Интервално хранене - тема №2

Публикувана: 27 юли 2010, 19:55 ч.
Последно мнение: 25 авг. 2010, 18:14 ч.

33 248
733

Sari4ka - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява интервалното хранене и какви са основните принципи на Фаст-5?
Какви са препоръките за прилагане на Фастинг 5, особено за хора, които не са свикнали с продължителен гладуване?
Какви са очакваните резултати от прилагането на Фаст-5 диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява интервалното хранене и какви са основните принципи на Фаст-5?
  
  Интервалното хранене, включително Фаст-5, е хранителен режим, който включва периоди на гладуване и хранене. При режима Фаст-5 основният принцип е да се поддържа 19-часов период без храна, последван от 5-часов прозорец за консумация на всякакви храни и напитки без ограничения.
- Какви са препоръките за прилагане на Фастинг 5, особено за хора, които не са свикнали с продължителен гладуване?
  
  За тези, които не са свикнали с по-продължително гладуване, се препоръчва постепенно изместване на първото хранене след събуждане към по-късен час. Освен това е добре да отворите прозореца за хранене с лека храна като плодове или зеленчуци, въпреки че реакциите на организма могат да варират.
- Какви са очакваните резултати от прилагането на Фаст-5 диета?
  
  Очакваните резултати от диетата Fast-5 варират, но обикновено се очаква загуба на тегло в рамките на 1 до 2 паунда седмично. Резултатите са индивидуални, но диетата може да се разглежда и като начин на живот, който подпомага метаболизма и има благотворно въздействие върху кожата, тонуса и други съпътстващи загубата на тегло ефекти.
- Какво представлява режимът 24:6 при интервално гладуване?
- Какви са очакваните резултати от прилагането на 2-часов интервал на хранене?

# 645 23 авг. 2010, 16:56 ч.

Всички стигнахме до извода, че яденето му е майката на отслабването, иначе метаболизъм - ниц - само трупане на запаси от всичко възможно (дори и въздуха) и никакъв разход над минимално необходимия.
При мен с 2х36 - освен че каквото свалях качвах след това, но и бях подпухнала през 36 ч, което е много кофти. 19/5 за постоянни резултати - това е и моята формула. Ако искам рязко сваляне - бих минала на друг режим, но тук си хапвам и не пълнея - какво по-добро от това?! Hug

Котанке, времето отстрани показва кога изтича търга. Следващия път като влезнеш ще видиш нови неща - защото постоянно изтичат търгове и пускат нови.