"Системата минус 60" - Тема №15

blaithy, благодаря ти - снощи и аз достигнах до този извод с помощта на Нес, така че май ще зарежа Папе  и ще си се придържам строго към системката. Айде... при толкова хора работи перфектно, та при мен ли няма!? Няма да се отказвам и туй то! 

Добро утро.
Адаш, благодаря за закуската.
Абе защо тая сутрин ви няма в лапацалника
За яденето до 18 часа - ми аз снощи без да знам колко е часа взех да огладнявам. като погледнах часовника - 17 и нещо беше. Трудно се свиква, но като се свикне и тялото само си го търси
Айде от мен едно ароматно кафе с голям каймак

мдам - и аз към 5 и нещо огладявам  и при мен така  

Здравейте и от мен. Steletu на мен също ми действаш стимулиращо:) Радвам се на твоя резултат 
Аз свикнах да се храня системно. 
Менюто за вчера ми беше: з- баница; о- пиле фрикасе и зелева салата; в- ориз със зеленчуци
Днес за закуска ядох пиле фрикасе:)  Обяда и вечерята не съм ги мислила. Лек ден Ви желая
 

Здравейте! Ако има празнуващи днес - живи и здрави!
Бяхме през уикенда малко на вилата, напълни ми се окото с есенна красота, покарах доста километри колело, въобще добре ми се отрази.. Сравнително системна бях, но имам малък плюс, ще се хвана по-сериозно да махна и последните 3-4 кг.

Добре дошли на новите момичета и успех!!

Виждам много разколебани девойки, може би губещи вяра в режима.. Спомнете си за невероятните резултати, които имаме вече и на българска почва, четете главите за спадовете и не се отказвайте! Винаги ще има и други алтернативи за разделяне с излишното тегло, но сложете на везна предимствата и недостатъците според индивидуалните ви потребности и ежедневие. Системата дава най-много свобода, предлага най-малко лишения, на практика има едно единствено ограничение - вечерния час, ограничение, което изглежда трудно и невъзможно, но в последствие се превръща в нещо напълно естествено! В няколкото пъти за 7 м., които ми се случи да съм несистемна след 18 ч. (мисля, че три пъти), усетих веднага дискомфорт и то без да съм прекалявала - беше ми тежко вечерта и през нощта, чувствах се подута на сутринта.. За себе с съм убедена, че ще се придържам към ранния час на вечеря за цял живот, стремя се и цялото семейство да вечеря рано (а и остава толкова много време след това за приятни занимания извън масата), чувствам се прекрасно, имам страхотна енергия вечер.. и мъжът ми се наслаждава на нея във всяко отношение.

blaithy, много съжалявам, че ни напускаш, ще ми липсваш! Иска ми се да ти кажа нещо въздействащо, за да останеш, но ти разсъждаваш достатъчно трезво и добре познаваш себе си.. Все пак ще се радвам да размислиш и продължиш с нас, разбира се и да започнеш да се радваш на минуси! За съжаление е факт, че има момичета в сериозен застой, също и такива, който качват в началото вместо да свалят, но мисля, че рано или късно резултатите не закъсняват. При теб вероятно причината е непосредствената близост във времето с 90-дневната.
Бубе, браво за минусчето, другият понеделник още по-голям и все така да има движение!
Стеле, много хубаво число, хайде още по-хубаво скоро! Както е тръгнало ще посрещаш новата година с двуцифрено!
Жаси, да се оправя бързо малкия сладур! Браво и на теб за мръдването на кантара, все нови и по-малки цифри да показва!
маик, как ти завидях за сърнелите, ако знаеш... При теб се очакваше сякаш подобно поведение на кантара, защото се храниш малко по-различно и ефекта идва предимно от неяденето след 18.
Боби, мислех си за теб, ако не се лъжа изследвания прави, да пишеш как са!
Дивиииии...
Бебо, ти май два пъти пробва и интервалното, сега и Папе.. защо се луташ.. Според мен също Системата няма нужда да се комбинира, най-работеща си е самостоятелно.
Жани, радвам се, че пишеш, хайде, чакам те заедно да махнем още няколко килца, че и аз малко по-свободно я карам.. ама на мен сякаш ми се иска тази работа да я свърша преди празниците..
nia_nia, фрикасето си е точно за закуска, за обяд не е системно, заради соса, в който има брашно, но не е толкова фатално.

