Интервално хранене - тема №2

Ассе,  Нямам коментар за твоя случай. Ще ми трябва време да осмисля резултатите ти / те са си цяло постижение /. Звучи ми като чудо по Коледа.

Само да намина и да се отчета.
Сама съм, ММ замина аз си спазвам прозореца. Бачкам вечер до 22-23 и се чувствам изцедена.
Няма някакво драстично движение на кантара, но... бавно и славно нещата са под контрол. Явно съм в плато, но като съм сама карам на таратори и салатка, мързи ме да си приготвям нещо само за мен. Ползотворна почивка на отпускарите, а за Пинки пожелания за мнооого хубави моменти на новото место - дано е късметлийско.

Добро утро, фастички! 



Днес ми е деня за контролно - ще видим кантарев как ще се изкаже. По принцип очаквам леко покачване заради МЦ (принципно се подувам доста, да видим сега каква ще е картинката).

Спондж боб, добре дошла 

Благодаря за  посрещането , и да ще бъда на 19/5 , мисля , че това няма да ми е проблем , прозореца си го нагласям за около 17.00 часа да ми се отваря. Тогава по принцип съм най - гладна. Хайде пожелавам на всички хубав ден , на отпускарите - много приятна отпуска , а на нас бачкаторите - лека работа.

Добро утро!
Еldi , хубаво кафенце 
Спондж боб , добре дошла при нас ! Аз също съм на 19/5.

Парси , мразя го това състояние  , наречено плато !  Предприех драстични мерки срещу него , засега май са успешни. То като сваля още 3-4 кг . няма да имам нищо против него ,  даже ще искам за винаги да остана в него .

Адашче, как си мила? Много гладуваш и започваш да ме притесняваш, ей! Шегата настрана - прави всичко разумно, защото здравето е най-важно! Слушай организма си - той ще ти даде най-верните насоки. А ние сме с теб 

Добро утро и от мен!
Тук съм, чета ми ежечасно, даже ежеминутно (само рифрешвам страниците за нов пост  ). Мислех още на вчера да почна с 2х36, но дадох сметка, че е нереалистично - в понеделник бях само на плодове като последен ден от другата ми диета и след повече от 3 месеца ограничения вчера реших да се отдам на разгул - да хапна от забранените ми до сега комбинации. И направих 1 голямо нищо - за целия ден изядох 150 грама ризото с пилешко, 200 гр форнети, 1/2 вегетарианска пица и 1 лъжичка течен шоколад. И понеже изостана храна (а ми е кофти да я, хвърлям днес ще хапна отново, за да поразчистя хладилника) и от довечера съм на течности. Обещавам  . Само дано да не си го потърси обещаното като наследство.
Надявам се, че няма да ям бой за отлагането на старта    .

Всички сте много полезни със споделената информация и ще грабя с шепи, като и аз ще казвам при мен как вървят нещата. Браво за всички минуси, кураж на задържалите (това е просто част от процеса по отслабването и е важното да продължавате напред, въпреки това ). Нямам търпение да мина първите 26 часа, за да видя какъв ще е ефекта от тях и да споделя. Усмихнат ден и внимавайте със слънцето днес, че е имало мощни слънчеви изригвания. Ето и малко инфо:
"Слънчевите изригвания представляват изхвърляне на огромни количества плазма (силно нагорещена материя отделена от звездата) в Космоса, които особено ако са насочени към Земята предизвикват слънчеви бури, смущения в комуникационните мрежи, спътниците и др. Освен това повишеното магнитно поле влияе на живите организми и може да бъде вредно - особено ако седите по цял ден открито на плажа . И не се шегуваме - на 4-ти август избягвайте да стоите дълго време на открито."

Д2 , появи се най-накрая. Всичко е под контрол , яко държа юздите .Чуствам се повече от перфектно , пия си още кафенцето , че то бая е дългичко. Довечера да не забравиш контролното мерене , че е традиция.

Няма да забравя, няма! Обещавам 
Радвам се, че всичко е под контрол при теб и най-вече, че се чувстваш добре 

