Интервално хранене - тема №4

Здрасти , здрасти , Вети   . То няма нищо за  четене  Кво четеш , голяма градушка  е минала. 

Здравейте , момичета!
Аз всеки ден проверявам темата, макар и да не пиша редовно. Решила съм да се тегля веднъж на 10 дни, то  без това кантара ми е от най-простите и не отчита грамчета.
Withy и №123 , поздрави за успехите!
Withy, аз също много се кефя като успея да се вмъкна в по-малък номер дънки и това много повече ме радва от каквито и да са резултати от кантара. Но защо и ти ще преминаваш на друг режим? За по-бързи резултати ли?
Mamamishi , да знаеш и аз колко много обичам круши, ама нещо трудно се откриват при нас по това време на годината.
Ей, момичета, пишете пак в темата, независимо на какви други режими сте! Аз толкова много неща научавам от постингите ви, не ми се иска да изчезвате! Ето - Ассето пак ме хвърли в размисъл с това циклене с ккал, ще трябва да се чете пак. Има си тънкости този режим, които явно постепенно ще се усвояват.
Приятна вечер и целувки на всички от мен! 

Добър вечер, мили деца, добър вечер!

Мамамиши, вземи да пишеш на дядо Коледа да ти донесе при нужда крос тренажор (ние така постъпваме със скъпите подаръци  ), като обещаеш, че ще си много послушна и ще си спазваш интервалното хранене

123, само така, браво да добрите резултати!   

Камелот, ще ми се да видя 5чка като начална цифра на числото на килограмите ми и затова търся начин да освободя от повечето пущини с диетата, на която бях преди интервалното. Иначе тук си ми е много добре, само да не бях правила глупостта да допусна да кача 30 кг. В момента съм малко над килограмите, които бях бременна в 9ти месец. Но това не е толкова важно - права си - и аз повече налитам да гледам мерки, а не теглилки. Днес си дадох сметка, че ще трябва да преотстъпя на мама много дрешки, дето си бях накупила последните 1-2 години (включая и връхни дрехи), защото ми стоят като подарени, а не нея ще са и добре. И да си призная бях щастлива от този факт именно защото видях, че промяната е голяма.

Да продължа с днешното меню: хапнах 2 пилешки крилца; салата айсберг с крутони и пилешки хапки; снежанка; няколко бонбона  - срам ме е да призная точно колко, ама ни донесоха 1 кутия и ....; овче сирене (много маслено); 2 яйца; таратор и филия хляб; кола и не знам дали пробвахте новия Швепс Мохито ама много ми хареса, та и от него дръпнах 2-3 чаши; малко корн флейкс натурален. Това е - много от всякъде, но рядко ми се хапва по толкова - сигурно утре ще съм по-скромна, ама знае ли се

Асса, Ели - благодаря ви за идеите и проявеното разбиране, ама искам да посрещна 2011 поне с 6-чка в началото на кг ми, та да мирясам и да отчета една ползотворна в личен аспект година. Друго си е да знаеш, че си постигнал поставена цел преди началото на годината, която ти е изглеждала недостижима дори, нали?

Котанке, нищо не казваш за диетата -  в смисъл пълни цикли ще правиш? Нещо си потайна ми се струва, а?  Шегувка - липсваш тук - да знаеш! 

Или-анка, драсни някой ред и ти - чу ли?! Ели е права, сигурно водица си позадържала като си почнала със солените неща, знам ли

Ботни, супер е, че си режимна, ама драсни някое меню, че имаш много добри идеи - и ти и Асса - не се спотайвай така. 

Вети, дано намериш повечко време за писане, че е скучно така!

Лека, мека и спокойна вечер от мен!    и между другото студът пак ме е налегнал и това е!

Добър вечер и от мен.В прозореца ми обичайните неща,портокали вместо круши,че ми втръснаха,колкото и да ги обичам.Вечерята:салата зеле и моркови,омлет с извара,кьопоолу,кашкавал и чаша вино.
Котани,то и аз не очаквах,ама хич даже,че ще проявя такова постоянство,има значи какво още да се учудвам от себе си Ти планираш ли завръщане в интервалното след 90-дневната и ако да,по кое време да те чакаме.Уайти явно и ти там ще се подвизаваш,дяда Коледа го чакам да се завърне от командировката и му връчвам списъка с подаръците,той моя стана по-дълъг от на детето Аз съм си послушна по природа,а прозореца мога да кажа,че го спазвам напълно стриктно,понеже идеално ми се вписва в ежедневието.

