Интервално хранене - тема №2

Добро утро!
 Withy,радвам се за резултата ти.Дано го задържиш и увеличиш!
 Русалуна,и аз като теб трябва да огранича вредните,но толкова вкусни за мен храни-ще успея постепенно,че аз изведнъж май няма да мога,ти дано ги затриеш от раз.
Котана-глезана,справяш се много добре,радвам се за теб.
При мен нещата са малко по-добре,кантара мръдна с  300 грама.Дано продължи така!
 на всички и успешен ден!

Здравейте, милички
Прелитам набързо - всеки момент си чакам гостите

Мма ...направо не знам какво да кажа!!! Добре дошла! Твоето присъствие тук говори МНОГО за режима, защото ти си , поне в моите представи, една от най-добре информираните форумки!
За тренировките...престраши се един път да тренираш на гладно - няма абсолютно никакъв проблем, никаква слабост и въобще е страхотно. Аз в момента не тренирам, но преди, когато съм го правела и било все на гладно, явно подсъзнателно съм го предпочитала. Виж, ако имаш време и блога на GREGORIO от първата страничка - има много интересни неща, особено по отношение на тренировката на гладно. А 5-те часа могат да са по всяко, удобно време на деня. Могат и да се "избутват" постепенно към по-късен час...след няма и седмица ще си свикнала.
Кафето си го пий както си искаш...никакви проблеми няма в мънинко сметана или мляко (помня, че Пинкито май го пиеше с мляко).
ВМНВХ е идеален за съчетаване тук - вярвам, че ще имаш радващи резултати!
Зарадвах ти се много, честно!!! Успех!

Лулумбе, приятна почивка да ти пожелая от сега, че може и да нямам възможност да пиша до утре . Да си изкарате хубаво, весело и спокойно. 5кг. няма как да са нещо временно и като се върнеш просто ще си продължиш .
Withy , БРАВО!  Помня, че вчера доста течности изпи, което е напълно нормално, особено първите няколко пъти. Така че, резултатът ти може и да е малко по-голям, но и така не е зле.
 Аз например нямам толкова много от тази фаза, но пък първата фаза за седмицата свалих 1,8кг., което е много...сега просто съм си ги задържала . Другата седмица - надолу. Кило и половина седмично е чудесен темп на отслабване.
котанке, права е Пинкито - ако все се обръщаме към теб по име, няма да можеш да се "скриеш"
Иначе, гледам, че въпреки всичките ти притеснения си САМО на два килограма от целта!
Русалунке и аз обичам солети и бейк-ролс, но един ден (беше по време на 90-дневната) реших да им видя калориите - учудих се, честно казано ...че то по-добре един сладолед, вместо пакетче солети. Пробвай със сурови ядки - пак са калорични, но са и много полезни .
Пинки, ще си те гледаме с удоволствие ...
Миленка, пак да си кажа за вида на храната - по книга МОЖЕ да се яде ВСИЧКО, но ако целим отслабване е препоръчително да се храним с добри храни. А и е по-здравословно, разбира се. Свиква се да се яде "чисто"...после, когато се стигнат оптималните килограми, всеки може да си позволи каквото и да е, в интервала...съвсем скоро Коконата изяде една доста тежка торта (парче) и имаше минус следващата сутрин.

Това беше...изчезвам!  на всички, прекрасен петък и слънчев уикенд ви пожелавам! 
За протокола - имам минимално грамово смаление спрямо лентичката, но няма да го отразявам, защото наистина е малко и не си заслужава. Приключвам седмицата с над 1,5кг. по-малко от миналата и с почти изчистен 4 килограмов плюс. Доволна съм .
Другата седмица се надявам да почна да свалям по същество.

Ето ме и мен, момичета!
Браво на всички момичета с минусчета - знам си аз, че можете бе 

 При мен режима си върви нормално - спазвам си прозореца, пия си течностите и просто вече дори не се замислям. Днес ми е малко напрегнато и притеснено, че ще водя малкото кутре на кастрация. Стискайте палци всичко да е наред.
Ще се включа по-късно да ви нагледам как сте!

Мамамиши, Лулумба - приятна почивка!

Ели, благодаря
ама ... накара ме да се червя сега с тези четки  

в интерес на истината 1/2 снощи забеляза силно намалял корем, въпреки високовъгл. ми ден
именно там, корем и бедра, ми е тежкото наследство от детството
много ми се иска да има промяна, ще видим дали ще успея

ще пробвам това с тренировките и ще видим как ще ми се отрази

лек петък на вси4ки
 

  Добро утро и от мен!   

Ех какво е петъчно , слънчево, лееекичко!  Особено след 2х36 цикъл...
Вети, за 16 дена минусите по мерките са ти страхотни!  Аз мерки ще отчитам в неделя.

Mma Ramotswe , добре дошла! Според мен добре си се ориентирала в прозорците да се спазват някакви правила на хранене. Само не знам с тренировките наистина как ще се наместиш Щото наистина фитнес на гладно не става, ама пък иначе доста рано изтегляш прозореца. Тука фастичките ако могат да споделят някакъв акъл...

Относно 'добрите' храни - аз лично за себе си реших, че ще ги изхвърля от менюто си. Доста от джънка от години не ям - солети, бейк ролс, чипс, бъргъри, храни тип Макдоналдс и КФС, вафли... това ми е останало още от предишни диети. Не ползвам вече и олио, маргарин,майонеза, сосове,  колбаси (освен чисти филета), избягвам разните топени сирена.

Проблем са ми шоколадът, сандвичи тип 'тост', дюнери, банички тип 'Форнети', СЛАДОЛЕД, някои видове бисквити и торти. От тях и напълнях последните години и то доста. Но съм решила да се преборя и с тази си лакомия. Не казвам, че никога няма да хапна, но ще бъдат консумирани в много умерени количества и рядко. И то чак когато поне 3 месеца съм задържала желаните си килограми.  Стигнах до извода, че вкус се възпитава - така както си обичал нещо, така можеш и без него. Реших, че тези храни нищо не ми дават на организма и преоткрих вкуса на качествената храна. Честно казано, радвам се, че предприех това за себе си. 

Пожелавам приятна и пълноценна почивка на всички заминаващи и да се завърнат заредени с енергия и положителни емоции!
Резултатът ми от този цикъл 2х36 е точно 1 кг, да видим какво от него ще се задържи до неделя.
Лек и усмихнат ден от мен!   

Ели, знаех си аз, чеше се стопи за нула време този огромен плюс. Хайде, с нови сили, килогрмаче по килограмче - право към целта! :-*

Адашче, рядко се появяваш ,как мина  кастрацията с кутрето ? И аз имам  две животинки  за кастрация  , ама ми се иска мъжкия котарак да стане първо татко , пък после. Така ме е жал , миличкия ми . Търся му приятелка , но все не намирам .Твойто кутре колко е голямо ?

Кастрацията е днес...  Кайрито е на 9 месеца. Аз затова бързам, че вече е голямо момиче и може всеки момент да се разгони, а най-добре за нея е ако се направи преди първия път...

Здравейте!
Днес имам голям СкОк на зад
Няма да ви кажа,срам ме е
Така става като отворих още в 12.00,пък снощи и ракийка....
Все се каня да ви питам какво ще стане ако намаля прозореца на 4 часа?Дали ще
изчистя" плюса"?
Днес съм наказана,отивам да си направя ориз със зеленчуци

bizaRRe мисля, че 4 часа са даже още по-добре от 5, стига да се наситиш за това време. А дали ще изчистиш плюса според мен зависи повече какво ще ядеш  Според мен колкото по-малък е интервала толкова по продължително яденето. Аз преди отслабвах и с 6-7 часа интервален прозорец, но да речем ядях 2 пъти през това време-тоест с примерно поне два часа разстояние м/у храненията. Според мен повече се отслабва ако се яде в по-кратък прозорец повече храна, отколкото на често и по малко, но това са наблюдения само въру мене си 

Здравейте момичета,чета ви редовно и аз не знам защо точно като се има предвид,че от 4 месеца съм на Дюкан и както е видно от лентичката ми отслабнах с 19кг.Остана ми още съвсем малко до края на отслабващия етап.Не смятам да се отказвам от Дюкан и да сменям режима,но просто исках да ви поздравя за топлината и позитивизма,които лъхат от вашата тема.Продължавайте в същия дух и много успехи ви желая Ще продължавам да ви следя,а и не се знае-може някой ден да стана и ваша последователка

 bizaRRe  ,аз се храня обикновенно еднократно , обикновено в рамките на 1-1,5 часа. / т.е най- късно до 19,00 ч. /Случвало ми се е , но рядко да си хапна плод  към  20,00 ч. - обикновено 2 нектаринки или парче диня. Просто не изпитвам глад повече,не че се ограничавам. Чуствам се добре  и сита. Но такива хранения  по няколко пъти на вечер  - не ми допадат  и не ми пасват .

  Русалуна, котана-глезана,храня се съвсем нормално.
Храня се  към 13.00-13.30 защото не мога да издържа до по-късно и после към 18.00-18.30 за да не
огладнея посред нощ Ям нормална домашна храна ,без вафлички,сладоледи и др.такива.
Просто напоследък не изпитвам желание за подобни.
Сетих се ,че задържаното от вчера може да е и заради.....времето
С ниско кръвно съм, а то пада още от топлото и така..Организма може би се опитва по свой начин
да се справи с това като задържа течности и повиши кръвното налягане.

Не стига че трябва да се съобразявам какво и как се храня ,ами и с метеорологичната прогноза

Искаш да кажеш , че не е ставала майка ? Душичка . Дано се възстанови по-бързо

В тази връзка искам да кажа, че Джейн Сиймор била отслабнала именно с хапване с рамките на 4 часа (строго фиксирани в интервала 12-16 ч) и бях залитнала по тази идея преди да ви намеря вас  Така, че си права - определено се отслабва повече с по-малък прозорец. Но тук си ми харесва повече - по ми допада този начин на хранене 

Елди, дано бързо и леко преодолеете кастрацията!!! 

Ох, краят на работната седмица се вижда. След малко отивам да събирам багаж. Ако нещо поразмисля и си взема лаптом на морето, ще драсна някой и друг ред. Ако не - ще пиша след известна пауза. Надявам се с добри новини и нови мерки.
На всички пожелавам повече минуси и още повече усмивки.