90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани - тема №111

Публикувана: 16 септ. 2010, 16:35 ч.
Последно мнение: 31 ян. 2011, 13:55 ч.

27 261
735

Бг-леля

B

# 705 25 септ. 2010, 10:51 ч.

Добро утро!

Моят кантар пък още не ще да ъатвурди тия от водния Crossing Arms

Crossing Arms

,

#2gunfire

лош кантар! На мен ми трябва сума ти време докато ги затвърдя!

Днес плодов! Купила съм си един пакет от 250гр. студентска храна Mr. Green

Mr. Green

. Ще рече, сушени плодове и ядки –микс.
Вчера нещо съм позабравила водата гледам, нормата не е покрита. Трябва коригирам малко!

Сега да споделя друго, ще влизам да ми оперират коляното в болница. Мисля, операцията не е от най–сложните (присаждане на връзка), но със сигурност няма да съм много фит след това. Ще е на 19.10, което ми е плодов, и си мисля, че ако не умирам от болки, мога да си изкарам и водния, хем няма ми е много до храна. Единствено не знам дали в болницата имат някакви особени изисквания към мен преди операцията, но и това ще се види! Проблема, както го виждам аз, е основно с водата! Може въобще няма как да ставам и да ходя по амнайсет пъти на ден да чуруликам!

Виж целия пост

T

# 706 25 септ. 2010, 11:48 ч.

аз сам тази с води4ката утре Party

Party

Laughing

иии да си кажа бая сам се стреснала Rolling Eyes

Rolling Eyes

някой да даде савет за коли4ество вода newsm78

newsm78

???

Виж целия пост

V

# 707 25 септ. 2010, 11:52 ч.

Привет от мен. За 8 дни 2 килца, много се радвам. Режима го спазвам стриктно само с водата се боря, но я докарах вече до 1,700 след някой ден ще станат 2 литра.
Отчет: днес плодов
з-чепка грозде
о- ще са праскови
в- пак праскови или грозде.
Имам главоболие тези няколко дни ,но не съм сигурна дали е от диетата.
Сутрин в кафето слагам на върха на л. мед Embarassed

Embarassed

, но пак смъквам.
Намерих си упражненията на Синди Крауфорт, когато съм си в къщи ги правя, доста са трудни, но няма да се отказвам,защото нямам много движения освен качването до 7мия етаж пеша.
Лек и усмихнат ден на всички. Peace

Peace

Виж целия пост

# 708 25 септ. 2010, 12:22 ч.

Момичета незнам какво става!!!днес съм +1кг Tired

Tired

Незнам какво става помагайте отчайвам се!!!!!

Виж целия пост

# 709 25 септ. 2010, 12:33 ч.

elinoriks, не се отчайвай и аз днес съм +1, но се чувствам някакси по-свежа и олекнала,въпреки че кантара не ми е съюзник. Дори смятам вече да се тегля на 4 дни. Вчера бях на протеини.Не съм яла нищо нережимно и вода пих в порядъчно количество,ама...
Днес варива.
з-малко грозде
о-леща и 1 домат
в-мисля да си направя салата от зеле,морков и царевица.
Момичета,искам да попитам на някой да са му излизали пъпки по време на режима? На мен вече ми излиза втора на гърба,голяма подкожна като цирей.Много е гадно.

Виж целия пост

M

Mamma_mia :)

# 710 25 септ. 2010, 12:38 ч.

Цитат на: Зизинка в сб, 25 сеп 2010, 10:51

Добро утро!

Моят кантар пък още не ще да ъатвурди тия от водния Crossing Arms

Crossing Arms

,

#2gunfire

лош кантар! На мен ми трябва сума ти време докато ги затвърдя!

Днес плодов! Купила съм си един пакет от 250гр. студентска храна Mr. Green

Mr. Green

. Ще рече, сушени плодове и ядки –микс.
Вчера нещо съм позабравила водата гледам, нормата не е покрита. Трябва коригирам малко!

Сега да споделя друго, ще влизам да ми оперират коляното в болница. Мисля, операцията не е от най–сложните (присаждане на връзка), но със сигурност няма да съм много фит след това. Ще е на 19.10, което ми е плодов, и си мисля, че ако не умирам от болки, мога да си изкарам и водния, хем няма ми е много до храна. Единствено не знам дали в болницата имат някакви особени изисквания към мен преди операцията, но и това ще се види! Проблема, както го виждам аз, е основно с водата! Може въобще няма как да ставам и да ходя по амнайсет пъти на ден да чуруликам!

Мисля, че в твоя случай можеш да направиш изключение. Препоръчвам ти да изкараш най-малкото плодов ден вместо воден (или ще ти станат 2 поредни плодови дни). Все пак няма да можеш да ставаш много-много, а да седиш на без вода и храна не е добре. По-скоро би имало обратен ефект. НО най-добре е да попиташ лекаря си. Simple Smile

Simple Smile

Успех с операцията!

Иначе и аз да се отчета!
4 дни след началото на режима съм -2.5 кг! Това е чудесно! Дано продължава все така лесно и ефективно! bigdance2

bigdance2

Виж целия пост

E

# 711 25 септ. 2010, 13:29 ч.

Не, че има нещо интересно при мен в плодовия Mr. Green

Mr. Green

- закуска - банан , обяд - плодова салата и сурови орехи, за следобеда и вечерята ме чакат същите неща Wink

Wink

Зизинка , успешна да е операцията, консултирай се най-добре с лекар, кога какво може да ядеш, режима няма да избяга, гледай здравето Hug

Hug

Утре сме на сватба на наши приятели, и естествено...белтъчен Sunglasses

Sunglasses

Виж целия пост

P

# 712 25 септ. 2010, 14:20 ч.

Здравейте, момичета! Днес съм на белтъци
З - праскова
О - пиле със зеле
В - сърца, кюфте и домат
Слънчев ден и много минусчета! Wink

Wink

Виж целия пост

N

# 713 25 септ. 2010, 14:32 ч.

Днешен отчет:
закуска 10:30ч. - грозде
обяд 14:30ч. - боб + 2 домата + 6 маслини + (прегрешение:малко грозде)
за вечеря мисля - варени картофи

Виж целия пост

G

# 714 25 септ. 2010, 14:59 ч.

здравейте момичета,като четох из форума забелязах,че доста от вас закусват с банан.....банан=на картоф(не я правете тази грешка)това,че се води плод не означава ,че е позволен ако искате да свалите...никой не съдя или критикувам....УСПЕХ на всички в МИНУСЧЕТАТА Praynig

Praynig

Виж целия пост

D

Dani Ivanova

# 715 25 септ. 2010, 15:04 ч.

Цитат на: grandy1 в сб, 25 сеп 2010, 14:59

здравейте момичета,като четох из форума забелязах,че доста от вас закусват с банан.....банан=на картоф(не я правете тази грешка)това,че се води плод не означава ,че е позволен ако искате да свалите...никой не съдя или критикувам....УСПЕХ на всички в МИНУСЧЕТАТА Praynig

Praynig

С това не мога да се съглася Naughty

Naughty

Банана е плод и той е разрешен в тази диета. Дори в дневните менюта от книгата по дни банана присъства в закуската. Този съвет никак не е точен. Банана е много хранителен но и далеч не е равен на картофа!

Ето нещо за бананите:

7 причини да похапваме банан
Родината на жълтия плод е югоизточната част на Азия. Оттам е пренесен в тропическите части на Африка, а по-късно и на Америка. Освен много вкусен бананът крие редица свойства, полезни за здравето и добрата ни форма.
1. За енергия
Южният плод е богат на прости въглехидрати, които се разграждат много бързо от организма ни. По този начин тялото ни си набавя голям енергиен заряд. Това прави бананите подходяща храна както за спортисти, така и за хора, страдащи от умора и загуба на сили.

2. За добро настроение
Съдържащия се в бананите витамин В6 стимулира действието на серотонина – т.нар. „хормон на щастието“. Той влияе благотворно на централната нервна система: подобрява настроението ни и ни помага да се преборим със стреса. Имайте предвид, че първоначално количеството му в южния плод нараства в процеса на зреене, но ако по бананите се появят кафяви точици, витаминът започва да се разгражда.

