"Системата минус 60" - тема №16

Публикувана: 13 ноем. 2010, 13:17 ч.
Последно мнение: 15 дек. 2010, 15:46 ч.

36 257
725

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е системата, обсъждана в публикациите?
Какви са основните принципи на системата на Мириман?
Какви са някои препоръки за следване на системата на Мириман?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е системата, обсъждана в публикациите?
  
  Системата, обсъждана в публикациите, е авторският режим на хранене на Ек. Мириман. Той се фокусира върху специфични принципи за комбиниране на храни и начини на приготвяне за насърчаване на загуба на тегло. Основната идея е да постигнете загуба на тегло чрез регулиране на хранителния режим чрез елиминиране или включване в определени храни, които са по-подходящи за отслабване. Той включва стриктно спазване на определени хранителни правила като разделно консумиране на храни, избягване на определени комбинации от храни и позволява консумацията на определени продукти в конкретни часове от деня. Хората споделят своя опит със системата чрез дискусии относно своите менюта, резултати и предизвикателства по време на процеса.
- Какви са основните принципи на системата на Мириман?
  
  Основните принципи на системата на Мириман включват консумация на определени храни, избягване на други, контролиране на приеманите калории, включване в редовна физическа активност и регулиране хранителния режим. Системата подчертава значението както на правилното хранене, така и на умереността при консумацията.
- Какви са някои препоръки за следване на системата на Мириман?
  
  Някои препоръки за следване на системата на Мириман включват консумация на протеини, ограничаване на въглехидратите, включване на зеленчуци и плодове, контрол върху порциите, избягване на бързи въглехидрати и захар, упражнения за стягане на коремните мускули и важността да поддържате положителна психическа перспектива.
- Какви са някои стратегии за справяне с глада и задържането на вода, споменати в публикациите?
- Какво е мумиот и за какво се използва?

# 135 17 ноем. 2010, 20:59 ч.

beki8 въпреки тези ти подбуди все пак труда по преписването от книгата е голям и за това мога само да ти се възхитя и благодаря Hug

Виж целия пост

Evita

# 136 17 ноем. 2010, 21:33 ч.

beki8, имаш голямо благодаря и от мен Hug

Доста интересни рецепти се събраха, има и добри идеи.

Аз утре правя шест месеца на Системата, та по случая, че има извънредни мерки и теглилки ( освен понеделника). Последните два месеца застоят е явен, но важното е че няма плюс. Вече съм с тази психическа настройка и много по-лесно приемам показанията на кантара.

Искам да благодаря персонално на Мляко с нес, janeta и Сиси - благодаря момичета - вие единствено отразявахте питанията ми и ми помагахте bouquet

Вярвам, че и в бъдеще ще помагате, не само на мен, а на всички. Радвам се, че по форумите има и здраво стъпили на земята хората, които не си избиват комплексите, пишейки.

Желая ви хубава и спокойна вечер и не забравяйте, че сме в пости, не физически, а духовно. Хубаво е всеки да може да прости и да продължи напред Simple Smile

П.С. Между другото днес целият ми ден премина в очакване на една ужасна диагноза за мой много близък човек. Слава на Бога, диагнозата се отхвърли. Не е нужно този отгоре да ни удари такъв шамар, за да осъзнаем, кое е важно в живота и кое не. Извинете ме за лирическото отклонение Confused

Виж целия пост

Bimba24

# 137 17 ноем. 2010, 21:35 ч.

здравейте,

Аз съм, познахте ли ме? Mr. Green

От4ета за днес:

закуска: спагети карбонара
обяд : ръжен хляб с ка6кавал и кис, крастви4ка
ве4еря: 2 пиле6ки бут4ета на скара , айрян

Малко ми е трудно да си мисля обядите понеже съм на работа и нямам обедна по4ивка, но все пак се справям.
Та за утре :

закуска: арабски хляб с колбас и ка6кавал ( пиадина му викат тук на този вид сандви4...мммм 4акам с нетърпение да се събудя Mr. Green

)
обяд: салата от марули, домати, ка6кавал и колбас, ябълка, айрян
ве4еря:моцарела, айрян

Забелязах, 4е имам много по_добри резултати когато ве4ерям с месо, пусто като не ми се яде Crossing Arms

цун и лека ве4ер на вси4ки стари, нови и бъде6ти системки Hug

Виж целия пост

GisMoLiNa

# 138 17 ноем. 2010, 22:28 ч.

Деалема
Може ли това по системата което си написала ?- обяд: салата от марули, домати, ка6кавал и колбас, ябълка, айрян

Защото ако може и аз да си хапна утре колбас със зеленчуци Mr. Green

Виж целия пост

capricorn6

# 139 17 ноем. 2010, 23:08 ч.

Абе момичета, какво такова мумио съм взела....това няма разтваряне, ако ще и 1 месец да кисне в крема Thinking

Как се справяте с мазилата вие????

Виж целия пост

Нес в млякото

# 140 18 ноем. 2010, 00:29 ч.

Цитат на: MoLinKa в ср, 17 ное 2010, 22:28

Много съм изморена и не ми се говори Tired

, затова само ще ти копирам Peace

Обяд
Хранете се нормално, не като при диета, просто съчетавайте продуктите според системата.

КАК ДА СЪЧЕТАВАМЕ ПРОДУКТИТЕ?
- Можем да съчетаваме на обяд продуктите, НО: Ръжени сухари, макарони, картофи, царевица и бобови не трябва да се смесват с продуктите от групата "месни и рибни продукти", освен яйца, тях може по малко да добавяме.

КАКВО МОЖЕ ДА СЕ ЯДЕ НА ОБЯД?
- Може и първо, и второ, и салата, при това в едно хранене. Т.е. не е задължително на обяд да ядете само супа или само второ, може и едното и другото.

capricorn6, защо не пробваш с някакъв лосион, когато е в нещо по-течно май по-лесно се разтваря Thinking

Аз гледам да не е някой силно ароматизиран, че като се смеси с "аромата" на мумиото.... Sick

Виж целия пост

kkobarelova

# 141 18 ноем. 2010, 08:38 ч.

Цитат на: capricorn6 в ср, 17 ное 2010, 23:08

Абе момичета, какво такова мумио съм взела....това няма разтваряне, ако ще и 1 месец да кисне в крема Thinking

Как се справяте с мазилата вие????

Първо го стриваш на прах и после с много малко вода/1 кафяна лъжичка/ го оставяш да се разтвори и чак тогава слагаш боди лосиона, иначе ще чакаш до второ пришествие Peace

Време е за закуска и кафенце Peace

http://www.picvalley.net/u/1247/515634702.JPG

Виж целия пост

Трън в Очите

# 142 18 ноем. 2010, 08:44 ч.

мумийото да му сложите и 2 капки вода, се разтваря мн. лесно Peace

на мен ми мирише на пушек, на въглен, не ми е неприятно, даже съм пила мумийо някога като дете, бяха ми го донесли специално от русия заради кожни проблеми.

Виж целия пост

bob4enka

Регистриран

# 143 18 ноем. 2010, 10:00 ч.

Здрасти

Ух, днес съм като парцал направо, още немога да се освестя Confused

Натова отгоре откакто ги ядох ония бадеми, ми е разстроен стомаха, та не се трае. НЕмога да ям като хората. Приемам таблетки за регулиране на чревната флора, ама нещо много не действат ooooh!

Не съм закусвала още, изчаквам,щото имамедниябълки дето никой не ги яде и искам да ги направя на сладкиш някакъв, ама ми трябва кисело мляко. Та ще си го спретна след като заведа Йована на градина.

