Интервално хранене - тема №2

Фастички, здравейте, свърших с втория  интервал от  36 часа  гладуване. Мина си много успешно, само дето през първите 36 ч. / 45  при мен / свалих 1,5 кг. а след вторите  бях по-лека само с 1 кг , с други думи първия цикъл се оказа по -успешен противно на очакванията ми .Следващият път като реша да направя 2х36 ще го имам на предвид , може само 1х36 , че не е много лесна тази работа .Това е равносметката , ако на някой му е интересно. След днешните дискусии за качеството на храната, с  която   се храним  и как  тя ни се отразява на фигурата ,реших да преосмисля какво слагам в стомаха. Та в тая връзка отворих розореца в 17,40 със салата от домати + зехтин + 1 сварено яйце+ 5 маслинки+ овче сирене + парче пил. месо. Тук копирах Ассето , за протеините / Ассе, назначавам те за личен диетолог    , ако няма нищо против/. Масло умишлено не хапнах , да не ме стане много тежко след дългия глад. Храната полях с чаша червено вино, че от гладуването ми беше паднало кръвното. Малко по-късно лапнах и две нектаритки. Дебело да подчертая -нито троха хляб .Люто чушле също не ядох , че то апетита си го имах и без него .Даже не обърнах внимание на морените в хладилника , купени от ММ специално за мен.  




 Ели,мила ти май не ме позна . Дидито съм , по-надолу писах защо минах в нелегалност.
Адешчето не се е появявало, наистина липсват момичета , Пинки , ставай от сън ,че наближава ние да си лягаме .

виждам Мамамиши  е тук  и сигурно пише  за последно , че ще тръгват скоро.

Браво Диди ,още 1кг. падна,само така,много се радвам.Твоето меню е като за учебник,честито назначение на Асса,сега остава да почерпи Аз тая вечер краставици и яйца с извара,много обичам,и сладолед,като никога,не съм много по сладоледа,но се състезавахме с детето и затова.След малко ще въртя и след това чак след 2 седмици някъде,ама няма как.
Справих се с багажите най-накрая,утре ще се става рано,успех ви пожелавам момичета и като се върна всички да сте по 57кг.,че ще ме изложите иначе

Много ще се старая , Миши , да не те разочаровам като се върнеш . Лек път и приятна почивка .

Диди, познах те...всичко прочетох и знам защо си сменила ника! Затва съм ти и намигнала Реших, обаче, че ако се обръщаме към теб по име, твоите хора бързо-бързо ще ти разкрият конспирацията и пак ще те чатат, затова се обърнах направо с новия ти ник.
А коментара ми беше по повод това твое изказване:

Иначе - резултата ти е като по учебник! Първият цикъл се сваля винаги повече, втория е за затвърждаване, защото ако се прави само една фаза от 36 часа, до следващата седмица и следващата фаза ще се възстанови всичко свалено, дори и с най-правилното хранене. Затова режима е именно с две 36-часови фази.
Пък ти си го комбинирай както искаш ...в крайна сметка важното е да се чувстваш добре, а и не ти остана кой знае какво за сваляне!

Мишинце мен не ме мисли, слънце ...няма как да стана 57 кг. за две седмици, а и не вярвам някога изобщо да стана толкова...дори не обмислям подобна перспектива. Но ти благодаря много за пожеланието и отново - приятна почивка  

Котана-глезана, браво  1 кг е много (особено като почти не хапна между 2та интервала от 40 и кусур часа, дето ги направи). Днес поне добре си хапнала, но вземи с нещо да затвориш прозореца, а не да стоиш само на хапнатото до сега - виж мамамиши как хапва сладолед (да не говорим, че е много по-малко ккал от морените ти в хладилника, но в краен случай и тях ти разрешавам да хапнеш ) - направи 5 часа хапване, че доста гладуване ти се събра, за да си запазиш принципа - нека някой, по-наясно от мен да каже, но така му звучи логично . Дано не съм те засегнала

Ели мила, благодаря, че попита!    Да си призная чак толкова не съм гладна Ама май прекалих с течностите, защото малко са ми отекли копитцата. Този айрян дето го изпих (повече от литър, но съм разредила 1 кисело мляко с 2 л вода, така че е бая редичко) определено ме залъгва... а и аз го редувам с кока-кола (отпред пише, че може ) така че и сладичкото не липсва. Абе кефско е все още - ако и утре видя хубави цифри още по-доволна ще съм . А да, единствения недостатък е, че 00 са окопирани от мен - даже една колежка се чудеше защо ги наобикалям толкова  А аз обясних, че правя инспекции и все не съм доволна 

Ели, как така няма да станеш 57 - ще станеш - вярвам, че може, стига да си сложиш реалистични срокове, че твоите стартови не са толкова много - само ще трябва търпение, желание и упоритост в някои моменти. Ще стане, ще видиш! После ще черпиш в някой джам с вино и сиренце!
 
Утре сутрин ще докладвам и за кг.  А и какви неща съм си замислила за хапване.....  Някак си се научих (сигурно от предната диета), че ако не мога нещо да хапна сега - ще мога утре и не ми пречи толкова. Преди беше трагедия  - дори самата мисъл, че не мога да ям/ пия нещо, ме караше неистово да го искам и сега се чувствам прекрасно (особено ако и кантарът е с мен и ме слуша). Така, че до утре сутринта - ще давам отчет и ще чакам овации/ потупване по рамото/ или бой с водни бомби ако смятате, че някъде греша по отношение вида течности. Лека, мека и отслабваща от мен!

Ели, в събота сутрин потегляме към морето. Ще я мисля там какво да правя.
Моят половин кг плюс се стопи. Иииии.... имам още половинка в минус. Което ше рече - от началото досега - 5 кг. Ей, направо не мога да повярвам. А дано на сутринта положението се е запазило, да не се окаже предсрочна кратка радост.

Здравейте милички,доста сте пописали днес Аз днес го ударих на почивка от всякъде,мислех да изкарам 36 часа на течности,но нашите решили да ни водят с децата на пикник и диетата ми отиде подяволите но пък си изкарахме страхотно на една рекичка после и до село ходихме,там баба ни посрещна с едни вкуснотийки.....няма шанс да устоя
Сега чуденката ми е дали да започна 36 часа от тази вчер ,и после  в неделя вечерта с вас да направя вторите 36,или направо в неделя?
Асе,аз всичките тези диети и режими съм ги правила в рамките на три години.В момента съм в МЦ.Като се замисля сега(след като прочетох вашите съвети)стигнах до извода,че аз съм си яла предимно "лоши"храни,явно съм се подвела,но като видях,че е позволено да се яде всичко си проядох и бял хляб ,и то по филийка на ядене,и вафлички си хапвах Мисля,че сама съм си виновна,щото като видях,че и вие си хапвате сладоледи и банички,каквато съм си лакомия май попрекалих и си хапвах без да се замислям какво слагам в устата си ,успокоявах се с това ,че е в прозореца.Ще видя докъде ще я докарам с 36-те часа и ако минавам пак на 19/5 ще внимавам много какво ям.

Дано да сте разбрали какво искам да кажа ,че май се получи доста объркано
котанке,радвам се,че твоя кантар движи в правилната посока
Lulumba  :bouquet:5кг.си е направо супер
Илянче,и при нас ще тръгнат нещата,ще видиш
bizaRRe,на мен са ми интересни нещата,които пишеш ти и всички останали,защото така виждам къде греша и научавам доста полезни неща
Ели, 

Добро утро! Много усмивки в днешния петъчен ден!!! 

Лулумба - страхотни резултати!!!  Сега на морето се наслаждавай на почивката и споко - това не са временни резултати, така че има време и за други минуси - важно е човек като почива да почива, че поне при мен е рядко явление. Дано и Мамамиши има ползотворна почивка - и тя има страхотни резултати!

И така първия отчет е 0.75 кг надолу кеф голям. Е събудих се в 5.50 като ми престъргваше корема, но не мога да кажа, че бях гладна чак толкова. Естествено си изчаках 36те часа и сега подложих вече. Определено съм ок с тази схема и ще я направя и през следващата седмица, така че в неделя вечер се включвам отново. Ще внимавам повече какво ще пия в понеделник, но и това ме устройва, защото така запазвам постигнатото вече, което е супер в момента. Снощи установих, че съм вече по-малко кг, отколкото съм била преди 4 години (при това са задържани така)  и ми е едно лекичко (и както се вижда дори по-лесно се наспивам ).  Happy Friday от мен!

здравейте  
Все не намирам време да чета и да се включвам  
Аз тия дни се ънфастнах ама от всякъде-сладоледи, солети, спагети... вчера даже ядох сутринта в 8ч. На нервна почва...Та съм решила тия дни ако мога освен да съм стриктна и да махна малко въглехидратите-да са ми само от плод и зеленчук, ама да видим.
Чудесна е идеята да се наблюдава кои храни ни влияят зле, но мисля, че е важно и кога се ядат. Поне за себе си съм се убедила и в теорията на Хофмеклер, че и Монтиняк-започва се от леки към тежки храни, по-точно ГИ. Чувтвам се най-добре като започвам с плод или салата после манджата (белтъчини и евентуално готвени зеленчуци) и при глад нещо въглехидратно. Понякога за пред ТВ кисело мляко с плод или някоя филийка(хич не ми се лепят 1-2 накрая на вечерта, но ако я хапна в началото на прозореца не винаги е ОК.
Иска ми се много да откажа веднъж за винаги някои вредни неща или безполезни, които обичам, но и коварните маркетингови стратегии са наистина кофти-постоянно ми се набиват на очи. Това са бейк-ролс, солети и снаксове, чипс, сладолед, хляб и активия с плод. Предполагам, че ако не ги ям известно време , ще ми мине апетита за тях.
Вие какво ще отказвате  

П.С. Представям си една лентичка в подписа ми например "5 дена без солети.Аз мога  "

Withy, браво , браво. Само така , ето че и при теб има добър резултат. Ще се включа с теб в неделя , но може би ще направя само един цикъл 45 ч. , че два може да ми дойдат в повече ,пък и от втория по не съм доволна. По  всяка вероятност няма да мога да  свалям  вече така  добре , но и на 1 килце ще се зарадвам.

