със здраве и кеф да си ги носиш!
sivila,много диуретични треви използваш.супер.аз преди ги запарвах на чай,но напоследък съм крива и съответно нищо не правя..а трябва!
viv-miv,и аз съм вечно гладна за лоши въглехидрати.и този мц все съвпада с детокса и се провалям с гръм и трясък..
слънчев и усмихнат ден на всички!

mery_79: Годините опит с циклично хранене(вкл Ори) и вариациите на използвани комбинации от храни ми "доказаха" гадния ефект от "токсичната" храна. Под това понятие поставям не просто захарта, а комбинацията и с трнас-мазнини и химикали. Ако желанието за "сладко" побеждава волята, то по-безобидния избор е яденето на въглехидратни храни от естествен произход. Например мед, узрели(сладки) банани, сладки смокини и други подобни. Не познавам някой да е "преял" с мед, понеже трудно се яде. Но 99% от хората преяждат с шоколад, пасти, и други подобни с количества в тях от захар превишаващи многократно лъжичката мед или бананите. Много обичам банани поляти с мед(разтопен) и ванилия. Но никога не получавам нещо сериозно от тях като страничен ефект освен покачване на кръвна захар, от там инсулин и познатия релаксиращ ефект на отпускане и мързел. Винаги, подчертавам винаги, когато ям някакъв "сладкарски" продукт се изприщвам като пубертет, което е явен показател за нарушен метаболизъм и интоксикация.

Здравейте  Днес по-спокоен ден.Ходих само до полицията за заверка на едни пълномощни.Но пък и дние в Атина е хаос.Спират за по няколко часа превозните средства и всички са тръгнали на работа с автомобилите си.GEORGIO,предпочитам суровите бадеми вечер- по 25-30гр.(вместо въглехидрати,щото съм диабетик и отбягвам картофи,ориз,грах и т.н.А пък и трябва да си набавя и калориите до 1400 дневно.Грешка ли е?Много ти е хубав блога.И полезен за мен.Чета го от мин.година.ina15,в Гърция тази трева се яде от всички гърци целогодишно-сигурно и за това са дълголетници.То и средиземноморската диета произлиза от о-в Крит.Хайде миличко да свалиме някое килце до Коледа-поне 2-3. Аелис,JerryF,Merry79,velvetvoiceи всички останали момичета .За протокола-сутринта малък минус от 200гр-добре е.За всичките от нашия форум .До довечера.И само положителни емоции на всички.

sivila,ами хайде да сваляме.. и на 2-3кг ще съм доволна,и малко в повече няма да откажа.аз също като теб предпочитам бадемите и тях ендокринолизите не ги отхвърлят както орехите за щитовидната жлеза.аз много не вярвам,че йода в тях вреди,но ме е душало след консумация с тях.а вечер по навик искам нещо да човъркам..хем вкусно,хем много,хем без калории,ако може..

Здравейте 
Много хубаво настроение в темата днес 
Аелис, радвам се, че сте си отпразнували подобаващо  Кръглото нещо няма как да не е било вкусно, след като ти си го правила, а със сигурност е било и красиво, ще надникна после 
Мери, вчера хапнах и аз мляко с малко мед , орехи и канела, ама не успя да утоли глада  С удоволствие да си използваш стаята за тренировки. Само си освободи 1 час в дневната програма и си готова 
Джери, този господин с подскоците не го знам. А вие с твоя господин взехте ли се вече, не си се похвалила 
Децата са добре, благодаря, че попита, каката понакашля съвсем леко вече.
Ина, и моя МЦ от доста време съвпада с детокса, лоша комбинация е наистина 
Сивила, Велвет, Маргита, Дънди 
Аааа, Джорджо, не си прав, и с мед може да се преяде  Не се гордея 
Съкращавам писането, че малката се събуди.

Добро утро от мен 


                                 


Марго,  днес ще се замъквам (най-вероятно) до НДК. Искам да си купя билети за една опера на 22.12  Дали ще са останали   
Но имаме протест - митинг от 10.45 и не знам кога ще свърши. Ако искаш мога да се обадя за по кафенце, ако си там 

velvetvoice, бих ти препоръчала две йога тренировки, едната е Fat Burning Yoga, на английски, другата е на руски - контроль веса. Добри са, ако ги нямаш, мога да ги кача някъде. Но днес съм на митинг, сигурно утре 

Вив, то не било мъж, а жена. То мъж води тренировките и помислих, че е той. Знаеш го, подскачат, търчат на място, махат ръце наляво, надясно 
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2453168
Браво на хубавиците, че се оправят 

Ина, ми айде и аз искам още 2 да сваля, сега съм добре, но искам да съм с чиста съвест около празниците  Но се притеснявам, този корем ако свикне да яде по много 5-6 дни, после как ще се справя с него 

Мери, ще чакаме отчети с тренировките   
Имаш предвид, че е мазнинно НВ или ВМ, че аз високомазнинно го свързвам с много мазнина, а аз не мога да я понасям. У нас редовно яденета, например варива са си без мазнина, горките домашни, но са свикнали вече 

Аелис, значи така моята приятелка, бебето при мама 
Ние и преди си бяхме страхотни, е сега вече сме ненадминати в нашата темичка 
О, сега чакате и друг празник  Ели на 14 ли щеше да стане  А, тя какво иска 