Обяда е измислен като вчера- рибена чорбичка и мандаринка за десерт.
Вечерята още я мисля каква да е newsm78

Евита, наистина в такива трудни моменти човек осъзнава кое е най- ценното в живота. радвам се че развръзката при вас е добра bouquet

Виж целия пост

Dani Ivanova

# 144 18 ноем. 2010, 10:22 ч.

Здравейте

Евита чудесно е че развръзката е била добра-в трудни моменти човек осъзнава наистина ценните неща и хора в живота. Радвам се че съм ти била полезна и се надявам и за напред да съм полезна в темата Peace

Dealema за вечеря вчера си писала пилешко бутче, айрян. Месото може само самостоятелно да се вечеря Peace

MoLinKa това, което Деалема е написала за обяд може да се обядва-системно е Peace

Клеми мерси за закуската с кафето Hug

Виж целия пост

gali_gm

# 145 18 ноем. 2010, 10:38 ч.

Здравейте и от мен!
Тази сутрин не мога да се събудя. Навън вали, мрачно е, а и малкия си поспа до 9.30, че и мама с него. Embarassed

Клеми, мерси за закуската и кафенцето! Hug

Беки, чудесно е, че си тук. Ти наистина полагаш труд, който заслужава адмирации. bouquet

Евита, радвам се за добрата развръзка при вас. Дано всичко е наред и за в бъдеще!

Аз си купих крем с мумийо, незнам дали има същия ефект като хапчетата, но поне нямам проблем с разтварянето. Laughing

Само, че и той много мирише и за това се мажа само вечер.

Менюто за днес:
З: Филия с халва и масло, шоколад, кафе
О: Ориз със праз и маслини и кюфтенце
В: Само ориза... / всъщност маслини с ориз може ли за вечеря? newsm78

/

Ох, ставам, че малкия току-що ми донесе да му видя възглавницата, омазана с млякото, което хапваше... кой знае какво чудо е сътворил... Thinking

Хубав ден системки! Hug

Виж целия пост

Jillian

# 146 18 ноем. 2010, 10:53 ч.

Добър ден!

Уф, и аз бих поспала до по-късно, ама няма. Обаче пък кантара ми показа още -400 гр. днес, явно яко съм се била надула с вода. Crazy

Галка, маслини не може за вечеря. Но ако са много малко, като за подправка към ориза - мисля, че няма проблем. В началото, когато ми беше много трудно с вечерята, съм си взимала по една или две маслини (примерно към 21 ч.), за да залъжа. Не ми попречиха на отслабването.

Днес:
з. Някаква кифла с колбас, малко кафе, два шоколадови бонбона
о. Май пак овчарска салата ми се яде
в. Кисело мляко и 2 ябълки

Аз пък хич не мога да вечерям само месо, след това умирам от глад. Трябва пак да пробвам някой път.

Виж целия пост

Нес в млякото

# 147 18 ноем. 2010, 10:57 ч.

Цитат на: *Галка* в чт, 18 ное 2010, 10:38

...............................
В: Само ориза... / всъщност маслини с ориз може ли за вечеря? newsm78

/

Хубав ден системки! Hug

Маслините нали са солени, мариновани и с висока масленост... По правилата не стават за вечеря, ама две-три.... само за вкус.... Wink

Виж целия пост

majceto

# 148 18 ноем. 2010, 11:30 ч.

благодаря за кафето. таман 2 изпих, че много маносана и аз се събудих. явно тая нощ е била недостатъчна за всички ни. закусих с тия 2 кафета + 2 бр. 'забравени' следки. много вкусни се оказаха. обядвах току-що - ранко, но огладнях, а и добре стана, защото днес точно планирах да вечерям/обядвам 2ри път по-рано - към 3-4; довечера сме канени на нова къща и там ще гризна нещичко, а може и чаша вино да изпия, ако не съм аз шофьорът Peace

евита - хубаво е, когато всичко свършва добре Peace

минуси, минуси, минуси, пожелавам аз bowuu