Интервално хранене - тема №3

    Ели благодаря ти много,      ще се възползвам от съвета ти защото без плодчета не мога. 

Драги ми, смехурки-интервалки Днес с баба Цоцолана....да дам отчет и аз. Ходих за плодове и зеленчуци и си накупих разни есенни вкусотии. После приготвих пататник (ама ми останаха настъргани картофи и утре ще правя кУфтаци с извара), салата от зеле+домати+краставица (ама наблегнах на последните 2 съставки  ). Десертът беше козунак и 3-4 парчета кекс. После повторих с кекса и хапнах 1 филия с извара и лютеница. А и малко грозде, банани и нектарини. Купих оранжеви чушки и севрия и малко червени и ще търся интересни рецепти из нета за хубаво изглеждащо и шарено ястие. Уф забравих, че пих и кола (време е да я спра вече ).

Тук вали, вали, вали... абе точно по есенно му и нещо ми се приядоха кестени.

Котанке, дано сте си накупили неща, от които сте доволни и да е имало и за теб  И аз като съм улисана в нещо не мисля за храна...... но си дебна часа - сакън да не се мина  Почивай мила, че днес фитнес си имала - аз съм обявила ходенето за изключително натоварващо, пък и римските пехотинци са го доказали.

Ели, те, електроуредите, обичат да се разваля по няколко наведнъж... гадовете... Чакаме те тук от понеделник и дано минусите завалят, както е дъжда тук   

Или-ана, много интересно нещо е написала Ели - може би вярно трябва да спрем да се психясваме от тъпите кантари - аз си признавам, че на ден се меря поне по 10тина пъти като съм у нас и 3-4 ако съм в движение... Даже мога да каже за колко време преработвам храната едва ли не - луда работа. Затова я му се сърди на тоя кантар по-дълго време  Току-виж се смилил и показал ниски стойности! 

Мамамиши - хапвам та ушите ми пукат и кантарът стои - мноооого гот.

Поздрав най-сърдечен!
Твой приятел вечен:
Весел Инервалчо

Успях да ям от всичко,дето го изброих в предишния си пост Не знам защо,но поне веднъж седмично преяждам стабилно в прозореца,а добре знам че не е добре да се преяжда Цялата седмица си се храних нормално,а сега ми е тежко и гадно,добре че се раздвижих малко с въртенето.
Котани,ходенето по магазините ми е от любимите разтоварващи процедури,не ме изморява,мога цял ден и няма да се сетя нито да ям,нито да пуша...абе много обичам да се мотам,да купувам разни неща,това е моята антистрес терапия.Добре е,че и ти като Ели се завръщаш в интервалното,като завръщане у дома Ха добре дошли на блудните дъщери ще кажа и вече никакви монота и подобни дивотии
Уайти,ти имаш някакъв невероятен усет към храната,мисля че за теб не е просто храна...като прочетох за шарено ястие от чушки направо си го представих...Иска ми се и аз да съм като теб,наистина,но...за мен си е просто храна за съжаление,но много ми харесват менютата ти.

Добро утро!
Минавам през Вас  като ги няма вече "Каризма"аз минавам.Нищо ново.Ям,пълнея,страдам от покачването и ям още повече,защото страдам.После пак ще мина.

 Илияна, яж, пълней , но не страдай , сигурна съм ,че е временно, почти всеки минава през лоши и тежки  моменти , аз също като ми е  така се тъпча  , отделят се хормони на щастието , това  е причината да го правим - чустваме се по- добре. Освен това ти си направо слаба  , нали те видях - нямаш причиина да се притеснявш  за килограмите. Тва е моето мнение .
Пак се  заоблачи нещо  , кофти работа  , уж до  одеве  имаше слънчице - чудно беше. Аз се мандахерцам с  голяма чаша кафе с малко млекце. Ще си го пия до следобяд , както си  обичам. Храна от вчера бол- най много  салатка да спретна  . Карам я мързеливо  и  отпочиващо  ,обичам да си мързелувам като ми падне възможност  , че  още    малко  остана и се почва пак - покрай децата / големи деца - големи дертове /, чистене , готвене , дом. любимци , да  обърна внимание на всеки /че то си  е най-важното /.

За сега се кротвам  и ще си карам на 19/5  , ще  видя до кога  , Миши  , и  аз тва си мечтая - след зимата  да съм си запазила  сегашните килограми .Много ям зимата  , от студа  е  ,  все тъпча нещо  и все калорични неща .
Някои желаещ да има да си чатим на лични? Да пише , ще се накефя   !

