Дюкан ни учи какво да се яде за да ходим на море - 236

Публикувана: 6 септ. 2010, 14:56 ч.
Последно мнение: 1 окт. 2010, 03:36 ч.

35 155
745

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е лунната фаза в диетата на Дюкан?
Какво представлява диетата на Дюкан?
Какво е мнението на ветераните от диетата на Дюкан относно потенциалните здравословни проблеми при спазване на диети?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е лунната фаза в диетата на Дюкан?
  
  Лунната фаза в диетата на Дюкан е 24-часов период, през който се консумира само протеин и вода. Тази фаза се провежда по време на третата и четвъртата фаза от диетата.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан е хранителен план, който се фокусира върху консумацията на високо протеинови храни и преминава през четири фази. Фазите включват ударна фаза за бързо отслабване, фаза на кръстосано с редуващи се дни от протеини и зеленчуци, фаза на стабилизация за предотвратяване на наддаване на тегло и поддържаща фаза с дългосрочни правила за хранене.
- Какво е мнението на ветераните от диетата на Дюкан относно потенциалните здравословни проблеми при спазване на диети?
  
  Мненията на ветераните от диетата на Дюкан относно потенциалните здравословни проблеми при спазване на диета са разнообразни. Някои съобщават за положителни промени в здравето си, като редовен цикъл, нормализирани нива на желязо и подобрено състояние на ставите. Въпреки това, има и отзиви за влошаване на качеството на косата и други неблагоприятни ефекти. Важно е да се отбележи, че резултатите са индивидуални и зависят от спазването на диетата и индивидуалните особености на организма.
- Какво представлява закуската в ударния режим на Дюкан?
- Кога е препоръчително да се вечеря в режим на Дюкан?

dani_l

# 660 27 септ. 2010, 10:01 ч.

Добро утро, сладуранки! Hug

Аз след една седмица в 4-та /опитах от всичко, което ми липсваше по време на режима Blush

/ съм с 1 кило нагоре.
От днес започвам да карам нещо като трета, тоест пак ще имам 2 гали, 2 ПЗ+Н и ПЗ, но ястията ще си ги приготвям с мазнина, изглежда само това ще е разликата - в начина на приготвяне. Определено трябва да съм на някаква схема, защото ще стане опасно Laughing

Чувствам се ок...малко подута се събуждам сутрин, явно задържам вода, но сега с намаляването на луната се надявам това да изчезне.
Бързо оздравяване на Тедката и Мименсита Hug

Успешна седмица на всички Heart Eyes

Виж целия пост

korni68

# 661 27 септ. 2010, 10:51 ч.

desinkaa хич да не ти пука за някакви глупави мъже.Вземи се в ръце и направи това което си запланувала. Hug

"Да разбирам ли, че сега си 12 клас?"Даа на 23 години и 12-ти клас. Joy

Бухахахаха Зорита за повтарянето хич не се бях сетила то сега като няма ученици дали въобще оставят някой за повтаряне Joy

Виж целия пост

desinkaa

# 662 27 септ. 2010, 10:51 ч.

Добро утро и от мен bouquet

Хайде дано старта ми днес да е успешен Crazy

desinkaa, радвам се, че започваш днес, ще си правим компания като новобранки Simple Smile

Съжалявам за негативните емоции, които са те заляли, но най-лошото, което можеш да направиш е да наказваш тялото си. Да разбирам ли, че сега си 12 клас?
[/quote]

Тази година бях абитюрентка ,по назад съм дала и снимка от бала Hug

Виж целия пост

zorita-zoraide

# 663 27 септ. 2010, 10:55 ч.

Nimowe, определям ти дюканска среща 04.10 - 06.10 Атина, където кажеш!

Филюдка си е в Бг, за други не се сещам, така че................ фотото под мишница и юруш! Drunk

Цитат на: korni68 в пн, 27 сеп 2010, 10:51

desinkaa хич да не ти пука за някакви глупави мъже.Вземи се в ръце и направи това което си запланувала. Hug

"Да разбирам ли, че сега си 12 клас?"Даа на 23 години и 12-ти клас. Joy

За мъжете съм съгласна, ама ако повтаря класове, що да не ............................. Joy

Виж целия пост

desinkaa

# 664 27 септ. 2010, 10:56 ч.

Цитат на: korni68 в пн, 27 сеп 2010, 10:51

desinkaa хич да не ти пука за някакви глупави мъже.Вземи се в ръце и направи това което си запланувала. Hug

"Да разбирам ли, че сега си 12 клас?"Даа на 23 години и 12-ти клас. Joy

В момента толкова съм им ядосана на всички мъже ,че направо не знам #Cussing out

Хмм трябва да си направя нов профил така всички се бъркат с годините на сестра ми.

