Интервално хранене - тема №3

Здравейте, момичета
Спи ми се та две не виждам, с тия късни мачове, направо съм разбита . А трябва да подхващам домашния фитнес, защото утре чакаме свекърите за няколко дни ...

Чета ви, че очаквате да ви стане лошо от въглехидрати, защото, нали били отровни. Няма такова нещо, сладурки - въглехидратите са естествена храна, синтезират естествен гликоген и влияят пряко и правилно (при здрав организъм) на инсулина и всичко си е точно. Някои, като Ассето и мен огладняват силно и им пада кръвната захар бързо, ако хапнат плод на гладно, но аз например нямам същия проблем с хляб или картофи. Така че, въглехидратите не се отровни - отровна е фруктозата и то най-вече добавената фруктоза в напитките и индустриалните сладкиши, сосове и сокове. И лошото е, че и нейното отровно действие не се усеща по никакъв начин, напротив - появява са пристрастяване, почти като към тютюна да речем.
Въглехидратите имат глюкоза, ама тя е естествена за организма, лошото е, че храни туморни клетки, "бъзика" инсулина и може да се приеме, че е отровна за група хора (болни от рак и диабет), но на нас здравите ни влияе само в посока покачване на килограми. Защо ли, защото отпадния продукт от метаболизма на глюкозата са мастните киселини, отговорни за всички мастни натрупвания в организма. И ако метаболизма ни не е достатъчно бърз, за да елиминира тези отпадъчни продукти, те се трупат в депа, както е при мен, например .
Да ви кажа честно, така като чета тук вече повече от два месеца, смятам, че котаната, Илианка и мамамиши имат бърз метаболизъм - при все изядени въглехидрати, вкл. такива с бързи захари (плодове, вафли, сладкиши и др.), те са най-добре с килограмите. Ассето е нашия пример за отслабване и поддържане "по учебник" - с хубава храна и тежък фитнес ...., а аз съм идеалният пример за бавен метаболизъм, но пък с хубава и често балансирана храна + Фаст-5, въпреки по-бавната обмяна НЕ напълнявам повече, което не е малко. Мисля, че с Уити имаме доста сходна ситуация, само дето тя обича повече въглени от мен .
Такива ми ти работи ...
Мисля да приключвам с теорията вече - дано е било полезно, а иначе - чувствайте се свободни да си ми кажете направо, че прекалявам!

Приятна неделя на всички...бягам да пия едно хапче за глава и колкото и да нямам сили, ще трябва да почвам чистенето

п.п. Връщам се допиша, че сме писали заедно...Миши, снимка! снимка! снимка!...направо ме уби и мен с тия 27 номер дънки ! БРАВО на теб и БРАВО за колелото!!!   
Уити, аз и по-голям номер от 32-ри съм носила, висока съм цееееели ......163см. , ама не ми е пукало. Не, че и сега много ми пука, дори не мога да се сетя на прима виста кой номер са ми дънките - трябва да ходя да проверя . Но пък имам чудесни, черни, ластични долнища .
Майтапа настрана - спорт ми трябва на мене, знам си аз...

п.п.п. Нашето ядене днес ще е като вчерашното - печени картофи, наденица, салата (или може би таратор), шоколадов сладкиш.

И аз искам...... Мамамиши, не се крий...
Котанке, аз не съм от манекенките, мила, така че поне 2те ще правим комбина в лобито на окръглените  А и темата е за режим на хранене, а не толкова на отслабване.... не че няма и такива резултати де, но при мен са ми в плюс те  Иначе тук сме групата на фастичките и всички сме готини, забавни и най-вече свободни по дух да правим каквото поискаме с храната.

Не само Бизарре липсва... Пинкито.... Лулумба почти не прелита..... важното е, че духом са с нас сигурно!

Ще ме уморите,да си снимам задните части с дънките ли .Като се замисля,последно снимки от морето имам,ще се снимам,ама предпочитам на лични да пращам момичета.

Не гъзето ,бе Миши, актуална снимка , няма нужда чак толкова да се стараеш да си снимаш дупето днес / ако искаш , няма да те отказвам /, добре е една морска  , горе-долу да те видя , че ми е  интересно / този 27 -ми номер / .
Ели , Аса , Елди , Лубумба , Бебок , и всички останали , че забравям някой сигурно в бързината , и вие не се  ослушвайте  ,изобщо  , чакаме снимки.  Момичеета , аз първа се изтъпосах  със снимка , не че съм  за подражание  с моята фигура , изобщо не зглеждам както трябва , ама на - показах ви се  , кво толкова  , това не е конкурс за красота. ЧАКАМ С НЕТЪРПЕНИЕ , да се запознаем истински.

Снощи писах на Пинки на лични. Отговори , че е добре , праща целувки  и поздрави на всички  , пита за нас , ще се появи скоро , просто търси реализация на творбите си  и е ангажирана с това . Добре е , скоро ще се завърне , не се притеснявайте.

Да допиша- и аз ще кача  някоя и друга , не е страшно , не боли , Мишенце , хайде .

Сетих се , че имам полу-голи , децата се бъзикат с мен  понякога , ама после аз не се сърдя , смеем се заедно. Ама само на лични мога да ги пратя , че не са прилични.

Аааа...аз изобщо, въобще нИ сЪ крия
Ето тук един от последните ми албуми, от май месец е, ама промяна във вида ми няма - http://elibaranova.snimka.bg/sea/tall-ships-regata-varna-23-05-2 … -razni.503628.all

коте, хубаво е, че си писала на Пинкито, а още по-хубаво е, че тя е добре и скоро ще ни навести !

Уф...няма ли кой да ме изгони от компаааааа

Ели , направо съм поразена от припокриването ти с представата ми за теб. Така съм си те представяла  и аз  , нали разбираш , че човек като си общува с някого, когото не е виждал , си  изгражда някаква представа за него ,  та почти така изглеждаше и в моята главица. Опреличавам те с някого , но  още съм под емоция  и не мога да се сетя  , ще се сетя с времето. Добре си  , Ели , да не забравяме , че сме 40 -годишни  или почти  , пък това не е никак маловажно. Снимките са хубави , дом. любимци  също ми харесаха.

eто още  , да видите , че не е страшно
Да обясня , че в момента не изглеждам точно така , например там дето съм с лилавата тениска и дънки съм с 2 кг  повече от сега  , със зимното яке  и каф. пуловер - бая по-пълничка от сега ,тя е зимна  а аз зимата се ошишквам  баячка ,най-малко кг съм с розовия пуловер  - в хола дето е  , -62кг .,почти като в момента. Нямам много актуални снимки , ама пак горе-долу- да се запознаем.

http://prikachi.com/images/288/2501288e.jpg
http://prikachi.com/images/289/2501289R.jpg
http://prikachi.com/images/293/2501293H.jpg
http://prikachi.com/images/295/2501295w.jpg
http://prikachi.com/images/301/2501301H.jpg
http://prikachi.com/images/303/2501303V.jpg
http://prikachi.com/images/314/2501314T.jpg
http://prikachi.com/images/336/2379336u.jpg
http://prikachi.com/images/318/2501318A.jpg

ИЗТРИХ НЕПРИЛИЧНИТЕ

Айде и аз да кажа-снимки ,смимки от всички фастички!Ели,приятно ми е да се запознаем.Хайде и другите,мен вече ме познавате.
Аз наистина май съм с бърз метаболизъм.Край с мрънкането,че не свалям.При това плюскане оставаше и да свалям,нали.Днес още не съм отворила,ама ще е скоро.
Стягам си багажа,аууууу как ще се пренеса,не зная.Имам ограничение до 20 кг,а само куфара вече е толкова.Има още две чанти.На идване бях с кола и идвах за дълго-за години уж.Ама се объркаха нещата и сега обратно.Ще се налойи да оставям тук чантите,че не ми се плаща за свръх багаж,като си дойдат в България другия месец ще ми го донесат.Не съм още питала де.

Анелипе, Уайти ,не се цепете от колектива , я да видим ще се намери ли друга луда като мен ? Аз вече отворих прозореца  с млечна салата  и дроб-сърма  , с питка хляб / ?!/ , хапнах и  от пушената скумрия  / много мазна  и леко соленичка за моя вкус / , тъкмо да изпия някоя чаша вода.Добавих задължителните вафли  и мини кексчета /ММ е виновен , купил ги е в индустриални кол-ва  , но вече им видях сметката /Спокойна съм , остана само едно купено руло Севън дейс , като го изпапам и него  вече няма да има сладко  и ще се рахитясам. От вчера единствената ми течност са  вчерашното и днешното кафе и снощната чаша вино. С течностите съм скарана .

Само да помоля момичетата от другите темички/ дето ни четат /  за дискретност .

Аз за сега ще напиша менюто до сега,  а за другото мЪ е срам....
И така успях да се сдържа и отворих в 14.06 ч  със златисти картофки, по 1 с.л. европейска и руска салати, малко сирене и малко печени чушки с чесън и патладжани. После 1 вафла с мед и халва, 1 суха паста, малко кисело мляко с какао и кокос, малко кола. Сега доволно мъркам. И аз, Котанке, все гледам да унищожавам сладкишите, че били вредни и сакън някой друг да не ги пипне    За затваряне не съм мислила още и ще действам в движение.... но френски тостове със сирена са ми са прияли и това е... ще видим... и ще пиша пак. Реално до тук нямам 900 ккал, въпреки поетото и освен ако не повторя яденето едвам ще стигна 1500, няма да имам място и сили, но да видим.... може пък и да прекаля..... сега като ми поразмине ще ям гроздееееееее.

Или-ана, ще намериш начин да донесеш багажа до дома - сега или малко по-късно - ще стане! Успех!

Ели, абсолютно си права по отношение на метаболизмите ни. Определено съм съгласна. Дано бързо свършиш с домашния фитнес и леко и забавно да мине гостуването.

Как пък никога не се сещам да си сметна калориите  , ей така , от интерес. А, после може да доям козето сиренце  с винце. Че то друго не остана  , брей  , всичко  унищожих  , уж щях да пазаря  ама мъжа ми ме помоли да му помагам с едни неща по ремонта  ,  и  май ще се размина  покупките  . Веднъж да свършим , ще го отпразнувам  подобаващо, дори на Коледа и  Нова година  обещавам да не плача, честна дума. Ама много има още ......

Пфууу...свършихме чистенето, ама двамата с ММ, не може да му се отрече ...
И Формулата гледах, че и моя човек спечели!!! , много съм доволна!

котанче, така е...усещат се нещата при комуникацията, аз също не се излъгах в преценката си за теб като външност . И на мен ми харесаха много твоите снимки, децата ти също са страхотни и ТМ и той!   
Само едно нещо ще кажа, ще се повторя, но го мисля - ако изглеждах като теб, нямаше и да си помисля за диети!!!
Същото важи за Илиана
И, да, добре съм си, предвид възрастта ми, предвид дългите години, в които изглеждам по един и същи начин...изобщо, предвид целият ми айф-стайл . Не съм максималистка в това отношение...може би чак следващата пролет ще диетувам пак малко по-сериозно (пак по 90-дневната, че от нея съм най-доволна).
Дотогава - предимно домашна храта + Фаст-5 и дай Боже да мога да се организирам по-добре към спорта (не само като фен) и те така....
Уити, мерси за пожеланията! Свекърва ми е готина много, свекър ми също, стига да е в настроение...ще посрещаме 15-ти септември, ще си починат тук още няколко дни и след това, ежедневието си потича в едно по-спокойно и установено русло, което ме устройва идеално.
Илианке, няма ли вариант да си пратиш багажа с някой автобус ? Все ще трябва да си прибереш нещата, нали?! Успех ти желая - ще те чакаме на родна земя, надявам се да е за добро това, че се прибираш...най-малкото ще си близо до децата си!

Приятна вечер, фастички 

И така да си продължа отчета.... Затворих по часовник, но нищо не направих с яденето.... хапнах 300 г грозде, 1 ред шоколад, 15тина солети, 30 гр сирена и пих кола.... домашните любимци хапнаха тостове (всекиму според вкуса), а аз въобще не успях да си избера.... гофрети никой не пожела и затова не правих.... много ме е яд на мен самата - налитам само на сладко и това е.... оправдавам се с ПМС, ама не си е работа. Утре ще взема да си измайсторя някоя мазна рецепта със сметана/масло/сирена поне като калории да го докарам  - ей такива настроения ми идват. Само да не ме домързи.

Браво, Ели, само така - на мъжете трябва да се делегират всички неприятни неща! И аз ощастливих ММ да изчисти, а аз само с банята се натоварих - ами тъй де - сума ти други неща правя, я!       Толкова трудно се измисля меню, което да ощастливява всички.... 

Котанке, като свършите с ремонта ще си направим сбирка у вас - в прозореца на всички Пък ние подаръци за нов дом ще донесем   

Приятна неделна вечер и много  и  от мен!

Уайти, с  удоволствие ще ви посрещна  , аз не обичам да ходя на гости  , но пък много обичам да посрещам  , не дная защо така.Де да беше нов дом , ама не е  , нищо  , поне е много здраво строителство , докато да бутнат вратите  майсторите зор видяха  , казаха , че блока ще стои още 100 години.Нашистина голям шум се вдигна  , къртачите загряха  , стените се тресяха  , по едно време страх ме хвана  направо.
И аз не успях да затворя подобаващо  , уж се канех да е с  козе сирене  и винце  , ама се улисах  и сега е късно , времето ми  изтече.Не съм и гладна  , утре ще хапна  ако изобщо  ММ  се сети да ми  остави  .

Моите снимки са в подписа.
Представях си Ели с руса коса. Не зная защо.
Котанке, изглеждаш много добре.
Мамаши, как се навря в тоя 27 номер и аз се чудя. Моята щерка е на 14, висока е 164 см, тежи около 50 кг. и носи точно тоя номер.
На мен вече и в 30 ще ми е трудно да се побера. Но няма да сменям гардероб.  
Снимката в лилавия потник ми е от дебелия период /над 60/. Не зная дали се вижда.

Joker Dessy