ДА СПРЕМ ЦИГАРИТЕ ЗАЕДНО! - 2 част

Morrigan  Аз обещах да пиша как реших да спра да пуша. Всичко започна след като се бях провалила в предния ми опит да спра цигарите с табекс. Гледах Здравей България по НТВ (нека не се счита за рекалма или ако се счете ще се редактирам), даваха за някаква женица, която беше доста болна и разчиташе на НЗОК да и позволи там нещо, за да замине в Германия на мозъчна стимулация, жената имаше някакви тикове и не можеше да спи по цяла нощ от болки ... (ще съм благодарна ако някой също е гледал и се сеща как се казваше тази жена да пише, интересувам се какво е станало с нея)    Гледах с цигара в ръка как милата женица се молеше на Господ да я дари със здраве и всичко да мине безпроблемно по  процедурите й. Започнах да рева и да си мисля, че има хора които се молят за здраве, а аз го имам (да чукна на дърво) и какво правя ?! При това съвсем съзнателно! Тогава вече реших, че искам да  престана да пуша. После имах известни трудности/колебания, свързах се с никофрии и той изцяло ми промени виждането за цигарите. Мислех си, че ми харесва да пуша - започнах съзнателно да пуша, като анализирах кое точно ми харесва и се оказа, че нищо не ми харесва. Започнах да се ограничавам и да пуша само когато ми "притрепери". Всеки път с паленето на цигарата се анализирах. После се притеснявах как ще се справям с  работата си без да пуша( дали ще мога да се съсредоточавам, да издържам нервните клиенти и тн.) и това притеснение отпадна, след като видях, че мога с по 3-4 цигари на ден. Като разкарах така една по една всичките си причини да пуша ми остана една единствена - да, точно така - никотиновия глад. Знаех, че за да спра да усещам никотинов глад трябва да спра да пуша и той ще изчезне постепенно. Нагласях се, нагласях се, беше ме страх и аз не знам от кое по-точно докато накрая вече не ми писна и да се страхувам от тъпите цигари  и ги зарязах. Това е моята история в максимално кратък вариант. Дано не съм ви  отегчила, а ако съм била полезна на някого ще съм много доволна 

[quote author=elsi link=topic=533877.msg17542463#msg17542463 date=1295366617

Ако мислите, че не съм пушач, бъркате - 20 г. Абстиненция имам, не е като да не е, ей сега докато пиша, ако имаш едно "пиронче" с къв кеф ще го лапна  
Обаче, да му се не види - може. Не е кауза пердута. Ако искаш, наистина може. И, което е по-гадното за хора, които обичат цигарките и това да пушат като мен, не е и толко трудно.
Само 4-ти ден ми е, а "зор-а" е напълно контролируем. Предпочитах да не е толкова лесно и да имам още едно прекрасно оправдание, за да си се отдам на спокойствие на порока.
[/quote]
elsi:Все едно слушам себе си, моите мисли.
Вчера след обяд пих кафе с приятелка за първи път от както не пуша. Като споделях, че не ми е лесно и полагам големи усилия на волята, тя ми каза,че още не ми е дошло времето. За малко да се вържа. Добре,че преди това бях си похарчила парите в магазина и нямах достатъчно за цигари, а никога не муфтя цигари. Та устоях де. Вечерта пак ми беше тежко след вечеря. Умолявах мъжо да прескоча до магазина за цигарки, казвах му ще дам и на теб   После се замислих, че днес ще се мразя от дъното на душата си и се укротих.
Днес ми е 5 ден  

Как така не му е дошло времето! Времето е когато сами решим, но и няма по-подходящ момент от СЕГА! Аз от 2-3 години уж се опитвам да ги спра, но реално се мъча от 6 месеца...а няма смисъл-с всеки отложен ден само си  удължавах агонията  ^ месеца се мъчих с по2-3 цигари на ден през ден-два.
Сега се чуваствам великолепно! Може би наистина трябва да го празнувам и да се радвам а не да се вайкам 
Не се изкушавайте!

Танте, за една бройка да си помисля че си се отказала ...
Сега виждам че не си направила общата грешка - да се вържеш на някоя глупава ситуация и с лека ръка да послушаш наркоманчето в теб :о)

Една съвсем лесна инструкция:
Бъдете убедени в това което сте решили!

Не се стремете да не мислите за цигари - това няма да е възможно. Всичко обаче е в настройката.

Ето ви един пример - аз мисля за цигари и пушене ежедневно. Но аз никога не си мисля "ох, как ми се пуши, как искам цигара". Аз мисля така
"Колко се радвам че успях да се отърва от тази гадост. Ежедневно съм щастлив по този повод. Имам си още един повод по койт ода съм щастлив - освободих се от никотиновото робство и помахам на други хора да правят същото. Това ме прави щастлив!"

