Интервално хранене - тема №3

Добро утро и добре си се завърнала Вети!Килограмите не са важни,а това че си си изкарала чудесно и в добра компания.Освен това след почивка се раздвижват нещата и се сваля по-лесно Изида,какво японско чудо,я си карай фаста,то и аз нямам с какво да се похваля,ама все тука кисна .Абе имам с какво,днес съм супер,явно при мен прекаляването с въглехидратна храна не е препоръчително.Вчера по тази причина бях като парцал цял ден.
Бебок,според мен си пий каквото ти се пие,идеята на интервалното е да няма ограничения в рамките на прозореца

благодаря за съвета
и аз се надявам интервалното да разбута нещата
а и освен силови тренировки включвам и дълги разходки, по 5км на ден
много ме мързи, ама ще се пробвам

смятам, че и кафето има пръст
пия доста кафе, макар и слабо: 5 чаши на ден, но във филтъра слагам по половин лъжица кафе вместо по една
затова от днес минавам на по-малко кафе и чай от лайка или зелен чай

Мма,какво имаш предвид за кафето?

ще пускам тема скоро за кафето
открих данни, че повишава инсулина и то доста

Кафето може да предизвика и повишаване на кортизола, а оттам - инсулина, не беше ли така?
Всъщност, Мма, ти като пиеш по-слабо кафе, всъщност май си вкарваш автогол - при по-ниска
концентрация, то се усвоява по-лесно и бързо. Т.е. ако се пие силно кафе, потенциалната вре-
да от 5 кафета може да е по-малка. Поне така съм чела, ама убий ме, не се сещам къде.
Мамамиши, GEORGIO има теми за кафето в блога си.
http://liftandeat.blogspot.com/2010/03/georgio.html

Аз това го четох май,на GEORGIO,той препоръчва 5 дни седмично да пиеш кафе,2 не...не съм сигурна,пак ще прочета,интересно е

То и аз мислих да въртя кафето и него циклично, обаче в момента няма как да стане.
Такова цунами от работа, че просто не мога и да си помисля да го намалявам. Още
по-лошото е, че взех пак да припалвам, докато пиша, а цяла година не бях го правила.
Тюх пък. Поне с интервалното съм добре 

Пия по 3 кафета на ден,2 сутрин и 1 следобед,не е много мисля,не слагам никакви примеси.Това за цикличността мислех да го пробвам,примерно събота и неделя без кафе...дано ми узрее скоро в главата

Вети, добре дошла   Не се притеснявай за плюсчето - я виж другите ни отпускарки как перфектно се справиха. И ти ще се справиш. Най- важното са емоциите  
И аз днес се чувствам много добре. Единственото ми притеснение е, че снощи хапнах малко - просто не ми се ядеше, а и през целия ден ми беше едно отмаляло... Ще видим какво ще каже кантара довечера на контролата. Днес ми се очертава по-късно отваряне на прозореца, че от 18 съм на родителска среща на каката. Ще се включа довечера (ако ни пуснат нета вкъщи), а ако не - утре сутрин.

Лек, приятен и отслабващ ден  

Аз имам едан питанка - като четох по-назад пишете за някакъв "фрески прозорец". Може ли малко пояснение какво е туй?

бебок, нали знаеш, че френските прозорци са много големи? Та и при нас - когато яденето
се разпростре повече от 5-те часа, казваме, че прозорецът е "френски". 

Елди, не го мисли ... Малко - много, важно е какво се случва след много време. А с метър из-
мерваш ли се? То май е по-важно. И май не е "май", а си е баш така.
Аз, да ви кажа, че нещо кантара мисля да го отсвирвам, че не знам накъде си мисли да пое-
ма, пък мерките са си все надолу. А за гардероба и огледалото кантарът не вАжи 
Не може всички да ме укоряват, че съм твърде заслабнала, а да се налага да скачам на кан-
тара пред ММ, за да ми повярва, че съм 55 кила, примерно.

Здравейте 
Аз все не пиша, та кой ли ме помни, ама да има по един мой пост на тема поне 

Много нерви хвърлих напоследък и все на вредно и сладко ме Фърлят. Но твърдо съм решила да отказвам всякакви въглехидрати освен под формата на малко ядки и някой плод. Защото убедих се , че са един вид пристрастители-значи тук има ещо нередно Не се изразявам правилно, но ме разбрахте предполагам. Даже ще съм благодарна ако някой намери статия против тях, защото навсякъде пише как требе да се руча пълнозърнест хляб, мюсли, боб и грах и кафЕва захар на бучки... 
Кафето мисля, че също не е суперско особено над 1-2 чашки дневно. Айде у лево и него. Ако не бях пушачка хич нямаше да се сещам за него ама...Междудругото вит Ц и/или сок от грейпфтут действат доста разбуждащо също.

Та така. Напоследък съм се съсредоточила върху качеството на храната, та прозорците не ги и гледам френски ли са, немски ли са, но във всеки случай не закусвам.

Успех на всички, да падат мерки и теглилки   

Привет инрервалки!
Днес ми е хубав ден,не че има причина,но ми е едно ведро и спокойно.От доста време не ми е било така,пу - пу да не чуе дявола.А и имам малко смаление след онова увеличение  Важното е да се успокоя и да спазвам прозореца,че обърках понятията на някои фастички,защото последно аз  писах за френските прозорци май.За днес още не съм решила с какво да отворя джама,ама май ще е салата от домати и чушки,а после сандвич ми се мярка пред очите.За десерта е ясно-шоколад и вафлички,е ее зная,че не трябва,ама много ми се яде.Геройство е ,че не отварям с тях.Оф,от къде ме пати това неистово желание за сладко идея си нямам.То и преди ядях,ама сега е чудо.Както и да е,режима действа и със сладко,ама да не се излиза от прозореца,До това убеждение стигнах.
Така,приятелки,оттеглям се - ще гладя огромна камара пране/около 30-40 покривки и още толкова престилки/
 чао до после

Здравейте, момичета

Бебок, то това с френските прозорци е малко тематичен хумор ...като излезеш от 5-те часа за хранене и хоп - прозореца ти от нормален, става "френски" (а те са в действитеност много широки, понякога цяла стена и стигат до долу). Та това е - нищо специално, нито пък препоръчително.
Илианке, радвам се много, че се чувстваш по-добре! И чудесно си систематизирала храната - първо се нахранваш със зеленчуци и белтъчини, после за десерт, може и сладичко.   И браво за намалението...все така да върви!
Русалунке, как ще те забравя теб точно! Та нали ти ми отвори очите за Фаст-5, за което винаги ще съм ти благодарна!  Правилно си забелязала за въглехидратите и особено сладкото - колкото повече ядеш, толкова повече ти се яде - статии има много по въпроса, и не - не е полезно да ядеш пълнозърнест хляб, грах и т.н., най-малкото защото ферментират в червата, раздуват ги, правят газове е куп други поразии. В къщи например, се готви боб веднъж на около два месеца, леща - два пъти в годината и горе-долу толкова - грах. Мма има много инфо по тия въпроси из нейните постинги, най-вече в темата за ВМ-НВХ. А ти - хубаво си го намислила, успех ти желая! ...и се отбивай по-честичко.
Елди, радвам ти се и на теб, че се чувстваш добре ...Винаги можеш да си изместиш прозореца малко по-рано да не се измъчваш от глад в късния следобед .
Миши, Ассе, Уити
котаната я няма - явно я е налегнала работата .

Аз също днес съм ОК. До преди малко бях доста притеснена по един спешен въпрос, но се оправиха нещата . Снощи хапнах идеално в прозореца - похвалих вече кренвиршите Стара планина, та три броя от тях, запечени с кашкавалец + една шепа пържени картофи + салата домати, краставици, лук + една чаша сок. Днес съм много по-издръжлива на глада, но реших да си позиционирам джама в интервала 16:00-21:00ч. Това по две причини - първо, да имам повече време от първото хапване при отварянето, до вечерята, която ми е основното хранене и второ - забелязах, че след 21:00ч. просто не ям, не се и сещам даже ( не съм от тези, дето чоплят нещо пред ТВ-то), така че от самосебе си така се наместват нещата. Днес отворих с последния кренвирш (много обичам, а не бях яла сумати години ) + филийка хляб (когато изобщо ям хляб, той е бял...не понасям миризмата и вкуса на пълнозърнестите, да не говорим за ръжения ) + един слайс гауда с масълце, навит на пуричка - последното е страхотно на вкус. За вечеря има имамбаялдъ + шунка...

Приятна вечер на всички

Ехо, набързо , направо в галоп - жива, здрава, гладна и стресирана . Цял ден ме опъваха в службата -клекни, легни, стани и т.н. Единственото хубаво беше обедната почивка, която си  използвах. Умря Марко вече, щом ми се полага - ползвам си я , днес успях да си купя панталон през  този един час. Някакси  оцелях и се прибрах - да заваря майстори , стараещи се да бутнат блока / без да преовеличавам /.Първо къртиха и рязаха в едната стая , сега се приместиха  и в по-близката. Само  ако видите какво  е  - ще плачите с мен,гледката  е  .  Иначе по темата - хапнах в 15,30 ч. две круши  и една праскова , шоколадова вафла Боровец .Не знам кога ще ми е следващото хапване / изобщо ще има ли  такова ? Аз няма да успея да почистя до 20,30 часа , та камо ли да ям.
Аз май съм надебеляла  , нещо такова ми се струва , не съм се теглила  обаче . Утре пак ще намина  и ще пиша повече .