"Системата минус 60" - Тема №12

http://www.ozon.ru/context/detail/id/4541757/ 

- На фото, где вы весите те самые 120 килограмм - в первый год после рождения ребенка, - вы все же выглядите абсолютно счастливым человеком. Видно, что вы любимы и любите себя такой, какая вы есть. Так ли это было на самом деле?

- Любила себя и люблю - да. Но в хорошем смысле этого слова. У многих людей неправильное восприятие словосочетания "любить себя", в голове сразу появляется ассоциация с эгоизмом, но это далеко не одно и то же. Я никогда не воспринимала свой вес как какое-то проклятье, старалась хорошо к себе относиться. Собственно, именно это я и пропагандирую, когда говорю о психологическом настрое. Чтобы похудеть и закрепить достигнутый результат, нужно хорошо к себе относиться, уважать и заботиться о себе. Иначе все вернется на круги своя. Касательно отношения мужа, он никогда меня не критиковал. Сейчас я думаю, что это происходило еще и потому, что я никогда бы не позволила жесткие замечания в свой адрес. Ведь отношение окружающих к нам во многом зависит от того, как мы сами себя воспринимаем.

- Один из ваших психологических советов женщине - любить себя в любой форме: толстой ли, худой ли. Мне кажется, для большинства полных людей это задачка посложнее самой сложной диеты. Вам удалось научить кого-то из толстушек любить себя?

- Да! Практически все последовательницы системы начинают любить себя сильнее с каждым днем. Потому что, независимо от того, говорим мы о любви к себе или к другому человеку, принцип, с моей точки зрения, всегда один: чем больше мы вкладываем сил и времени в отношения, тем сильнее чувства. Система заставляет нас чаще думать о себе, ухаживать за своим телом, внимательнее к себе относиться. А уж когда женщина начинает видеть результаты в зеркале! Отсюда и изменения, которые происходят внутри. Для меня всегда удивительно видеть перемены, происходящие с женщинами, которые сбросили не очень много (5-10 кг), но меняется даже взгляд, лицо как-то преображается. Это настоящее чудо!


       


        -На снимките, където тежите 120 килограма, в първата година след раждането на детето ви, вие все пак изглеждане много щастлив човек. Вижда се, че сте обичана и обичате себе си такава, каквато сте. Така ли беше наистина?
       
         - Обичах се и се обичам – така е. Но в добрия смисъл на думата. Много от хората неправилно възприемат словосъчетанието „да се обичаш”, в главата им веднага се  прави асоциация с егоизъм, а двете неща въобще не са едно и също. Аз никога не съм приемала теглото си като някакво проклятие, стараех се да се отнасям добре със себе си. Всъщност, точно това и имам предвид, когато говоря за психологическата настройка. За да отслабнеш и да задържиш достигнатия резултат, трябва да си добър към себе си, да се уважаваш и да се грижиш за себе си. Иначе всичко ще се върне в изходно положение. А относно отношението на съпруга ми, той никога не ме е критикувал. Мисля, че това е било така и защото аз никога не съм си позволявала да се обръщам към себе си с обидни забележки за това, как изглеждам. Нали отношението на околните към нас до голяма степен зависи от това, как ние се възприемаме.

        - Един от вашите психологически съвети към жените е да се обичат, без значение дали са  дебели или слаби. Струва ми се, че за повечето дебели хора това е по-сложно от най-сложната диета. Вие успяхте ли да научите някого от „дебеличките” да обича себе си?

        - Да, на практика всички последователки на системата започват повече да обичат себе си. Защото, независимо от това, дали става дума за любов към друг човек или към себе си, принципа според мен е един и същ – колкото повече  сили и време отделяме, толкова по-силни са чувствата. Системата ни задължава да мислим по-често за себе си, да се грижим за своето тяло, да сме внимателни със самите нас. А когато жената вече види резултати в огледалото, започват и вътрешните промени. За мен е удивително да виждам как се променят жени, които не са отслабнали много, 5-10 кг, но даже погледа им се променя, лицето някак си се преобразява. Това е истинско чудо! 

 
   

запис

Здравейте и от мен!Не съм писала отдавна,но започнах работа,а преди това оправях документи.От 3 седмици вече съм на работа по специалността си.
Храня се нормално,като вечер не ми наблягам на салатаи,или плодове-дини,пъпеши и т.н.,просто,защото не ми се яде друго в тези жеги.Сутрин си купувам закуски.
Килограмите са от 48 до 50 кг,взависимост от това дали съм преди или след цикъл.Ям си нормално,но не качвам,а аз искам да кача някое друго килограмче.Предполагам,че зимата ще е по-възможно.
Детето все е болно и тичане има и покрай него.
На работа няма интернет и мога да пиша само от вкъщи, след като се прибера.
Надявам се всички да сте живи и здрави и с много добри резултати!
Сега поне апетита в жегите не е голям при повечето хора.
Лек ден на всички ви!

Здравейте и от мен.
Адаш - важни са и сантиметрите, много се радвам, че те намаляват
Аз ще ви поднеса следобедно кафе, ама никой да не пипа бисквитките, те са за закуска

Да дам и отчет до сега
З: няма - излязох в 7 и се прибрах в 13 часа
О: 2 пълнени чушки с кайма и ориз, салата от домати, сирене и маслини, мляко с нес
Вечерята не съм я измислила още - или диня с айрян или кренвирш и варено яйце.
Да се похваля - купих си ръжено брашно. Тия дни ще пробвам плоския ръжен хляб
Лек и системен ден ви желая

Цоп и аз, прашасала и потна, след 3-часово препускане из Борисовата градина смалкия змей и блъскане в градския транспорт. 

Отчет:
Закуска: ориз със зеленчуци и морски дарове
Обяд: пак същото като на закуска плюс таратор
Вечеря: домати с ориз

Цял ден ориз, утре като нищо ще се събудя с дръпнати очи. 

Много съм горда със себе си - в Борисовата купих на детето парче току-що опечена, ухаеща пица и айрян и не хапнах нито хапка. Направо много съм стриктна - само утре да нямам минус и ще го наритам кантара!

Ето брашното и сухарите на Клевър - уж същите като на Finn crisp или там както им е марката, но с 50 стотинки разлика

  Привет и от мен!

 Стеле, браво за см. Ще тръгне пак надолу кантара

 Бебоче, добре вървиш пу-пу да не те урочасам! Все така да си с храненето!
 
 Жасмин, Мляко с нес - благодаря ви за хубавите линкове!  

 Аз да се отчета за днес:
з- мини тостер с бабек, топено сирене и кашкавал, еклер
о- ориз със зеленчуци и чесново кисело мляко, 1 домат голям
в- млечна салата или каре не съм решила още..месо нещо не ми се яде, та май ще е млечна салата

Повече пу-пу, че току виж съм се издънила

Привет
Жаси много си права мила. Но важното е, че всичко скоро ще е назад. Щом сме тук значи сме осъзнали пропуските си и ще успеем да постигнем целите си А ти голямо тичане си спретнала днес. Представям си те. Браво че си устояла на пицата. Утре кантара ще те зарадва
Стелету виждаш ли це дори и да няма мърдане на кантара в момента има пък на см. Скоро и кантара ще се раздвижи
Бебок браво за системността. Утре не пропускай най-хубавото хранене-Закуската Мерси за кафенцето и то се знае, че бисквитата е за утре сутрин
Кашарел и на мен нещо не ми се яде месо-дори имам изпечено. Но и аз като теб за вечеря се чудя дали дае нещо с мляко. Имам от снощната вечеря(желираното мляко със сини сливи), може да добавя малко диня и чаша айрян То май току що си  измислих вечерята

При мен днес нищо ново-системна съм, кантара е на вчерашното ниво, халката ми се е заклещила в пръста и е очевидно че съм задържала доста вода. Ох, да идва това МЦ и тъкмо докато дойде пълнолунието да мине и Мц-то. И после да имам малко време за минусче

П.П.Бебоче хайде и от мен пу-пу-пу-пу И без издънки защото публично тук обеща да си стриктна

Обещала съм. За сега ден и половина се справям добре

След тая вечеря още 100 камшика на голо заради желатина 

Бебоче важното е че си системна пък... нищо че е от вчера сутрин. Ден след ден и ще се изниже месец, два......и резултата ще те радва. Вярвай в това
Ами за 100-те камшика.....ще питам мъжо дали ще брои довечера. Ако ли не ще карам на диня и кисело мляко

Здравейте!

Благодаря ви, момичета, за подкрепата, която ми оказвате!  ... Да, см наистина намаляват, ама как да ви кажа, друго си е като видиш гейчо, че се е предал с още една единичка!  Дано скоро да тръгне!

Хайде гуш, и Адаш, мерси за кафенцето!

 Жане, Бебоче от рано почнахте камшиченето..срамота е бе.Почакайте да дойде поне вечерния час на децата

 Жане и на мен не ми се яде месо..зимата има да го ядем..одеве с майка бяхме до месарския магазин до нас и сто пъти ме пита какво искам да вземем..еми нищо не исках. Накрая купи за мъжо 4 карета с масло и копър да му направя в йената. Аз ще си ям млечна салата, хич не ми е до месо.

Жасмин, много хубаво си го написала. Аз не мога да кажа за себе си че съм спряла да си доставям удоволствия, мъжа ми много ми помага и имам време за всичко, просто понякога ми липсва желание..домързява ме да се обадя на маникюристката, а знам какво ще стане след отпуските и все отлагам..като че ли съм много заета, ама пусти мързел. Другите женски работи не ги пропускам, вярно по-рядко от преди ходя на фризьор не е всяка седмица, но в тая жега не намирам смисъл да ида като ще съм на парка и ще се вържа на опашка да не ме дразни косата.Ах, че се отплеснах

  Пфух, забравих да ви се похваля за първия минус от 800гр. Аз си варирах от 60 до 62 кг, но реших да си запиша начални 62. Днес 61.2   Много се радвам, дано така добре вървят нещата и скоро видя 5ца

 Моля ви споделете за мумиото..доволни ли сте? Лошо ли мирише? Такива спомени имам за миризмата от четеното в темата, но не съм сигурна..

Здравейте,момичета!Стелету,браво за см.И кантара ще тръгне надолу,къде ще ходи?
Жас,ужасно си права-и при мен така се стекоха нещата.Но важното  е все пак да се осъзнаеш и промениш! При мен няма промяна  в показанията на кантара,чакам си все още МЦ-то...За днес:
з.солетки,грозде,4 парченца шоколад,кафе
о.ориз със зеленчуци,ръжен сухар,кьопоолу/колкото да си намажа сухара/,парченце салам  ,1 домат
сега щи се направя чисто кафе
в.  .В 16ч ще взема децата ог градина-може би докато играят на люлките ще успея да изпия едно кисело мляко  За сега това е от мен.Довечера ще намина да ви дочета.

Ох, аман - 2 пъти ми спират тока, докато се опитвам да напиша един постинг - забравих си мисълта вече!
Стеле, браво за резултата!!!
Кас, браво и на теб!
Все така минуси да отчитате!  

Уговарям сестра ми да ходим на фитнес, ама тя нещо мрънка за Боевски - ходила е на място, фитнесът бил супер, със силен климатик, но доста скъп - май 12 лв. на посещение / 120 лв. месечна карта за неограничен брой посещения. Това, което я е отблъснало е това, че са казали, че щангите не могат да се слагат на пода, а само на стойките, което е адски тъпо - пода ли си пазят, що ли?    Е как тогава да тренираш с нея, ако правиш мъртва тяга примерно?! Да си я оставяш на краката след всяко повторение ли, що ли, за да не надраскаш паркета? Сестра ми се е отказала да ходи - вика, че няма как да си прави половината упражнения с тия забрани, май ще си ходя сама на Зумбата там от септември...

Малей, сега си гледам лентата в подписа - кога станаха 2 месеца да съм на системата?  
(от които системни - около 20 дни, де...   )

Бе къде изчезна Диви?