Интервално хранене - тема №4

  • 37 841
  • 740
# 495 19 дек. 2010, 11:12 ч.
 Добро утро    о от мен , и аз искам да се  включа  ,  много ми е готино с вас . Рядко ми се случва да  си поспа до късно , като  тази  сутрин . Тя пък  прекрасна  - слънчева  , слънчева.Оня ден и  вчера беше  адски студ ,  аз направо  се вкочених  вчера  , а бях навън само 2 -3 часа. Сега си допиваме кафето с ММ  , всеки си е  седнал на неговия комп    ,   но  след малко  излизаме  , че трябва  да  пазарим разни неща . Поне ще го правим с настроение. Да се похваля  , днес още не съм усетила глад  , ниго пък  съм се  изкушила  да  ям  , без да съм гладна , което е по-важното. Щом вие можете  , значи и аз мога. Имам едни банани  ,  стоят от  няколко дни  ,  а е срамота  , трябва да се  изядат , че да купим други ,  аз  обичам по-зеленички  . Менюто не съм го  измислила  ,  ама имам едни карначета  , та  може и тях да пекна  ,  от вчера пък остана  шкембе-чорба. Обожавам . Та това  е от мен , за сега , ама после пак ще намина  , да видя кой се е появил .
Пожелавам ви  много , ама  много  слънчев ден !
Виж целия пост
# 496 19 дек. 2010, 11:35 ч.
Цитат на: mamamishi в сб, 18 дек 2010, 18:41
...
Хубаво е,че съчетавате успешно ВМНВХ с интервалното и постигате резултати,браво.Теоретично приемам този начин на хранене,но на практика лично аз не бих могла да го прилагам и няма смисъл да се мъча просто.Обичам плодове,ориз,картофи,макарони,кексчета,шоколад и фъстъци Heart EyesИ още доста неща де.

е, аз също ги обичам
но при мен голяма роля изигра информацията, която погълнах преди година и така разбрах какво става с тялото ми при високовъгл прием и това ми е мотивацията да не ги консумирам в количество по-голямо от хапка
затова този режим за мен освен, че поддържа теглото, е и профилактика
в моя случай срещу рак (имам наследен риск), проблеми с щит. жлеза (и там наследство), високо кръвно (пак наследство)
за други е профилактика срещу диабет
аз смятам, че не съм в тази рискова група, но никога не се знае

и една страхотна книга по темата:
http://www.amazon.com/Good-Calories-Bad-Gary-Taubes/dp/1400040787

много е тежка за четене
но е един страхотен материал по темата
препоръчвам я на всеки, заради здравето на семейството му

Цитат на: anellipe в нд, 19 дек 2010, 08:28
...
Bothnia,хубаво ме подсети за този сос...очаквам гости по Коледа и тъкмо се чудех,  с какво да гарнирам печените меса,които съм предвидила. Hug
моля моля, в моите рецепти напр има един лесен и винаги успешен вариант

Ние също ядем доста кашкавали и сирена,откакто скочиха цените на местната ни млечна промишленост с ММ решихме,че можем да си включим в менюто по-честичко Ементал/всеобщ любимец на всички/-нека поне да е качествено! Иначе на малкия купуваме овче сирене,а дъщеря ми обича "Гауда".В менюто ми за деня задължително присъства някакво сирене/ 50 грама поне/.
ние бълг кашкавали и сирена не ядем вече от години
това лято обаче намерихме в Плюс немски именно гауда и ементал и то на добри цени и си хапвахме доволно
иначе бълг кашкавал добър за мен няма
всички са едни гумени, личи си че съдържат раст мазнини, а не са правени от сметана
да н говорим, че няма такива зрели по-дълго
всичко е зряло някак си набързо и резултатът е Sick
...
Виж целия пост
# 497 19 дек. 2010, 12:00 ч.
Цитат на: bebo4ko в сб, 18 дек 2010, 17:21
Цитат на: anellipe в сб, 18 дек 2010, 10:33
Та в тези изследвания,въпреки че някой доктор би "изкрейзал",ако чуе менюто му,има изключително нисък холестерол,а добрият му превишава лошия, за нас това  не е учудващо.

Ами за съжаление все още много хора не могат да разберат, че за лошият холестерол не са виновни нито маслото, нито месото, а хидрогенираните мазнини във всички сладки, вафли, кексове и какво ли още не. Даже преди няколко дена видях, че в шоколадите Своге е пълно с тях по незнайна за мен причина. Ние с мъжа ми от доста време ядем само 70% натурален шоколад, при това френски, при това на цената на българския и в него няма никакви такива извращения. Не знам, защо в България повечето производители на хранителни продукти искат да изтровят клиентите си! newsm78

не само
освен лошите мазнини, вина имат и въгл. в тези храни

а шоколад консумирам само Линдт, 85% или 90%
нямам намерение да си давам парите за боклуци, било те и бълг
пробвах веднъж черен Своге, ми ...  Sick
голяма гадост
Линдт е светлинни години пред тях по качество
моята консумация на качествен шоколад е една плочка на ден, т.е. около 12гр
затова предпочитам това прегрешение да е качествено

хайде, че ви досадих
приятен остатък от неделята
Виж целия пост
# 498 19 дек. 2010, 18:26 ч.
Ехо, няма никой , аз си мисля , че всички сте като мен  кинди траш -кинди фраш ,постоянно надзъртам  ,  ама  като ви няма  , ще си  напиша  квото  исках да ви кажа , пък вие когато имате време  четете  ,  но  и пишете  Naughty .
Устисках да не  ям хляб  днес , по-точно  до  този момент.  Затварям прозореца с омлет с гъбки, много сирене , мъничко шунка някаква , да подчертая дебело , че  го пържих в масло   , накрая  обилно  настъргах кашкавал .Яде се  ,  дори  се получи доста добре , слава богу  не  съм прекалила с маслото , постепенно  ще  привиквам да  го  използвам . Та мисълта ми беше  , че като  си  сипах в чинийката  и се отправих към компа  с чаша вино в ръка  , бая се  позамислих за  2-3 филии хляб / пусто  не мога да се  нахраня без него /  ,  ама  устисках  и сега си  хапвам от  омлета , пиивам от винцето  и  най -вече  избягвам да мисля  за хляб .  Ей тва ми  е проблема -хляба  ,   и  не минавам с 1 филия  ,  ами  хапвам по 3-4-5 , зависи. То затова си остана  шкембе-чорбата  ,  как да я ям в лют вариант без хляб. По добре  да я  зарежа  , ММ ще и се зарадва. Пожелавам си  за  Нова година да отвикна да ям хляб .
Ботни  , ще пробвам за  Коледа  да  направя някой от твоите сосове ,за  заливка на  задушения  свински врат . Сигурна съм , че ще се  получи добре , фатката е веднъж да свикна с вкусовете  на масло , сметана  , без хляб. М/у другото  да споделя  , че кис.мляко по бълг.стандарт  е невероятно хубаво  , наистина  , даже е разкошно. Набарахме  го  преди  няколко дни на промоция  и  си купихме само няколко   , че не знаех дали ще ми хареса. Препоръчвам .Ще  го хапвам , аз обичам мляко. Хайде  до после , пак  ще пиша .
Виж целия пост
# 499 19 дек. 2010, 18:45 ч.
котана-глезана хляба си е абсолютен навик и аз навремето много го ядях, ако много го обичаш според мен може по-лесно да ти е с постепенно намаляне, отколкото от раз, ама ти си прецени. Аз компенсирам с по-големи порции от приготвеното или сирене, кис мляко и много салата. Обаче зимата е трудно с пресните салати  Rolling Eyes

Напоследък съм с по-късен и кратък прозорец, ще видим, засега ми е по-добре и не ми е гладно от обяд, както като отварях в 15-16ч.