Джорджио, радвам се да те видя, т.е. чуя 

Дънди, скъпа 

sivila, сега ние ще правим задръствания в София, надявам се софиянци и намиращи се тук се да не се сърдят много 
Ще свалим още малко килца за празниците, няма на къде 



Аз обаче продължавам да си мисля, че не е желателно да се ядат ядки след вечеря. Според мен, може някой ден да се хапнат вместо протеин, но за после въобще не съм сигурна. Ще проверя тези дни 
Потренирах една ужасно дълга тренировка, час и 20 минути, аз това на пода го посъкратих 
Сега ще слизаме на поредния безсмислен протест    Но по въпроса мнението ми не е за тук 
Доволна съм от кантара 

Хубав ден, момичета   

Добро утро и от мен !

                                        

mery_79 , супер е това, че ще си имаш стая за тренировки .Разбира се, че ще я използваш .

velvetvoice, то нашите  празници са така - идват нашите и свекито и това е, точно семейно ги прекарваме - то няма как, нали веднъж месечно идват родителите ми, и рядко се виждаме, та празниците са повод да се виждаме по- често .

ina15 , то аз не помня да има салата , която да не ми е харесала - много си ги обичам салатките .Мда, и на мен лошите въглехидрати ми объркват работата, ако се случи да не хапна - веднага имам минус на другият ден .

GEORGIO , ако се изприщвах и аз щях да съм по- внимателна, че съм малко суетна .Но не ми се отразяват така пустите му нережимности, не че искам де .Знам си аз, че това е слабото ми място, то и в Замундата видях филм, специално посветен на захарта, в който се набляга на това, че е "отрова" - но само резюмето прочетох, не искам да го гледам .Някак си прекалено ми изглежда никога да не се използва захар - имам такива приятели, странни са ми, макар  че най- вероятно са прави .Знам, че се храниш здравословно и че такива като мен ти стоят " наивно", ама съм си такава - не мога да приема, че храната може и да е вредна, макар че очевидно е така.Е, направих крачка в тази посока - със скъпият решихме да ограничим и накрая съвсем да премахнем свинското, да наблягаме на телешко , пиле и риба - все е нещо, ама захарта не я закачаме още .Ох, отплеснах се .

sivila , честито ти минусче  .Как е днес из Атина?Вчера гледахме на работата снимки оттам - мнооого красиво, много къщи, много нещо, имах чувството , че цяла България може да приюти гръцката столица .

viv-miv , и аз бих могла да хапна доста мед - през минутка по лъжичка- две .Много ми харесва киселото мляко с орехи и мед, но си правя по няколко купички .

Jerry F , коя опера ще гледаш?Ели ще става на петнайсет в понеделник, мацка е вече .Не е казала още какво иска, всъщност каза - иска голямо кръгло нещо .Ще й направя , разбира се, но ще трябва и за подарък да я попитам.То бебето на Катето ни разори, ама няма да подминем и каката, лошото е, че идва и Коледа - там е голям купон, един подарък за градината, един за у дома под елхата, един за Нова година, и всичко това умножено по две .Скъпият и аз минаваме само с по един подарък .Ама какво говоря, то при всички ни е така .Хубави празници са това, с удоволствие харча пари по тях, стига да ги има .Радвам се, че кантарчето ти е приятел .Приятно прекарване на протеста, дано има някакъв ефект .И на мен не ми понасят високомазнинните истории, пробвах веднъж, издържах ден и половина .Я виж как стои въпроса с ядките, струва ми се , че можеше на вечеря да се хапват, че през деня се позволяваха май само в адаптационният период .Хубаво е да знаем, че и аз от време на време хрупам орехи на края на вечерята .

На работа съм довечера , и след това съм отпускарка .Ще се върна на работа за празниците , разбира се, че тогава отпуски не се полагат.

Кантарчето 64.100 показва, трети ден едно и също, бива, ама след нощното се надявам да видя 63 .

Пих вода с лимон, и кафенце .За по- късно имам мандарини, круши и ябълки, ще видя какво ще ми се дояде .

Каката и тя не е добре, прихванала е от Катето сигурно - започна да я боли гърло и да смърча, и е схваната цялата , ще се лекуваме днес.

До после.

Пожелавам ви приятен ден   !

Привет момичета
Аелис,дано бързо се излекувате.И мен ме наболява гърлото днес,дано не се разболявам,че не ми се мисли,кой ще ми върши работата
Чак високо мазнинно не бих си нарекла храненето,използвам зехтин винаги.Гледам да съчетавам месце или риба с варени зеленчуци и различни салати,веднъж седмично бобови.Хапвам и млечни,като цяло разнообразявам,но гледам да са ми малки порциите Въглехидратите намалени.Незнам, добре ми действа,свалила съм още 1 см от талията-вече е 68
Ние вчера бяхме на имен ден, минах с чаша сангрия(вино от плодове),едно шишче и малко пилешко и снежанка.Горда съм със себе си Да видим как ще изкарам на 6-ти.Скъпия е именник и ще правим парти в нас,и да осветим и новото място.
Лек ден момичета ,Ставам да подреждам багажи