Уейт Уотчърс (УУ) : Тема №4

З- 30гр мед, 50гр оцет, вода- 0 + 20 грама смесени сурови ядки-4точки
О- доматена супа-0, 1точка за зехтин, 25 грама крутони-2 точки, моррски деликатеси мешани като пай- 3, пермезан - 2, 8 точки
  
16- вегитарианско суши- 2 точки
В- италианска бобена супа -3, зехтин- 1, около 7 крутона- 1 общо 5 точки
други- една ябълка, малко скини лате Старбъкс -2, слагам му двойка , че ми се стори малко тлъстовато, макар че би трябвало млякото да е 0.1 процент, но каката бе малко заспала, та сигурно ми е наляла от най блажничкото (по муцуната ми се е ориентирала

21 от 20, ще си гоня + във вторник преди кантарУ...

Здрасти Шехина, и добре дошла, няма да погледнеш назад ... според мене почни от следващия ден след ве4ерята,  хем добра дата за помнене (15)... хем няма да изненадаш човека като засмяташ точки пък и да не мислиш че си режимна... освен това ако почнеш в понеделник, ще трябва да се теглиш в понеделник, а винаги през уикенда е малко потрудно да не гризка човек, та да имаш един ден мегдан да си изчистиш точките ако са ти в +
а иначе за менюто, спагети до ситост 4 точки, доматен с гъби 1-2точки, ако слагаш зехтин, зависи колко кашкавал 60 грама са 5 точки ...... значи 9-10 общо на порцион
ааа май съм забравила винцето
ок, поздрави
п.с. тоничка, стискам палци насилие да няма... кантара му с кантар

Шехина според мен най-добре е да се почне от сряда, четвъртък или петък, за да можеш да имаш време за изравняване най-малко 2 дни след събота и неделя.
Спагетите се смятат така:
спагети/макарони независимо ръжени или не 4т до ситост!!! Защото са въглехидрат
за соса немога да ти кажа, ти трябва да знаеш колко мазнина слагаш: 1с.л. олио/зехтин има 2т
гъбите и доматите нямат точки
Кашкавал: трудно е да се каже понеже всеки има различни стойности, Аз бих го сметнала така, ако е пълномаслен: настърган 1 с.л. 1т

Преди да почнеш сериозно, първо прочети малко от темата, разгледай формулите и не забравяй най-важното:
ФИТФОРМУЛИТЕ
поне 1т мазнина на ден (растителна)
поне 1 т. калций на ден (цирене, мляко)
поне 1,5л вода
движение, дори и минимално
разнообразие в храната
фактор ситост
поне 2 порции зеленчуци
и поне 1 порция плодове

Успех!!!

П.С. неможах да издържа, то и от мънкане не се издържа и подарих на ММ подаръка му за свети валентин. Е тази година вече разбих. Беше като малко дете. Подарих му парфюма, който носеше когато се запознахме. Попринцип никога не подарявам парфюми, понеже са скучно клише, но този парфюм преди 6 години от Живанши го спряха от сортимента. Къде ли не сме го търсили и в магазина им в Париж и на всякъде. Но тази година го пуснаха пак. Той умира за него и аз му го поръчах. Миризмата е изпълнена с ужасно много прекрасни спомени за двама ни. И като всеки парфюм на всяка кожа ухае различно. За мен, а и според него, този аромат е създаден за моят ММ. Много съм доволна и днес е в ужасно добро настроение. Сега чисти къщата,а  аз уча... Много усложлив. Ще ми приготвя романтична вечеря.... да видим... казах че искам да  е режимна. А той "Всичко здравословно е режимно". Той вече горкия до такава степен е запознат с режима, че сигурно и той ми брои точките

      Мерси no leaf clover. Набрала съм му, вярно 

  Шехина  --> Аз съм на различно мнение от другите. Ако си решила, че започваш днес, така да бъде. Ако искаш започни от начало Сряда- Четвъртък, но до тогава си направи половин цикъл, брой си. Премери се Сряда ( Четвъртък ) сутрин и започни нов цикъл. Аз мисля, че един режим, след като е избран се започва на момента, със следващата хапка. Мое мнение. Сподели ако искаш, колко килограма искаш да махнеш...

weightie , подаръка ти наистина е супер, защото е желан и мислен. Ние с моето мило, след 7г. връзка се събираме да живеем заедно и мисля моя подарък да е нещо свързано с този повод, но все още не съм решила какво да бъде

    Аз отивам на кафенце с приятелките и после ще мисля какво да хапвам, защото съм зверски гладна още със събуждането. Предвид предстоящия цикъл, може би, а и липсата на вечеря, си казват своето .


   Слънчева и режимна Неделя                 
         

Момичета, здравейте отново!

