Интервално хранене - тема №2

Публикувана: 27 юли 2010, 19:55 ч.
Последно мнение: 25 авг. 2010, 18:14 ч.

33 249
733

Sari4ka - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява интервалното хранене и какви са основните принципи на Фаст-5?
Какви са препоръките за прилагане на Фастинг 5, особено за хора, които не са свикнали с продължителен гладуване?
Какви са очакваните резултати от прилагането на Фаст-5 диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява интервалното хранене и какви са основните принципи на Фаст-5?
  
  Интервалното хранене, включително Фаст-5, е хранителен режим, който включва периоди на гладуване и хранене. При режима Фаст-5 основният принцип е да се поддържа 19-часов период без храна, последван от 5-часов прозорец за консумация на всякакви храни и напитки без ограничения.
- Какви са препоръките за прилагане на Фастинг 5, особено за хора, които не са свикнали с продължителен гладуване?
  
  За тези, които не са свикнали с по-продължително гладуване, се препоръчва постепенно изместване на първото хранене след събуждане към по-късен час. Освен това е добре да отворите прозореца за хранене с лека храна като плодове или зеленчуци, въпреки че реакциите на организма могат да варират.
- Какви са очакваните резултати от прилагането на Фаст-5 диета?
  
  Очакваните резултати от диетата Fast-5 варират, но обикновено се очаква загуба на тегло в рамките на 1 до 2 паунда седмично. Резултатите са индивидуални, но диетата може да се разглежда и като начин на живот, който подпомага метаболизма и има благотворно въздействие върху кожата, тонуса и други съпътстващи загубата на тегло ефекти.
- Какво представлява режимът 24:6 при интервално гладуване?
- Какви са очакваните резултати от прилагането на 2-часов интервал на хранене?

Потребител

# 630 23 авг. 2010, 14:21 ч.

Добър ден,първи ден на работа,сещате се...гадост.Елди,много се радвам че се появи,че те мислех вече де си.Ти от колко време си на 36 часовото?Уайти,аз със смятането на калории съм скарана,че и с пазаруването в нета,макар че второто и според мен е доста удобно.Котани,ти си изместила прозореца по обед ли,и аз имам апетит преди МЦ-то и то доста,повечето сме така,тъй че споко.Вети,чакам отчета,при теб режима си работи идеално,перфектно даже.
От днес няма да ям боклуци в прозореца,реших да хапвам салатки повече,месца и естествено любимите ми плодове.Най-добре съм на плодове даже,един пъпеш-красавец ме чака в хладилника и ще то излапам като се прибера.Продължавам си твърдо с велото и се чудя какво да си купя,вело,кростренажор,степер...Иска ми се да започна и упражненията на котани,ха дано ме споходи музата и за тях скоро.