Тоест - не си мислете с носталгия за цигарите, и с усещане че сте жертвали нещо. Ако цигарите бяха нещо добро - щяхте ли да ги спирате - естествено че не :о)

Това е супер правилно решение - да спреш цигарите - никога не се съмнявайте в него. Ако се появят съмнения - това е малкото наркоманче което си иска дозата, не му я давайте и то ще си събере багажа и ще изчезне от главата ви!

УСПЕХ на всички!

elsi:Все едно слушам себе си, моите мисли.
Вчера след обяд пих кафе с приятелка за първи път от както не пуша. Като споделях, че не ми е лесно и полагам големи усилия на волята, тя ми каза,че още не ми е дошло времето. За малко да се вържа. Добре,че преди това бях си похарчила парите в магазина и нямах достатъчно за цигари, а никога не муфтя цигари. Та устоях де. Вечерта пак ми беше тежко след вечеря. Умолявах мъжо да прескоча до магазина за цигарки, казвах му ще дам и на теб   После се замислих, че днес ще се мразя от дъното на душата си и се укротих.
Днес ми е 5 ден  

[/quote]

nicofree:Не съм се отказала  Много голям инат съм. Минават ми такива мисли, особено като чета книгата и твоите статии. Колкото повече чета за отказването от цигарите, толкова повече ми се пуши. Дори сега докато пиша ми се пуши 
Как да си променя мисленето?
 И никой да не ми казва какво да си мисля
Божичко защо ми е толкова трудно?????????

Да, с Shakazull направихме чудесна работа :о)
Всъщност номера е следния:

Да се превърнеш в непушач, докато си пушиш.
Премахване на психическата зависимост, преди още да спреш цигарите.
Тогава, като спреш - трябва само да изчакаш 5 дни да мине физическата абстиненция, което се оказва изключително лесно, както самата Shakazull може да потвърди :о)

УСПЕХИ на всички!

Значи, бях твърдо решила да пия хапчета, отново, за да не я усещам тази "страшна абстиненция". Радвам се, че се доверих на nicofree и пробвах без табекса. Най-трудното ми беше първия ден и половина (за справка може да видите отчета ми първите два дни). Не съм изпадала в гърчове, не ме е боляло, просто мозъка ми не беше свикнал без никотин и се опитваше да ме разколебае в решението ми. Малко ми беше трудно да се концентрирам и бях леко замаяна. Забавната част идваше от там, че в момента, в който си кажех "всичко е в главата ми" "симптомите" на никотинов глад ми спираха    И сега като се сетя за тези моменти и ме напушва смях  Така че - да, спирането на цигарите може да бъде забавно! И не, не съм полудяла  От време на време малката гад в главата ми се опитва с последни силици да ме замайва, но пак ми е смешно  Просто още малко търпение 

Ох тая нощ и аз сънувах че ми се пуши много много...и не си спомням точно какво стана ..но  мисля да си остане насън само   

Здравейте мили момичета и от мен!Накратко..... преди 7-8 месеца благодарение на темата тук четейки я всеки ден ,сутрин вместо цигара с кафето отварях страничките и пишех или четях и така дните минаваха без цигари,сега гордо мога да кажа ,че съм направила най доброто за себе си в този живот,няма друго такова решение което да ме прави горда,че съм се погрижила за здравето си,че съм един силен човек,който може да се справи ,къде сам,къде с инат ,къде с помощ от форума....и така,знаете ли аз като ги отказвах какви бяха моите мисли"тоя алън кар да не е по умен от мен ,че той ще ми дава акъли как да откажа цигарите...и в тоя ред други мисли"сега чета изказванията и помощта на  nicofree ...еми нали виждате той как е отказал цигарите и как устоява на изкушението-всеки ден пише по нещо ,надъхва себе си и другите и така хем той устоява ,хем е в полза на всички останали...няма лошо,похвално е,просто правете като него,сядайте и пишете и размишлявайте защо точно трябва да спрете цигарите,защо точно днес не е необходимо да палите,когато напишете това което мислите....е то наполовина даже повече вече е станало факт.......унесох се много,просто моят съвет е надъхвайте се че трябва да спрете цигарите и го записвайте тук.....пишете това което ви идва на ума ,без значение дали е финансова причина,хубава грейнала кожа или още хиляди хиляди неща които щом почнете да изреждате веднага стават факт......успех пожелавам на всички,чета ви редовно ,защото и аз имам нужда от това,и от време на време може да ви драсвам по някой ред ако имате нужда и от моите съвети

