"Системата минус 60" - Тема №14

  • 34 684
  • 741
# 270
Аз днес също държа байрака по количество нагъната храна.

Закуска: мусака, сандвич, капучино и сок от кайсия, по-късно и една ябълка изядох, сакън - да не прегланея

Обяд: една ОГРОМНА чиния спанак със сирена, яйца и млечни вътре, ама каквото нямах в хладилника, това не сложих. Имах и извара, и ескуиза 0,2%, и кисело, и прясно мляко, и пармезан - бухнах от всичко, плюс 3 яйца и 1 пакет замразен спанак на Бондюел и го задуших. Изядох над половината...

Вечеря - не знам, не ми се мисли отсега, че още ми е тежко, сигурно ще е стиропорчета с ябълки.
Виж целия пост
# 271
Здравейте Hug
Сиси както винаги си страшно мила Hug
Джилиан надявам се бързо да мине течащия нос и бързо да ставаш системна Hug Поздравления отново за прекрасния резултат в линийката Hug
Теменуга, Жаси присъединявам се към групата на тези с болки в кръста и гърба. Жаси и на мен от първата бременност ми истанаха тези болки, които се засилват като натоваря гърба и кръста през деня ooooh!
blaithy благодаря  Hug
нади много се радвам да видя, че отново пишеш при нас. Пиши по-често Hug
Маик и при мен халката вече е много широка...да не я загубя скоро някъде Whistling
Трънче ами като дойде зимата ще му мислим. За сега все още има плодове и зеленчуци. Аз зимата обичам зеле и моркови на салата. Също има ябълки много и киви Peace Малчо е добре-лекарката намали лекарството  Party Благодаря че попита Hug
Изу само така-игнорирай кантара щом те тормози Hug
Деина добре дошла и успех  bouquet
Хубабуба добре дошла, успех и съвет-подсили храненията Peace
Жаси много си нежна на снимките и изобщо не си личи да имаш излишни килца. Иначе да кажа, че и аз днес съм със солидно хапване Crazy
Бебок дано наистина да е от зъбче тази хрема на малката Hug

Редактирам се с отчета:
З:тутманик, нескафе
О:зелен боб на яхния с кисело мляко, сирене, домати, сухари (леле как стабилно хапнах Crazy) и веднага след това едно нескафе
В: зеле със зеленчуци-сготвено, салата от домати, чушки, краставици, лук + сирене
Виж целия пост
# 272
Здравейте момичета  Hug Редовно ви чета, но днес научих новини, които за съжаление много ме натъжиха и донякъде объркаха ( не е свързано с режима ми на хранене), но наистина точно сега няма да мога да пиша, защото когато човек е тъжен му се иска да излее болката си, а аз го правя като се затварям в себе си Cry  Системна съм, макар да не пиша менютата си. Разбрах кое кога може и смятам че не бъркам. Благодаря ви за помощта, която оказвате когато ви питам нещо, което не съм разбрала Hug За резултати в понеделник ще ви пиша, защото снощи ми дойде МЦ и не знам колко е реалното, но хубавото е че преди това имах минус! Радвам се, че открих темата, това е за сега от мен.
Виж целия пост
# 273
Aйде по покана на Трънчето да се присъединя към вас ако ме приемате   bouquet

В общи линий ще се движа по този списък https://docs.google.com/Doc?docid=0AXYPh1sRP6QgZGQ4N2pyOXZfMWY4Y3dyd2dm&hl=bg , това което разбрах е че за закуската единствено ограничение така да се каже е да е преди 12ч., обяда 12 - 1ч. и после вечерята да е преди 18ч.  Rolling Eyes 
И другото дето си мислех е как се отнася Системата съм пропускане на хранене  Rolling Eyes  Може и да съм го проечела ама като прочетох всичко на куп и ми стана доста информацията  Blush
Виж целия пост
# 274
Герганчето добре дошла и успех Hug
Менюто на Грип е лишено от доста храни, които системата освен че позволява може и да се мещат на обяд.
В нейните менюта пише така: Храни които не употребявам.
Кремвирши, салами, картофи, хляб, свинско,
телешко, панировки, тестени, сладки, захар, безалкохолни, алкохолни,
бобови и нищо пържено.Плодове само киви и грейпфрут.

Това са неща от които не е добре да се лишаваш. Хапвай от всичко. Извади си на лист позволените неща за обяд и 7-те варианта за вечеря. В увода има линкове с храни които сме хапвали и са систематизирани. А и тук всеки ден се пишат дневните менюта на повечето момичета. Аз от 11.05 насам все съм писала какво съм яла (с изключение на броени дни когато съм била извън интернет връзка)
Ако имаш нужда от помощ тук винаги ще я намериш Peace
За яденето-закуската е до 1час след ставане. Храненето е 3 пъти-закуска, обяд, вечеря. Трябва да са с равна засищаемост. Не ограничавай храната, яж за да се заситиш. Пропускането на едно от яденетата е лоша идея. Тук се отслабва с ядене Peace
Виж целия пост
# 275
Eх? Паниран кашкавал/сирене на обяд може ли?
Виж целия пост
# 276
Eх? Паниран кашкавал/сирене на обяд може ли?

Не може. Нищо панирано не може за обяд.
Виж целия пост
# 277
Eх? Паниран кашкавал/сирене на обяд може ли?

Ако са пържени-не може.Бяло брашно също не може.
Виж целия пост
# 278
Да бе... тотално ми изскочи от главата  Crazy  Blush
Виж целия пост
# 279
Eх? Паниран кашкавал/сирене на обяд може ли?
Ако е изключение едва ли ще е проблем (не ме линчувайте сега).
Аз тотално несистемна - почна да ме тресе нервата преди изпита и само ям. Знам, че не трябва да правя така, ама на  ooooh! няма да пиша, че без туй ще ми се карате.
Виж целия пост
# 280
Здравейте!
Наминавам да се отчета:
з: вита баница, мляко с нес, няколко парчета локум;
о: гъби с ориз;
в: ябълка, краставица, малко извара (знам, че няма такъв вариант).
Виж целия пост
# 281
Eх? Паниран кашкавал/сирене на обяд може ли?
Ами то къде пише че това е за обяд Thinking Грип пише, че тези неща изобщо не ги яде:
[ Храни които не употребявам.
Кремвирши, салами, картофи, хляб, свинско,
телешко, панировки, тестени, сладки, захар, безалкохолни, алкохолни,
бобови и нищо пържено.Плодове само киви и грейпфрут.

броени дни когато съм била извън интернет връзка)


Но панирано, пържено, бял хляб са храни които спокойно може да се закусва с тях. Иначе картофите, боба и ориза е добре да присъстват в менюто.....както и грах, леща, различни меса, риба Peace А зеления боб е позволен и на вечеря Peace
Бебо представям си колко ти е притеснено след като вдруги ден си на защита. Стискам палци всичко да мине бързо и на 6-ца Hug
Нади Hug
Виж целия пост
# 282
janeta*  благодаря за милото посрещане   bouquet

Това че закуската е час след ставането, не ме устройва особенно, но ще го измисля някак. А това дето го пуснах (с примерните менюта) поне за началото да имам някакъв план, пък ще си ви следя и тук и ще чета какво хапвате  Wink
Виж целия пост
# 283
Здравейте,момичета! Hug Hug Hug
Сиси,права си,все повече се привързвам към леката и ранна вечеря.
Бебок,срамувам се от сина си.  Embarassed Той смъкна 4кг. за 25дни и е много доволен.
Жасмин,чупки и фльонги с кръста  и аз не мога.С дискова херния съм и съм благодарна,че си движа краката без операция.От това ми е проблема с дебелеенето-нямам движение,не мога да спортувам какво бъде.Позволявам си каланетика -бързата програма.А зодията ми е РИБИ. Wink
Маик,и аз като теб усещам разхлабване на дрехите без голяма промяна в мерките,което ме убеждава,че съм на правилното място. Wink
Дейна и Герганчето,добре дошли!Желая ви много упоритост и системни дни! Hug
Жани,с твоите нови кг. болките в кръста трябва да са намалели.Аз като бях по-слаба, по-малко ме болеше.
Диви,възхищавам се на чувствато ти за хумор,мисля,че то е мощен помагач в смъкването на кг.  bouquet
Мляко с нес,къде си днес? Grinning
А сега да се отчета:
з.кисело мляко с трици и обикновенни бисквити
о.оризовки,намазани с пастет и ябълка
в.салата зеле с моркови и ябълка
За утре:
з.баница
о.пилешко с ориз
в.запечени сухари с кашкавал и айран
Отивам да плета,лака вечер на всички!
И без прегрешения,момичета! Heart Eyes
Ох,че дълго се получиии? Sick
Виж целия пост
# 284
Теменуга изобщо не се притеснявай, поста си ти е добре. Браво на синът ти-герой и пример да ти е Peace За кръста-ами наистина голямо облекчение са ми смъкнатите кила. Но по-скоро облекчението дойде за колената. Че на 100кг. тегло как само ме боляха ставите на колената.....и по стълбите до 4-я етаж се задъхвах много ooooh! Сега колената не ме болят и не се задъхвам, а даже се качвам на бегом по стълбите до 4-я етаж Flutter
Герганчето пак казвам, че тези менюта не са особено добре защото липват много от разрешените храни. Напиши например за утре какво ти се хапва и ще получиш много добри идеи Peace Защо казваш че закуската е проблем? Ако ставаш много рано сутрин може да си направиш две закуски-едната лека, а другата нормална. Кажи какъв е проблема, че не може да хапнеш до към час след ставане? Като ти гледам линийката в подписа се сещам че имаш грижи по малко бебе Wink
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия