"Системата минус 60" - Тема №14

  • 34 682
  • 741
# 540
Чета ви редовно!
това,че не пиша не съм се отказала.От вчера където разучавах упражненията така ме боли корема,че имам мускулна треска.
Бебок и аз не си харесах ръжения хляб!Стана много твърд точно както е по рецептата го направих ,но уви стана като камък.
Чакам съвет за тоя хляб!Вашият такъв ли става?
Виж целия пост
# 541
Плоския хляб на мен ми става твърдичък, като кора на хляб, ако обичате пухкав хляб няма да ви хареса.

desi_max, махам кантара и започвам да се ориентирам по тесните дънки, изхвръкне ли шкембето минавам стриктно на системата пак. Оставам на варианта лека ранна вечеря, свикнах и като ям след 6-7 не се чуствам добре, така мисля да задържам килцата.

Ще се включвам със съвети, няма да ви изоставям  Hug
Виж целия пост
# 542
Здравейте  Hug
маик много ме развесели поста ти  Laughing
Steletu има една приказка, че дори стените в къщи лекуват- дано всичко лошо е минало и скоро Васи да е съвсем добре Hug
janeta* сега ще е истинско удоволствие да си купуваш нови дрехи, ще има твоят номер, добри цени... Simple Smile
minilini много фенове се събрахме на шкембето  Wink И аз много обичам
Сиси ♥♥ дано скоро Влади се оправи, и ние изкарахме една настинка- но бързо успяхме да спрем сополите (мед, лимони, чай, есберитокс...) Уау 26 кг- че това си е половин човек  Shocked Със сваленото от Диви направо си става цял човек  Laughing
AwayFromOmelas добре дошла  Hug
Герганчето и как си след упражненията? Първите няколко пъти едвам се движа на следващият ден, но трябва постоянство  Simple Smile
Отчета за днес:
з: гювеч с месо от снощи+ кафе с мляко
о: салата с домати и краставици+ сирене+ ръжен хляб
в: половин печена скумрия- уж бях много гладна и като седнах да ям едвам изядох половината, сигурно ще огладнея но не ми се ядеше  Sad
Желая ви лека вечер   bouquet
Виж целия пост
# 543
Забравих да ви кажа,че имам лека мускулна треска на корема от пресите на Синди,дето ги правих снощи.Това ме учуди,защото правя една друга програма,с много повече коремни упражнения,а нямам мускулна после newsm78.
Сега от студа ме боли лявото коляно,случва ми се всяка есен при първото захлаждане,без да съм имала някаква травма.
Лелеее,Емо Чолаков каза,че сутринта ще са отрицателни температурите!Обличайте се добре,че при такова време стават най-сериозните настинки!
Виж целия пост
# 544
в. салата (червено цвекло, моркови и ябълка), варено яйце и портокал  newsm78
Смесваш вариантите. Яйце със зеленчуци и плод неможе Peace
Аз се отчитам за вечеря - плосък ръжен с извара и чаша прясно мляко. Хляба не ми стана много добре, ама се надявам друия път да е по-хубав.

Oф ама съм проста  ooooh!  Аз прочетох че може да се смесват продуктите, а то означавало продуктите от една група, а не продуктите от всички групи  Crazy Аз докато вляза в правия път ...  ooooh!

Bubeto*  сега се чувствам добре, ще видим утре как ще, аз правя първата комбинация от упражения  Wink
Виж целия пост
# 545
ГУТЕН ЗИ ВЕЧЕРЕН!!!

Нямах нещо ищах да пиша днес, въргаляха се до никое време в къщи, но трябваше да си отморя крачетата - 2 дена поред обикаляне в студа на ток иииии не можех вчера вечерта да си стъпя на тях!!!!  #Crazy Ноооо, като видях любимУтУ Деси - на - Макс да се разписва повече от веднъж и ми се обърна кажгоде-то -  hahaha Joy

desi_max -  hug spoko Кърпата с пендарите искам да я видя в действие!!! Задължително!!! И килата ти искам, ама другата или по-другата година шЪ мЪ огрее  ooooh! Tired Относно мускулната треска - аз миналата седмица пострадах от такава, когато запо4нах йогата - хем пилатеса добре си ми наторва пресата  newsm78 Но беше много странна - имаше градация - в деня след 1та тренировка беше лека, на следващия ден ме беше стегнала като в корсет, а третия ден ми слезе чак до слабините newsm09  от което походката ми извъднъж стана мноогоо женствена smile3532

Относно тренировките - аз правя пилатес, ходя на пътека и от 2 седмици тази прословута "Йога за плосък корем", гимнастика за лице и всичко това в къщи!! Смея да твърдя, че ми се отразява повече от добре  bowuu

AwayFromOmelas - добре дошла!!!   bouquet   bouquet   bouquet

Steletu -  Hug Hug Hug  Васи ще се оправи за нула време  Peace Praynig

Bubeto - права си аз + Сиси = на цяла манекенка  hahaha Joy


Жасиии -  newsm03 не мога после да ти платя за пи-ар услугите, бе жена!!!  newsm62

