Интервално хранене - тема №3

Елди,много се радвам,вече ще си имам компания във въртенето.То зора е първите 2-3 дни да не се откажеш,после ще ти стане навик и да ти кажа не си въобразявам,има ефект.
Днес ми е контролното теглене,ама сутринта се пооспах и като се прибера ще е и ще се отчета.
Лулумба,дано всичко е наред и да не ти се налага повече да пиеш лекарства,стискам палци.

Мамамиши, я кажи как го караш - сменяш ли степени, колко време, бързо, бавно - всико, което се сетиш 
И за да не е спам, споделям снощното хапване - салата домати, краставици и сирене + зехтин, 2 яйца, 2 филийки типов хляб, няколко резена филе и кашкавал. Туй то. После имаше тренировка и днес ми е СУУУУПЕР 

Първо да се придържам към темата,та снощи моето ядене в прозореца беше почти като твоето Елди:краставици и сирене,яйца,кашкавал и наденица малко и праскови.
В началото Асса,доколкото си спомням,ме посъветва карането да е интервално,т.е. редувам много бързо с нормално темпо.Аз винаги съм си въртяла на най-високата степен,8-ма,не ми беше трудно и затова.Продължителността е 1 час,като гледам телевизия през това време.Хубавото е,че със захлаждане на времето и по-малко се потя,че иначе бяха реки от пот.Стягането на краката и дупето при мен е факт,чувах мнения че не е добре да се тренира всеки ден,но аз за сега мисля да си продължавам така.Успех ти пожелавам и никакво отказване,воля и инат му е майката,аз имам в повечко от второто

Пак съм аз момичета,ама ще ме търпите
Включвам се с данни от контролното ми теглене,понеже вече съм си в къщи,петък е Кантара закова 56,доволна съм,макар че имам +200гр.,ама кой ти гледа такива нищожни повишения,то и не го смятам даже за такова.Пък и понеже тренирам и мускулите ми започнаха да тежат .Мерките са без промяна.Това,което ще ме радва истински е,да изляза от зимния сезон не повече от 57кг.,ама едва ли.Та това е от мен,фаст-5 работи перфектно,няма да спра да го повтарям.Единствения режим,при който ядеш каквото и колкото си поискаш в прозорец,наслаждаваш се на вечеря със семейството си,не се лишаваш от излизане и хапване и сръбване с приятели и не броиш всяка хапка.Съжалявам само за едно нещо и то е,че не съм открила по-рано интервалното и теб Ели ,а и всички вас момичета 

Аз,че изчезнах,изчезнах за цял ден,ами Вие къде сте?
Елди,честито,да свикваш бързо.Аз също мога да подкарам вело-то,че тука има и прашасва в килера,но няма къде да го сложа.Не може да им го тръсна насред луксозния хол и да карам и гледам тв,а в моята стая нямам тв.Пък и ми е неудобно да им го поискам.Май си намирам оправдания че ме мързи,нали?
Мамамиши,радвам се с теб
А аз няма да казвам колко съм качила- тайна свят ми се зави -кантара е повреден/то така ми се иска/ олях се,а сега кантара е виновен.Да се оправдая за великото плюскане и днес -голям стрес,ама ще трябва да се овладява ,че от него се напълнява. избива ме на рими
Отворих рано,ще затворя късно,после ще  ви се оплача и ще си поплача,абе ....като беше малка ,малката ми дъщеря-преди 10-12 години каза веднъж на кака си-"не ядосвай мама,че е в истерическа"аз я поправих,а кака и каза"не,не точно така -мама е в истерическа ,не в критическа"'та какво да се прави от дългия пубертет,влязох направо в истерическа,която не ме пуска вече десетина и повече години
Но наистина се чуствам потисната и уморена,и все ме избива на глад и рев.
 Продължавам с нережимното хранене във френския прозорец и Ви търся,да споделите вашите менюта и резултати

ох, Илианче, аз винаги съм насреща , щом трябва да се оплаквам.Мъчих няколко дена моно , без ефект , то хем го мъчех , хем бях с главоболие. Пък като ми просветна снощи  , като подбарах манджата - ела да видиш велико ядене. Тая вечер същата работа - печено пиле , пушено сирене , препечен хляб , шопска салата  , круши  , руло Севън дейс.Просто нямам спиране. Обаче ядох , без да ми  е вкусно , не знам дали ме разбираш , забравих да купя масло  и си умрях от яд като се прибрах. Мързеше ме да се връщам  , утре  обаче ще поправя тази грешка.

Чакай да си допиша  , че ти  изчезна много скоростно.
Сега ми  е тежко  и много ми се приспа  , че последните нощи не съм спала заради главоболието, та съм в леглото  и аха -аха , нали се сещате? И друго да се оплача - от другата седмица ми започва ада в службата , та направо не ми се мисли....Давайте сега вие .

Уайти , мило , пиши нещо  , недей да  мълчиш . Намръзнах се днес,  затова се напарих в банята хубавичко , и ефекта  е  приспивен .

Котанке,не изчезвам,а интернетът ми се губи.Дано тази нощ си поспиш добре и утре да си свежа и с нови сили към фастенето.Уаити,видяхте на балкона,ама  ти забегна без да кажеш нищо.Аз си седя самичка и си хрупам салатка ,и си пийвам едно питие като същ алкохолик ама ....самота и скука това правят.

Привет!

Елди, честита нова придобивка! Много минуси и стегнато тяло да ти донесе! 

Да споделя и аз - днес 7 часа по магазини с роднини... нямам думи просто. Беше забавно, но много уморително. А яденето в ненормални количества: таратор, пиле на грил, зелен фасул плакия, хляб, сладолед, сандвич от КФС+мохито (безалкохолно ), филия с лютеница и сирене+ 1 пакет солети+ кола за затваряне.... Резултати като до момента.... в застой, но ям каквото си поискам  - гот.

Или-ана, това с френския прозорец много ме изкефи  - да споделя и аз, че тия почивни дни може и моята капандура от 19 на 5, да стане с френски размери 10 на 14 примерно  Нещо ми е едно такова.... съпротивляващо се на правилата.... да видим до къде ще я докарам. Мислех си защо не пробваш Пилатес и ти? - сваляш от нета и ще можеш да го правиш в твоята стая......или йога - за по-добре отпускане и разтоварване на напрежението.... или и 2те ако мислиш, че ти се занимава.... Не може да не помогне!  Пиша по 100 часа поста си, затова ме гледаш на балкона, а мълча като пукал 

Мамамиши - много си права за мускулите - по-добре стегната и набита пред пухкава и тресяща се, нали? Много ти се радвам на упоритостта - уф, дали да не взема да пробвам и аз с вело.... докато си чатя тук  знам, че няма да стане - шегувам се....

Котанке, кофти, че хапваш без да ти е вкусно - недей така, като ти се хапва - хапвай, ама неща, които да ти носят някаква наслада поне, иначе още по-гузна ще се чувстваш....Аз чакам такъв пристъп на глад, за да жвакам дъвка - да видим дали ще помогне  И не се настройвай, че почва ада, защото съвсем ще си го предизвикаш сама. Ако ти се оплаква тук - ще поемаме всичко, даже ще окуражаваме. Както е дошло - така и ще мине - споко!

Това е от мен - лека, мека и отслабваща! 

Минавам да отчета хапването в прозореца:печени чушки с чесън,кебапчета,свинско шишче и бисквити с овесени ядки.
Котани,с моното приключи значи,работата не я мисли,ще се справиш.
Уайти,пак си хапвала разнообразно и интересно,а най-хубавото е че си хапваш и не качваш,нали Илиянче,ще мине и това Накрая всичко ще е наред,ако не е,значи не е края.
Елди,въртиш ли?Няма да се отказваш,с теб съм.Другите се губят,ама и утре е ден.

Здравейте!
 Много спите.Аз днес съм сърдита на кантара и не го погледнах даже.Така мисля да му се сърдя няколко дни,докато успея да овладея нещата и после ще се тегля.Ще отчета пораженията и ще се захвана отначало/за кой ли път и не само с диетите ,ами с много неща така-отчитам загубите и пораженията,ставам,изтупвам колената,залепям една усмивка и продължавам напред или почвам отначало-живот,ще го живея да му се невиди/Вчера бях на поетична вълна,днес ще съм на философска май така че нищо страшно няма,ще се справя,нали Мамамиши,Асса...и това ще мине.
Приятен ден на всички сънливки!  

Здравейте, момичета
Вчера поизчезнах, ама не беше нарочно. Бойлера и кафемашината се наговориха да се развалят в един ден, а тъй като не може и без двете, вчеря цял ден оправяхме кашата. Прибрахме се, тъкмо да вечеряме и да отворя да видя какво си правите и хоп - тока спря ...е, пуснаха го след около час, ама вече бях гроги и не писах.
То аз и нямам с какво да се похваля в момента...МЦ положението си е в сила, днес съм и с гавоцеп и така...
От понеделник съм си пак с вас, на Фаст-5, с хубави, обилни вечери...
Искам да споделя нещо, за всички, на които кантарите варират постоянно, както е и моя . Сега гледах едно много интересно филмче по ТВ7, за една анорексичка и един дебеланко (179кг.), които трябваше да се подложат на съъответните програми за нормализиране на теглото за всеки от тях. Тя успя за 12 седмици да качи едва 1кг., като порциона й беше 2000ккл. дневно, той свали 6кг. за същите 12 седмици със същите калории. Ето колко е относително всичко - и сваленото от него ми се видя малко, и каченото от нея , обаче филма е на ВВС (доклкото разбрах) и може да се вярва, че е 100% достоверен....освен това, камерата снимаше всяко ядене на двамата, както и директно показанията на кантарите им.
Така, че...не знам как става тая работа с вариращите килограми, но почвам сериозно да се замислям дали домашните кантари са полезно нещо и дали пък не се психираме прекалено ...

