Интервално хранене - тема №3

А, Ели, не отивай в посока философска  Да разберем защо реагираме различно на въглените,
е като да разберем защо реагираме различно на цигарите, слънцето, годишните времена, музиката ....
Ами защото сме различни, макар в същността си да сме еднакви.

Още не съм отворила. Не ми се и яде, което е много лошо. Лошо е, защото това означава, че умората
е в свръхдоза. Като преваля една определена граница, мозъкът включва програма "почивка". За да я
получи, му трябва ... сън. За да се приспи какво му трябва? Я да видим сега, кой е внимавал ... Ок, няма
да ви мъча - трябва му захар (глюкоза, фруктоза, няма значение) - те са най-добрият "сънчо". А като
вземе мозъкът да си иска нещо, понеже е нещото, което най-много уважавам в себе си, не му проти-
вореча. И става мазало ... Затова практически всяка седмица стартирам с поне кило отгоре. М-да.

Вмъквам се набързо при вас за отчет. Може да се каже че влязох в ритъм след почивката, днес и на аеробика ходих   .
Кантара след 1 часовото потене сочеше същите киограми от преди почивката  

Днес се отнесох и без да искам докато приготвях ядене на малкия си хапнах парченце пилешко и .... отворих още в 15.00 часа.


И да не забравя да благодаря на всички за комплиментите! Да знаете  че съм поласкана от тях  .

А щях да забравя имам да черпя днес : годишнина от сватба-  вече 17 години се търпим с ММ.


Бягам, че имам празнична вечеря да стъкмям , а нямам никаква идея какво да е 

Вети,честита годишнина!Да се вслушвате един в друг и да посрещнете заедно още много годишнини-сребърна,златна,диамантена!
Котанке,не си самичка,с теб съм.В твоята група - на изпитващите огромен апетит и то за всичко.
Ели,и аз да ти кажа благодаря,полезно беше,но дали ще променя нещата за себе си   много искам ама съм пристрастена вече.Заместих никотиновата зависимост явно със зависимост към яденето - да яде ми се всичко и по много.Като че сега ми е по-трудно от всякога.Все едно сега ги спирам тия цигари.
Днес се очертава френски прозорец и .....голяма веранда  Не за смях,за плач е.Нерви,глад,тъпкане,нерви че съм се натъпкала и отначало.Във вторник се прибирам,пък тогава да видим как ще е.
От мен     и благодаря ,че ви има.

Много интересни неща Ели,карат ме и аз да се замисля...
Вети,честита ви годишнина,да сте все така щастливи,още много години!
Илиянче,като се прибереш на родна земя ще се почувстваш по-добре,а сега като ти се хапва си хапвай пък,няма да се свърши света.Имала съм такива моменти,доста,минава ми и продължавам.То всъшност чувтвото за вина е гадното,завърташ се в един кръг...ще мине
Днес пак съм се разготвила следобедно,какво ми става в последно време.Уайти,направо си ми извор на идеи,супер си,много ми е интересно какво ядеш.Аз по желание на детето правя ориз с агнешко,наденица пека,кремове разни,че и кекс
Нямам апетит нещо,ама си изядох вече половината диня Нататък щ я карам на салата краставици и наденица,после круши.
Постовете на Ели и Асса много набързо ги прочетох,като повторя и ги осмисля ще изказвам мнение,че бавничко включвам,потомствена блондинка съм си.

