"Системата минус 60" - Тема №12

Добрютро и от мен 

Към всички с плюсчета - забелязвали ли сте друг път да пълнеете лятото? Защото аз всяко лято качвам, не знам как успявам - уж в жегите ям по-леки храни и повечето хора около мен смъкват естествено по някой друг килограм лятото, а пък качват зимата. При мен винаги е било обратното. 
 Сигурно всеки стига до етап, в който започва да качва. Според  мен влияе от една страна нагласата на организма да върне теглото, което е загубил, а от друга страна и  натоварването или недоспиването (ако има такова).  Противно на това, което прочетох в първия пост за калориите, че не трябвало да се броят и нямали значение, аз смятам, че няма как да нямат значение. Без да се изпада в подробно следене кой залък колко калории има, балансът между прием и разход е много важен. Приемът на недостатъчно калории от една страна кара организма да изпада в режим на забавяне и задържане, от друга те кара да се чувстваш вечно уморен.
 Починете си хубаво и се наслаждавайте на лятото, момичета, пък полека лека и свалянето ще тръгне отново, пожелавам ви (си) го.

Джиджи, това за салатите вечер, че забавяли процеса на отслабване не бях го чувала, но има логика. 

 

    Не знам дали съм те разбрала правилно за калориите, но не ги броим на закуска, защото може да се яде всичко и по колкото ти се яде     Ако се храниш по системата, няма как да са ти недостатъчно калориите. Нали гладуването е забранено. Нали един от основните принципи е - за да отслабнем, трябва да ядем 

   Ето нещо интересно, което "откраднах" от една съседна тема      http://lubomirivanov.com/1354
http://lubomirivanov.com/1362

     

Мляко с нес,  наистина го пише в закуската, но:
"...На закуска, ако е преди 12.00 ч. може да ядете абсолютно всичко, без значение какъв е размера на порцията и без значение калориите ( тях въобще не е нужно да ги броите)."
явно заради тази част съм го изтълкувала неправилно. 

Отивам да чета статията   

Минилини не се обиждам мило,аз се радвам когато ми отговаряте на въпросите
Бял хляб не ям!Сега незнам може да е от много работи,че не смъквам.
Тази сутрин бях 71.400 минус 0.400 г Сладкото също се въздържам,защото знам ,че и от него има.
Обаче нещо не ми харесва в тези варианти.
Не всеки организъм понася киселото мляко.Киселото мляко трябва да се яде отделно т.е самостоятелтно.То е тежка храна.
Диня и кисело мляко .Сега няма да навлизам в подробности.Някои храни помежду си са несъвместими.
Снощи прочетох от първа страничка "Психология на отслабването" четох много внимателно и установих ,че трябва постепенно да се намаляват порциите като количество и да се премахнт постепенно вредните храни от менюто ни.
Сутрин е възможно да се яде по-вечко,но на обяд особенно вечеря не трябва да се прекалява.
Черният дроб има възможността да обработва храна на денонощие около 0.400 г няма смисъл да го товарим.Това е мое виждание и не искам да влизам в спор за това.
Всяка диета се отразява различно на всекиго.Например не съм само аз която не смъквам както трябва.Има и други но не смеят да го споделят.
Напр.на Дюкан дъщеря ми не можа да смъкне и 3 кг.Стриктна беше-просто се изтормози.
Така,че и аз се надявам да започна да смъквам,но по свой начин докато започна да смъквам.
Вечер ще ми бъде протеинова,през вечер със зеленчуци,но малко количество.
Само сутрин хляб.рядко вариант млечни и сухари,млечни и плодове.
Плодове и зеленчуци може взависимост кое с кое и зеленчуци и зърнени-но и там не трябва да се злоупотребява.
Иначе обядите са добре скроени,както и закуската.
И при закуската трябва да се внимава,не трябва според мен да бъде обилна.
Яж толкова колкото може да ти побере стомаха дори стани малко гладен,защото след 15 мин.се
усеща пълното засищане.
Не успорвам диетата,не се противя,но някои неща не се получават при някого .Много зависи дадена храна как я възприема организма.Не всяка храна се възприема.
Давам пример-някой не може да яде месо,друг праскови,трети домати.
Видях снимките на рускините и видях ,че има и доста по-възрастни от мен.
Някой ще каже години,менопауза и т.н ,но виждам,че са смъкнали така че и аз ще започна да смъквам.
Може да е и от преумора,също Катя пише и от недоспиване,жегите от много работи.
Установих,че когато смесвам някои храни организмът не ми ги понася и започват яко да ми се бошуват червата/голямо къркорене/ / това значи,че има храни които помежду си не се понасят и не могат да се преработят.Значи като е казано сутрин да се яде всичко не е така.Трябва да ги подбереш храните.Не може след пържени яйца и салам веднага да ядеш сладко кифла,вафла.След два часа да,но веднага Това установих и дано е за добро!
Пак писах много,но нали сме за това да си помогнем и да ми помогнете!
Това което дроба не може да обработи се трупа като мазнини по тялото ни.Това съм го чела в много книги.

Джижи, много позитивизъм лъха от постовете ти и това много ми допада  Аз съм сигурна, че като се поуспокои от стреса организмът ти ще започне да чисти мазнинките  И аз съм стриктна /и то както никога досега, а не смъквам/ За сведение преди  време 2 дни да хапвам по-малко и кантарът веднага слизаше недолу, а сега не мърда. Но това не ме притеснява, зашото знам, че рано или късно ще ме възнагради    Страршите системки, къде се покрихте? Липсвате ми  Като четем постовите ви много се амбицираме    Ето и бебока ни изоставя  Бебок темичката без теб няма да е същата, но ти желая успех в новото начинание   
Хубава вечер, момичета Усмихнете се и бъдете щастливи, резултатите ще дойдат рано или късно 

Бебок отивам да простирам и като се върна да си дошла!Хайде идвайте бе къде се скрихте?
Другата седмица и аз ще отлитна към морето.
Мъня всичко ще дойде на мястото си.Тази сутрин бях 71.400 а тази вечер исках от любопитство да видя нещо и ....70.800.
Това е така ,защото снощи ядох само риба-чисти протеини.Към 20ч.което прегреших диня.
През ноща ставах яко до 00.
Закуската ми беше бекон с яйца 3 бр.и 2 фил.ръж.хляб.Тази закуска я разделих на половина,защото се оказа,че ще работим по обяд до 15ч извънредно.Та не пропускам обяд,закуската я разделих на две.Не бях подута и се чувствах сита до обяда.
Като си дойдох ядох диня към 16ч.
17.ч. едно парче риба на скара.Кафе без захар.
Опекох заек и сега точно си хапнах две хапки да го опитам.Ще ям диня и в леглото.
Утре закуската е протеини.Още като се събудя кафе!!!!
Заешко месо около шепа +1 яйце сварено +1 фил.ръж.хляб+1 домат среден
10.ч.вафла
О кафяв ориз със зеленчуци и малко салата/малко/
в Заешко месо +1 яйце сварено

Джижи,  утре душа ще си под 71 
Аз прескочих трапа под 58 кг  Още съм далеч от желания вид, но и това ще стане. При мен са адски бавни нещата. Април месец заминавахме на море и помня тръгнах 62 кг, за 4 месеца - 4 кг. Ама каквото такова, аз и на това съм доволна. Лека вечер, цунки мунки

Сиси, поздрави и от мен.Това се казва резултат.И аз започнах от почти толкова и затова напълно разбирам радостта ти.Бравос!!!Кога ще стана и аз толкова?Върнах нарочно доста странички назад за да видя менюто ти и като гледам какво си яла- няма начин да нямаш такъв резултат.Поздрави!!!От сърце ти желая да постигнеш крайната си цел и най-важното да останеш там.На това му се казва воля!!!

Мимето аз също и по рано съм го казвала,че всеки килограм смъкнат е здраве за мен.
Ако ще и 3 кг за 3 месеца да ги смъкна ще се радвам.Важно е как ще свикнеш да се храниш?
Това е много важно!
Ето ,че се оказа ,че има хора макар и стриктно да я спазват не смъкват както други.
Аз отдавна правих Дюкан,но там мина както по книгата.Не можех да повярвам,но вървях 10км на ден.
Тук книгата я имам,също по нея изпълнявам,почти не се спирам в движение съм,но не може да се получи както при Катя.
При 90 дн. диета започнах февруари отначало на кг не смъквах,а на см и то много.След това на кг имаше застой.
Има и нещо друго на руснаците тяхната кухня е друга.Разни кефири ,елди там сирена кашкавали,които при нас ние ги нямаме.Пък за тоя кефир и дума не искам да чувам.За това съм от диета на диета.
Ние сме измислили киселото мляко и се славим по цял свят ще им пия глупостите,че напълнях яко от него.

А сега ви желая приятни сънища!!!

Добро утро!

Бебок - Добре си дошла! Радвам се, че си си изкарала готино, а за кг не се ядосвай!

Аз тази седмица няма да се отчитам. Положението при мен е страшно. Както тъкмо ми приключваше цикъла изведнъж тръгна като река, даже на два пъти правих страхотни кръвоизливи. Вчера припаднах. Както и да е! Днес нещата са по-добре. Доки каза, че е от безобразното време, а и от факта, че предния месец почти го спрях заради морето. Та покрай този цикъл съм плюс 2,5 кг или 114,6, но няма от какво друго да е!

Плюса се топи, въпроса е да не ми се случват повече такива неща!

Къде са всички по-старши системки? Диви, Мимето, Жанета, Сиси... ако пропускам някой да ме извини, аа Жасмин (ама тя е на морето) и т.н.
[/quote]
Хей сладуранки , как сте. 
Все си мислех , че старите муцуни вече са фиданки и не са в темата.
Разтъжих се за вас. 

ГРИП я кажи как върви при теб?
При мен си работи много добре режима, даже и с прегрешения. Първоначалната цел от 57 кила е постигната, сега мисля да смъкна до 55 или 54, но по-важно ми е на този етап да наблегна на физическите упражнения и грижите за кожата.

Аз килцата си ги задържам и си ям почти всичко.
Десертът задължително , зумба мумба ,
шкуря се един път в седмицата и плувам чат пат.
Пия си бирата и това е при мен.
Много съм доволна от системата.

Добро утро.

ГРИП радвам се, че ни посети. Бях се затъжила за теб
Джижи явно вече сме резистентни към всякакъв вид диети. И аз съм пробвала какво ли не. И точно затова реших да мина на интервалното поне за 1 месец, за да си засиля метаболизма и за да знае, че каквото изяде трябва да го изгори, а не да го тръпа като запас
Още нещо щях да пиша, ама ми изчезна мисълта.
Хайде лек ден

ГРИП браво на теб 

Момичета пробвайте различни режими, все ще намерите своя, не се отказвайте.