"Системата минус 60" - Тема №13

  • 33 980
  • 736
# 315 14 септ. 2010, 09:34 ч.
Добро утро.

Аз снощи тотално оплесках всичко - зелева и руска салата, ядки, първола и руло Стефани, картофено пюре и за десерт торта Blush Даже не посмях на кантара да се кача. Мисля чак в понеделник да видя как е положението, че напоследък много често взех да се тегля.
За днес
З: 2 криспита - едното с крема сирене, другото с топено сирене, 10-тина маслини
О: мисля картофено пюре, малко руска салата, задъшени гъби в масло и салата зеле
В: 1 малка пържолка и парче руло Стефани
Джижи ако ще е евтина бракма по-добре вземи механичен. Моя го взех преди 2 години за 10 лв от Практикер Joy
Маик честит ти минус. Ако искаш ми прати на ЛС данни за табличката - начална дата, стартово тегло, желано тегло и ръст.
Лек ден Hug

П.П.Честит имен ден на всички, които празнуват Hug  bouquet
Виж целия пост
# 316 14 септ. 2010, 09:59 ч.
Цитат на: маик в вт, 14 сеп 2010, 09:17
да се отчета след първия си ден - вечерята ми беше в 4.30 огромна купа салата, ама огромна! както и предполагах, в 6 още се таралясках с децата по пътщата, така че няма как да спазвам вечеря в 6: явно при мен вариантът ще е или вечеря в 4.30, или такава в 6.30, като за сега ще меря по-ранния час. за вчера мога да кажа, че преди 9 прегладнях, но избутах до 11 с чаша вино и мини парченце кашкавал, и после побързах да си легна, за да не разваля хубавото начало. странно, но сега още не съм гладна (а станах в 7), така че  ще си карам на кафе докато тялото ми каже, че иска нещо друго. закуската ще бъде мюсли с плодово мляко и плодове каквито намеря из къщи; обедът - дробчета с нещо (хартисаха от снощната вечеря на домашните); за вечерята не знам - май имам замразен хавайски микс във фризера - ще ливна малко мляко и доматено пюре, подправки повече и ще стане за ядене дори и без сметана.

кантарът днес отчете -1.4 кг, но ми е ясно, че това е замазване на очите и няма да трае ужасно дълго  Peace

и като сте заприказвали за кантари, да кажа, че сега в кауфланд има някакви цифрови за х 15 лева. ако ще е бракма, поне да е евтина  Wink

     Поздрави за сваленото - много е стимулиращо, като видиш минус.  Добре е да хапваш нещо още като станеш - Мириманова казва, че така отключваш обмяната на веществата. Може да е една бисквита, а по-късно да закусваш с нещо по-стабилно.

   Според мен цената на кантара не е решаваща за отслабването. И без кантар се слабее...  Само кантар, пък бил той и най-скъпия и точния, не е достатъчен.
Виж целия пост
# 317 14 септ. 2010, 10:18 ч.
Здравейте! Отдавна не съм се весвала покрай този форум, но мисля да се завръщам. Лятото почти мина, диети не правих (90 дневната ми омръзна сле 1вия месец и половина), но заложих доста на фитнеса. Последните 2 седмици се чудех какъв режим да си измисля, но понеже така и не мога да реша сама какво и как да ям, рехих да се поразровя из книжарниците и интернет и така Системата ме грабна :]

Та ето ме и мен тук~ От днес почвам. Току-що закусих мляко (1.5%) с корнфлейкс. За обяд сигурно ще си направя салата и яйца на очи (винаги всичко пържа на тефлонов без дори и капка мазнина). За вечеря... все още не знам. Въпреки, че аз възнамерявам засега вечерята да ми е към 18.30-19.00, защото обикновено си лягам около 2 сутринта, а и горе-долу до това време ходя на фитнес. Но ще видим. Simple Smile

Исках да ви питам диетичните напитки са забранени, нали? Кола-лайт и там другите му ниско-калорични питиета?
Виж целия пост
# 318 14 септ. 2010, 10:30 ч.
Цитат на: Izu в вт, 14 сеп 2010, 10:18
Здравейте! Отдавна не съм се весвала покрай този форум, но мисля да се завръщам. Лятото почти мина, диети не правих (90 дневната ми омръзна сле 1вия месец и половина), но заложих доста на фитнеса. Последните 2 седмици се чудех какъв режим да си измисля, но понеже така и не мога да реша сама какво и как да ям, рехих да се поразровя из книжарниците и интернет и така Системата ме грабна :]

Та ето ме и мен тук~ От днес почвам. Току-що закусих мляко (1.5%) с корнфлейкс. За обяд сигурно ще си направя салата и яйца на очи (винаги всичко пържа на тефлонов без дори и капка мазнина). За вечеря... все още не знам. Въпреки, че аз възнамерявам засега вечерята да ми е към 18.30-19.00, защото обикновено си лягам около 2 сутринта, а и горе-долу до това време ходя на фитнес. Но ще видим. Simple Smile

Исках да ви питам диетичните напитки са забранени, нали? Кола-лайт и там другите му ниско-калорични питиета?