Хайде да ви мляскам по бузките и да ви завивам в креватчетата!!! Хър-мър и сладки таласънища!!!
Виж целия пост
# 546
Влизам да ви пиша набързо,че не ми остана време днес,само влизах да ви чета от време на време.Отиде ми днес системстването,пак ще излизам тая вечер,но тоя път с мъжо  Laughing
Пак водката ще развали работата  Whistling ама кво да се прави  Laughing
До утре,момичета  Hug
Виж целия пост
# 547
Ехо... Мен нещо ме хвана някаква настинка - гърлото ме боли и се чувствам малко абстрактно ... сигурно от 100те вида лекарства за гърло, с които се друсам  Tired

Днес менюто ми се състоеше от:
З - мини вафлички
О - шопска салата, пиле със зеленчуци и айрян
В - кренвирши стара планина
Виж целия пост
# 548
Диввиииии,и аз те обичам,виртуално,вербално,всякак!И аз харесвам токчета,ама понякога ми идва да ги събуя и да демонстрирам нагледно Росито Кирилова"Боса по асфалта"!
А за колана с пендарите все ще го измислим някакси  Wink!
Я хвърли линк на тази йога Praynig!Има ли я в Замундата,че само оттам мога да свалям?
Сега си правя един експеримент,до десетина дни ще разбера дали действа при мен и ще споделя!
ИЗУ,пий чайчета,а ако не обичаш,си направи горещо прясно мляко с мед!Ако те боли гърлото,можеш да си направиш компрес с извара.Действа безотказно!И се обличайте,че не е шега!
Виж целия пост
# 549
desi_max - увила съм се до ушите и пак цинкам, като сенегалец в Осло!!! Хич не е шега това - и колкото повече отслабвам, толкова повече мръзна  Tired ooooh! Само в такива моменти ми става жал за половината човек дето съм си го свалила от гърба!!  hahaha Joy smile3532 Писах ти на ЛС, ам отвори го де!!!

Изу -  Hug  разбирам те!! И аз се чувствах така абстрактно миналата седмица, с таз ми ти мускулна треска!!! Стискам палци да се оправяш скоро, но не прекалявай с илачите!!!   bouquet

P.S. - компрес с извара????? Какво е туй чудо-чудаво?
Виж целия пост
# 550
 Hug Благодаря ви, момичета  Hug Обличам се... вчера бях и със зимното ми палто (което вече ми е широко дори и като си дръпна колана на последната дупка) и с пуловер и блуза и шал и ботуши -.-

Чай пих, въпреки че не обичам. А мляко ще пия утре сутрин - няма да си развалям системата. И.. ъъ...  Sick Ще пропусна компреса с извара  Peace
Виж целия пост
# 551
и аз съм в редиците на провинилите се системки тая вечер. петъците, както съм казвала, са ми най-ужасните дни в седмицата. днес изобщо не се сетих да закуся докато не прегладнях ужасно и тогава вече беше 1 по обед. ядох ръжен бейгъл със сирене и маруля -полу-системно, полу-не-системно - това имаше долу-горе системно, когато тръгнах да припадам, това ядох; уви, вечерта също забравих да 'закуся', и когато се сетих, вече беше станало 7.30. мислех да се самонакажа и изобщо да не ям, но реших, че децата имат нужда от мърдаща майка и мушнах 5 панирани чушки с изчагъркана панировка. това е лошата новина. добрата е, че за 4те седмици (почти) откакто съм тук, това е първото ми целенасочено прегрешене - другите са от началото и от объкване, незнаене и т.н. веднъж за месец не е много зле  Rolling Eyes освен това не пия, не пуша, зъбите са ми бели и усмивката ми - блестяща. това от някаква книга бяше  Mr. Green
в следващата системна среща ще се включа. в тая няма как, че баба свеки е на гости и ще домакинствам засилено енергично  Wink
Виж целия пост
# 552
Добро утро и от мен!



Аз пък идвам да отчета един голям плюс от претренирани мускули. Днес съм +400 грама от вчера, след един напълно системен ден и час и половина тренировка. Със сигурност това е от отекли мускули, както беше писала Мириманова. След 5 години пас, явно много интензивно започнах да спортувам. Ето какво беше менюто ми вчера:

Закуска: малко домашна баница, 1 ябълка и малко шунка;
За обяд: 1 пълнена чушка (с кайма и ориз) + ориз със зеленчуци (чушки, моркови, броколи, домат, лук)
Вечеря: риба на фурна.

Плюс 1,5 литра вода за деня
и днес - цоп - плюс  ooooh!


Виж целия пост
# 553
Здравейте, Системки  Hug  Трябва да ви кажа, че откакто легализирахте оризовките си ги хапвам доста често вечер Wink))
Диви, моля те прати ми и на мен линк към тази прословута йога Wink Крайно време ми е да се раздвижа Simple Smile Момичета освен зеле и червено цвекло каква друга салата предлагате за зимата ? Отчета ми е:
З- мюсли с мляко, банан /знам че е малко/
Хубав системен ден   bouquet
Виж целия пост
# 554
Добро утро!

Скъпи мои, влизам само да се похваля, че днес 09.10.2010 успях да преборя втората десетка!
109,7.... Толкова съм щастлива... Успях да сваля 20 кг и даже 300 гр от горе..... Остават още 25... А февруари тази година, когато започнах системата имах 45 кг за смъкване... Мислех си, че е мисия невъзможна, но благодарение на системата и не по-малко на подкрепата, която срещам тук се справям  и вървя надолу!

 Обичам виии!  Hug  bouquet Heart Eyes
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия