ДА СПРЕМ ЦИГАРИТЕ ЗАЕДНО! - 2 част

"Renka"   - зашо не спреш и кафето ,то си гадно колкото цигарите ,една горчилка
пий чай ,горещ шоколад ,абе нещо друго .Искам нещо да питам  : Как да накарам пушач,който не е опитвал да спре цигарите ,няма и желание да го прави,абе много е зле положението -  да СПРЕ ;
Аз му говоря ,подкрепям го ,карам му се  - не чува ,не може без цигари ,а на  мен много ми пречат
ПОМАГАЙТЕ!!!

bcdd, мен колкото повече ме ръчкаха да спра, толкова повече се инатях и се самонавивах. Не става така, трябва си друг подход.  Ама аз не съм го открила до сега 

А кафето, никога няма да го спра. Ако някой ми докаже, че е вредно колкото цигарите- тогава. Иначе не. Доставя ми удоволствие, събужда ме, горещия шоколад го ненавиждам  а чай мога да пия по всяко време, само не и сутрин 

Успех на всички отказващи. Всеки ден е по-лесен от предишния. И в един момент се събуждаш, и се чудиш как си могъл да си слагаш това  в устата....

Аз нали съм непушачка с по-голям стаж
да ви споделя
Не съм мислила, че безсънието, нервноста,
нощното потене, и сутришното отхрачване, са вследствие
отказа ми от цигарите
Относно запека, търсете начин даго преборите навреме,
иначе се сдобивате с хемороиди :
В началото пиех хапчета за разхлабване,
бързо се отказах от тях обаче
После хирург ме посъветва за овесени или пшенични трици в кисело мляко
Сутрин ги ядете на гладно с чаша топла вода
Много ефикасно при продължителен запек
Сега ям Активиа един, два пъти седмично,
при мен има супер ефект

bcdd, практически е невъзможно. Дори когато пушачът е осъзнал вредата от цигарите и необходимостта да ги спре и с цялата си воля си съдейства- пак се изкушава и му е трудно да удържи фронта, какво остава ако не иска.
Единствено можеш да го затрупваш с гадни клипчета, за това, как си вреди и да му вмениш чувство за вина спрямо теб- ако държи на теб и му обясниш как те трови и ти вреди. Но и тук- ако не желае да ги спре, най много от загриженост към теб да пуши другаде. Предполагам си пробвал това за което говоря, както и варианта "направи го заради мен- ти се тровиш и аз страдам от това".
Но пак идваме до тук-ако можеш да му въздействаш да поиска евентуално да ги спре. Тоест- трябва да направиш така, че желанието да ги спре да идва от него, а не от вън.
Успех!

bcdd и аз мисля като M5,човек не иска ли да ги спре,няма сила която да го накара,най-много да постигнеш обратен ефект или човека да започне да те отбягва,защото ще му досаждаш и няма да му е приятно постоянното мрънкане
имам приятелка,която пуши и е бременна,постоянно и мърморя и и се карам , а тя ми каза че ако продължавам няма да идва повече  и вече гледам да не се меся
котарачо къде си

Да "накараш" пушач да спре е ...мисията невъзможна и  според мен .Трябва сам да го поиска ,а кога ще стане един Господ знае,но ако в него се загнезди тази мисъл има надежда .Пушача е упорито животно- изобщо нито лекции ,нито нагледни материали за вредата ,нито дори надписите по цигарите те спират ,даже напротив.Вина ако вменяваш ,по-скоро човека ще те избягва или ще се крие ,че пуши.

Междудругото ,мислила съм си колко по-толям ефект щеше да има ако тези надписи по цигарите бяха по -позитивни  и в посока на това ,което прави Никофрее,вместо да те програмират за умиране



Аз да се похваля - днес успях  Сутринта ядох плод и мляко с кафе ,после бягах,скачах ,правих коремни  и стана работата.Ще взема наистина да си купувам Активиа .Преди ми действаше ужасно разхлабващо.

Снощи четох една статия в брошурата на Кауфланд: 5 /или 10 не помня/ причини да ядете банани. Една от тях беше, че помагат при отказването на цигарите. Съдържали нещо, което ти помага да се справиш с никотиновия глад и освен това съдържат фибри и помагат за справяне със запека. Аз ядях по 3-4 банана на ден, без да съм чела статията и нямах проблеми нито с никотиновия глад, нито със запека, дори почнах по-често да  ходя до тоалетна от преди. Едва вчера си обясних защо, явно бананите наистина са вълшебни - консумирайте ги, да видим дали и при вас ще има този ефект!

Привет,
радвам се като чета за успехите ви :о) Много сте позитивни и поддържайте това настроение.

Сега, малко на въпроса на bcdd: Дали и как можем да накараме някой който пуши, да спре цигарите?

Това е интересна тема за размисъл. Ето няколко неща, които НЕ трябва да правиш:
1. Не го поставяй пред избор - аз или цигарите, или цигарите или нещо друго. Дръж цигарите извън уравнението, за да не има се придава допълнително стойност. Ако трябва да избира между теб и цигарите, това формира модел в главата му че цигарите са цени колко теб. И това важи за всичко останало, с което се сравняват цигарите.

2. Не стресирайте пушача по въпроса за цигарите. Пушача пали цигара когато е изнервен и стресиран и така затвърждавате връзката му с цигарата.

3. Не натяквайте, не обяснявайте колко са вредни цигарите, колко са скъпи или неприятни - това човекът вече много добре го знае, и въпреки това си пуши - очевидно не работи такава тактика.

Какво да правите:

Формула на успеха няма, но единственото което можете да направите е да го накарате да се замисли и да погледне на пушенето от друг ъгъл.
Трябва да се насочи вниманието на пушача в посока - каква е причината поради която пуши.
Разбира се пушачите имат тонове отговори на този въпрос - защо пушат, но не осъзнават че това са илюзии, в 99% от случаите. А и не на последно място - всички те си мислят че са точно в онзи 1 % - специални пушачи, за които това не важи :о)

Всъщност темата ми стана толкова интересна че смятам да напиша една статия, кратко ръководстство как да се опитаме да променим начина на мислене на закоравелия пушач относно цигарите :о)

Осми ден без цигари е днес, но защо още ми се пушиииии? 

Ivelina, за 8 дни, ако си била относитекно редовен пушач, кутия на ден, никотина вече на 99% е напуснал тялото ти.

Тоест, много е вероятно причините, поради които ти се пуши,  да са чисто психически.
Ето едно малко доказателство - ти броиш дните и очакваш да спре да ти се пуши.

Всъщност няма нужда да броиш дните, и няма нужда да очавкаш нещо глобално да се промени в живота ти. Ако обаче смяташ че като си спряла цигарите си се лишила от нещо ценно, ако смяташч е си жертвала нещо ценно в живота си - тогава имаш затруднение.

Истината е че ти вече си спряла цигарите, никотина вече не е в кръвта ти - което означава че практически ти си физически незавсима от никотина! Това, че от време на време имаш пориви за цигара, се дължи на последните издихания на малкото наркоманче в теб, или на определени ситуации, които ти правят асоциация за пушене.

Няма нищо страшно ,след като вече си спряла цигарите веднъж, просто се кефи на това, че вече не си зависима от цигарите и никотина.
А и вкрайна сметка, винаги имаш избор - можеш да се върнеш към цигарите когато си поискаш нали? Цигарите не са забранени, те са просто нещо което ти не искаш има в живота ти, нали?

Хайде сега ни кажи - при положение че знаеш че, имаш избор ей сега в тоя момент - би ли се върнала към цигарите?

 Пети ден без цигари. Все още има моменти, в които много ми се пуши.Стискам цигарите и....избирам да не пуша  /специални благодарности на Araya за книгата на Джилиан Райли   /.Общо взето тресат ме настроения...ту ми е весело после супер смотано   
Чета ви редовно, всички сте ми голяма подкрепа   

W_I_T_C_H Скоро ще ти стане само весело. Само стискай още малко зъби.
Да ви споделя. Днес бяхме на детски РД. ПОловината майки пушеха, само че в заведението не се пушеше. Събраха пушачките и решиха да излязат навън. Една майка също тръгна , но детето не искаше да стой без нея в заведението. И какво направи мацката . Облече се, облече и детето и излязоха на студа...... мама да се напуши . Малкото гледаше жално през прозореца и изкаше да се включи в игрите с едцата, но уви мама го държа на студа докато се напуши. 
Голяма глупост са цигарите.
 Ние си стояхме на топло и приятно и се радвах че не причинявам на детето си това и съм се отказала от тази безмислица.

Браво WITCH! Много се радвам, че книгата ти помага. Помни, че с всеки изминал ден ще ти се пуши все по-малко и по-рядко. Единствено трябва да се има предвид, за един препъникамък- 7мия ден. Има графика в нета, ще се опитам да я сложа тук.

Здравейте отново момичета.
Честита Баба Марта, да сте весели и здрави!
Вече 9 месеца  съм без цигари, чувствам се отлично и го пожелавам на всеки пушач.
Ще си позволя да ви насоча към едно клипче, http://www.youtube.com/watch?v=Lo-XBJYRm8w&feature=player_embedded, което се надявам да ви даде стимул и ясен поглед в/у това- какво ви чака докато спирате цигарите.
Дано помогне на някой.
Успех момичета и не се предавайте!

Здравейте, Witch :o), много се радвам за напредъка ти.

Да споделя нещо професионално за метода на Райли:
Той се основава на това, че дава пълната информация за това какво са цигарите и какво правят с вас, как ви манипулират и още много другио истини за цигарите.
След това тя ви дава усещане за свобода и контрол на д ситуацията и поривите за пушене като ви обяснвява че винаги имате свобода да се върнете към цигарите и те не са нещо морално лошо и забранено. Освен това тя учи да не се подтиска желанието за пушене а да се приеме като такова ...
Така тя дава схема, чрез коят овсеки път когато ви се допуши да взимате нещатав свои ръце и да вземете решение - да пуша или не.

Метода е много подходящ за хора, които усещат силна привързаност към цигариоте и се страхуват да вземат еднократно решение да не пушат. Много е подходящ и за хора, които въпреки че са взели еднократно решение да не пушат повече, изпитват липсата на цигарите и не могат да се отърват от усещането за ограничение.

РАзбира се има и един недостатък - непрекъснатото вземане на тези решения, особено в първите 5-7 дни, може да се окаже изтощително.
Аз лично използвам и този метод в практиката, когато помагам на хората да спрат цигарите, защото има случаи когато работи безотказно :о)

Успех на всички!!!