Отказването от цигарите-на каква цена?

Разбира се, че си заслужава!
 Килограмите ще си дойдат на мястото, когато организма привикне без цигарите. Дето казва Поци "предпочитам да съм жива". 

Не вярвам да е от цигарите,най-вече защото ти изобщо не можеш да се наречеш пушач с тия 4 цигари на ден. Където с тях,там и без тях.Да не говорим,че 1-2 цигари на ден дори са полезни,за отровата най-важна е дозата.
По-вероятно е да е от антидепресантите или от евентуалната ти депресия.Качват се килограми и на психическо ниво,независещо от начина на хранене. Успокой се,когато можеш спри антидепресантите и живей активно-тогава всичко ще си дойде на мястото.
А ако не,можеш да направиш хормонални изследвания. Успех! 

Да,разбира се,че си заслужава!
Качването на килограми не е оправдание за пушене.
Аз тази година имам  5 неуспешни опита да ги спра,така че от 2рия ми опит вече знаех през какво ще мина.Апетитът ми става неконтролируем и по никакъв начин не мога да го спра.По никакъв - нито с вода,нито с плодове,остава ми само да си го задоволявам.Пила съм и антидепресанти преди време - точно по същия начин се усеща апетита - отприщен и неконтролируем.Ако имате някакви съвети как да се справим с това - бих се радвала да ги чуя.Въпреки,че имам поне 20 излишни кг,7 от които качих точно за 2 месеца непушене,отново опитвам да не пуша.А овладяването на апетита и килограмите и аз не знам как да го напрравя?!

Никога няма да спра да се изненадвам на това коет они поднася живота ежедневно :о)

Като например, че 1-2 цигари на ден са си направи полезни ....
не мога да подмина това изказване, сори :о)

За отровата далече не най-важна е дозата. Ако всичко зависеше от дозата, то тогава на пакетите сол от един килограм трябваше да има череп с кости :о)

За това дали едно нещо е отрова, по важен е химичския състав. Тоест дали избщо е отрова.

Е, никотинът е отрова, а в съвсем дребни концентрации, тази отрова има страничния ефект да води до пристрастяване.

Иначе съм съвсем съгласен - повишаването на теглото може да се дължи на комплекс от фактори, като психичските далече не са най-маловажните.

Моите много кратки съвети, за периода след спиране на цигарите:

Много хора, при отказването на цигарите, са с нагласата че жертват нещо много ценно,в живота си. Имат усещането че се лишават от нещо ценно - пушенето.
Това съсдава у тях усещане за онеправданост и лишение, вдига се нивото на стрес и единствения наичн по който да се успокои човек, който е свикнал да пали цигара, е да се натъпче с храна.
Така той утолчва емоционален глад, а не физически.

Какт ознаете, емоционалния глад не може да се утоли с храна - емоционално човек е "гладен"  за увереност в себе си, самочувствие, сила, а не за мазен хамбургер!
С мазен хамбургер се утолява само физически глад, а не емоционален.

Когато човек се научи да отделя емоционалния глад от физическия - тогава апетита вече не е отприщен и неконтрулируем. Човек се храни само когато е физически гладен и не се опитва да запълва емоционални празнини с пилешки бутчета и торта :о)

Разбира се, че по-добре без цигари, макар че знам колко е трудно.

Аз отказах цигарите преди половин година (всъщност вече повече), когато решихме, че ще правим бебе. Не е вярно, че задължително ще напълнееш, аз не съм качила и килограм, а спортувам както винаги и диети не пазя. Чувствам се много по-добре, изглеждам много по-добре, мириша много по-добре.

Истината е, че до ден-днешен ми се пуши, понякога адски много. Наркомания си е, няма какво да се лъжем. И все пак плюсовете са огромни. Само като си видиш кожата как ще се освежи, обонянието ще се възвърне (нямах си идея цигарите колко са ми "смачкали" носа), ще миришеш приятно... Абе няма какво да му се чудиш, особено за някакви си 4-5 кила отгоре, които само от теб зависи дали ще качиш. Само не замествай цигарите с бонбонки и чипсче, че там вече е спорно кое ще те увреди повече - никотинът и катраните или захарта, оцветителите и консервантите.

Аз ги отказах април месец и до сега съм качила 5 кг. Сега спортувам и правя диети и се надявам резултата да е добър. Определено след като ги спрях усетих вкуса на храната. В началото ги замествах с много голямо количество вода. Не се залъгвайте с намаляне на цигарите. Спреш ли да си купуваш, спираш да пушиш, защото до като има цигари в кутията и ти няма да имаш мира до като не ги изпушиш. И от там се започва наново въртележката

Аз също не мисля, че след спиране на цигарите е задължително да се напълнее, ако не ядеш повече от обикновено, разбира се. Отказах цигарите преди 6 години, при това бях доста по-върл пушач- поне по 1 кутия на ден. Изобщо не ми се отрази на теглото, а не съм от хората, които не могат да напълнеят. Изобщо няма да споменавам положителните страни от спиране на пушенето, едва ли има човек, който да не ги знае. В момента продължавам да се чудя защо съм се тровила системно толкова много години.

Според мен, ако качиш не е задължително от храната ... организма си се донаглася и до като трае това има някакви изменения в теглото, но не са фатални. Всичко си се нормализира с течение на времето

Не бих обвързала спирането на цигарите с килограмите, защото тогава наистина няма да има спиране. Това ми беше грешката дълги години и заради това не ги спирах или пък спирам и пак почвам. Когато разделих двата проблема, тогава успях да ги спра. Иначе се чуствах прецакана, хем не пуша, хем пълнея.
Сега не пуша от 3 години, чуствам се прекрасно. Не съм се сещала за цигари от момента, в който ги спрях. Не се връзвам толкова, ако кача кила. Бързо ги свалям, има всякакви диети и с тяхна помощ поддържам теглото в някакви разумни граници. Преди да се появи детето ми,  ходех и на спорт. Е, много по-добре ми е да спортувам, когато не пуша.

Справи се с цигарите, уверявам те не си струва да пушиш, нищо не губиш, ако спреш.
Успех!

Ама ако някой от членовете на сем-то пуши? В случая, аз живея с брат ми-почвам да се дразня и аз припалвам.
Според мен, можеш да ги откажеш на 100%, само ако и хората, с които живееш, също не пушат или и те имат желание да ги спрат.

Ако пък никой в семейството ти не пуши ще се намери някой колега/ приятел/ или случаен човек на спирката на когото да правиш компания...
Ако искаш нещо го правиш, ако ли не пишеш във форума оправдания 

Отказах цигарите след втория сериозен опит (и след близо 10 години тровене), преди почти 2 години. Само аз си знам колко ми беше трудно. Все още понякога се сещам и ми се припалва.
Моят съвет е първо да се настроите, че искате да ги спрете. Ако ще и този период да трае няколко месеца, но важното е сами да се убедите, че го искате. След това изчаквате някоя по-тежка вечер, в която сте препушили и сте отвратени от себе си. Така хем на следващия ден няма да ви се пуши (или поне не сутринта), хем мотивацията ще е по-голяма. И ги спирате - изведнъж и завинаги. Измислете си други "ритуали", с които да заместите липсата (кафе с карамелена бисквитка; чакане на автобус/приятелка с книга в ръка...) Аз дори спрях алкохола за 2-3 седмици, за да не се тормозя. В моменти на слабост, съм ходила на наргиле или съм си взимала пуричка. Хем успокоява малко глада и съзнанието, хем не е цигара.
При мен напълняване нямаше, но пък и аз се стараех да не увелича храната.

Поздрав и едно голямо помахване на всички, 

не съм писала от сто години, дори потребителското ми име вече не съществура..или по точно не мога да си дам отговора на тайния въпрос  , но това не ми пречи да кисна постояно в мамма. Но тъй като вече имам сериозен проблем..по темата, се регистрирах на ново току що   Така...  здравейте


Да си кажа и аз мъката за цигарите!! Кой дявол ме накара изобщо да ги почна преди...лелеее повече от 10   Естествено от тогава поне 10 пъти ги "отказах" - неуспешно! Но сега с милото сме на етап бебе, той ги спря преди три месеца, а аз с много мъка първо ги намалих до 3-2-1 на ден, после през ден, сега вече 2 седмици не пуша което е много сериозно постижение и съм сигурна че няма да запаля повече! И не искам. Обаче за 2 месеца съм качила точно 9 кг!  Аз винаги съм имала проблеми с теглото,има няма все на диета, и последните години се храня режимно и по здравословно, та малко преди да спра цигарите сумати време бях на малко по строга диета, за да вляза във форма и евентуално при бъдещо забременяване и ефекта от спирането на цигарите да не ми се отразят много зле.  Обаче формулата и цифрите никак не са хубави!

Преди година се ожених 57кг,  после от спокоен и сладък семеен живот потдържах 59-60-61. Намалих цигарите, но продалжих да си карам със същото темпо на хранене както преди, и не съм увеличила движението както препоръчват... веднага се усети по панталоните още първата седмица. Реших че е нормално,след като спрях съвсем да пуша известно време не се бях качвала на кантара, до съдбовния ден...вчера! 70кг!!! Никога през живота си не съм виждала тази цифра и чесно казано ми иде не знам какво да направя!

От една страна се чуствам прекрасно че тия гадости не са част от живота ми, обаче не ми се отразява добре на фигурата. Днес почнах добрия стар Дюки (не съвсем), ама.... сърцето ми се къса като знам колко много имам да свалям! И много ми се хапва! Все търся нещо ....       Другото което за сега не мога да спазвам строго диетата че чакам резултат този месец и се моля за  . Даже се бях настроила че съм вече бременна и за това ми се яде толкова но рових рових ... и никаде не видях някоя мама толкова рано да е качила..та остават да са цигарите!

Пушенето изгаряло към 200ккал, отделно спомагало за по бърз метаболизъм и намалява апетита, за това сега трябва сериозно стягане, намаляне на храната и някакви упражнения (което най не обичам).

Няма по хубаво нещо от това да знаеш, че вече не си пушещ кумин! Определено на жените с проблеми с кг не им се отразява никак добре, физически, психически.. за това помагайте мили хора, дайте съвет, споделете опит, как по бързо и ефикасно да се справим със проблема, или с две думи ..да намерим по добър и полезен заместител на заместителя на цигарите!