Лулумба , наистина резултатаите ти са впечетляващи.

 Withy  ,  не се отпуснах в яденето от страх , да не   възстановя от раз сваленото / получава се  защитна реакция на организма / . Слава богу тази сутрин си стоя на 62 кг. Иначе  снощи  ми се хапваше още  , но в никакъв случай не бях гладна.  Важното е 1-2 дни да успея да задържа кг , да се нагоди организма към новото тегло. После пак ще направя едно цикълче глад и стига толкова.

Обръщам се към всички куклички  - да си подбираме храната  , разбира се може понякога и нещо по- нездравословно  ,  но да преобладават добрите и качествените храни - на корем , колкото ни се иска. Явно това е разковничето. С времето ще свикнем да се храним така  и по-няма да се блазним от " храни-залагалки " , а резултатите при всички ще се видят , иска се време .Сигурна   съм  в това  .

Русалуна , здрасти. Като те чета си спомням за себе си , докато все бях на някакви диети - всевъзможни , безкрай. Та тогава си мислех , че солетите са диетично нещо и понякога на обяд си хапвах по 1 пакетче. Други дни  съм хапвала   и бейкролс със сирене и с  това  карах  целия ден. Все съм си мислела , че е диетично. Сега разбирам колко заблудена и неориентирана съм била. Защо да не можеш без солети 1 седмица , че и повече. Мен вече не ме блазнят . Ще се справиш.

привет момичета

от вчера и аз при вас
добре че беше Херцен от ВМ НВХ и въпроса и за вашия режим, това ме накара да се за4ета в темата ви
Ели, авторката на темата даже ми прати ЛС юни, ама после нали заминахме и ми е изветряло от тиквата
тогава ми се стори интересно, ама хич не се усетих, че и аз съм го практикувала преди мноооого години

ми ... аз така си поддържах на времето формата, далечните 94-96
после нещо го забравих
помня, 4е по4вах деня сутрин с чаша топъл чай, после само вода, поне 1.5л до обяд

ще се опитам сега да го комбинирам с моя режим, ВМНВХ
единственият ми проблем ще е кафето в тези паузи от 19ч, пия го с лъжичка сметана
но не мисля да го отказвам, 4е това ми е едно от малкото останали удоволствия

първата ми пауза бе от 19ч онзи ден до 14ч в4ера
това прави колко  , май 19ч
ще се опитам да поддържам тези 4асове

само ми е чуденка за фитнеса, май тогава ще трябва да ям по-рано, 4е да не се гътна на тренировката, която е около 12ч

отивам да ви до4итам сега

лек ден
 

Ето ме мацки,цял ден купон....женурята при мен на кафенце,малко задачки имах,ама ги свърших...Гледам населението се изнася кой за море,кой за почивки и Асето пак  зачезва  по нейните си дела. Е,сега мен ще гледате !  Аз малко разтоварвам...малко да успокоя топката,че много неврозни моменти имах,но усещам как нещата си идват на мястото... Днес проверих къде ми е фитнеса,вече знам къде ми е и басейна,и от утре ще ходя да му изплисквам водата.като се потопя като един хипопотам....добре,че няма много хора (да се смеят..)...
Котанка-Глезанка,я с какви хубави неща се е дикизирала в подписа си... и моля те не разказвай на всяка страница,коя си,че пак ще те гепсат....те пък "младите" верно са много любопитни..не са само твоите ,да знаеш!!  
И аз мисля,че на какъвто и режим да си,трябва да се яде хубава храна,и колкото е възможно да се избягват някои продукти..Не знам дали така може да се направи тест в домашни условия,защото това,което сме яли днес, го изхвърляме след около 48 часа...даже май пишеше за повече часове някъде...Това,което със сигурност знам,че ако днес ядеш соленичко,еле вечер,утре си с +  или на същото място,солта задържа водата,всеки го знае..Аз например,ако ям късно,на другият ден съм с + или не мърдам...дори и да ям салата,плод,няма значение....при всеки е индивидуално,защото  пък,като мушках сладоледите ,дори и късно,пак имах минуси на сутринта,а сладоледа си е захар,яйца,оцветители,шоколад,сметанка,абе все благини...понякога направо си мисля,че няма голяма логика в нещата. ..Лягам,утре пак ще намина,надявам се да влизам в правият път от утре....хай стига съм почивала...

Добро утро !
Както казах вчера , днес отчитам резултати в мерките: талия - минус 2-3 см; ханш - мниус 3 см; обиколка под гърди - минус 3 см; бедро - няма промяна . Това е за период от 16 дни.
Относно добрите храни, аз за сега се придържам към хапване на всичко което ми се иска. Това включва и недобри храни като бял хляб, чипс, снакс, сладкиши, пържени вкусотийки и т. н. Така тръгнах от началото , така и смятам да продължавам. Не ми се обременява с мислене кое е добро и кое лошо за организма. Стига ми това че се ограничавам 19 часа на вода и чай. След време вече в зависимост от резултата ще видя как ще продължавам.
Весел ден на всички! (Моя май се очертава тежък от към задачи)