Благодаря ви много за препоръките и изчисленията на моите величайши спагети, наистина нямах възможност снощи да ви прочета внимателно, признавам. Ще ви послушам и ще започна от сряда-четвъртък, но ще послушам и съвета на Тоничка от днес да започна половин цикъл. Иначе искам да сваля около 5-6 килограма, в момента съм 59 при ръст 1,64 м, а макар и да не звучи толкова зле, килограмите ми са сравнително непропорционално разпределени - имам крушовидна фигура и всичко трупам по, хм, най-апетитните места. Добрата новина при мен е, че при диета свалям сравнително бързо, въпросът е да си го навия на пръста, че ще пазя диета. Този път мисля да успея обаче, но това няма да стане без ваша помощ

въпроса е че това не е точно диета която се започва и после се прекъсва, а за да има траен ефект, трябва УУ да се превърне в начин на живот т.е. режим до край.
Другото е, че заради непропорционално разпределени килограми не меже да се осланя човек само на диета, понеже тя само сваля килограмите като цяло, но не моделира фигурата т.е. не променя пропорциите. Тук трябва спорт.

Инче тоничка много правилно е казала, в момента който се решиш с  следващата хапка трябва да си стриктен... Да не оставяме днешната работа за утре

Иначе ти имаш доста малко килца, но стискам палци плавно и за винаги да изчезнат... Аз ръбам ябълка и вче сериозно сядам да уча...

Тоничка да това е повод за подарък свързан с местенето заедно... Пожелавам ви приятен, щастлив и изпълнен с любов и разбирателство съвместен живот  В началото е особено весело и приятно. Не че после става неприятно, просто после е нещо нормално. Спомням си първите няколко месеца заедно в едно жилеще...Беше мн хубаво

       Благодаря ти мила, за хубавите думи 


  З.- кафенце, 2 малки бисквитки, шоколад 2п. и 1 ч.л. мармалад-  3т.
  О.- спагети с доматен сос и з-ци и в зеленчуците, които задуших сложих маслини и сега много ме е яд, защото ми "оскъпиха" обяда - 7т..
  И понеже от 90- дневната, която съм вкарала в УУ днес съм на въглехидрати вечерта ще е нещо сладинко, но не трябва да прекалявам, защото днес затварям цикъла, а имам и една точка да изравнявам от предишните дни. Или имам 6т. за вечеря  
   Обикновено след въглехидратен е плодов и имам възможност да изравнявам прекаляването от предния въглехидратен, но днес затварям седмицата и трябва да завърша на 0т.

Привет и от мен,
Tonichka много щастливи и слънчеви дни, когато си с любимия човек, живота е песен...е почти 
Шехина Добре дошла! Дано ти допадне режима, също ти препоръвам да прочетеш темата по-обстойно, както и движение всеки ден..за здраве най-вече 

Отчет:
з: 125гр. плодов йогурт - 2т.
о: борш - 5т.
в: ориз до ситост, ок.80гр пилешко без кожа: 7т.
други: лате 3т., банан, портокал, 2 малки кукиса 5т. (мое прозивдство за утре са.. шоколад с мента ммм )
общо: 22 от 22

спорт: 5т. днес изморих кардио уредите 
Общо за седмицата имам 11т. спестени от папкане и 8т. от спорт... знам, че трябваше днес да ги изчистя, но по изключение ще е утре, за да е по-сладък празника 
Момичета много любов и разбирателство в утрешния ден, нека бъдем по-добри   

З- мед 30гр., ябълков оцет 50 гр., вода - 0т.
О-салата ч. цвекло, ч.зеле зехтин и оцет 1т., царевица- 1т.,
пилешки гърди на грил-3т., ориз на пара (за гарнитура)- 4т.?, зелен грах на пара за гарнитура- 1т. общо 10 точки
17- малко скини лате Старбъкс - 1т.
В- салата спанак и рокет (и още един вид зелена тревица),кейпърси-0, кралски скариди-3т., дресинг-2т
общо 16 от 20

weightie, много миличък и сантиментален подарък...и доста сладурски размишления за съвместния живот
тази година от мен подарък Старбъкс карта с 20 кинта кредит в нея   .....
ние сме късметлии (а дали) засега да сме малко като бежанци, и домът ни е май дето си оставим шапките вечер... зимата караме обикновенно в Лондон (с по няколко къси визити до БГ), пролет и лято във Варна (с леки визити до Лондон), често се размърдваме до Плевен (ми олд касса)
и имаме къща и цех  в едно градче (тип голЕмо село) , та всеки път като тръгнем , ни е като  ново начало .... Даже малкото ми чавенце има вече около 4000 въздушни мили в актива си, за жалост сега летим с нея, а иначе по 5-6 пъти в годината минаваме Европа с кола, и все донякъде се отбиваме ...Всъщност и чавенцето е режимно  грахче на пара с джоджен, агнешко и червени боровинки... ями ями....

Тоничка, 7  е чудесно число, всяка промяна е ново начало, нека всичко да върви по мед и масло (хммм май не най подходящото пожелание в тази темичка), поправка като по вода...

Шехина, бройкай здраво точките, щом си решила, мерак с броене се гаси.....

докато се изпиша и ве4е е почти 14.... желая на всички Happy Happy Valentine....
поздрави

Добро утро момичета!  Изгубих се събота и неделя, но сега съм пак на линия.
Не ми се говори за събота вечерта срещу неделя.  Всичко си беше наред, но накрая стана едно зверско отпускане с  + две бири, шепа чипс, шепа пуканки...  Едно ми е гузно сега. И неделя не съм си записвала точките, но мисля, че влязох в полагаемите 19. Така днес ще е силно разтоварващ ден, плодове, кисело мляко...такива неща.
В неделя се теглиг, но както и преди съм споменавала, кантара ми не е електронен и трудно се отчита, когато няма съществена разлика. И все пак напредък има, днес успях да се побера в един панталон, който доскоро трудно закопчавах. Е малко ми е стегнат  и все пак ще го използвам като мярка.
no leaf clover оризчето си е 4т. Честито за бързите минуси, но с твоето меню не съм се и съмнявала, че ще имаш добри резултати!
Шехина добре дошла! 

  на всички!!!

Честит празник на всички, за някои св.Валентин, за някои Трифон зарезан
Както бях казала преди, аз се тегля в неделя, кантара ме зарадва с -1 и вече тежа 59 кила. Чудя се веднага ли да направя точките за деня 18 или да изчакам до края на седмицата и ако съм все още 59 да минавам на по - малко точки.
Отчет за хапването в неделя:
З. Кафе със захар и два портокала.
О.супа от леща+една филийка хляб+салата от цвекло и моркови = 6.5т.
В. Ориз с гъби и една филийка хляб = 5т.
Други: шоколад  около 40 гр. и две бисквитки с мармалад ще дам 7 т., макар да не съм съвсем сигурна в изчисленията. 18.5 т. за деня

silvia45 според мен веднага минавай на 18т. И честито  Много се радвам на успеха ти....

Честит двоен празник на всички... Да бъдете обичани и уважавани и да обичате и уважавате. За трифон зарезан... казвам НАЗДРАВЕ... Те двата празника добре се съчетават. Довечера романтична вечеря с винце...мммм Хем трифон хем вълентин.

Днес още не съм решила менюто. Вечерта ще го напиша.

flower__ това с прекаляването...махни с ръка. Случва се Днес пък ще си стриктна. Хубавото на УУ е, че от едно такова прекаляване (ако е едно) не се случва кой знае какво, защото организма не получава кой знае какво по-различно от преди това. Само енергийната стойност е по-висока. Понякога даже за метаболизма е добре. В смисъл че ние така или иначе ядем всичко: и въглехидрати, и млечни, и протеини и какво ли не, така че каквото и да ядеш, за него няма да е нищо ново. Виж сега, ако изключваше група храни, при такова голямо прегрешение (не хапка от туй, онуй) щеше една седмица да се бориш с бирата и въглехидратите.. Понеже организма иначе не ги получава. А при нас не е така.
Единствено и само с солта като прекаля, даже и да е било един ден, след това седмицаточа задържалата се вода... Т.е. не килца , а вода. За това и резултатите на сантиметри и по дрехи са по-реални от тези на кантара. По-правилно е да се мериш така. Кантара какво казва, все тая..важното е как изглеждаш и дали дрехите са станали широки

Момичета Честит празник, кой каквото празнува! Бъдете усмихнати, добри и влюбени
Идвам бързо да ви мотивирам, за 1 седмица съм -1,4кг   
Не съм си решила менюто за днес, но така или иначе имам много спестени.
Прекрасен ден на всички   

      Ехааа супер!!!!!

weightie благодаря ти за успокоителните думи, наистина доста гузно ми беше. Но както каза, няма да го приемам тежко, само ще внимавам да не се повтори и другият уикенд.
Тази седмица ще пия антибиотик и няма да има грам алкохол в менюто ми.
Lalu,  silvia45   браво, само така!!! 

Момичета, благодаря на всички ви за радушното посрещане Надявам се да не се изложа зверски с този режим, защото много ми допада, струва ми се много по-подходящ за мен от традиционната точкова диета. Ще го започна от сряда-четвъртък според препоръките ви, но от вчера броя точки - вчера се справих чудесно (заковах 18 точки, колкото ми е е позволено), днес вече предвид празника се поизложих, но не мисля изобщо да се отказвам. Успех на всички!