Добро петъчно студено утро Днес ще отчета контролното замерване.Сетих се нещо,кантара ми показва 21.4% мазнини,това какво значи,много,малко...

И от мен привет - прохладен, свеж и много красив 

Менюто ли? Давам, но за целия ден, че нали цикълът ми е през 12 часа 
КМ (на два пъти), свинско филе, зелена салата и печен шаран. Това е.
Количествата са си прилични, макар така написани да са никак много.
Да, и три-четири лъжички домашен крем. Все така ме радват вечерите,
траят дълго, ядем и си говорим, с почивки, игри и закачки с рожбето 

Добро утро,фастички!
Най-после имам нет.Два дни без него...голяма скука
Поздравления за всички отслабващи! 
Камелот,123,браво,перфектни сте!
Коте,радвам се за теб,мъка ми беше, че не ти се получават нещата!
При мен нещо не вървят нещата,развалих си режимчето и сега съм безразборна и като часове и като ядене..изобщо, така няма да стане.Ще мисля друг начин.Трябва да си остана в 5-те часа и да спра сладкото.Като казах сладко ,та -открих топлата вода
Винаги съм имала проблеми със съня,дори пробвах да вземам билкови таблетки,чайчета пих,но без особени резултати.В един момент започнах да заспивам в нормални часове-около21.00 ,22.00ч.
Интересно ми беше как се получи ,но не се замислих много...Сега пак се започна-вечер до 1.00-2.00ч.Сутрин съм като пребита...И така,докато правех забележка на детето да не яде шоколади късно вечер ми светна...от сладкото е 
Напоследък направо злоупотребявам с него  ...ще го спирам

Хайде,лек ден ви желая...

Добро утро!

Ето ме , тук съм за сега.
Вчера хапнах ябълка, принцеса с кайма и кашкавал, 1/2 филия хляб с луканка, уиски с орехи и кашкавал, 4-5 бисквити - "пъърво ги отлееепяш , после ги потапяш..." и т. н. Малкия ми демонстрира как се хапват такива бисквитки и аз какво да правя опитах няколко  
Кантарът показа 64.7 кг. което ме радва при положение че още съм с МЦ. За момента се движа в прозорец 18.00 - 22. 00 от понеделник до петък и в събота и неделя отварям след 16.00 часа , пак до 22.00. Радвам се на дрехите си и това че не преливам извън тях както беше пролетта   Имам и 1-2 чифта панталони, които са ми широки , но пък имам и още толкова които ми бяха теснички а сега ми стават.
Биззаре, размислих се и аз за това сладко, ще взема да си следя нощните безсъния.

Миши това с процентите да не индекс на телесна маса  .

Хайде успешен петък на всички!

Шоколада и витамин С действат като кафе на някой хора, това знам от нашата детска лекарка. Чистата захар /от близалки и захарни топчета и памуци примерно/ също действа превъзбуждащо. Витамин С има в натуралните сокове и децата се държат като пощръклели. Ако не устискваш без сладко яж поне бисквити полети с шоколад или нещо сладко без какао.  