Добър ви ден,Котани и аз съм като теб,пия кафе цял ден като съм у дома в огромна чаша Храна има от вчера,ама пак готвя ,не съм в ред нещо щом ме избива на готвене,карай,ще има и за хвърляне после.Пак ще вали,та си мисля да полегна с книжка следобед,ама обикновено като се каня не става така.Мързеливо ми е днес,а уж прозорци щях да бърша по план
Илиянче,хапвай си и чакай да мине периода,но не страдай от това,тези угризения от прекаляване с храна са ми познати до болка на мен.Като си помисля,откакто съм тук,не съм изпитвала такова нещо или поне не както преди.Това всъшност е най-хубавото на интервалното според мен,спокойствието че в един момент ще си хапнеш каквото искаш.
Бях ви споменала за моя колежка,започна фаст-5 преди десетина дни,резултатът е -2кг. до тук,иска да свали 5 на първо време.Чувства се перфектно и е много доволна,но важен фактор при нея е,че никога до сега не е била на никакъв режим.

Интересно ми е   как се отразява режимчето на колежката ти  , Миши.
Аз  съм споделяла с познати  , но никой досега  не се  е  наемал да пробва .Коментарите са от рода на  " това е лудост " , " как издържаш " , " вечерята  е най-вредна " и от тоя сорт.

Ами освен смалението и иначе се чувства по-добре,енергична и даже външно има промяна според мен.Отначало като й споделих беше доста резервирана,по същите причини,които ти си изброила.Мисля че се нави покрай мен,защото й стана интересно как така след плодуването продължавам да се смалявам,по-скоро откъм мерки де,по дрехите повече ми личи.
Другото при нея е,че преди около година случайно й откриха високо кръвно,за което аз я предупредих,че режима по принцип е за здрави хора,Ели обърна внимание още в началото на това.Сега казва,че кръвното й е нормално,откакто е на фаст-5 и е значително по-добре.И аз цял живот слушам как яденето вечер било вредно,а закуската била най-полезното нещо на света,ама все повече се убеждавам че не е така.Понякога се дразня на това"ама как издържаш да гладуваш цял ден",ама какво да обяснявам,всеки си решава за себе си кое и как.
Само да допълня,говоря за жена на 44г.,която е 65кг и иска да стане поне 60 за начало,вече 2кг ги няма де

Вредно ще е ако се тъпчеш като прасе на вечеря, а си имал и още 2 хранения през деня. Тук за 5 часа аз лични трудно успявам да достигна 2000 ккал. Онзи ден ги смятах и въпреки, че бях пила бира и яла пържени картофи и не само нямаше и 1500 ккал.На мен лично закуската не ми се отразява добре - сита съм, но ако закуся добре после цял ден все ми се яде. Аз за 3 дена съм -1 кг като се има предвид, че съм употребявала и алкохол и 3-та дена и прозореца ми е бил повече от 5 часа Днес ще се опитам до устискам до 17 часа, дано успея.
Искам и аз на 44 г да съм 65 кила

Абсолютно подкрепям с 2 ръце, че е валидно и за мен 

И така, до сега пържих картофени палачинки с извара (че не ми се правеха на кюфтета), приготвих и страшно привлекателен ориз с зелена, червена  и оранжева чушки, таратор, салата от зеле с домати и краставици и сложих хляб да се пече. Много пъстро и красиво стана. Чакам си хляба и да стане време да отворя прозореца, че тия красоти направо ми замъгляват зрението  Дано да е и вкусно.

Мамамиши, при мен кръвното е надолу... даже да си призная вчера след рязко ставане бях пред колапс  - добре, че се подпрях на стената. Все едно - така се чувствам много добре и определено съм енергична .

Котанке, смятам да помързелувам като теб и аз - ще почета книжка, ще поровя в нета, пък утре ще правя домашен фитнес. Само въпрос имам - не трябва ли кафето да е чисто, когато е извън прозореца - че аз хем не обичам кафе (направо ми е гадно), хем се стремя да пия заради кръвното чиста горчилка - да не съм се прекарала?

Да споделя за последователите и аз: около мен всеки, който види как се храня ми обяснява, че така само ще си върна вече свалените кг. После като обясня какво правя се диви и чуди и обикновено коментара е "при мен няма да стане - ще напълнея". И никой не ще да пробва, само обещават  Вече на никого няма да обяснявам! Да си трошат главата (пълнят коремите и снагите  ). Който търси - намира! Явно не са узрели 

Или-ана, въобще недей да страдаш - спазвай прозореца и ще престанеш да трупаш - и надолу ще тръгнеш само организмът ти да се успокои, че го подлагаш на стрес и ще се откаже да запасите си, както и да трупа нови  Повярвай! 

Уайти  , вярно е ,че кафето трябва да е чисто  , но аз не мога да го пия без мъничко мляко или сметанка , а че е горчиво - така си ми харесва .  Като казвам мъничко  и наистина  е така , колкото да омекоти вкуса .Дали това не  е причината  , че не мога да сваля  и грам от режима? Питам съвсем сериозно  , кажете какво мислите ? Уайти , аз май ще се присъединя към теб що се отнася до по-раннато  отваряне на прозореца. Все по-често взе да ми  се случва. А относно погълнатите калории ,никога не съм ги броила / в прозореца /,не съм се сетила  , а и не съм сигурна дали ще успея да ги преброя. Би ми било  интересно  , скоро си изчислих уж необходимите  ми за  деня ,  намен ми се струват твърде много  и не вярвам на такива калкулатори  /1640 /.

Котанке, има голяма вероятност кафето да пречи ако е с добавки.... в смисъл, че реално предизвиква отделянето на ензими за разграждането му  Не знам всъщност.... просто разсъждавам. Наблюдавам и нещо друго - ако намаля приема на ккал (като увелича зеленчуци за сметка на мазнини) да 1200-1300 спирам да свалям и седя на едно и също ниво (демек преработвам всичко и не пипам запаси).... Ако обаче ям висококалорийна храна и отида на консумация 1800-2000 ккал дори - не само ги преработвам и тях без остатък, ами дори регистрирам малък минус.... Асса е права - трябва много и мазно да се яде, но и да се тренира и намаляването на кг и обиколки ще е факт. Има ли някой друг да е забелязвам такова нещо?

А по отношение на ккал - при мен са необходими над 1800 и си им вярвам на тези калкулатори. Между другото умирам от студ И при мен се появи този ефект. А и целулита се позаглажда.... 3 седмици, но резултат има.

Уайти,при мен е в пълна сила тази зависимост,дето си я описала.Пресен пример е изминалата седмица,в която хапвах предимно салата някаква,месо и плодове,но беше малко като количество,а и предполагал съм приемала по-малко от калориите,които трябва,не ги смятам,щот не съм го и правила никога.Резултатът излезе на контролата в петък,+200гр.Така че трябва да се яде достатъчно,имало е дни в които доста съм хапвала и вървях с по 200-300гр. надолу.Макар че това достатъчно,т.е. баланса,е трудничко да се постигне на практика,поне при мен,предвид ограничените ми познания за храните,състава им,калориите и т.н.Ще трябва да попрочета туй онуй,макар че ми е по-лесно Асса да го предоставя наготово,без да си моря мозъка
Котани,мисля че 2 капки мляко не са толкова фатални,не е там ключа за палатката,но това е според мен.
Бебок,мисля изцяло като теб,браво за смалението,а линийката ти е супер направо.

момичета , направо не е  истина как ми се радва мъжо   като  ям . Той доскоро беше свикнал все да  се въздържам от храна  , което го влудяваше.Каквото и да ми предложеше да хапна , аз все  отказвах , това направо го влудяваше . Щом споменях , че трябва малко да се поогранича , той започваше да мъкне  или пици или шоколадови торти /знае , че ги обичам много / , как съм се въздържала като всички си хапваха до насита ? Тва продължи бая години  , напоследък вече той яко се мусеше  и дори ми правеше проблем понякога. Сега като ме гледа как ям , чак очите му се  изцъклят , вярно ви казвам. Скоро такова ядене му дръпнах , че пъшках , охках и се изказах, че  ще  умирам. А той отговори нещо от рода ,че  и  той ако изядял толкова ядене  и той щял да умре.  И се кефи максимално като не  отказвам храна.  На мен това най ми харесва , че не се дразни от безкрайното ми гладуване.
Ако това, което казвате за по-калоричната храна е вярно  , то  няма да имаме покачване на кг  през зимата , предстои да видим , но все пак да внимаваме .
И нещо друго щях да пиша , но ми  убягна  . Най  ме кефи  препеченото хлябче с масло  , от дете съм се въздържала да хапвам масло  , та чак до сега  ,  а така ми е било вкусно .Сега поне си  отяждам. Тия дни ще направя пърленки  и няма да  "пестя"  масълцето.

Котани,представи си моя мъж колко е доволен,при положение че 24 дена ядох само плодове,после 10 дена пак така,ама с някоя друга краставица или чушка,и изведнаж след това започнах да си вечерям с него и детето,без да казвам това или онова не трябва и не мога да го ям.Така се радваше човека,чак не му се вярваше,щото по едно време беше взел да си мисли,че нещо не съм в ред,че и намекваше че ще ме прати в специализирано заведение ако продължавам Сега на моменти ме гледа странно,когато хапна повечко,някак още не може да свикне че не се ограничавам както преди.