Приятна вечер на всички   bouquet
Виж целия пост
# 500 19 дек. 2010, 21:09 ч.
Котани,с неяденето на хляб се свиква,зора е само от начало.После ще ти се струва неестествено да ядеш с хляб,при мен е така.Изобщо не се сещам за хляб и въобще не ми липсва.Преди около 8 години го отказах,преди това си хапвах поне по 3-4 филии на ядене,това с днешна дата изобщо не си го представям.Помня,че ми беше трудно отначало и все посягах към хляба на масата,но истината е че първите рязко свалени килца дойдоха като изключих само хляба,всичко друго си го ядях както преди.Отделно и че в този купешкия хляб е бъкано с...какво ли не.Като си купих машина за  хляб ми беше голям кеф да правя и моите казват,че няма нищо общо с другия.
Днес в прозореца таратор,салата кис.зеле,наденица,кашкавал,маслини и малко шоколад,по-точно 1 LZ натурален,но той е 37гр. и това е малко според моите представи Laughing
Виж целия пост
# 501 19 дек. 2010, 21:17 ч.
Ех, mamamishi, как ми се прияде таратор.Grinning Миналата седмица си правих сух, но утре може да спретна и "мокър". Joy
Виж целия пост
# 502 20 дек. 2010, 08:18 ч.
Добро утро и успешна нова седмица на всички!

Много сте били активни този уикенд! Да си кажа и аз за хляба - преди 2 години имах един период в който не ядях хляб и не свалих , но задържах едни и същи килограми цяла година. Сега обаче с интервалното, чувствам че ми се хапва хляб и немога да го откажа. Не прекалявам - до 2 филии на ден ми се събират някъде. Проблем ми са тестените неща, като баници, тиквеници, и т. н. Тези 2 почивни дни например прекалих с един тиквеник, че и купешки беше. Почти сама си го изядох за 2-та дни. Много вкусен се оказа. Незнам колко вредни неща съм погълнана с него, но това е положението  Blush
Виж целия пост
# 503 20 дек. 2010, 08:37 ч.
Добро утро и ненатоварен ден на работещите! PraynigМоята смяна започва от ранни зори и да ви призная напоследък ми е доста трудничко,че малкия от рано го тръшна бебешкия пубертет! baby_neutral
Вчера с ММ ходихме да пазаруваме за Коледа:по-отранко по-добре,че да избегнем лудницата по-магазините.Измислила съм си менюто...остава и да се самонаготви.  chef
Котани,замислих се за хляба.Браво на теб-с малки стъпки към заветната цел. PeaceИ на мен ми беше трудно в началото,но според мен си е просто въпрос на навик.Аз лично го заместих с повечко месо и кашкавал-засищат безотказно.Ние отдавна не ядем хляб/особено купешки/.От време на време аз правя  нещо тестяно-бирен хляб,хляб с маслини и лук,милинки,но доста рядко...Най често спретвам разни неща с готови кори за баница,като плънките обикновено са с месца.В допълнение наблюдавам,че ям ли тестяно след това винаги имам запек Sick,ето защо го избягвам,мисля че тялото ми вече не го понася.
Моят прозорец от самото начало е от 15 до 20 ч. и ми напасва идеално.За днес съм предвидила бекон или пуешко,чисто масло,зеленчуков гювеч,а може и да спретна карфиол на фурна с кашкавал и сметана.Та това е от мен! Simple SmileМного зареждащи мисли и позитивно настроение на всички! Hug  bouquet
Виж целия пост
# 504 20 дек. 2010, 09:04 ч.
добро утро   bouquet

Леекинко съм заслабнала, но нито кантара, нито сантиметъра искат да го признаят. Нищо Laughing

хубав ден Heart Eyes
Виж целия пост
# 505 20 дек. 2010, 09:24 ч.
Добро утро,нова работна седмица,хубаво че е 4-дневна.
Вети,ха така,няма само аз да се мъча с разни тиквеници я LaughingПрекаляването с тиквеник се вписва идеално в интервалното,затова си го обичкам аз.Русалунче,хич не гледай разни кантари,щом се чувстваш отслабнала,значи е така PeaceМоя кантар го пратих в килера,след празниците ще го извадя.Оня ден се качих на механичния,около 53кг показва,сладур LaughingЗнам че не отчита вярно ама ми стана приятно да видя такава цифра.
Анелипе,бях решила и аз зимата да изместя прозореца по-рано,ама нещо не ми се получи.Свикнах на работа да не ям и ми е много рахат така.
Успешна седмица!

Виж целия пост
# 506 20 дек. 2010, 09:40 ч.
Добро утро    ,  и  аз  се  излюпих  , май се включвам по-късно  , но  който си е  отпускар  спи повечко. Снощи мина без гафове  ,  никакъв хляб , прозореца си ми  беше без забележки -5 часа , от 14-19 часа ,даже сладичко почти не  си хапнах.  Супер , за днес съм  решила  да   хапвам кис.мляко 3 %   ,  ако  си харесам и закв. сметана  . Нали ще правя опити  да  си   променям  вида на   храната. Хляб няма дори да купувам  ,така  не ме блазни  , зная  го  от опит . Аз също имам  периоди  , в които не съм  хапвала  хляб и тестяно  ,  но  те са  през летния период  , разбира  се.  Но щом съм  издържала през лятото  , защо да не  издържа  и през зимата . Изобщо  , реших   с края на  тази  година   ,  да  се  разделя  и с много  лоши навици  в личен план  , но  това  е друга тема. Сга си сръбвам кафенце  , но   .... пак гаф - свършило  е наличното  , та се  принудих да  си  направя  половин пакетче 3 в 1 , бая разредено с водица  , че  аз по принцип  мразя   сладко кафе . Нещо  главата  се  опитва  да ме  заболи  ,   та без кафето  щях да съм леш. Все ще се  издъня по някакъв начин ,   опасна  съм.
Виж целия пост
# 507 20 дек. 2010, 10:52 ч.
Цитат на: veti_d в пт, 17 дек 2010, 11:51
И на мен ми липсва Асса и Ели също няма да е лошо да се появи за едно здрасти  wavey, и Уити , и всички останали дето се позагубиха.


Здравейте, интервалки! Hug
Много мило, че се сещате за мен! Heart Eyes
Добре съм, все така съм си на режима, който си избрах преди 3 месеца, свалила съм мъничко, но по-добрата новина е, че се храня 3 пъти на ден, без да качвам и грам. Peace От една седмица насам не спазвам стриктно условието за чисто протеинова вечеря, но така ще е по празниците. След тях, към средата на януари, планирам да почна 90-дневната, че напролет, живот и здраве ще имаме хубав повод в семейството (племеничката на ММ е абитюрентка) и искам да съм във форма. Peace...

Радвам се, че интереса към интервалното не намалява, а напротив!!! Peace Peace Peace Успех, момичета!!!

Аз ви попрочитам от време на време, но не пиша, защото нямам какво да кажа по темата, а не обичам така...
Вярвам, че ще се организирате, като дойде време за следващата темичка. Оставям тази работа на интервалните момичета Wink Hug...
Аз, честно казано съм уморена от гладуванията и засега не планирам да се връщам на интервалното.
Поздравления на всички за постигнатото и за упоритостта!!!  bouquet
Няма да ви изброявам поименно, за да не пропусна някой, но всички сте страхотни! Peace  bouquet

Ами това е от мен, сладурки! Пак благодаря, че не сте ме забравили и искам да ви пожелая на всички - весели и щастливи празници и всичко най-добро на вас и вашите семейства!!! Heart Eyes santa2  bouquet  bouquet  bouquet
Виж целия пост
# 508 20 дек. 2010, 11:09 ч.
Ели, Весели празници и на теб!
Много се радвам , че се отби при нас. Пожелавам ти успех в новата година и да ни навестяваш пак.
Как ще те збравим, та нали ти ни събра тук  Hug
Виж целия пост
# 509 20 дек. 2010, 22:29 ч.
Първо да кажа Ели,много се радвам че се отби и Вети е права,че е изключено да те забравим,защото аз лично дължа всичко,което представлявам в момента на интервалното и на теб.
Второ,да се появят и Асса,Уайти,Елди и всички останали също няма да е лошо.Трето,темата ни на втора страница,срамота Naughty
От утре започва сезона на банкетите при мен и планирам никакви ограничения откъм ядене и пиене и неустановени рамки на прозореца.Когато както,каквото и по колкото дойде,празници са и трябва да се празнува типично по нашенски Laughing
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало