Интервално хранене - тема №4

Не е лошо тоя,дето казваше "седмокрай" да се появи вече,че доста време липсва и тука се говори само за тиквеници,козунаци,бисквитки,семки...

И на мен ми липсва Асса и Ели също няма да е лошо да се появи за едно здрасти  , и Уити , и всички останали дето се позагубиха.

Привет на всички! Черен голган не се губи Да се разпиша,че май се излагам.... Аз съм твърдо интервална,досега нито веднъж не съм прегрешавала...говоря за прозореца...а иначе изкушения,колкото искаш,особено както напоследък в студеното съм се разготвила. То едни сладкиши едни тестени нещица....направо да ти се разкапе душичката,но въпреки това днес Кантаря-моя добър приятел отчете 64кг.  Равносметката считано от 6ти септември,когато стартирах на 71 кг. за 3 месеца и 11 дни съм смъкнала 7 кг....е те това се нарича постижение!!!! Да живей интервалното!!! Много ми е хубаво да ви чета.Мамамиши е герой,благодарение на нея темата не се загуби,пък  и ежедневно създава настроение.  Вети вървя смело по твоите стъпки,ако питаш мен явно сме в една категория. Котани радвам се че се завърна...умееш да завърташ хората около себе си. И ili-anka сигурна съм,че работата за теб,онази която е точно за теб....когато най-малко очакваш ще се появи и ще ти донесе много удовлетворение и радост,така че не се къхари! поздрав на всички останали интервалки в сянка/такива като мен до предималко/!!!Приятна вечер и изпъстрен с вкуснотии прозорец на всички! 

Анелипе,браво на теб,за три месеца 7кг си е направо постижение Това предимно със спазване на прозореца предполагам,без излишен стрес,забрани разни и т.н.Ето това имам предвид като казвам,че интервалното работи,стига да си търпелив и да го повярваш.Аз също съм абсолютно стриктна относно часовете на прозореца и...само толкоз.Не се натоварвам да мисля и премислям защо съм изяла някой шоколад,кекс или фъстъци,просто това ми се е ядяло.Друг ден пък няма да ми се яде толкова и ще ям салата и супа,както тази вечер.

Ех,момичета за завъртането  завъртам хора около мен  ,  ама как пък не мога да се  заразя от вашата  "болест" - отслабването ?!  Така се тъпках цял ден , че дори трошичка вече не ми се хапва  ,  ядох за 3  дни напред . И все си викам   , че  от утре  се вземам в ръце  и  после пак .
 Браво на теб  , anellipe , няма друга като теб  , с такъв  впечатляващ резултат  !  Само  дето не  помня  дали  още  отначало започна да сваляш   или  имаше  първоначално  задържане ? Не , че е важно  ,  ама  да знам  ,  от любопитство .Сега по Коледа  ще се  завъртят всички бивши  , настоящи  и отдавна липсващи  момичета  , така ми се струва  , та ще се  разтъжим.
Утре сутрин ще се завъртя  раничко  , че не съм много  поспанлива , и дано си имам компания  ,  че  иначе от скука  ще ям . Да го имате в предвид  , айде сега  ви казвам лека вечер !

Аnellipe, страшно се радвам, че се умножава групата на свалящите с интервално, че в един момент бях само аз .
Другите момичета като Миши и Асса например, са основно задържащи кг. с леко понижение.
Браво продължавай все така. 

Интересно ще ми е да споделиш какво ти е било менюто в тези месеци? Защото искам да го съпоставя с моето почти неограничено във вида храна ядене. Е немога да отрека , че когато спазвам ограничения  като не ям тестяно и сладкиши, свалям по-осезателно.
Днешното ми меню - филия с масло , колбас, вафла, шоколад, кашкавал, вино, катък, моркови...

Ех,момичета чувствам се като преродена Като се замисля, основно не пиша в темата защото не се тегля...за този период от 3 месеца не знам дали съм се качвала 2 или 3 пъти на кантара и си викам,какво ново да напиша..... ,но вчера яко се израдвах.Котани,като се върна назад започнах да свалям веднага вероятно вода/мисля си ,че метаболизма ми е бил яко прецакан та затова организма ми е бил ентусиазиран да мине на новия режим/.Не съм изпитвала никакви трудности.Вети, ето как горе долу вървях с менютата:В началото разбира се бях по-стриктна дори първия месец карах основно на ВМНВ .В последствие започнах да включвам и по някой друг въглехидрат. И аз като теб съм на мнение,че когато се поогранича смъквам повечко,ама пусто му хич не ми се иска да се пъна/още повече че съм зодия телец,тоест истински чревоугодник.  За известно време отварях прозореца с кисело мляко и нарязани плодове в него....после направо си започвах с огромна порция месо и някаква мазнина/примерно заквасена сметана или чисто масло/,към това прибавях и някакви зеленчуци.С времето тези зеленчуци се превърнаха в калорични салатки....от там в тестени нещица от време на време. Към обяда задължително присъства нещо сладко.Аз съм привърженик на домашната храна,та всичко си правя сама/разбира се понеже съм още в майчинство и имам достатъчно време.../Не купуваме хляб-месим си тестенкото.Киселото мляко си го подквасваме,а сладкишите задължително са домашни-рядко шоколад или сникерс.
Мамамиши и при мен върви метода на компенсацията един ден едно в повечко, друг ден друго...
Вети, да добавя,аз толкова се наплюсквам наобяд,че в повечето случаи храненето ми остава само едно...просто нямам място за повече. ,а иначе установих че имам пристрастяване към царевичните пръчици/natural/.Сигурно вече съм изяла цял чувал,разбира се под предлог,че ги купувам за детето....
Ето ще споделя, какво имам в менюто си от два дни-задушено мариновано телешко месо,пуешки бут със сос от чисто масло и заквасена сметана.Гарнитури:руска салата,кьополу.Израелски банички с пълнеж от извара и стафиди/ммм препоръчвам на всички тази рецепта /,бисквитена торта с крем карамел,целувки...Е,разбира се че физически не ми е възможно да изям всичко...иначе може би щях да се опитам!
Брех,май прекалих с поста....дано някой не заспи докато го чете...
Целувки на всички и приятен ден!  

Добро  утро  ,  ето  така искам  -като влезна в темичката   да си  имам компания.  anellipe  , само как ми напомняш за Асса   , не е истина  . И тя  с месото   , ВМНВ храни  ,  сосове  от масло и сметана  ,  кисели млека  -дом. приготвени.    Нито  едно  от тези  неща  не  ям  ,  явно  е грешка. Явно  в тези храни   е разковничето.  При всички положения  си се справила  перфектно  ,  още веднъж  поздравления ! Аз сега  ще  се  изстрелям навън  , че  нямам подаръци за  моите  любимци  , дано  успея да  харесам  и купя   за всеки  , но  даже  и само да остана с огледа и разходката  ,  пак си  е нещо  , поне  няма да  се въртя  около хладилника  и  онова  вълшебно  шкафче със сладкишите. На  всички  пожелавам  приятни почивни дни  ,  пак ще се  завъртя    , че ми е много готино  покрай вас  .А какво слънчице се е  усмихнало  , нищо  , че е кучешки студ. Дано  и при вас  да  грее така  приятно. 

Здравейте!    Днес от сутринта се чувствам прекрасно и не само заради сезона на подаръците, но имах и много приятна изненада на кантара. Вече с радост мога да кажа, че до тук вече имам -3кг. Свалям ги с интервалното + ВМНВХ. Причината е защото според BMI,а и според ендокриноложката ми съм в първа фаза на затлъстяване  и е добре по най-бързия начин да изляза от нея, заради евентуални здравословни проблеми. А голямата ми радост е, че май не съм виждала такива стойности на кантара от 1 година. 

Честито anellipe за хубавия резултат! А ти сега продължаваш ли да сваляш или и процес на задържане?

Бебочко,поздравления за първите успехи!  ВМНХ е нещо прекрасно...стига да имаш упоритостта да го спазваш.Няма да сгрешиш,ако продължаваш. Преди 2 дни моят мъж си прави пълни кръвни изследвания.Той от 1 година е абсолютно стриктно на това хранене и яде по 1кг.сланина на седмица,а и допълнително чисто масло към храненето,разбира се и мазни меса.Та в тези изследвания,въпреки че някой доктор би "изкрейзал",ако чуе менюто му,има изключително нисък холестерол,а добрият му превишава лошия, за нас това  не е учудващо,но за мнозина със сигурност! Така че дерзай,ще се справиш с проблемите с килограмите-ние сме твърдо до теб! Относно моите килограми,не мога да кажа че свалям с първоначалното темпо ..Но свалям/бавно ,но славно/!!! Заветната ми цел е 59 кг.,толкова бях преди да забременея.Само за уточнение-не тренирам! Решила съм да го направя,когато си постигна замечтаното.Тогава ще започна да градя мускулатура и да оформям тялото си/имам известен опит в това/ ,но до тогава пасувам.Котани ,дано си доставиш много радост с пазаруването и да направиш впоследствие много близки хора покрай теб щастливи! Отново усмихнат ден на всички!!! 

и аз комбинирам интервалното с Вм НВХ
но при мен засега всичко е на вълна задържане

иначе храната е само домашно приготвена
научих моите също да хапват само домашни сладкиши
хляб също правя от време на време
но не често, те са си харесали един тукашен и карат предимно на него

КМ е от магазина

консумираме доста масло, по 2кг месечно
а ако правя сос беарнез, то количеството скача двойно
и поне 2л зехтин на месец

за кашкавала да не говорим
4кг на месец отиват, гауда и чедър обикновено взимаме

и на мен ми липсват АССА и Ели
дано се появят скоро

Ами за съжаление все още много хора не могат да разберат, че за лошият холестерол не са виновни нито маслото, нито месото, а хидрогенираните мазнини във всички сладки, вафли, кексове и какво ли още не. Даже преди няколко дена видях, че в шоколадите Своге е пълно с тях по незнайна за мен причина. Ние с мъжа ми от доста време ядем само 70% натурален шоколад, при това френски, при това на цената на българския и в него няма никакви такива извращения. Не знам, защо в България повечето производители на хранителни продукти искат да изтровят клиентите си!

Привет момичета!
Най-после сядам да почина,че днес спортувах търчане по магазините Добре че взех вече почти всички подаръци,мисията е изпълнена и съм доволна от себе си.По този повод рупам фъстъци за награда,а преди това портокали.
Анелипе,интересни неща споделяш,пиши по-често
Хубаво е,че съчетавате успешно ВМНВХ с интервалното и постигате резултати,браво.Теоретично приемам този начин на хранене,но на практика лично аз не бих могла да го прилагам и няма смисъл да се мъча просто.Обичам плодове,ориз,картофи,макарони,кексчета,шоколад и фъстъци И още доста неща де.

Добро утро на всички! Пу съм първа тази сутрин! То няма и друг начин с малкото "врекливче",готово от ранни зори да щъка и да прави бели.... Та...деня се очертава добър.Макар да е облачно е само -1 градуса,а това означава разходка навън. Не съм излизала от няколко дни..стори ми се прекалено студено за малкия.А иначе днес не мисля да си давам зор,нито готвене нито чистене...това го свърших предишните дни.
Bothnia,хубаво ме подсети за този сос...очаквам гости по Коледа и тъкмо се чудех,  с какво да гарнирам печените меса,които съм предвидила. Ние също ядем доста кашкавали и сирена,откакто скочиха цените на местната ни млечна промишленост с ММ решихме,че можем да си включим в менюто по-честичко Ементал/всеобщ любимец на всички/-нека поне да е качествено! Иначе на малкия купуваме овче сирене,а дъщеря ми обича "Гауда".В менюто ми за деня задължително присъства някакво сирене/ 50 грама поне/.
bebo4ko,абсолютно си права за шоколадите,а "геноцида български" отдавна е започнал за жалост и напоследък е във вихъра си.... Иска ми се и аз да можех да ям натурален шоколад,ама хич не ми се услажда...обичам аз млечния..ей така да ми се разтопи в устата,да примляскам от удоволствие. От време на време си позволявам Линд,ама не може всеки ден.Скоро си правих домашен течен шоколад-хубавичък стана,част от него използвах и в сладкиши.
Мамамиши,ти си си хубава и щастлива и без ВМНВ,явно това  не е твоето хранене.... аз пък много не се мятам на плодовете.Виж за фъстъците и аз обичам,но когато прекаля ме свива стомаха.. и затова замествам я с орехи,я с бадеми/пак от време на време/.
И така време е  да пожелая приятен и релаксиращ ден на всички!  

Добро слънчево неделно утро!
Анелипе,и аз не обичах натурален шоколад,но сега пък много го харесвам,че и детето го харесва даже.Така се получава,че уж го купувам за него,пък аз го излапвам А от фъстъците изобщо не ме заболява стомах,колкото и да изям Знам,че орехите са по-добър вариант,обаче ме мързи да ги чупя,а имам доста орехи и лешници.За себе си забелязах,че откакто почти изключих киселите млека съм по-добре,но това си е индивидуално пак.Иначе покрай домашните ми любимци съм принудена все меса да ям,не върви за себе си да приготвям отделно храна.Та другото ми наблюдение е,че месо и зеленчуци,салати ми действа отслабващо,в комбинация с плодове за отваряне и затваряне на прозорец.Теорията ми е ясна,практиката ми куца от време на време
За жалост,неделята ми е почистващия ден в къщи,ще я подхващам от някъде.