Кърмене и 90 дневната диета?

Такааа, тъкмо щях да кажа, че именно яденето в големи количества вместо похапването в малки е най - големия враг на отслабването. И едно от първите правила при спазване на диета е не да се гладува, защото организма изпада в стрес, а да се яде. В нашия случай плодове, ядки. И веднага мога да ви кажа защо си връщате килограмите! Когато се свалят наведнъж много килограми
(здравословната граница е 3-4 на месец без да се гладува), организмът изпада в стрес, че ще загуби ценни вещества и най - вече така важните му въглехидрати. За това започвате да изпитвате вълчи глад и то най - вече за тестяно и сладко. И, разбира се, всичко се качва обратно, че и отгоре, защото се "презапасявате" за друг такъв стресов момент. Така сме устроени, сетете се като започнахте да кърмите как налитахте на сладко и най - вече тестяно сладко. За това не преяждайте на всяко позволено хранене (най - вече зависи с какво сте преял), па макар и да са само 2 за деня, нито се стремете да се надпреварвате кой повече килограми ще свали. Защото тези, които свалят по 7-8-9 кг за месец - два на всяка цена и най - вече с ограничаване на порциите почти равно на гладуване, ще си ги върнат двойно по - бързо. Тази диета е толкова обичана и действаща именно, защото с нея се отслабва по малко, но трайно. А не на тъгъдък като при японската примерно. И ако не е спазва това правило, то това в никакъв случай не е замисъла на диетата. Но всеки сам си преценява.

Малко излизаме вече от контекста на нещата, спирам да споря.

Днес ми е въглехидратен ден и смятам ад направя една бъркана пица по рецепта на Лили
А! Щях да добавя още нещо.Това, че е въглехидратен ден, не означава, че трябва да се нахвърляте на калорични храни. По - скоро замествайте с нещо не толкова калорично. Много по - здравословно и по - диетично е да хапнете пържола от бяло пилешко месо, отколкото от свинска пържола. И защо ще се тъпчете с бутер тесто, което освен всичко е бъкано и с вреден маргарин, а не си спретнете някой тиквеник или нещо не толкова мазно? Важно е и с какво сте прекалили, защото едно е да се прекали с бутер пица и друго - с ръжена пица примерно. Замествайте! Аз успявам да сваля във всеки ден вече, защото замествам храните. А в белтъчния ми ден цял ден ядох пилешко, сита съм напълно и свалих цял килограм.

Само да добавя, че в деня, в който бях хапнала бутер пица, още следващия ден бях + 1/2 кг. А на предишен въглехирдатен ядох макарони с гъби и даже бях свалила. И бая здраво си бях хапнала.

Лелее аз до сега в каква заблуда бях Какво съм чела не знам, но реших, че след всеки четири дни се прави воден, а при нас втори плодов. Аз затова питах как издържате на два плодови дни  Та на мен първата ми четворка завърши точно така. Сега ще се поправя и повече така няма да правя.

Morgensternchen,  

И аз не виждам смисъла да сваля 9-10 кг за месец, като после веднага ще ги върна   Излишен тормоз за организма.

Спирам  

Пицата стана жестока! Само, че вместо 2 ч.ч бяло брашно я направих с една чаена чаша ръжено и стана чудесно! Половинката на мъжо беше с кашкавал и салам. Ако го подложа на такъв режим ще изчезне горкия. Аз съм по - тежка от него с около 18 кг И се чудя какво да му готвя пък за да качи нещо и той....

Morgensternchen, всичко дето пишеш е точно така, обаче за този режим също толкова важно нещо е промяната в метаболизма, а тя се постига с яденето на точно опредлени храни и несмесването им с други. Така че смисълът е не само да се яде както ти казваш чрез заместване, а и да се яде в определени часове и определени храни. Така че нещата са еднакво важни. Иначе няма да е режим  

Аз утре може да я пробвам таз пица  

Vache, да, но и с уговорката да не са много мазни, прекалено солени (както повечето тук си пийват готови бульони или си подправят ястията с тях), сладки.

Утре ми е плодово - зеленчуковият ден и смятам за обяд да си направя червено цвекло. За вечеря - ще хапвам ядки и сушени плодове. Това е менюто ми.

А, сетих се да питам и аз, мога ли днес да ям варено жито? Направила съм си жито за кърмата и се чудя дали е позволено да се яде днес, ще сложа и мед.

Щом се ядат хляб и макарони във въглехидратен, не виждам защо да не може жито 

А мед нали само във вечерята на въглехидратния добавяте? Или може и по друго време?
Нещо четох в другата тема, че сутрин кафе с мед било позволено 

Ааа, това с бульона, особено инстантния е...   Според мен под бульон се разбира истински месен бульон, а не химии.

Жито можеш да ядеш във въглехидратен, мед мисля също, че може.

Commelina, аз мед не консумирам   Не знам защо.. не мога с него да заменя бялата захар. Пия си кафето във въглехидратен със захар, а в останалите дни без. Не мога да си представя кафе с мед  

Привет!

Пицата е суперрр даже тъкмо питах половинката утре иска ли талиатели за разнообразие, но той пак иска пица.

Тъй, изчетох всичко и бих искала да кажа на кратко: приела съм диетата с нейните правила и ги спазвам. Точка. Ям прости манджи и ако за нещо се зачудя дали става за дадения ден, просто не го ям. И така вече около 40 дни. Случи ми се да прегреша - един рожден ден и едно кратичко пътуване до Трявна - 1 ден. Но не си позволявам ни бонбон, ни вафла, ни солети и т.н. Казвам си, че ще си ги изям утре или вдругиден... и така. Освен това по празен хладилника не съм го виждала, ако много ми се дояде нещо, трябва да ида до магазина. Каня гости и ходя на гости май само в деня с месото  познатите ни приемат факта, че сме на режим, дори съм запалила няколко човека. Трудно им е да повярват, че съм на диета, особено един приятел, с който вечерях в ВХ ден, в сладкарницата - 2 парчета торта. На другия ден му казах, че имам минус, на следващия той ми се обади и поиска да му пратя правилата.

Това, че кърмя беше само оправдание, зад което се крих толкова време, за да не предприема нещо за себе си. Но това лято ще се съблека по бански и ще се топна в морето, а не като тая година - 2 пъти бяхме на почивка, на едното място имаше и 12 басейна, па аз... седях на един шезлонг с рокля. Искам да се харесвам, да ми стават ботушките, а не да ми казват ами... ето тези (грозните демек) са за широк прасец  Кърмата ми намаля след първата четворка, но после се регулира, мисля, че от многото течности, които последните дни ми е голям зор да пия, май от студа.

Туй то.

Айде лека нощ!

Привет 
след плодовия ден усещам, че кърмата ми е по-малко. Тази нощ се кърмихме вместо обичайните 2 пъти - 4. Течностите не ми вървят...на сила ги пия. Иначе вчера устисках само на плодове и салата. Днес съм на плодове и омлет за обяд. Вечерята я обмислям още Не ям месо и се притеснявам, че яйцата ще ми станат много. Имам и една извара, та може едни кюфтенца да си направя. Искам да питам за пицата. Ние доста често ядем пица. Тази, за която говорите, някаква специална ли е?

Ами Лили пусна рецептата по - горе. Сама прецени. И на мен днес ми е плодов ден, но нямам апетит. За сметка на това си хапва варено жито специално заради кърмата. Сега съм си направила и чай от маточина и коприва пак заради кърмата. И забелязах, че вчера, след въглехидратния ден бая кърма си имах, пу!

Пейота, ти пий течности, че е много важно! Иначе съвсем ще ти намалее кърмата! Нали знаеш, че към омлета може да се изяде и филийка хляб? Пробвай с пълно зърнест.

Момичета, пицата е фантастична! Обаче аз добавих зехтин малко и тават намазах със зехтин. Имам обаче въпросче. Аз хубаво я оставих да повтаса, обаче после като наредих плънката и пуснах да пече отдолу първо. Там където е плънката остана доста мокра. Я кажете има ли някаква тънкост? Иначе стана супер... за 5 минути я разбърках и беше в тавата да втасва, освен всичко е адски вкусна. Ама нещо с печенето ли сгафих...

Ами... аз още като почна да подготвям плънката и включвам отгоре и отдолу на 180 градуса. Първо я пека десетина минути на дъното на фурната, после я слагам за поне още 10 отгоре да се запече плънката. Но.. май всеки път ми става различно. 

Днес: З банан / О шопска без сирене и пърленка / В. спагети с постен сос + палачинка - на пицария бяхме... малко прекалих ама.. все там, до април има време. Мъжо яде вегетариана пица, затворена. Като почнахме да поръчваме без сирене, без кашкавал и сервитьорката попита дали и ние сме на диета хахаха 

Ммм, тази пица ще я пробвам на следващия ми ВХ ден. Днес ядох домашни милинки и кекс.

lili_vanili, ааа, щото пишеше да преседи 15 мин. Аз разбрах да преседи да втаса. Значи има тънкост.. сега ще я запиша.
Ми освен да кажеш и пърленката...