Привет момичета!Радвам се за новите членове и техните успехи,а ветеранките взеха вече да ми липсват....но е хубаво , че не ни забравят А аз  иначе си вървя с интервалното съвсем  безотказно и успешно!Явно това е моят режим.Менюто ми за днес е:пилешки жулиен и заквасена сметана,ементал и вероятно няколко курабийки/домашни/ с ягодово сладко.Ще видим дали ще се храня изобщо втори път.
Bizarre, относно твоето безсъние.За мен съм си открила панацеята-таблетка магнезий преди заспиване.Действа много благотворно.Полезно е като релаксиращо средство,подпомага мускулите и също така прочиства от тревожни мисли.Ние вкъщи ползваме на фирма "NOW"таблетките са по 200мг.Несравнимо е повярвай ми!И воъбще не е вредно...доста трудно може да предозираш.Много ще се радвам ако ти помогне.Излиза около 20лв. за 3 месеца ,ако пиеш по едно на ден.
Veti,споделям с теб удоволствието от това да облечеш дреха, в която само преди месеци си изглеждал като кърначе Днес и аз с кеф се гледах в едно по-старо панталонче,та даже и в едно палто..което не носих миналата година,защото при най малкия напън копчетата му /тик-так/ се "разпаряха".
 Миши,относно индекса на телесна мазнини: от кантарите не може да се определи адекватно.Има метод за мерене на определени гънки по тялото,който е многократно по-точен,обикновено се прави по фитнес залите.Така,че не се впрягай на процента мазнини,предвид,че над 15% се води вече затлъстяване,а не мисля че в твоя случай става въпрос за такова
Дорис,съгласна съм с теб за натуралните сокове,но според мен причината е по-скоро в съдържанието захар-било то глюкоза или фруктоза.Относно витамин С-то обаче мисля,че едва ли е вярно,защото както вече съм споделяла в нашето семейство то е на почит.Ние пием по 3,4 ГР.дневно,особено през зимния период/за сравнение ще кажа че  едно малко хапче витамин С е 100МГ./Малкият ми син пие по1,2 гр. а той е на година и половина и никой от нас няма проблем със съня.Препоръчвам на всеки това вълшебство,възстановява клетките,предпазва от стареене ,бори се с вируси,дори се налива венозно при раково болни и задържа развитието на туморите.
Съгласна съм с теб и за храните със съдържание на какао...особено шоколадите вечер никак не са за предпочитане,ако държиш на качествен сън.
Това е от мен засега,приятен и усмихнат прекрасен ден!

Анелипе,още днес ще го потърся този магнезий!
Ако пък се оттърва от тревожните мисли и спра да сънувам кошмари
 ще те благославям цял живот

Здравейте,

mamamishi
Не знаех за Ст.Костадинова, това си е реклама на режима, че тя изглежда доста добре.

За цикленето и аз си мислих варианти, поне по отношение на въглехидратите/отказах се да ги махам напълно, че ми става тегаво/.Даже го бях намислила-първия ден се яде безвъглехидратно в 8 часов интервал до 24 часа, на другия ден глад и до следобяд на по-другия/да не стават повече от 36 часа глад/хем изключването на въглехидрати преди гладуване не те води толкова до чувство на глад на другиия ден/.После пак 8 часа безвъглехидратно, на др ден с малко въглехидрати или изцяло въглехидратен като колкото е по-въглехидратен толкова по-малък е прозореца. Абе който си няма работа в кухавелника се бият всякакви мисли.Но засега всяка мисъл за нарочни ограничения ме товари психически, а когато не го мисля автоматично си го правя.
Тия дни поне гледам късно да отварям прозореца, така и да изплющя случайно не е проблем и по-бързо се наяждам и ми е по-вкусно. Вчера ядох от 18 до 22, а онзи ден от 17 и така. Определено е по-ефикасно, отколкото да отварям в 15-16ч и я го затворя до 5 часа, я не.
Но правя малки компромиси де, вчера пих ябълков сок/домашен/. Преди малко си сложих малко мляко в кафето, че ми пригладня и така...

Браво на всички свалили  

П.С. Ще пиша пак после, че се разбързах.

Дежурния петъчен отчет,55.300,добре е.Последния месец се движа от 55.100 до 55.600 някъде,което е задържане  и ми харесва,пък и не мисля че мога да падна под 55..,или пък мога
Вети,ти си вървиш надолу,все така да е.Анеллипе,благодаря за разяснението за мазнините,като се тегля и след това кантара ми това показва,та рекох да попитам.Далеч съм от 15%,и то доста,ама какво да се прави.И аз съм за магнезий в последно време,полезна информация.
Тя Стефка Костадинова си изглежда направо страхотно,цял живот така се е хранила и си е поддържала формата,ама сигурно не е и чувала за фаст-5 милата.

Браво, браво ...    Мамамиши, поздравления ... Дали можеш още? Можеш, стига да искаш.
Значи, програмата е следната - намисли си колко още и сядай да чакаш, като леко си поизчистиш
менюто и намалиш въглените  + циклене с ккал.

Здравейте!
Минавам набързо да ви "видя".Спазвам интервала,но качвам полека лека.В понеделник твърдо съм на плодове.А един ден от седмицата ще бъда само на протеини.Абе,май нещо разделно ще се опитам да направя.Задържала съм и вода със сигурност.Ще се разкара плюса,зная.
Приятна вечер!