Интервално хранене - тема №2

Здравейте и от мен, мили ми интервалки. Два дена да ме няма и ми липсвате , но  ето че пак съм тук .Добре си похапвате , резултати добри също има  - прочетох. Едно ми  се изясни , ама не само от повтаряне,  ами от собствен опит. Ще споделя , пък дано и невярващите да ми повярват  , да не губят време като мен до сега.  Та  както съм споделяла - от самото режимче  не бях свалила и грам  до днес .Всички свалени три  кг  откакто се храня интервално бяха следствие на  45ч.-те ми гладувания  като  едно килце  сваля  , после го кача , после пак сваля  , пък кача половината и така .Измъчих се както физически , така и най вече психически.  Оня ден ми падна гардаи реших да си дам няколко дни почивка от гладуванията , пък по-нататък пак да продължа.  Даже се отказах от кантара  ,че той се е заковал на  63  мърда само за кратко  и айде - пак нагоре.  Наистина ми беше отчаяно вече , гадно , свинско  и чак ми се плачеше . Одеве обаче като се яхнах и кво да видя - 62 , без гладуване , че даже две вечери  ЯКО ТЪПЧЕНЕ, а в петък вечер бях 63 .Е, кво друго освен , че ключето за бараката е в яденето . Сега ще си доям обилната вечеря , че днес /както всеки друг ден/  бях много режимна .Ходихме извън града цялото семейство  , мойте хора се скъсаха да ядат , аз - чиста водичка .Имало е защо , кантарчето ме награди .

Искам да споделя и моя опит, защото вече много съм отчаяна и не знам какво да мисля. Преминавайки от диета на диета през форума и опитвайки какво ли не се докарах до там че качих 8 кг. за 2-3 месеца  И то като след успешно проведена диета и ограничаване - започва едно яко тъпкане, което не мога да контролирам. Зарадвах се много като прочетох за интервалното хранене и реших че най-после съм намерила своя режим. Започнах преди 2 седмици варианта със гладуването до 17 часа, като спазвах стриктно всичко. Нарочно не се теглих цяла седмица, за да не психясвам. Вярно е, че доста хапвах след 17часа, но реших че поне ако не отслабна няма да продължа да дебелея. За мое огромно разочарование след като се претелих, не само че не бях запазила теглото си но и бях качила 1.5 кг. за една седмица  Не знам какво да мисля и много се отчаях. Имам нужда от подкрепа, за да не истерясам съвсем























 <a href=http://www.scriptline.net/ >create online auction website</a>

Здравей, ако не се лъжа по време на адаптационния период може да има леко покачване на кг (докато метаболизма премине на режим изгаряне, а не складиране), но тук Ели може да даде по-добър съвет. Стискам ти палци да овладееш хищната вълна (и аз имам моменти дето ми се тъпче без да има глад или нещо подобно) и да почнеш да сваляш. Реално всяко ограничение кара организма да влиза във фаза подготовка за зимен сън (трупа запаси за времена без храна) - и аз съм минавала през тях като съм качвала в дни, когато съм се хранила с 7-800 ккал, но е важно да го успокоиш и да активираш метаболизма. Успех!

Аз да си кажа, че днес просрочих с 15 мин прозореца, но на маса (поводи рожден и именни дни) и не се усетих колко е часа, за да спра да пия кола и да мина на вода  . Станалото - станало! Утре ще отворя след 19 часа и така ще компенсирам - иначе похапнах стабилно - салата, талятеле с манатарки, 1 парче торта, цитронада, малко бира и вече споменатата кола (много ми се пиеше с лед и лимон ). Всъщност може ли да попитам какво количество храна и течности (като обем) приематe през тези 5 часа? Питам за натрупаване на малко емпирични данни

Лека, мека и прохладна нощ от мен!

 djini_selena , здравей. върни се в първите страници и прочети внимателно абсолютно всичко написано  , трябва ти време за адаптация на организма. И  аз не вярвах и ми се щеше да  "излъжа"  организма , но не ми се получи тва с лъжата . Дай си време ,  като трябва да имаш в предвид , че първо се задържа  преди да се започне  същинското отслабване . Може би си качила от стрес - смяна режима на хранене ,но причината не е в количеството храна /писала си "доста хапвах "/ ,прочети  какво хапваме ние  и тогава прецени дали е много, като имаш в предвид , че ние повечето  отслабваме /  пък наистина баячка си похапваме /. Само не се отчайвай - няма причина  , повярвай .

 Withy  , и аз предпочитам плодовете и зеленчуцете пред друга храна /визирам месо  готвено /.Поне сега през лятото ,де .Че то сега като не си отядем кога ? Направих си голяма салата  от зеле , краставица, домат, морков, маслини , варени яйца и картофи-хубаво объркани. Малко сигурно ви се струва странно  , ама на мен ми е супер . С много зехтин и оцет . После  диня , баячка сини сливи  + чаша червено вино и  сега лапнах едно кремче с много кокосови стърготини - домашно приготвено  не много сладко. Пред пръсване съм, пък ми се и приспа .
Много сме улабили редиците  къде  са всички , броим се на пръстите на едната ръка ? Адашче ,  пиши нещичко  ,де .

Ето ме и мен, момичета! Нямах нет - отново!
Такааа, да видим. Аз още не знам как е при мен - в смисъл, че не съм се теглила. Днес са ми вторите 36ч. Първите ги минах много спокойно. Издържах си. Към 19ч ми стана малко гладно, но пийнах айрянче и нещата се наредиха  Ще видим днес как е. Надявам се да има и резултат, но ще видим какво мисли кантара утре. Не знам дали ще е реално да се премеря след гладуването или по-добре на следващия ден, защото си мисля, че неминуемо ще има някакво покачване след гладуването. Ама и аз едно го написах... 

Привет, интервалки!
Хубав понеделник и прекрасна седмица с много положителност ви желая.

Вчера яко омазах картинката. С прекалено дълъг прозорец и безумно меню (от моя си гледна точка).
Сутринта нямах време да се срещна с кантара, но утре ... ще мога да преценя колко в плюс е било.
О, Диди, радвам се, че си прояла. Така трябва. Ей сега ще потръгне работата 

Ассе , то не бяха масла , не беше чудо.  Е, не го смесвах с ядки и сметана , но пък си го хапвах подправено с какао. Супер яко  , намазано масълце в/у половин земелка. Не казвам , че съм яла само една половинка , а 4 т.е. 2  намазани земелки  - за десерт. Държа да подчертая - за десерт , значи основно си е имало .
Елди , правилно си се ориентирара с тегленето , ако можеш го разреди  , аз май се преборих с манията да се тегля сутрин и вечер. То мойто  си беше болестно състояние. Откакто дрехите ми се оказаха бая широчки се кротнах , кво значение имат кг , важното е да се смаляваме .

И аз така си мисля - важни са мерките, а не килата. Ще трябва да се науча и да се измервам, но това смятам да го правя по веднъж в месеца. По-често ми се струва, че няма да има смисъл. 

Здравейте и от мен.
Днес 77, ама и аз вчера бая си удължих прозореца
Днес плана е да отворя в 17 часа, че да мога да ям и с мъжо като се прибере към 20 часа.
Да ви питам - някой пил ли е сок от диня? Че ми се прияде и мисля да я изцедя в робота.
Лек ден

Здравейте, момичета 
Днес, само добри новини чета тук, дано така да ни върви седмицата!

djini_selena, добре дошла! Ето какво ти предлагам - върни се на първа страничка и виж там резюмето на режима, а ако можеш да прочетеш и книгата ще е най-добре. Има я в електронен вариант на първия линк. Едно от най-основните неща за този режим на хранене е, че не е светкавична диета, а иска време, за да проработи - автора посочва като минимум 2 седмици за адаптация, но може този период да трае и месец, предвид многото диети и йо-йо ефекти в миналото. Така че, мога да дам само този съвет - успокой се, спазвай си часовия интервал, не се ограничавай в количеството храна и си дай време.
Дидка, ейййй.....най-сетне!!! Браво, че си прояла като нормален човек! И аз, като Ассето мисля, че сега ще тръгнат по-добре нещата, въпреки че ти останаха само 2кг. до целта и може и по-бавничко да стане, че са последни.
Илианке, браво и на теб, радвам се, че имаш резултати!
eldi, не мога да разбера, мила, защо искаш да си регистрираш евентуалното покачване на следващия ден ? Да, може да има такова и е съвсем нормално, но то е нещо, което не ни интересува въобще....важното е какво е постигнато с 36-те часа и след следващите 36 дали има още нещо свалено, или само за задържани резултатите от първата фаза. Помежду какво се случва, просто не е важно, а и на мен специално не ми е полезно за мотивацията.
bebok_86 , дано успееш да регулираш времевия интервал да ти идва по едно и също време всеки ден. А сок от диня не съм пробвала...даже диня все още не съм хапвала този сезон .
(толкоз по въпроса как и колко плодове ям ...)
Ассе ...всичко ти е наред, споко!

При мен, засега нищо ново...не съм се мерила, защото няма смисъл - вероятно, ако се премеря сега ще се окаже, че съм над показанията на линийката от миналата седмица, но утре ми предстои 36 часа (от довечера, до сряда сутрин), така че кантара ще бъде посетен в сряда. Ако има понижаване спрямо миналата седмица, значи всичко е ОК, ако не...има и още една фаза тази седмица .

Приятен и успешен ден на всички! 

Ели, не знам, мила. Не бях помислила за мотивацията  Права си! Значи утре ще се претегля и ще споделя 

bebok , щом ти се е дояля диня хапни си , кво ще си правиш сок ? Или питаш за пиене по време на 36 ч. гладуване ? Не разбрах ,  аз не съм пробвала да  си правя ,  ама защо да не  стане .

Питам, защото ми се дояде. Ама нали не трябва твърда храна - няма да ям. Ще си изчакам до 17 часа и ще отворя с диня

интересно - може ли да се пие сок по време на 19 часовия глад - нали пише на първа страница, че могат да се пият течности без калории: "Приемат се само течности без калории (вода, може газирана вода, кафе без захар и чай без захар). " И аз си гладувам.... По въпроса - пила съм фреш от диня и изстуден е страхотен.

Аз днес ще отварям с пъпеш и чакам още 1.5 часа, за да го нападна. Сега се наливам с вода и постоянно съм в 00 Сега ще пробвам 1 ментов чай, че и той утолявал глада - току-виж помогнало    Иначе кантарчето е добро - въпреки вчерашното хранене и излизане от прозореца съм с много малък, но е минус.