Виж целия пост

desitka*

# 665 27 септ. 2010, 11:12 ч.

Здравейте девойки Hug

И мен днес ме разочарова кантара... Понеделник ми е ден за отчитане на резултати, и след като в събота видях 64.00, се надявах, че днес ще мога да се похваля "за 4 седмици съм -4 кг", нооо...уви... След 2 дни на ПЗ, днес съм 64.6... Ама така ми се пада, като ям уикенда по 4 пъти на ден и по половин кило манджа на вечеря ooooh!

Вещи, адашката desinkaa определно не е от бъдещите абитуриентки, желаещи да са 44 кг. на бала си... Тя със сигурност има нужда от отслабване (видях я на снимка от бала, която беше пуснала преди няколко дни), пожелавам й успех, и най-вече силна мотивация и воля!!! Но все пак е доста млада - на 19г. и не знам дали нашия режим е подходящ за нея, тук "ветеранките" да се изкажат...

mimensita, аз съм супер доволна от меленето на кайма в робота-става ми точно смляно, а не накълцано и не се усещат никакви ципи или жили. Аз направо си я меся в робота-слагам си месо на парчета, подправки, яйца и включвам...Омесва ми я идеално... Иначе и при мен пуска вода/сос, но малко-прим. снощи от 1.2 кг. месо, да бяха изтекли няколко суп. лъжици сос...

Виж целия пост

Анонимен

# 666 27 септ. 2010, 11:15 ч.

Цитат на: миле-на в сб, 25 сеп 2010, 09:27

...възможно ли е за 4 ,5 дни +2кг #Crazy

,срам не срам се разревах още в 5 ч. ooooh!

,ето затова ме беше страх от трета Whistling

,а съм режимна не си позволявам волности,дори още не съм вкарала всички храни ,а как се трупат гадните кг. ...

пожелавам ти успешна трета, въпреки това начало и дано не си като мен
аз точно преди година се оплаквах тук от същото, +5кг за месец след вкарана ябълка и филия черен хляб
затова за мен решението беше ВМ НВХ
успех
Hug

Цитат на: chara2010 в сб, 25 сеп 2010, 11:29

миле-на, питаш "възможно ли е за 4 ,5 дни +2кг " - да, и се радвай, че не са повече, а не са повече, защото нищо забранено не си сипозволила. Не че съм стигнала до 3 -та фаза, но изчетох много. Като теб са много момичета, че и в 4-та също. И ти го знаеш много добре.
А това е така , защото нямя никакъв "мощен стимул" на метаболизма през ударната фаза - това е "амбициращият момент" на диетата. Какво става ? Превключва се метаболизма да гори мазнини, обраборвайки белтъчините, за което на организма му трябва повече енергия, която черпи от мазнините,защото не му даваме въглехидратки. До тук добре, нищо ново не ви казвам ! Идеално, сваляме бавно и славно, но за месеците, през които това става, този метаболизъм е обърнат, като процес. Обратен е на онова, което е "написала" природата. Минаваме в трета фаза, т.е - пак обръщаме процеса - връщаме се бавно към естественето изгаряне. Докато започне да работи по естествения, прородния си начин, т.е първо въглехидратите и после всичко останало, на организма му трябва време. Това Дюкан го знае идеално и за това 3-та трябва да е толкова дълга. Докато се нагоди отново към нормалното изгаряне, ще качваме и от въздуха, защото организма чака белтъци, за които през всичките месеци на 2-ра са стимулирани определени ензими !!! Мога да ви посоча много примери, в които дюканки се питат "ама, какво става, може ли от едно парче баница или торта да имам +1 кг. ?" Ето за това е протеиновия четвъртък. И за това е и доживотен режима - защото веднъж "ошашвен" метаболизма, докато има протеинови четвъртъци, си остава такъв. Затова, моя съвет е - добре постигнали сте желаното, ядете нормално, сега е момента да спрете с белтъчните дни. За да овладеете положението, танцувайте, плувайте, разхождайте се повече, но си оставете тялото да се върне напълно към естественото изгаряне. Знам, че ще ми се карате за тази "ерес", но аз ще направя точно така ! Приятен ден ! Hug

много хубаво си го написала
newsm10

но за съжаление не е универсално, както се убедих от собствен опит
някои от нас са толкова чувствителни към въгл. че 3 и 4 фаза ги връщат в начална позиция

Виж целия пост

Dani_79

# 667 27 септ. 2010, 11:30 ч.

Здравейте момичета надявам се да ме приемете във вашата групичка. И аз от днес съм на този режим.Дано да успея като вас и взаимно да си даваме кураж.

Виж целия пост

Lenksiona

# 668 27 септ. 2010, 13:53 ч.

Здравейте дами! bouquet

Да споделя, как се справям аз с телешката кайма. Първо завирам малко вода и слагам каймата да се свари (20-тина минути са достатъчно мисля), подправям я (аз ползвам само сол, червен и черен пипер). Отделно в тава нареждам, нарязани на шайби и подсолени, тиквички и гъби - един ред зеленчуци, един ред кайма. Доливам водичка, за да покрие добре ястието и пека докато изври. Аз трудно се въздържам от 3 - та порция на тази манджа Embarassed

, ама... ко да прайш. Та... като реша да хапвам телешко си го приготвям така (въобще не намирам разлика със свинско примерно), лесно е и много вкусно Wink

, за чревоугодници дет се вика!

Хубав ви ден! Grinning

Виж целия пост

Scandalous

# 669 27 септ. 2010, 14:20 ч.

Здравейте! И аз се включвам към вас от днес.. Правила съм този режим преди и имаше добър резултат.Ето,че сега пак ми се налага да прибегна до помощтта му.. Може ли някой да ми даде линк с рецепти за ударния етап? Аз гледах някакви,но в тях се включват курнишони (например) и т.н.. ?!? Те не са ли за втория етап?

Благодаря предварително:)) Дано бързо преборя излишните килограми! Grinning

Виж целия пост

colorado

# 670 27 септ. 2010, 16:04 ч.

Гледам отново се разискват четвъртофазни проблеми.Аз един път писах исках съвет,но почти никой не ми отговори.От 9 месеца съм в четвърта,като определено избягвам картофи и ориз,хляб ям рядко,сладкото е силно ограничено и пак резултата е +4,а понякога+5кг.Спазвам протеинов ден ям си триците и направо съм се отчаяла,че след още една година може да си върна кг.Искам да отбележа,че кг.при мен се връщат трайно,след протеинов ден нямам промяна,както тук пишат други момичета.Забравих да кажа,че въртя велоергометър всеки ден.Моля ви дайте съвет.

Виж целия пост

ANNAFACE

Потребител

# 671 27 септ. 2010, 16:13 ч.

shine girl не съм още в четвърта, но от това, което съм изчела мнението ми е, че ако си паднала под калкулатора (5 или там колкото и да е КГ) в трета и четвърта, организма неистово се бори да стигне до калкулатора, след което се спира.
Дано при теб да е такъв случая Peace

Виж целия пост

envia

# 672 27 септ. 2010, 16:22 ч.

shine girl,
аз бях година и 3-4 месеца в 4-та.
Леките ограничения не помагат - трябват по-сериозни мерки, които зависят от мотивацията ти.
Аз пробвах с втори протеинов ден - в лунен ден, т.е. два П-дни на седмица - има някакъв ефект.
Аз лично когато трайно заковах +4-5 кг и +3-4 см в обиколките,
реших, да започвам отначало.

Та така, от днес съм във 2-ра фаза.
В 1-ва свалих 3 кг, остават 2 кг.
Вторият път ми е много по-леко, да съм режимна - знам правилата, имам повече инфо, мотивацията ми е на ниво.
Първия път направо си гладувах, макар че постигнах завиден успех...

Та така! Май се връщаме на наскоро коментираното - или караш 3-та завинаги или 4-та с поправителни...
Поне на мен ми се лепи всяко прегрешение...
Rolling Eyes

Виж целия пост