Интервално хранене - тема №3

Ох, Мише , нивата е много дълга. Ура ли  ,  ще се натряскам до козирката от щастие.  Случвало ми се  е цяла зима да не кача , наистина е страхотно кефско  , самочуствието ми беше до небето / преди три години / . По принцип  организма ми  е такъв , че си  имам летни и зимни кг /+1-2 /, така съм си от момиче. Зора е да избутаме Коледните и Новогод празници без покачване.

Тъй - отворих в 15 и 30 почти с баница, после сладолед, после пъпеш и после пак баница - туй всичкото в доволно количество, чак преядох. Ако после огладнея ще ям яхния зелен боб с пилешко и това ще е за днес. Тия 2 дни много тестяно ми се събра, ама ще поправя нещата, какво да направя като ме теглят като магнит

Бебок,браво,доближаваш се до 17ч.,нали това е целта,ти добре си сваляш,а ако ти е по-удобно що не си караш прозореца пък от 15 до 20часа.
Котани,мен пък не ми се е случвало до сега зимата да не кача,то при теб +1кг. зимно тегло,пък при мен стават +10 Но сега,с интервалното няма да е така мисля,вярвам в това.Отворих си прозореца с ябълка и праскова,понеже динята ми не се пъхнала в хладилника,топла диня мразя.Нататък ще заложа на краставици със сирене,пилешки пържоли и пак праскови.

Ха, здравейте пак

Уф, днес много обркано ми се получи ...едно го мислех, друго стана. Имамбаялдъто остана за утре...както и да е. Удържах до 17:00ч. ама почти без да искам - нямаше как да ям, нито къде. Ядох един сандвич с шунка, заболя ме главата, сега трябва да бързам с приготвянето на вечерята...голяма каша стана, а много мразя така. Ама е за добро де...
Но аз друго исках да споделя - пих една кОла на гладно...ейййй, голяма гадост ви казвам - то едно сладко, едно газирано...че като ми отвори една дупка в корема - умрях от глад . Така че, фастички - не случайно си е казано да я караме през деня на вода, кофенце и чай .
Сегааа...за въглехидратите - ми не обичам пък . Особено плодове - подписвам се под всяка дума на Ассето, само дето диетите тип Емилова не съм ги правила, защото предварително си знаех, че няма да мога и ден да изкарам. По време на Фаст-5 чак, разбрах и нещо друго - плод на гладно е отрова за мен ...един път пробвах и щях да пукна, толкова ми беше зле...
Години наред се насилвах да ям плодове, все пак някакви, щото нали - много са полезни...обаче не става и не става. Сега вече не се и насилвам - просто не ги ям, не се сещам и не ми липсват. Пиша това, щото знам ли...много хора ни четат и може би някои от тях се насилват да ядат плодове, защото си мислят, че трябва.
Обаче има и такива като Мишито и котаната, на които очевидно им се отразяват добре плодовете, така че всеки трябва да си намери неговите храни.
Мма, разбрах те, мерси! Изследвания и аз не бих си направила без други причини освен кантара, ама ти си знаеш най-добре. А и щом изглеждаш все по-добре, майната му на кантара! Ей на, и на мен днес взеха, та най-изненадващо ми съобщиха, че съм отслабнала ...много се учудих, при положение, че кантара ме бойкотира упорито. Ама хората виждат отстрани и хал хабер си нямат, че изобщо съм на режим някакъв . Та така...
Ассе, браво за фитнеса и кантара след него! Върха!

Момичета,   ви всичките, но не мога да пиша повече - трябва да бягам...доскоро

Ехо!Тук съм.Отворих  прозореца в 17 ч и сега е 18/тукашно време/ и смятам да затварям,защото ще лягам.Хапнах пилешка пържолка,кисело мляко с овесени ядки,трици,орехи,канела,сусам и слънчогледови семки,една сурова чушка,половин домат,топено сирене и .... И ДВЕ ПАРЧЕТА СЛАДКИШ...ммммммммм.А ще лягам,защото съм капнала,но всичко се нареди и вече съм спокойна/дъщеря ми се прибра в Габрово след 52 часа пътуване/
На всички 

Не е лесно да си жена  , особено работеща. Откакто съм се прибрала  правя няколко неща едновременно. То  аз така съм си винаги , много хора ми се чудят как го правя - прибрах си сухото пране , проснах новото ,    приготвих  багажа на сина ми  за у баба му ,  същевременно  се вихрех и в кухнята - на котките варих пилешки главички  , на нас хрупкави пикантни картофки . Успях да заключа ММ , без умисъл   ,не знам как стана   и понеже аспиратора работи  , а кухнята  е далеч от входната врата  , познайте - той звънял , звънял  , абе  аз по едно време сякаш забелязах , че Едка странно гледа към вратата , но улисана  изобщо не зацепих. Чак като чух шум от камъчета по прозорците в кухнята  , малей .....ММ отдолу беше позеленял от яд   
Та вечерята стана доволно вкусна  , даже ММ вече не гледа грозно  , дори  иска утре пак да му направя същите , но в по-голямо количество.  Хапнах : млечна салата /купена / ; картофки с чесново сосче   ; една препечена филия с много масло с луканково саламче  отгоре / баячка мазничко  , нали Асе /;  кюфтенца  ; две мини кексчета -шоколадови и чаша червено вино.  Къде го побрах  , сега се чудя , но беше вкусно .Май трябва да прескачаме с писането на менютата  , че  има интервалки  като Звездичка  и не бива ......А, пих  и чаша кола .

И аз хлопнах джама току що,всичко по план както си писах,но без прасковите,в 21ч. започва редовната ми тренировка,което ме подсеща за Елди,да се включи и да каже че продължава да върти педалите.
Илиянче,радвам се че си добре вече,че и хубави неща си хапваш.Котани,така си е,жените сме като роботи,то ако не правиш нещата едновременно,няма как да ти стигне денонощието Аз сега съм добре,ама като се сетя че училището наближава и ежедневието ми коренно ще се промени...малко остана.Ели,права си че всеки трябва да намери своите храни,иначе си е живо мъчение.Аз като малка не близвах плод,ама никакъв,направо си бях злоядо чудовище.Последните години коренна промяна,плодовете са ми любима храна,затова и се насочих към плодуването,не ми беше трудно изобщо,а и като цяло ми се отрази добре на кожата,на косата...въобще.Това ми харесва особенно тук,всички сме различни,някак пъстро е в темата,всеки с начина си на хранене,с това което обича.В същото време ни обединява интервалното хранене,то ни свързва и приобщава...готино си е.

Ех,да се впиша и аз.
Като чета...за гладуването и Емилова...явно не съм била сама.И аз съм усетила ефекта на йо-йо-то с килограмите.....
Аз също съм си рубенсов тип женичка,но  в редица психологически проучвания съм чела,че всъщност мъжете не си падат по твърде слабички жени-най-малкото защото подсъзнателно такъв тип жена не внушава усещането за плодовитост и здраве у въпросния мъж.Най-се тачат женички тип амфора...като нали се сещате ,какви различни по големина амфори има )
И аз като Асса и Мма наблягам на мазничкото...то най-засища-заквасена сметанка,чисто масълце,а как обичам овче мляко....
Котанке, изпробвах една хитринка срещу глада пия вече втори ден зелен чай някъде по обяд,така днес си отворих прозореца с час по-късно от вчера.Апетита ми е значително намалял освен от чая,а и от магнезия/основно с цел разпускане на нервната система/,който пих по препоръка на половинката си.
Разбирам Звездичка в притесненията при последното си забременяване от 59 кг. станах 95кг......и  още си нося част от тях де... 
Ели, ВМ-НВХ е чудесен начин да промениш и осмислиш и то пълноценно живота си.Малко ми беше трудно да свикна в началото,но вече ядене ,в което има само  въглехидрати не ме устройва и засища.
Момичета, като чета май че освен с режима ще трябва  да се поизпотя и с тренировки....време е да се мобилизирами в тази насока 

На мен замисъла ми е да съчетая прозореца с евентуални излизания. Така до 22 часа ще мога доволно да ям и пия
И аз затворих прозореца с малко яхния зелен боб с пилешко и 1 парче баница, аа и 1 сладка малка диетична ( не се смейте, така пише на кутията)

Малее, Котанке, колко позната картина описваш... аз само дето през цялото време вися на телефона.... да си призная, че понякога главобол имам от него, ама няма начин ...уж..... ще видим до кога и как....

Да отчета, че затворих с вкусна салата от домати, лук, босилек и сиренце, 1/2 филия пълнозърнест ръжен хляб, сотирани зеленчуци (чушка, морков, лук, домат), яйце на око  и 1/2 парче плодова торта и грозденце. Представете си го подредено в чиния - ами красота ви казвам. Пийнах и кола... (ще я спра аз нея....ама друг път явно). Като се замисля днес съм хапнала 5-600 г зеленчуци, 550-600 г плодове, не повече от 50 г месо и 50 г. сирене и 1 яйце - познайте на къде ме тегли... ами това - все натам гледкам... това ми се яде И днес удължих прозореца.... с това прибиране (да мина и през пощата за колети) и докато приготвя.... утре ще отворя по-късно по тоя повод - дано пък не прескачам вече.... Малеее, забравих, утре вечер ще излизам с 2 дами на сладки приказки, та ще видя въобще какво ще ям. И в четвъртък се очертава натоварена вечер след работа.....а петък си е петък.... дойде времето на планираните вечери явно  Нищо де - няма лошо !

Котанке, как е в работата? Голям ли е зора? Вярвам климатика не духа сега 

Звездичке, ако те дразним спирам да пиша менюта, ама като чета тук черпя "вдъхновение" . Аз като бях бременна веднъж не поисках нещо, че ми се прияло, но при повечето не е така....

Мамамиши, гледаш ли доктор Хаус  ? Днес го засякох без да искам по някоя от Диемите май. Ама не можах да го гледам, че говорех по телефона...Дали не могат да измислят телефон, от който да се отслабва докато говориш?   Все едно въртиш колело или правиш джогинг....  И без това "вися" на него.... поне да има файда да му се не види, а не само да си варя мозъка

Лека, мека, спокойна и най-вече отслабваща от мен!    

Изида, виждам те, че надничаш - скачай с 2та крака в темичката

Скачам, обаче   нямам с какво да се похваля /не, че се и оплаквам де. Последното 36 /и предпоследното наполовина си го прецаках.  Отворих един прозорец в четвъртък и още  зее, какво да правя празнична жега... м да  винаги си прецаквам диетите по празници и почивчици разни. Днес реших да пробвам японското чудо,  ама изядох толкова много /вкусни/ домати, краставици и сирене, че е всичко друго, ама не и диета.   Добре поне, че се опазих от сладкишите /че вчера едни баклави едно чудо/ и хляба. Значи пристъпям бавно. Абе ще вляза в ритъм, сега като ме грабне работата, няма да имам време да мисля за прозорци, прозорчета- вечер за 1,2 часа ще хапвам каквото такова и цял ден на кафе.
 Несериозна и неотговорна към себе си съм. Ето затова само надничах, радвах ви се, мотивирах се ...бавно.

Withy
 аз съм много позитивна в това отношение. Даже с лекраката, като говорих , тя казва" епиздурал", а аз" аааааа, без"
Ще е наред, де ще иде! Амахаааааа
( Само къщата да оправим )

Момичета, не се притеснявайте! Аз каквото ми се яде, си го готвя... само за сармичките чакам мама, че мен ме мързи такива туткави неща да правя! Даже в " Снимай и покажи" надничам. Е, те там какви лиги точа...


 Правила съм гладуване веднъж за 7 дена. И много леко ми мина, само дето почти не свалих.
Но аз мога да сваля, не е проблем, после със задържането е гадното. Досега с 90-дневната най съм ги задържала килцата, но... Тамън реших да я повторя и бебчо се появи.

Добро утро.

Днес кантара без изменения, но спирам да се тегля всяка сутрин. Мисля чак в понеделник да му се кача, ама да видим.
Довечера ще се събираме компанията, което значи ракии, бири, салати, мезета, мръвки , та да питам може ли да си пия ракията или по-добре да я карам на бира?
Izida 123 и аз съм се замисляла за 2х36 ама все си мисля, че ако издържа 36-те часа после ще се нахвърля на храната и ефекта ще е 0. Давай си 19/5 с хубави вечери със семейството и това е.
Аз още не съм вечеряла с мъжо, ама само да изместя прозореца до 17 и почвам да вечерям с него.

Добро утро !
Завърнах се късно снощи. Не съм прочела все още всичко което сте писали , но ще наваксвам тези дни.
Много хубаво беше.   Бях забравила колко ми липсват нашите приятели , които са в Италия вече 10 години. Чувствах се сякаш вчера сме били пак заедно и не са ни делили толкова километри и години.

Сега за режима : преди да си тръгнем вчера, се претеглих и бях с 1.5 кг повече отколкото при пристигането ми преди 10 дни. Не бях доволна от цифрите, нооо за сметка на това съм изпълнена с прекрасни емоции от всичко което опитах и видях.
Почти всеки ден се придържах към някакъв режим на гладуване и след това обилно похапване , но прозорците за хранене варираха между 5 и 8 часа (а може и повече). отварях някъде към 19.00 и се проточваше до 2.00 през нощта.
На кантар в БГ още не съм се мерила. Ще го направя днес като се върна от работа и ще се отчета.

Интервалки, привет 

Здрасти, Вети  Добре си се завърнала. Кило и половина се махат относително лесно,
не бой се. Спомените са си важното нещо 

Друго? Да, снощната ми вечеря: 5-6 пълнени чушки, салата домати, КМ овче и чаша розе.
Хубаво, вкусно, сито.