Здравейте, милички

eldi , чудесно кафенце си ни спретнала ...благодаря! Стискам палци да те зарадва днешният кантар!
Диди, ти какво направи в крайна сметка , поне снощи нахрани ли се нормално? Какво казва кантара по тия въпроси с прекаленото гладуване? То верно, че минеш ли една часова граница нататък е лесно и човек може без храна много дълго, ама не е добре, щото после каквото хапнеш и се лепи.
Ассе, ти си направила перфектната вечеря, мило и перфектното отваряне на прозорец преди това .
Миши и аз се надявам днес да те "видим" като за последно, но ако не успееш да стигнеш до комп-а, все пак да ти пожелая приятно, весело и спокойно изкарване на почивката!  Гледай си кефа и въобще не мисли за последствия - не е задължително да ги има!
Кокони, безкрайно много се радвам, че имаш резултати от фастенето   !...Когато писах при рицарките не очаквах, че някой ще се заинтересува, още по-малко, че ще се престраши, но ето че имало смисъл, което наистина ме радва! Аз също имам резистентност към другите диети, по простата причина, че ме ограничават, а това ми е противно на психиката . И още нещо - стига с тая "определена възраст"...и аз съм там някъде в годините, ама въобще не го и мисля - кожата ми е идеална (е по принцип, не на дупЕто и корема, ама какво от това), твърда и също вярвам, че ще се събере, още повече, че тук отслабваме бавно, плавно и с достатъчно течности! 
Рачето не е казвала скоро дали има резултати ...за Мимиту, да не говорим .
parsy , липсваше ни тези дни. Радвам се, че си добре, но честно казано ми звучиш уморено...опитвай се да си почиваш повече, ако е възможно ...и другото си го знаеш - увеличи калориите вечер, защото е много неприятно да не сваляш, а дори и да почнеш да "качваш от въздуха", както се казва .
Пинки, права е Ассето за часовата разлика - може и тя да ти пречи да влезеш в ритъм. Отделно стреса от преместването (макар и за добро, пак си е стрес ) и затова си така. Аз даже, бих си позволила да те посъветвам да изкараш няколко дни изцяло извън режим, съвсем спокойно и без угризения. Ако хапваш от хубавите храни, мисля, че въобще няма да ти е фатално. И после, когато си готова психически - пак си влизаш във Фаст-5 и готово! Ако пък не стане, или нещо се обърка и не сваляш - 2х36 винаги е на твое разположение . Ти си знаеш, но не се тормози И с храната в момента ...
Добре дошли на спондж боб и Withy   ! Успех с режима!
Withy , специално на теб ми се иска да кажа няколко думи...чета в поста ти за "ограничения", "разгул", "забранени комбинации", "бой за отлагането на старта" ...какви са тези неща, бре момиче ....Та нали точно затова обичаме толкова много интервалното хранене - тук НЯМА нищо забранено, никой никого не бие, за НИЩО!!!!
Отпусни се и се успокой - не знам от каква диета идваш, но с притеснения и страх, че всичко, което хапнеш ще ти се лепне, до нищо добро няма да се докараш. По този начин - с прекалена дисциплина и притеснения за храната, всеки човек, рано или късно се отказва от диетите, защото насилието над психиката е трудно търпимо за по-дълъг период. А какво става след това, мисля че е ясно - ужасни йо-йо ефекти, чувство за провал, увеличени килограми и т.н., все "хубави" неща
Затова тук трябва да си спокойна и да знаеш, че в интервалите определени за ядене се ЯДЕ! ЯДЕ се спокойно, с наслада, без угризения, без вторачване във вида на храната и без човек да се чувства на диета...Думата "прегрешение" не съществува ! Ако си свикнала да спазваш правила в отслабването, ето ти три за интервалното хранене:
1) Спокойствие
2) Здрава (хубава, качествена) храна
3) Спазване на часовите интервали
Това е...надявам се да ми простиш, че бях доста многословна като за добре дошла, но винаги ми е много мъчно, когато видя някой да пише с такива угризения, какво е ял .

Аз какво да се похваляяяя ....нищо особено няма около мен, освен че снощи, при това късно излапах една порция ужасна, мазна и солена, пържена цаца ....кеф! Притеснения нямам абсолютно никакви .
И още - вече две вечери карам колелото и мислено "поздравявам" изобретателя на съвременните колела и най-вече - седалки - няма такова дърво!!! Но аз тъпо и упорито "педалирам", чувствам се глупаво, но пък искам да мога да карам колело с дъщеря си . Падания нямам ...ама никога не е късно де ...
Та така....сега пак да ме прощават фастичките, ама пак отивам да ям

Хубав и успешен ден на всички и наистина се пазете от жегата и слънцето - Withy е права и за изригванията!
  

Eли , благодаря за вниманието .Снощи се нахраних , колкото ми се хапваше. Преди това се теглих - минус 1,5 кг. за първата 36  / при мен 45 часовка / , т. е. 62,5 . Тази сутрин  бях 63 кг. Това м е удовлетворява като резултат. Ще опитам да прескоча храненето довечера , т.е. да направя втората 36 /  ще се получи 45 часовка/ .Като казвам ще опитам имам предвид дали ще успея да се измъкна от вечерята ,та мъжа ми да не забележи .С глада няма да имам проблем . Лошото е , че ММ не е съгласен с тия мои изпълнения  с гладуването /и  е прав ,знам/ . Иначе откак се храня в прозореца  м/у 17-22 ч. е много щастлив , че му правя компания и най-вече ,че се храня .Беше му омръзнало все да казвам - това не мога днес да го ям ; това ми е забранено и т.н.  и беше почнал да ми прави проблеми. За това  съм ти много благодарна , че  попаднах на  темичката ,създадена от теб  точно на време . Повтарям се , но пак ти благодаря !

Моля, Дидка за нищо ...
Винаги се радвам когато някой има успехи с този, все още непопулярен начин за справяне с наднормените килограми и със забраните, които диетите ни налагат! А ти си направо на крачка от успеха!!!
Давай смело - стигни си 60-те килограма и успешна поддръжка (предполагам по Фаст-5, нали) ! 

Ели, много ти е хубава лентичката   Сега я видях.

Все забравям ... Мисля, че е важно да се мери с метърче (или снатиметърче), щото първо, мерките са по-важни,
и второ - при мен си има съществено напредване в мерките, за сметка на кг. Т.е. мазното си отива, замества се
с мускул, а той тежи повече. Който си няма кантар - купуването на см е доста по-лесно   Пък и така нарече-
ното плато може и да не е такова, ако мерките се свиват. То си се усеща и по дрехите, но все пак лято е, обик-
новено носим по свободни дрехи, та може и да не личи чак толкова

Добър ден,прочетох ви,но цяла сутрин работя наистина като за последно и все изниква още нещо Спондж боб добре дошла,радвам се че имаме ново попълнение на фаст-5,успех ти желая!
Диди,браво на теб,чудесен резултат,много ти се радвам,вече си на крачка от целта,супер,а с това Д2 ме разсмя много.Та сега Д1 и Д2,днес ще има ли контролно теглене или не ,че и аз ще направя едно преди морето,че да знам до къде съм я докарала като се завърна.
Асса и аз съм така,мерките ми намаляват,поне така си мисля де,по дрехите само отчитам,а кг. не мърдат май.Метър нямам,имам рулетка само