3. За мозъка, сърцето и кръвното налягане
Благодарение на калия, който съдържат, бананите могат да намалят чувствително риска от удар. Това доказа изследване, проведено в Щатите. За целта е достатъчен приема на един банан на ден. Калият също така предпазва от сърдечносъдови проблеми и понижава кръвното налягане – нужно е редовно да изяждате по три банана на ден. А помощник на калия е магнезият, който подсилва сърцето и мускулите. Нивото и на двата не се влияе от стадия на зрялост на бананите.

4. За стройна фигура
Освен че съдържат почти нула грама мазнини, бананите са богати и на т.нар. сложни въглехидрати. Организмът се нуждае от повече време за тяхното разграждане и по този начин поддържат чувството за ситост по-дълго. Забавената преработка на сложните въглехидрати възпира и покачването на нивото на захарта в кръвта. В резултат организмът ни произвежда по-малко инсулин и ние отслабваме по-бързо. В противен случай повишеното ниво на инсулин пречи на изгарянето на мазнините. Ако сте на гладна диета, можете да изяждате дори до 6 банана на ден. Важно е обаче да изпивате и по три литра минерална вода или неподсладен чай на ден. В противен случай бананите могат до доведат до запек. Имайте предвид, че колкото по-зрял е бананът, толкова повече сложни въглехидрати се преобразуват в прости, т.е. презрелите банани трупат кила, а не ги свалят.

5. При стомашни проблеми
Приемът на три банана на ден в комбинация с по три големи чаши минерална вода или неподсладен чай към всеки от тях регулира храносмилането ви. Освен това част от веществата, съдържащи се в бананите, спомагат за образуването на вид защитен слой, който „облича“ стената на стомаха ви и неутрализира излишните киселини.

6. Против камъни в жлъчката
Пектините в южния плод се свързват с излишната жлъчна киселина в организма и като я изхвърлят от него, намаляват риска от образуване на камъни в жлъчката. В резултат от това тялото ни трябва отново да образува жлъчна течност, за което се нуждае от холестерол. А него организмът ни си набавя от кръвта и намалява нивото му там.

7. Срещу предменструален синдром
Много жени страдат от болки в гърба и в слабините, нервност и раздразнителност преди началото на менструалния цикъл. Оплакванията се подсилват от стреса и от липсата на витамин В6. В случая бананът помага и против схванатите мускули на гърба и стомашната област, и против опънатите нерви, и против чувството на тежест в гърдите. Нашият съвет: 4-5 дни преди началото на цикъла трябва да започнете да ядете по два-три банана дневно.

Виж целия пост

G

# 716 25 септ. 2010, 15:05 ч.

не споря...всеки сам да прецени с какво ще си се храни

Виж целия пост

M

My*blueberry*nights

# 717 25 септ. 2010, 15:10 ч.

Привет

Simple Smile

Днес съм въглехидратна.За закуска хапнах една ябълка,за обяд 1 чаша овесени ядки накиснати във вода и за вечеря ще е същото + шоколад.
Вчера и днес пада голямо чистене.Като свърша ще ви изчета.

Виж целия пост

Потребител

# 718 25 септ. 2010, 15:13 ч.

grandy1, ако прочетеш книгата ще видиш, че си е позволено да се яде банан на закуска. Единствено препоръчват да се нареже на кръгчета и да се яде бавно и с с вилица. Да не говорим че и картофи има в диетата. Това тук си е режим на хранене, не е инквизиция. Wink

Wink

Черпя всички по един банан. Моята малка калпазанка вече е голяма калпазанка. Mr. Green

Mr. Green

Стана на 3 годинки днес.

Виж целия пост

N

# 719 25 септ. 2010, 15:16 ч.

Ужасийке да ти е жива и здрава и много да те слушка Hug

Hug

Виж целия пост

Препоръчани теми

Кои са най-ефикасните билки за детоксикация? Попитайте д-р Ивета Петрова!

1 151
87

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 80 (м. май)

20 789
897

Диети и отслабване

МОНОДИЕТА - тема 21

62 209
735

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.