     Здрасти. На закуска млякото спокойно може и да е с по-висока масленост, за обяд може мъничко мазнина - например зехтин в салата, организма ни и от мазнини има нужда. Калориите в Системата нямат значение. По- добре по-маслени напитки отколкото газирани, но ако не можеш без тях, само на закуска.
      И аз лягам към два, но вечерям към 17.30. Като започвах системата, бях решила да спазвам всичките и правила, за да бъда обективна после, ако свалям или не свалям килограми. А вече се храня така по навик.
Виж целия пост
# 319 14 септ. 2010, 10:44 ч.
Здрасти, мерси за отговора. Ами... аз салатите не ги ям с олио или зехтин... Само, ако си правя зелена салата, но и тогава е почти без нищо - никога не съм обичала мазнини. А за млякото... просто с този процент съм си свикнала.
Що се отнася до вечерята, сигурно ще си го правя както трябва, може просто фитнеса да го правя по-рано, поне докато не почна семестъра. После ще го мисля.

В интерес на истината точно вечерята ме притеснява (е донякъде и обяда де, защото не знам каква ще ми е програмата през семестъра) - може ли да ми препоръчате примерни обяди/вечери, които са за в движение - сандвичи може ли? В случай, че нямам време да ходя да ям някъде между лекциите - имам по 15 мин междучасие, което определено не е достатъчно да отида да имам нормален обяд/вечеря. Вие как се справяте, когато сте в движение и/или нямате време?
Виж целия пост
# 320 14 септ. 2010, 10:59 ч.
Аз дотук съм по плана от вчера - хапнах си заделеното от вчерашната вечеря за закуска и се чувствам добре. За десерт хапнах едно редче шоколад, за да не ми се яде после сладко.
Мляко с нес, благодаря за напомнянето, че трите хранения трябва да са еднакви, но съм на работа до към 18.30 - 19 и това, което си нося успявам да хапна в бързината. Единственото по- хранително ми се вижда ориза, но тъй като не съм голям почитател на ориза за сега го отлагам Embarassed
Относно тегленето - аз се тегля всяка сутрин, но не се вманиячавам и ще отчитам резултати един път седмично.
Виж целия пост
# 321 14 септ. 2010, 11:11 ч.
Еднакви по засищане и размер, нали?
Виж целия пост
# 322 14 септ. 2010, 11:15 ч.
Цитат на: Izu в вт, 14 сеп 2010, 10:44
Здрасти, мерси за отговора. Ами... аз салатите не ги ям с олио или зехтин... Само, ако си правя зелена салата, но и тогава е почти без нищо - никога не съм обичала мазнини. А за млякото... просто с този процент съм си свикнала.
Що се отнася до вечерята, сигурно ще си го правя както трябва, може просто фитнеса да го правя по-рано, поне докато не почна семестъра. После ще го мисля.

В интерес на истината точно вечерята ме притеснява (е донякъде и обяда де, защото не знам каква ще ми е програмата през семестъра) - може ли да ми препоръчате примерни обяди/вечери, които са за в движение - сандвичи може ли? В случай, че нямам време да ходя да ям някъде между лекциите - имам по 15 мин междучасие, което определено не е достатъчно да отида да имам нормален обяд/вечеря. Вие как се справяте, когато сте в движение и/или нямате време?

       Витамините А, Д, Е и К са мастноразтворими, мазнините са необходими на организма и не са страшни при един балансиран режим на хранене. За идеи - прочети по-напред в темата, скоро бяхме давали идеи по повод вечерите на Теменуга. Разгледай пак разрешените варианти, сигурно ще намериш решение. Като си видиш програмата си, сигурна съм, че ще измислиш най-удобния за теб режим.
        Размера и засищането според мен са доста различни неща - една филия хляб на колко салата да я приравним? Яж такива количества, каквито са  ти нужни, не се ограничавай. Когато е системна вечерята, дори и да си се "натъпкала", не е страшно.


      barby85, печено месо, печена риба, някакви задушени зеленчуци с извара и кисело мляко...  Можеш да разгледаш какво вечерят момичетата, сигурно ще си харесаш нещо, което да е приложимо и за теб. Аз всеки ден във времето за вечеря съм на работа, но това не ми е било проблем. Щом имаш желание, начини се намират. Peace
     
Виж целия пост
# 323 14 септ. 2010, 11:34 ч.
Мазнините си ги поемам от месото, кашкавала, сиреното. Просто никога не съм обичала мазни неща. Дори мнооого преди да почна да се занимавам с диети или пък дори преди да знам какво е диета. Просто съм много капризна от към храна и кажа ли, че нещо не го обичам, не го ям... никога... ^^;

А за размера и засищането си права... аз гледам да ставам от масата, когато се заситя. Но нали от тази гледна точка трябва да са еднакви, а не буквално еднакви - чушки за обяд и чушки за вечеря... защото такова нещо никъде не срещнах в книгата или пък тук...

И ще разгледам предните страници. Мерси Simple Smile
Виж целия пост
# 324 14 септ. 2010, 12:23 ч.
Момичета, тъй като се ориентирам трудно все още в обядите да попитам дали следното нещо е режимно -
на фурна доматен сос с гъби, сирене, лук, кашкавал и яйце и това със салата домати със сирене?
Виж целия пост
# 325 14 септ. 2010, 12:40 ч.
Цитат на: barby85 в вт, 14 сеп 2010, 12:23
Момичета, тъй като се ориентирам трудно все още в обядите да попитам дали следното нещо е режимно -
на фурна доматен сос с гъби, сирене, лук, кашкавал и яйце и това със салата домати със сирене?


КАК ДА СЪЧЕТАВАМЕ ПРОДУКТИТЕ?
- Можем да съчетаваме на обед продуктите, НО: Ръжени сухари, макарони, картофи, царевица и бобови не трябва да се смесват с продуктите от групата "месни и рибни продукти", освен яйца, от тях може по малко да се добавят

Само за съчетанията с месо и риба има ограничения. Прочети пак списъка с разрешените за обяд, ако нещо не ти е ясно, напиши, за да измислим някакво по-разбираемо обяснение.

Виж целия пост
# 326 14 септ. 2010, 12:43 ч.
Значи съм ок, да си хапвам спокойно  Party Аз дълго гледах менюто, докато си го избера, но като за трети ден още ми е трудно! Мерси за помощта Мляко с нес  Hug
Виж целия пост
# 327 14 септ. 2010, 14:36 ч.
Време е за кафе, системки Wink

Обяда мина по план - зелева салата, 2 топки картофено пюре, около 2 супени лъжици руска салата (махнах колбаса от нея) и задушени в масло гъби.
Izu добре дошла.
barby85 за вечеря може да си носиш нещо пасирано в шише. Теменуга мисля, че беше вечеряла с такова, дано се появи да каже какво е слагала вътре.
Виж целия пост
# 328 14 септ. 2010, 15:08 ч.
Здравейте,момичета!Вчера наминах набързо,но така и не се разписах-нямаше време,имах доста ангажименти.Аз отчитам -700гр.,което е супер!!!!Днес отидох на работа с един панталон,който ми е от преди бременността-и даже ми е широк в дупето и краката-само тази грозна осмянка все още не мога да разкарам.Е,и тя намаля и то значително,но искам изобщо да я няма!Започнах по малко и натоварване със степера-цяло лято дето мързелувах и си докарах мускулна треска.Скоро ще включа и упражнения за натоварване на долна и горна част на корема-дано поне за новогодишните празници съм във форма! PraynigЗа днес менюто ми  не е както трябва-:
з.кафе/бях си приготвила сандвич,но имах много работа и така си остана в чантата/Но-утре ще наваксам  Mr. Green
о.пълнени чушки с кайма и ориз,десерт-сини сливи
Сега ще изпия едно кафе-чисто,нес
в.задушено месо с гарнитура от половин твърдо сварено яйце,черен пипер,магданоз
Аз не се тегля всеки ден-гледам да е в деня за отчитане или поне следващия.Само дето не успявам да си разнообразявам много менюто-гледам да мина с наличното и така.Приятна вечер от мен.  Hug
Виж целия пост
# 329 14 септ. 2010, 15:29 ч.
Аз до днес съм свалила 1 килце от натрупаните 2 на морето, надявам се до другия отчета да си стъпя пак на 57.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало