С Дюкан и постното месо ще бъдем секси и в бельо - 239

Аз пак да си попитам:

Кат си питаш Веще ле....Кой ли ми те слуша/чете.....

Чета,чета и не мога да повярвам на ушите си  ....

На първа страница всичко е синтезирано пределно ясно и ПАК се намират такива дето твърдят ,че са на Дюкан,а похапват храни дет ги няма на първа страница.....Че на всичкото отгоре и подскачат както ощипани,когато някой им каже че бъркат или са на грешен път......
И ние сме били нови ,ама поне сме се информирали кое е правилно и кое не е.....И поне малко сме уважавали всички пишещи в темата ветерани,защото те вече са минали по тая пътечка.

Здравейте,
Анафейс супер резултати, поздравления! Пожелавам ти и аз успех в трета, дано запазиш всичко постигнато и даже да ги докараш до 25
И аз май трябва да си мръдна линийката. Тия дни ме е тръшнал страшен вирус и съм много зле. Последните два дни ПЗ ям само зеленчуци, така се получи, че месо не можех да преглътна, ама се храня добре де, огретен от тиквички и броколи с поливка, и двете с яйца и извара + салата и очаквах да съм с + днес, но не, гледам 65.6. Просто се изумих. За днес съм приготвила пиле с прясно зеле на фурна и таратор. Дано и утре да съм толкова, та наистина да се мръдна вече от тия омагьосани 66-67 килограма. Повече от 2 седмици се въртях между тях.
Тиквата как бихте я яли, аз пак за нея , сори Изпечена с подсладител ли?

"Тиквата как бихте я яли, аз пак за нея , сори  Изпечена с подсладител ли?"
Аз си я направих сварена в прясно мляко с подсладител и като беше вече готов сложих 3 сл трици и ванилия стана като фалшиво мляко с ориз и тиква не беше лошо ,но за 8 месеца ядох 1 път.
tante78 баба ми я правеше точно така ама слагаше и ориз невероятно вкусна е аз затуй на моята и сложих трици да прилича на тиква с ориз и мляко

Ако бих я яла пустата тиква, бих я направила печена с подсладител и залята с прясно мляко 0,1% с яйца и подсладител.

Здравейте момичета.Чета тук са се появили едни постове, да не вземе да стане някакво делене между нас.Не е хубаво така.За мен лично е странно да си хапваш нережимни неща и да слабееш.Но ако действително е така може и да има някакъв здравосливен проблем за слабеенето.Това е според мен.Извинявам се, че се намесвам в темата, но не мога да стоя безучастна и само да чета.Аз съм само на режимни неща и  тази седмица съм свалила само 0,500кг.Та се чудя дали да не мина на 2дни П/2 дни ПЗ.Сега съм на 1/1 и гледам, че нещата се забавят нещо.
Хубав ден на всички.

"Толерирани храни" ми е името. Аз съм първата в подкрепа на идеята да ядеш толерираните храни ,особено ако са полезни за тялото или пък за душата. Не се учудвам че сваляш,нищо че скачаш доста над допустимото от "телерираните",просто сваляш от намаления калориен прием.Обаче рано или късно ще достигнеш платото,тъй като тялото ти ще се нагоди.То и при най-стриктните дюканки се достига, ама малко по-късно все пак.
"+" и "- " в теглото си е в реда на нещата даже и да не си ял какао.Обаче, никога няма да се измъкнем от порочния кръг на диетите ако не се научим да избираме правилно продуктите които ядем.
Примерно в твоя случай- царевичните трици.Макар и "трици" , макар че имат от полезните фибри , никак не са препоръчителни защото имат доста висок гликемичен индекс т.е доста бързо покачват кръвната захар и това води до бързо покачване на инсулина и съответно натрупване на мазнини.Ако искаш да отслабнеш "завинаги" трябва да се научиш да ядеш правилно.И друго- сухото мляко - много въглехидрати носи и то не от ония най-полезните.Ако ще вкараш наведнъж 10-20 грама въглехидрати гледай поне освен душата да е доволна и тялото да извлече полза. Ако толкова ти се прияде шоколад , можеш да си го направиш си по рецептата със суровия жълтък, без сухо мляко.

nikolexa Благодаря ти много за хубавото разяснение. Не мисля да ям шоколада всеки ден.. но това ми беше начин да премина от многото ядене към режима..трудно се адаптирах..както и да е важното е че не ми повлия за сега, надявам се и за напред. А царевичните трици, съм ги объркала с овесените..после видях какво съм написала 

Здравейте,аз искам да попитам как стои въпросът с кожата след като се свалят доста килограми и по-специялно с гърдите,с по едрите гърди.Моля ако някой има наблюдения да сподели,предварително благодаря!

Колко по-големи??? Аз бях с бюст 110-115 (в зависимост от ПМС) - последните почти 10г. бях на чашка Д. Сега вече положението е друго - 90 гръдна и чашка Б (имам чувството че клоня и към А вече, но то това си е само мое чувство, защото никога не съм била с толкова малък бюст, освен пубертета). Относно кожата - имам "прилични гърди" а според моя мъж са си перфектни, но това е неговото мнение. Ако питаш дали са като ушичките на кокер шпаньол - не са. Има определено леко увисване, но мисля че със спорт и подходящо бельо ще мога да ги постегна малко.
Споко, общо взето. Тя кожата си се прибира, не висва ако това те тревожи . 

Добър вечер момичета Смяна на номера на сутиена ,моите изчезнаха напълно ,сега мрънкам за силикон ама кой ме чува ,постоянно споменавам с добро този който е измислил сутиените с подплънки А за другата кожа си е на мястото,нямам излишна ,за разлика от паласките ,които ми се появиха 
Лека и отслабваща вечер 

Да,точно това ме тревожи.И аз съм с 95/д и много се притеснявам да не станат като...не знам и аз като какво.Виждала съм доста поражения на гърди след драстично отслабване,затова и се насочих към Дюкан,казва че кожата се прибира.Дано да е така,благодаря ти за отговора.Желая на всички много успехи в борбата с килограмите.

Сега аз да ти кажа моята версия за твоето несваляне.
Първо за нишестето- макар и в толерираните аз също не го ползвам, защото според мен си поглъщаме достатъчно въглехидрати с млякото и зеленчуците.Т.е ни виждам нужда да добавям още въглехидрати.Ако ми се наложи да сгъстявам сосове и манджи смилам на прах 1 лъжица овесени трици, върши същата работа пък и носи ползи.Това го правя и за цялото семейство вече 2 години.И крем да си направиш пак става,така че ако искаш използвай тази идея.

Сега за гладуването. Понеже и аз съм правила 3-4  плодо-гладувания и ще незнам колко си гладо-изтезания .Всеки път когато се подлагаме на глад( било то плодов,зеленчуков,детокс или просто диета с много нисък калориен прием) тялото ни влиза в състояние на алерта и трябва да компенсира липсващата енергия с горене на собствените си ресурси.Обаче за наше нещастие, то не ще да гори мазнинките,защото те са му скъпоценен ресурс и то си ги пази за оцеляване, пък и изисква доста енергия са да ги стопи.Затова избира по-лесния вариант- да топи мускулите.На всяко свалено кило с глад или полу-глад около 75-80% са мускули и останалото са мазнини.Спрем ли глада обаче настава страшното.Тялото бърза да си набави пак ценните резерви и даже гледа да се презапаси за следващата "криза" и си качваш пак килата , но само мазнини.Защото храната не прави мускули(само спортът може да "прави" такива).Така пак се връщаш на изходна позиция,само че с по-малко мускули и повече мазнини.И тъй мускулите са най-големия потребител на енергия в нашето тяло, цялото това упражнение глад-напълняване води до това ,че тялото ти вече може да живее с по-малко калории, т.е базовия ни метаболизъм намалява.Ако до вчера са ни били необходими 1500 калории за да "живеем" тялото сега ще изразходва само 1300 а другите 200 ще си ги запаси.Това се повтаря при всяко следващо гладуване, така до един момент докато наистина базовия метаболизъм се скапе тотално и почваш да ядеш порции колкото на 5 годишно дете и не само че не отслабваш амо направо пълнееш.Чула си лафа "гладен и дебел".Към това се добавят и хормоналните проблеми,които са задължителни при много ниския калориен прием, което слага черешката на тортата.Т.е хормонален дисбаланс води до напълняване това те кара да намалиш още калорийния прием,което пък засилва хормоналния дисбаланс и така до безкрай.И измъкване няма.Аз например не отслабвах изобщо вече от глада,то просто не бяха останали вече мускули под тлъстините от многократното изтезаване на тялото.

Та при теб (пък и при мен) какво се е получило.Аз също не отслабах бързо от самото начало.За ударната си изхвърлила само вода и може би някое грамче мазнини.Сега с протеините мускулите ти са защитени,т.е не трупаш такива, но поне не ги и гориш.Сега тялото ти е в пълен шах и чака да види какво ще стане и затова задържа.Просто нашите тела не искат изобщо да си дадат сланинките защото сме ги тормозили яко с нашите гладни диети.Продължавай да си ядеш и за момент не се фиксирай на кантара.Сланинките ще паднат,просто телата ни са забравили да ги горят и трябва малко повече търпение.При мен нещата тръгнаха бързичко 2 -я месец.Някъде в средата на 3 месец имах задържане около 4 седмици-тогава даже не помирисвах толерираните.После обаче преосмислих малко мотивацията си- за мен е важно не "утре" да съм стройна, а най-вече да съм в добро физическо и емоционално здраве с премия от "стройна" фигура за дълго време. Отчитам + и - на кантара само за да имам идея кои са добрите храни за мен, изобщо не ми действат на настроението.Доволна съм,че сутрин като стана не ме болят глезените, че хормоните са ми в норма без да взимам лекарства,че подутия от половин година 1.5 см лимфен възел на врата, който доктора така и не разбра на какво се дължи изчезна ,което пък говори че причината каквато и да е била тя и тя е изчезнала или поне е на път да изчезне, че не се задъхвам като походя по-бързо,че през нощта спря хъркането (мда,не е само при мъжете ,ами е много често спътник на наднорменото тегло и при жените),че мога да се свия и да си завържа обувките без да ми изхвърчат очите от орбитите от зор,че мога да си видя пръстите на краката когато съм права .Ей такива нещица за които съм благодарна всеки изминал ден.Естествено и по-малкия номер дрехи,но съм го приела за себе си като премия,т.е това не ми е главната мотивация.Всички тези + и - са само път към главната ми цел - да съм здрава и щастлива  и "сита" и се надявам никога да не ползвам "гладът" пък бил той и лечебен.

Това го написах хем да те успокоя ,че нещата ти ще потръгнат скоро, хем и заради една друга дюканка, която прочетох ,че иска да комбинира този режим с един друг в основата на който е глада.Надявам се да се разубеди и да си помисли много преди да предприеме нещо което може да има даже и тежки последствия.

За гърдите - моите са си на място въпреки почти 25 свалени килограма.Чашка С. Имам само - 2 см,за сравнение подгръдната е -12 а ханша -20. За пръв път в живота гръдната ми е по-голяма от ханша и то с цели 6 см .Обаче си правя една "интерпретация" ,която може да споделя по-нататък,че днес ми дойде писането малко в повече.

добър вечееееер!

да дам отчет, от сряда до сега - 3 кг! схемата на новия калкулатор, 2 дни ударна, и втора 1/1. не ми е толкова трудно, пък да видим какво ще излезе де! ситскайте палци!

Тумбенцеее, любов моя!
аз вече съм готова за среща, хубавичко да ме наритате   и да ми се накарате и после много да ме целувате и гушкате, както преди! измислете дата и час и съм налице!

Шушка и всички мои любими душички от Бургас, нали знаете, че ви обичам много, много!

Юхууууууууу,Петенцеее,много се радвам за минусчето ти . Давай нататък,ще успееш ,сигурна съм .А за среща и аз съм навита .Давайте предложения ВАРНЕНКИИИИ и да се уговаряме ,че отдавна не сме се виждали ,пък ако и БУРГАЗЛИЙКИ дойдат ,ще стане просто пИрфектнО.

Я вижте тук какво пише :

http://zdravno.com/konsumatsiyata-na-riba-vodi-do-izglazhdane-na-bratchkite