Вчера:
З. Гуакамоле опитах, мъфинче, ечемичени ядки със сирене и масло; грозде
О.  Зелена салата, печени картофи с кашкавал, 3-4 сушени сливи; шепа сурови бадеми (обядвах рано, към 11.45, но са си несистемни)
В. Ябълка, сок от мандарини, кисело мляко

Хубав ден!

Сиси ♥♥  благодаря за пояснението:)

Здравейте 
Сиси ♥♥ много позитивен пост    А за уикенда благородно завиждам
blaithy успех с каквото си решила да продължиш 
Моя приятелка в момента е на 90- дневната, прави я за 2ри път, но за съжаление установи, че за месец успя да свали 2 кг и спря...говорихме вчера за въпросните спадове, меренето със сантиметър. Трудно е, но съм сигурна, че всяка една от нас с повече търпение и дисциплина ще постигне към заветната цел.
За вчера:
з: лучник+ кафе
о: супа с пиле и печени чушки
в: салата със зеле, моркови, кисело мляко, чесън и малко оцет
Желая ви лек ден 
 

Здравейте
Пиша на бързо и изчезвам
Първо да честитя на всички празнуващи днес Димитров ден-много здраве, щастие и успех
Бубе така е мила-спадовете са много затормозяващи и понякога е трудно да се изчака нужното време за да мине този период

 Аз например преди 2 г. когато бях почти 100кг. и започвайки 90 дневната си мислех, че за 3 мес. ще сваля всичките излишни.....Е да, но не.
И след края на втория цикъл имах -2кг. И тогава видях че няма да стане така лесно и бързо. В онзи миг изпаднах в дупка. Много беше труден онзи етап. Започнах да се чудя каква друга диета да правя и все мислех че ако намеря точната диета ще стане като с магическа пръчка. Но няма такава "магия". Отслабването е бавен и труден процес. Трудно е да мислиш по правилния, рационален начин.
Сега например минавайки покрай витрините с дрехи и гледайки малък размер дрехи осъзнавам че все още съм с нагласата че съм дебела. Дори онзи ден намерих в гардероба едни дънки, които уж са на мъжът ми (но никога не е носил). Стоях и ги гледах и си казвах: "Тези дънки няма да вляза в тях защото още съм дебела". Но реших да пробвам. Не само че влязох в тях ами на кръста се оказа че ми трябва колан. Извода е-тялото докато отслабва мозъка още се пренастройва. И сега явно трябва да започна да разсъждавам от друга гледна точка. Знам че не съм дебела вече, но като гледам малка дреха не ми се вярва че ще я облека. То същото се случва и когато се напълнява. Отнема време докато мозъка започне да ти казва, че е време да се вземеш в ръце. Така беше при мен. Гледах се в огледалото и си казвах, че съм напълняла малко. Но сега като гледам дрехите от онзи дебел период осъзнавам че не е било малко, а много Но тогава не съм осъзнавала колко съм се променила.
Хайде да спирам с дългия пост. Искаше ми се да ви споделя тези усещания
Жаси бързо оздравявване на дребчото

Жанета в твоя пост видях себе си    Първо наистина не осъзнавах колко всъщност съм напълняла, минавах по магазините, заглеждам се по малки размери дрехи и просто изпадам в недоумение когато някоя продавачка ми казваше че това няма да ми стане  За диетата съм по същия начин, мисля че едва ли не когато почна някоя диета няма как да не сваля бързо килцата ... Е да, ама не се оказа лесно...Сега съм се спряла на Системата точно защото не ме лишава от много неща...И въпреки това още не мога да вляза в час, още ми е трудно да нямам прегрешение...Пък основния минус на прегрешенията и то в такъв ранен етап е че тъкмо за една седмица свалих 1кг, после след два несистемни дни си бях на стартовите килца, та ми се обезмислят макар и малкото лишения за седмица, нищо не постигам по този начин 