Илианке, много ми се иска да има как да се успокоиш   ...Знам, виждам, че ти е трудно (не говоря въобще за килограмите!!!), но живота е шарен - не може все да е трудно и самотно .
Елди, честито ти вело  ! С кеф да си го караш и ентусиазма да не те напуска!
Миши, все забравям да те поздравя за упоритостта за твоето вело ...Браво и честити ти, съвсем заслужени резултати!
Не, че съм изненадана, но е очевидно, че спорта е наистина много важен!
Мма, за бульоните си права, но аз нямам място във фризера по никакъв начин . Не разполагам с много място и трябва да слагам продуктите по приоритети, а като се има предвид, че не мога да откажа и от пресно-замразените подправки, месото и рибата, то за друго не ми остава местенце в сегашния ми фризер...
Уити, радвам се много, че ти е харесала супичката .

Ами това е засега, момичета...сигурно нещо съм пропуснала да коментирам, ама не е нарочно...просто днес толкова си мога с това главоболие . Дано поне вие сте добре, да сте забегнали по разходки и затова да ви няма наоколо .
Приятна събота на всички 

  Здравейте момичета,
може ли някой по-запознат да ми отговори могат ли да се ядат плодове извън 5 часовия прозорец? 

Добър вечер момичета,днес много пусто тук,дано да си имате приятни съботни занимания При мен дежурното излизане на кафе сутринта и необичайно готварстване цял следобед.В резултат вечерята ще е агнешки ребра на фурна,картофено пюре,печени чушки,бисквитена торта,сладки топчета от овесени ядки...това май е всичко Аз вече съм с отворен прозорец,половин диня Не съм любител на агнешкото,особено пък и мазно,ама моето дете го обожава,цял следобед пита кога щяло да стане.Изобщо сина ми яде всякакво месо и риби,като баща си,а аз не обичам толкова,ама покрай тях хапвам,де ще ида.
Илиянче,дано скоро се успокоиш и да излезеш от дупката,познато ми е.Ели,много се радвам че от понеделник се завръщаш в интервалното и съм сигурна че резултатите ще са хубави,най-малкото защото ще си по-спокойна,а вътрешното състояние е много важно.

vanche02, здравей.
При нас, плодове няма - 19 часа са на вода, кафе (би тряблаво да е без захар) и чай. После, в рамките на 5 часа ядеш и пиеш каквото и колкото искаш.
Ако ти липсват плодовете през деня, виж режима на Ори Хофмеклер, там хапват плодове през деня и правят една нормална вечеря вечер. Успех.

УОУ...Миши, впечатляващо меню си спретнала . Много обичам агнешко...хубаво ми напомни, да взема да направя, преди съвсем да му е минал сезона. И аз готвих, ама ми е едно омотано, та направих само донъти, че дъщеря ми отдавна ме врънкаше. За вечеря скара - кюфтета "Стара планина", кърначе "Стара планина" и кебапчета, за които каймата подговям лично, че така ги предпочитаме, спретнах и турски питки, и саатка ще има естествено .
А иначе, благодаря за окуражението - някак ми премина ентусиазма за диети, нищо не свалих, но вече съм уморена...Фаст-5 ме урежда идеално сега, само дано съм успяла да рестартирам изгарянето в последния месец и нещо .

Хубава вечер на всички  !

ето ме  и мен , прибрах се  , цял ден хайманосвахме с дъщеря ми  и ММ.Успяхме да си похарчим всички  парички  , дето бяха определени за харчене за дрехи. Ама  то  и хойкането по магазини не било много лесно  , прибрахме се след 18,30 ч.   и  хайде на масата - най-напред сини сливки , после  шкембе -чорба с много люто  и кисело  , пържени картофки  и кебабчета, плечна салата  . Да ми поолекне , че  има и домашна  бисквитена  торта .  Много добре си похапнах , сега  си  почивам , че ми тупкат крачетата . Тук стана изведнъж много студено  , дъжда  е виновен , заваля следобяд. Тва беше лятото момичета  , тъжно ми е  , но  работата  е  ясна. Догодина пак  .

Миши  , да  на 19/5 съм  , полза нямаше  от  моното / моята версия моно  /. Интересно , днес от скитане  не усетих никакъв глад и изкарах   деня ,  без да помисля за храна .