На 64 години съм.Пушила съм цели 48 години' но от 25 ноември 2010г. не пуша.Започнах да намалявам от 2 кутии на ден на 1 и половина, после на една кутия минах'после на половин кутия и на 25 ноември отидох на кафе без цигари.Обявих на всеослушание че вече не пуша и никои не ми повярва'
 Просто всички ме знаеха винаги с цигара в ръка. тОВА МНОГО МЕ ОБИДИ И МЕ АМБИЦИРА ПОВЕЧЕ ДА НЕ ЗАПАЛЯ ЗА ДА НЕ ИЗЛЕЗНАТ ПРАВИ ЧЕ НЯМА ДА ИМАМ ВОЛЯ ДА СПРА.рЕШИХ ДА ДОКАЖА НА СЕБЕ СИ НА СИНОВЕТЕ СИ И НА ВСИЧКИ ОСТАНАЛИ ЧЕ ЦИГАРИТЕ НЕ СА ПО СИЛНИ ОТ МЕН.сЕГА СЕ ЧУВСТВАМ ГОРДА ОТ ТОВА ЧЕ ПРОЯВИХ ВОЛЯ'



т           

Поздравления за това решение, след толкова много години никотиново робство :о)

Вашият случай идва точно навреме за да докаже няколко много важни неща:

Няма заклет пушач, който да не може да спре цигарите;

Никога не е късно да повдигнеш качеството на живота си;

Мотивите, които засилват решителността ви да спрете цигарите могат да се крият на неочаквани места. Търсете ги неуморно!

УСПЕХ на всички :о)

Добър ден!
Не знам какво точно да пиша. Тук съм...чета ви... и анализирам себе си.
За жалост все още паля. Осъзнах обаче, че  в 80% от случите до правя заради един добре усъвършенстван навик. Особено докато съм на работа. Кутията стоеше на бюрото ми – близо до очите и ръцете. Сложих ги далеч от и ме срам да си призная колко пъти посегнах към старото място. За моя изненада се оказа, че мога да изпия кафето си без цигара. Направих си експеримент. Запалих чак след като го изпих – значи мога и въобще да не паля.  Петък е и по традиция се събираме с приятели на напитка. Експеримента с кафето ще го повторя и с напитката – може пък въобще да не ми се припуши....а може и да се подведа по другите. Ще видим. В общи линии това е. За сега го давам по-леко, не искам да се насилвам.  Не знам дали подходът ми е правилен – само времето ще покаже.

#Dany# Следвах горе-долу същия подход и за мен той беше правилният. С него изгубих смисъла на пушенето, нямах причина да пуша ...
От вчера един колега и една колежка само за цигари ми говорят  Искат ми цигари , врът ми ги пред очите, а знаят, че не пуша. Май ще престана да разговарям с тях. Голяма подкрепа можеш да получиш от пушач - няма що! Сърдита съм 

Shakazull , а пушачите на работа ме съжаляват, че вече не пуша и ме питат как издържам  , на мен пък ми е тъжно да ги гледам в тоя студ как дърпат от пирончетата, пред офиса 

 
Щях да направя месец без цигарен дим, ама съм на рестарт , дано е за последно 

успех на всички 

А аз минавам за да си призная,че се издъних...    Оправданието ми е,че  ама наистина си имам много ядове...смешно ми е,като го пиша,защото наистина звучи ,като оправдание ,а иначе си е истина... Е,пуша много малко....ама пуша...записах се за емайлите на никофрии, и до сега четох, и вас си ви чета, и знам,че скоро и аз ще се похваля,че не пуша...ама защо тогава пак си запалвам? И ми е съвестно.....седя си сама навън,/не пуша в нас,че мирише гадно.../, осъзнавам как правя някакви безмислени движения и всмуквания, изследвам се и аз...гася я на половината, ама отидох да си я запаля ,нали?  Не мога да кажа,че се мразя,защото аз си се обичам..... , ама като пък толкова се обичам, защо се тровя и не спра? Ей такива монолози водя аз ....
Спасимира 46,, много ме обнадежди...Благодаря ти !    И всички други разбира се, много ви се радвам...Аз си мислех,че от всички тук най-дълъг стаж имам../27 г/...сметнах ги точно....а ето,че имало и  други,които са успели също след дългата кретения..../лично мнение е това за кретенията, да не ми се обидите!  Ама как да го нарека това- да осъзнаваш какво вършиш, от колко време го вършиш..и пак да продължаваш да си скапваш здравето ...ами кретения си е за мене.../