janetka , като чета това, все едно аз съм го писала. Не съм свалила толкова много, колкото си свалила ти, но все пак има значителна промяна. Въпреки това, представата за собственото ми тяло сякаш не се е променила. Отивам да си купя някаква дреха и започвам да търся нещо за предишните ми габарити. По някое време се приближава продавачка и ме пита за подарък ли търся нещо, а аз казвам, че е за мен и тогава тя ми казва: "Ама това ще ви е голямо!". Аз обаче продължавам да гледам невярващо, когато тя ми подаде по-малък размер и до последно продължавам да твърдя, че няма да ми стане. После обаче се оказва, че греша.
За днес само закуската ми е ясна: 3 филийки "Вита" с млечен крем и лютеница, другата половина от шербета, кафе със сметана.
Преди да закуся си направих 50-те коремни преси и 10км на велоергометъра.
Четох много и различни мнения за тренировката с велоергометър. Някъде пише да се върти интензивно до 40 минути. Повече било излишно. На друго място четох, че трябва да се върти така, че да можеш спокойно да разговаряш, като продължителността трябва да е час. Сега не знам към коя версия да се придържам. Някоя от вас може ли да сподели опит?
Ако има именници или някоя от вас има именник в семейството, да са живи и здрави!  

системки 
не съм съгласна,че не могат да се комбинират СИСТЕМАТА И ПАПЕ
аз ги комбинирам успешно от 1 година и дори добавям елементи от елдовата диета
закуската ми е въглехидратна,по Папе тъй като си падам по сладка закуска;
обяда ми е винаги системен (много рядко парченце съвсем черен шоколад с кафето)
вечерята ми е преди 18 ч(системна) -протеинова(по Папе и двата допустими варианти на системата)
преди година се колебаех между двата метода на хранене и си направих този,който е най-близко до
навиците ми,без да ставам манияк.
Резултата е налице,а съм на 56 години (хормоните ,а и цигари отказах преди  )
лек и успешен ден 

Много сме тихи днес бе...

Системата и Папе сигурно могат да се комбинират успешно, ако човек обича месо... Месо мога да ям максимум 1 път на ден на обяд. На вечеря ми става гадно, гладно и се изкушавам - надеждата ми беше в мляко със зеленчуци, което се оказва недостатъчно, таа... така.  ще си карам само по системата!

Моето меню днес беше:

З - кафе, ябълка и сникърс
О - кюфтета стара планина, салата и таратор
В - 2 кивата, ябълка, 6 сини сливи и голяма чаша мляко и в момента  ми е тееееежко ~o~

Наистина тишина днес, може би, защото е един от последните приятни дни тази седмица ...

Да се похваля аз днес: видях заветната седмица - 79,5! Явно пълнолуние, МЦ са дали отражение и ето сега имам вече лек спад. Този месец само минус два кг., но все пак е нещо  

Отчет за днес:

З: филийки ръжен хляб с извара и луканка
О: зелева салата с три кюфтета
В: 3 ръжени сухара, парче сирене, половин кофичка кис.мляко


Ще взема, да го разгледам този режим Папе, дето го обсъждате, от любопитство ....

Момичета,любимата ни извара на "Олимпус" ще е намалена в Била от 28.10. до 03,11. от 2,19 лв на 1.79 лв.Запасявайте се,който я харесва!Аз съм с наточила да проверя срока на годност и на място да преценя колко да взема!
Иначе не се отчитам,защото не съм системна на 100 %,а и имах болно детенце вкъщи.Наминавам понякога да ви хвърля по едно око,де  !

Извара купувам в по-големи количества и съхранявам в камерата.Вадя си кутията от предния ден и размразявам в хладилника.Според мен няма разлика,така,че възползвайте се от промоцията.
За отчета:4.2 кг за почти 1 месец.Доволна съм.