пак привет, първо да честитя на Вети празника - да сте живи ,здрави, щастливи и заедно  още 17 пъти по толкова !Да се радвате на  много любов и внуци с твоя ММ !
След първоначалната паника  , обзела ме  от неистовия глад по никое време  и още по-скоростното плюскане , последвано от прочетеното за вредата от въглехидратите , вече съм по-добре, разсъждавам по-трезво , положението не е безднадежно за мен, сякаш. Ще мисля   и  осмислям и още по-важно , трябва да изкоренявам много стари и врезни навици -от много години. Коренна промяна е нужна  и време също ,разбира се ,за да усетя ефекта от нея . Много се шашкам, изпадам в паника , добре поне , че бързо ми минава. Както вече се оплаках , отворих прозореца  прекалено рано, писах деве с какво се натъпках. Но пък ми беше вкусно и ми се отрази добре -факт. Одеве направих дроб-сърма , имах и млечна салата , ММ купил и козе сирене . Обаче някой може ли да познае  аз какво хапнах ? Не опитах дроб-сърмата дори , но да сметка на това  много добре подложих с две круши в комбинация с козе сирене и винце.  После  и бая сини сливки .Та това беше за днес , аз отдавна затворих прозореца , а някои сигурно още не са го отворили. Това ме тормози -че напоследък ми е трудно  да изкарам 19-те часа .Имам страхотен апетит , хапвам обилно първия път  и  после вече не ми се  яде , т.е. храня се  основно един път -натъпкана с хляб / обикновено 2 филии / , задължително  и нещо  сладко , в немалки количества. Само мисълта за някакво месо е в ъстояние да ме октаже от храната. Асе, на мен пък ми е се е случвало след няколкодневно ядене на месо  , да повръщам  от мисълта за него. Как пък от въглехидрати не ми се е случвало. Много имам да работя в/у навиците си  , културата ми на хранене, която се оказва е никаква. Няма да забравя първия път като бяхме на море в Турция на ALL  какво разнообразие от салати , плодове , готвено , супи , сладкиши , и всичко което можете да си представите предлагаха хората ,разнообразието на рхана наистина беше впечетляващо.А аз смотаната  девет дни  закусвах тестени  специалитети , на обяд салати и плодове и сладкиши ,  и за вечеря пак наблягах на това. Абе въглехидратите са  на почит при мен. Тва е  истината, съзнавам го , за съжаление не ми става зле от тях , щото  ако ми ставаше зле- нямаше да ги ям.Просто  и логично.
Та да завърша с крилатат идея , която ме озари. Като не обичам белтъчини / които засищат /  , ще се помъча да наблягам на мазнинки. Сякаш по ще се спогодя с тях. Само трябва да преодолея инстиктивното дръпване на ръката  всеки път, като посегна  към - масло, мазно К и П мляко, , по-мазничко месо / него мого да го  преглъщам /, и други храни , които няма да изброявам. Запозната съм с ВМНВХ , ЧЕТА ГИ МОМИЧЕТАТА .
Сега отивам още да чета , дано се образовам малко повече , нагласата трябва да променя , това е то.Дано не съм ви дотегнала , поне си излях част от душичката.Какво щях да правя без вас  

Вети, ЧЕСТИТА ГОДИШНИНА!!!    На рубинената сватба пак да ни почерпиш, ей, да не забравиш!   

Надничайки в темата взе повече замирисва на "когато гръм удари как ехото заглъхва....." Всеки си намира по нещичко за себе си, осмисля си го и то го повежда в различна посока - точно това, че сме толкова пъстри е най-страхотното! Именно така успяваме да добавим по нещо в развитието си! Благодаря ви за това, момичета!

Още нещо - провокирана от Ели и Асса по отношение на визията реших см да меря и докладвам следното: до сега по време на този режим съм свалила 2см от талия; 1 м от ханш, 1 см от бедро, 1 см от прасец и то при ядене на корем с всевъзможни неща! УРААААААА  ! Логично е, след големия спад в теглото през последните месеци, на клетките да им е необходимо време да свият обема си (при запазване на относителното им тегло), а и знаем, че това отнема време - най-малкото, за да се обновят. Ели, още веднъж, наистина не можеш да си представиш колко съм ти благодарна за това, че пусната първата тема и че продължаваш да ни помагаш с инфо!   

В тази връзка - толкова сме различни, че не можеш да си представиш. Ето пример: кръвната група (включая и резус фактора) също определят вида "храна" полезна за нашия организъм. Другият елементарен пример е с алергиите (принудително се наложи да се запозная детайлно с част от тях) - точно те като механизъм показват как 1 и също вещество постъпило в човешкия организъм може да бъде и панацея, но и отрова - всичкото зависи как той ще реагира по биохимичен път. Хомеопатията също показва точно това: дефицитът от нещо и натрупването от друго, кара всеки от нас да реагира различно на постъпващите в организма вещества под формата на храна, въздух, вода, светлина и т.н.

Не се опитвам да те опровергавам, нито твърдя, че написаното от теб не е вярно - напротив вярно е! Сигурна съм! Но знам, че аз, някой туземец, някой норвежец, някой пигмей - всички ние имаме нужда от различна храна и това само на ниво генотип, а ако включим и географско местообитание, пол, възраст, начин на живот, физическо и психическо състояние и какво се случва? Храната за един е отрова за друг - и в това съм сигурна. Виж пример за мен самата: ядейки меса (дори мазни такива), особено в количество повече от 100тина гр се запичам/подпухвам и се чувствам като отровена; хапвайки яйца, мляко (независимо от вида) нещата не стоят така, а всички те са основно протеинови храни, но реагирам по различен начин на приема им. Факт.

И така за любопитните ще напиша скучното си меню (защото наистина беше такова): отворих с 1.5 кебапче с горчица,1 филия хляб,1 фафла , маслини, салата, таратор, 1 коктейл гореща палма (комбинация от фрешове, сода и гренадин), 1 кола, 1 сандвич i twister, пържени картофи мнооого, малко пепси, 1 суха паста и май това беше. Бях пропуснала, че изядох 250 г високомаслено кисело мляко с какао и кокос. Прибрах се късно и не можах да хапна грозде, а се бях наточила и купила 5 кг (да си отям) - явно ще остане за утре. Сега се опитвам да изкопча от домочадието какво ще поискат да ядат утре и ако не посочат нищо, ще ги отсвиря да се спасяват сами, а аз ще забегна нанякъде (на приказки по женски, подсладения я с торта, я с палачинка, я със сладолед) - много ме влече - честно.

Или-ана, присъединявам се към мамамиши, че дойдеш ли си тук и успокоиш ли се, ще се стабилизират нещата при теб - виж и аз смятам, че снимките ти ми показват дама, към чийто мерки и аз се стремя, така че приеми, че изглеждаш наистина добре. Не изпитвай никакво чувство за вина, от това, че ядеш - я ме виж мен какви количества поглъщам и не само не се чувствам гузна, но и съм доволна. И знаеш ли какво се сетих? Не, разбира се . Кога се определя 1 женско коляно за красиво - когато по него може да се видят чертите на детско лице - а твоето е именно такова! ВЕрвай ми!

Котанке, ще намериш правилните за теб храни - сигурна съм! Само време ти е нужно!

Да ви призная днес упорито търсих неща по стандарт Стара планина и абсолютно нищо не ми хвана окото..... ще трябва да се прежаля или с някой кренвирш, или с някоя наденица накрая, ама пусто никак не ме влекат и това е! Но науката иска жертви!

Лека, спокойна, релаксираща и най-вече отслабваща от мен! 
Уф, като почна да пиша чак аз не мога да се понасям - сорри.

Ааа, Ассе, не съм от философите аз, още по-малко от фанатиците (може би затова ми се проваля почти всяка диета - нямам толкова дисциплинирана психика, че да спазвам дълго ограниченията )...по-долу ще напиша какво сготвих по тоя повод . Просто съм много любопитна и ми е интересно защо се получава така ...
Ей на, и това, което Уити е писала е съвсем вярно - и за алергиите, и за аборигените и другите неща - има логика, да! И явно пак се връщаме на лайт-мотива на нашата тема, че всеки трябва да намери най-оптималните за себе си храни и часове за хранене .
Но има и още един генерален извод за мен лично - трябва да има баланс!!! Ако има правилен баланс в съдържанието, на която и да е храна, то нейните негативи се притъпяват. Ако има баланс между глад и преяждане, то негативите и от едното, и от другото се притъпяват, ако има баланс между поетото количество храна и спорта, какво по-хубаво от това и т.н., и т.н.
И в името на баланса, решихме в къщи да забраним единствено газираните напитки . Да не купуваме сладки неща, дори и да има "за гости" (щото имахме едно такова чекмедже и най-често детето си взимаше по нещо от там )...но иначе, както и Уити е отбелязала - живота е пъстър и цветен и храната е част от тази пъстрота .
Затова реших аз да приготвям по нещо сладко, особено в края на седмицата, така както беше в моето детство.  Нека има една чаша захар в сладкиша, но нека си му сложа яйчицата и масълцето, нека ръсна натуралното какао, пък нека хапва, който иска.
По тоя повод, днес направих нещо като шоколадов фъч, по една много лесна и хубава рецепта на labrex от Готварския. Пак по нейна рецепта врътнах и едни мини-банички с пълнеж от сирене, яйца, кашкавал, магданоз и  подправки, а за вечеря - наденица Стара планина, с малко печени картофки с масло. Като в една реклама "Домашно е, нали?!" - да, домашно е и знам какво има във всяка хапка. Това ме прави спокойна и уверена, че дори и да не си помагаме, поне не си вредим, а и всички в къщи са доволни и си хапнаха вкусно, което никак не е без значение!
Прозорец днес нямах...или имах, ама от най-големите, френски . Не, че съм яла много, но и малко не беше, а най-лошото е, че беше от 13:00 до 21:00ч. Така се чувствах, така постъпих...не се гордея, но и не се притеснявам особено, защото реших, че ще имам поне един ден седмично "свободен". Миналият път като правих Фаст-5 стриктно, цели 45 дни, не мръднах и грам, нека сега има разнообразие, пък да видим.

Вети, ЧЕСТИТА ГОДИШНИНА и от мен!  Да сте живи и здрави, все така заедно и щастливи с мъжа ти, още дъъъъълги години!
Ассе, трябва ти сън май . Аз съм така - когато съм натрупала безсъние, (както в момента по повод US Open, например ), не мога да гладувам . Ако можеш да се наспиш хубаво, поне в неделя ще се почувстваш по-добре, сигурна съм .
Илианке и аз като момичетата мисля, че изглеждаш достатъчно добре, за да не се тормозиш толкова с угризения за храната. Мисля също, че като си дойдеш в България ще се почувстваш по-добре, по-спокойна и тогава ще ти е по-лесно да спазваш режима.
котанче, радвам се, че и ти си се поуспокоила! И си хапни от дроб-сърмата, моля те...заради мен - нямаш идея колко я обичам
Миши, прекрасни неща си сготвила и ти, ама защо не ги ядеш бе душа ?

И Уити, пиши си, не се косИ въобще ...и аз обикновено пиша по много, а и всички тук обичаме да си четем дългите постове ...

Лека и мека на всички! (аз продължавам да дебна с кого ще играе Надал на финала )

И аз днес имах пристъп на глад. Понякога наистина ми писва да съм гладна. Започнах сутринта с  морена /не съм хапвала сладко от понеделник, в кг никаква разлика  / после, след доста часове обаче, половин кренвирш и филия ръжен хляб, ябълка, шепа фъстъци, пържен черен дроб /това пък от години не бях яла/ половин кутия /към 80 гр./ бисквити с пълнеж от шоколад, няколко лентички натурален шоколад, още 2 филии ръжен хляб, резен кашкавал и малко салата с печен пипер, още една шепа фъстъци и още една ябълка.
Много добре се чувствам! Изобщо не ми е натровено, нито тежко. Даже мога още да си хапна ама малко ме е срам.
Знам, при мен е стрес и имам такива пристъпи за това ми е трудно свалянето. Пък и като непрекъснато ме убеждават колко добре съм изглеждала /аз, обаче не се харесвам баш така/ направо ме размотивират. От утре вечер /или от понеделник /диети започващи от следващия понеделник , както мотират в една реклама/ минавам на 19/5. 
Ели  и аз благодаря за резюмираната ценна информация. Всъщност разбрах /от собствен опит, че със спорт не се отслабва, не е достатъчно, трябва диета и някакъв баланс в храненето. С плодове също не се отслабва /миналата седмица бях почти изцяло на плодове/. За газираното зная отдавна и не пия от години. Зная за случай на една девойка, която за няколко месеца стопила 10 кг, спирайки да пие единствено любимата си кола.
Трябва да се мотивирам за да махна тия килограми дето ме бодат като ги видя в екрана на кантара. 

Добро утро,Уайти развесели ме неделно,махнала си 1м от ханш,браво момиче Много верни неща си написала и ти,аз скоро четох какво трябва да ям според кръвната група.Някои неща ми харесаха,други не.Поне фъстъците са ми в позволените храни,ура.
Ели,права си,баланса му е майката,ама как пусто да стане...аз основно това се стремя да постигна,по-точно да задържа постигнатото,все не ми се вярва че ще стане през зимата.А за менюто вчера,аз не съм много по агнешкото,особенно пък мазно,обаче го готвя заради моите канибали,те много обичат.Ядох от наденицата Стара планина,добре е.Аз и детето не пием безалкохолни,не обичаме и двамата,никога не съм му забранявала,той просто не харесва кола.Основната му храна е всички видове меса,кашкавал в огромни количества,сирене,яйца,мляко.Плодове не употребява и не го насилвам,да яде каквото обича.Не съм забелязала липсата на плодове да му е навредила.

 Здравейте!
Уити,Ели благодаря ви.Аз малко прекалявам с оплакванията,ама вие сте много добрички всички и ме търпите.Зная,че кг. не са много,ама като съм решила да махам няколко и се тормозя.То да правех нещо не само да се оплаквм,ама...И аз да споделя-бе как един път не ми стана тежко от преяждане,бе ?Как се тъпча с въглехидрати и ми е кеф и като ги ям,и на другия ден пак ми е добре.Аз и с цигарите бях така.Около мен хората след тежък купон с много пиене и цигари,после не могат да лапнат цигара поне 1 ден,а аз - щом отворя очи и хоп кафето и цигарата.Та и сега чета ,че като хапвате въглехидрати и  ви е зле а аз искам да ми е зле,че да ги откажа,поне да ги намаля,ама не.
А днес се премерих-обиколките са си такива -с намаление ,пък кг.покачени 

Илиянче,гледай обиколките,кантара го зарежи.Забелязвам,че при едни и същи килограми,обиколките ми намаляват,то това и не ме учудва вече,пък и не е само при мен.Вчера си купих дънки,27 номер,изобщо не си представях,че ще се вмъкна в този номер.
И не мисля,че е лошо човек да се оплаква нещо като му тежи,олеква ти някак,пък и чуваш мнения,окуражаващи думи...нека да си се оплакваме на воля.
Аз това за въглехидратите скоро го забелязах,и то понеже Асса го каза,та се замислих.Когато прекаля вечерта с тях,на другия ден съм като препила направо,въглехидратен махмурлук някакъв Та за да не ми е зле,реших да не прекалявам или да е рядко.Иначе при мен стана така,че плодуването доста ме промени откъм ядене на сладко.Понеже 1 месец ядох само плодове,сладки и то,толкова ми писна,накрая здраво ми се ядеше нещо солено,независимо какво,само да няма сладък вкус.С днешна дата ям значително по-малко сладки,бисквити,торти и др.,а преди почти само това ядях.

Излюпих се и аз , пийвам си кафенцето  , гот ми е  , чета ви  и така. И на мен също никога не ми е ставало зле от въглехидратите , дори напротив - много добре ми действат на нервите и настроението . И аз вчера ядох през целия ден , кви прозорци , кви пет лева. Върха беше в 21,30 като се присъединих към ММ  , който мореше  една пушена скумрия  , в комбинация с много пресен хляб и вино. Риба никога не съм обичала и много рядко ям  , но дори  и тогава не ми е вкусна  , а снощи направо невероятно каква вкусотия ми се стори .Има още ,  днес ще си хапна пак , с лимонче  било  много вкусно. В един момент чак си помислих , да не съм бременна , че цял ден ми се яде  , пък и тая риба...От днес ще мъча  по малко да въведа ВМНВХ , ще трябва да купя бая неща , че в хладилника нямам нищо подходящо , всичко е все  " диетично " - нали години наред  ни промиваха мозъците  с по-различни теории , не знам на кого да вярвам , дето викате най-добре да се пробва и  изпита .

Или-ана, пиши каквото ти дойде на сърце - мамамиши е права - затова сме тук да се изслушваме/подкрепяме/окуражаваме!!! Не е задължително да ти става лошо - ей ме на мен - преяждала  с въглехидрати и освен да ми е тежко за 1 ч. нищо друго не се случва. После пак им се нахвърлям.... Може и при теб да е така.

Мамамиши, ти ме разби! 27 номер не съм носила в най-слабия си период  , аз съм 32 (въпреки, че са ми широки малко  ) и се ужасявам от себе си, но... борбата продължава!

Днес ми е гладно.... ей го на имам още 3 ч. до отваряне, но глад ме мори от всякъде и ми се ядат златисти картофки (направо си представям вкуса им). Ще гледам да отложа максимално започването на приготовлението им, за да се доближа до 14.30 ч, но не знам дали ще успея. Ще видим. Приготвила съм и руска салата, европейска (готова), печени чушки с печен патладжан и чесън, таратор. А и се чудя дали да направя малко гофрети с карамел и грозде.... или само да останем на кисело мляко с какао и кокос..... Явно съм в ПМС след като толкова много мисля за храна.... нищо де.... сега си помислих и за тост-сандвичи.... уф после ще пиша какво съм омела, но явно ще е много...

Котанке, права си за промиването на мозъка.... и аз първо млякото смених с високомаслено, защото ми беше по-вкусно и постепенно така въведох и други неща..... ще се промениш щом си го решила....успех! И аз съм като ламя..... много си приличаме явно.

Уайти,пак интересни неща замисляш,аз пека баница за мъжете за обяд,пак по желание на детето,не ме изкушава,не обичам.Днес ми е преяждащия ден по принцип,да не се каня много,ама ще си хапна стабилно в прозореца,че и МЦ-то чакам,имам си и оправдание
Котани,постепенно,плавно и бавно с промените,дето си ги замислила,иначе е гадно и стресиращо,така мисля.
А за дънките е относително,щот са от разтегливите ,просто исках да кажа,че  обиколките повече намаляват сякаш от кг.Другото което искам да отбележя е,че откакто въртя на велото имам промяна в краката по-забележима и в задните части по-малко забележима,ама я има твърдо,харесва ми,а честно казано отначало не вярвах много в това.

Миши, искам снимка  , къв 27 номер   ; дъщеря ми носи  този номер  , а е висока 160 , тежи 43 кг  и е слабичка, да отбележа , че е на 16 години!  Моля за снимчица , ще я изтриеш , ако се притесняваш. Ей, хора  аз да не съм объркала темата , тука сте манекенки , бе. Помните ли Бизаре  какво дупе има ,  впрочем къде е Бизаре? Миши, чакам ,няма да те оставя намира  ,  може и на лични !